በትዳር ውስጥ 10 የስሜታዊ ድካም እና ማቃጠል ምልክቶች

አሳዛኝ ወንድ እና ሴቶች አልጋ ላይ ተኝተዋል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ጤናማ እና ጠንካራ ትዳር ሁላችንም የምንፈልገው ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ለስሜታዊ ጤንነት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

ትልቁ ጉዳይ አብዛኛዎቻችን በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ድካም እንዳለ አለማወቃችን እና በትክክል መፍታት አለመቻላችን ነው። ያንን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው!

ስሜታዊ ድካም በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል ለጤንነትዎ የአመጋገብ ችግርን, ራስ ምታትን, የሆድ ህመምን, ወዘተ.

ስለ 10 በትዳር ውስጥ የስሜታዊ ድካም ምልክቶች እና ምልክቶች የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

1. የማይታወቅ ምቾት

በትዳር ውስጥ የስሜት መቃወስ ትልቁ ችግር በመጀመሪያ ላይ ስለ እሱ ሙሉ በሙሉ አለማወቅ ነው.

የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ይሰማዎታል፣ ግን ምን እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም። ያ የሚከሰተው, በጥልቅ ደረጃ, በትዳር ውስጥ አንድ ነገር የማይሰራ መሆኑን መቀበል አንፈልግም.

አንዳንድ ችግሮችን ለረጅም ጊዜ ቸል እስከማለት ድረስ እንዘንጋቸዋለን። ምንም ያህል እንደሌሉ ብንመስልም፣ ስሜታችንን የሚነኩ ችግሮች አይጠፉም እና እራሳቸውን በሌሎች መንገዶች አይገለጡም.

እረፍት ማጣት፣ አለመመቸት እና የአንጀት ስሜት ችላ ማለት የሌለብዎት የስሜታዊ ድካም አስፈላጊ ምልክቶች ናቸው። ዋናውን መንስኤ ለማወቅ ይሞክሩ. አንድ ጊዜ ከምቾቱ በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ካወቁ, በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

2. ያለማቋረጥ ይቃጠላሉ

ስሜታዊ ድካም መሰማት የተለመደ ክስተት ነው፣ በተለይ ዛሬ አብዛኞቻችን የበዛበት እና ስራ የበዛበት የአኗኗር ዘይቤ ሲኖረን ነው።

በሥራ ላይ ብዙ የምንሠራቸው ነገሮች፣ የምንሠራባቸው ሥራዎች፣ ሙያዊ እና ግላዊ ቁርጠኝነት የኃይል ደረጃችንን ያበላሹታል። ከጋብቻ ጋር የተያያዙ ችግሮች ተመሳሳይ ማድረግ ይችላል.

በትዳር ውስጥ ያልተፈቱ ችግሮች ምክንያት የጭንቀት ደረጃዎች ይከማቻሉ , ከመጠን በላይ የመጨናነቅ እና የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.

በፍፁም ማድረግ የሌለብዎት ነገር ጭንቀትን እና ድካምን ችላ ማለት እና እንደገና ለማደስ እና ጥሩ ስሜት የሚሰማዎትን ቀላል መንገዶችን መፈለግ ነው።

ሊያገኙት የሚችሉትን ምርጥ የዲቶክስ መጠጥ እራስዎን ያስተካክሉ እና ሰውነትዎ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያስወግድ ይፍቀዱለት ስለዚህ እርስዎ መረጋጋት እንዲሰማዎት እና በመንገድዎ ላይ ማንኛውንም ችግር ለመቋቋም ዝግጁ ይሁኑ, ከጋብቻ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ጨምሮ.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

3. ተነሳሽነት ማጣት

በጋብቻ ውስጥ ከፍተኛ የድካም ስሜት የሚያሳዩበት የተለመደ ምልክት ከትዳር ጓደኛው ጋር ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ተነሳሽነት አለመኖር ነው.

ከአሁን በኋላ ምርጡን ለመምሰል አይፈልጉም፣ የሚሠሩባቸው ተግባራት እና የሚታዩባቸው ቦታዎች ጠፍተዋል፣ እና ከዚያ ሰው ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ምንም ፍላጎት የለዎትም።

እራስህን አትወቅስ። ይህ የግድ አይደለም ትዳር አልቋል ማለት ነው። , እና ፍቅር ጠፍቷል . የማበረታቻ እጦት እርስዎ እስካሁን ያልተፈቱትን ጥልቅ ችግር ያመለክታሉ።

4. ብቻህን መሆንን ትመርጣለህ

ብቸኛ ሰው ነጭ ቀሚስ ለብሶ በባህር አጠገብ እውነቱ ይህ ነው። ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ እንዲህ ያለ መጥፎ ነገር አይደለም. ሁላችንም ዘና የሚያደርግ ነገር ለመስራት እና በዕለት ተዕለት ህይወት የሚፈጠር ጭንቀትን ለማስወገድ ትንሽ ጊዜ ያስፈልገናል።

ነገር ግን, አንድ ሰው ሁል ጊዜ ብቻውን መሆን ሲፈልግ, በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ድካም ምልክት ነው.

ከትዳር ጓደኛ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ከመሆን ይልቅ ብቻውን ጊዜ ለማሳለፍ መምረጥ ማለት በስሜት ተዳክመዋል ማለት ነው።

ትዳሩ በጣም ከብዶብኛል እናም ጊዜን እንደ መዳን ወይም መዳን ታገኙኛላችሁ።

ይህንን ለማሸነፍ ስሜታዊ መገለል ምልክት ብቻህን ደስተኛ መሆን አለብህ ወይም ከትዳር ጓደኛ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ከትልቅ ሰው ጋር ማለፍ እንደማትፈልግ ወስን።

5. ፍላጎቶችዎ ያልተሟሉ እንደሆኑ ይሰማዎታል

ምርምር በትዳር ውስጥ የትዳር ጓደኛን መደገፍ ስሜታዊ ድካምን ለመቆጣጠር አስፈላጊው ገጽታ እንደሆነ ጠቁመዋል።

በትዳር ውስጥ, ሁለት ሰዎች አንዳቸው የሌላውን ፍላጎት ለማሟላት ይጥራሉ ወይም በሚወዱት ሰው ድጋፍ ላይ ብቻ ይተማመናሉ. እዚህ ሚዛን አስፈላጊ ነው.

በትዳር ጓደኛ ድጋፍ ላይ መተማመን ከፈለጉ, ተመሳሳይ ነገር ማቅረብ አለብዎት. ሰዎች ምንም ሚዛን እንደሌለ ማስተዋል የተለመደ ነገር አይደለም.

በትዳር ውስጥ ለስሜታዊ ድካም ትልቅ አስተዋፅዖ የሚያደርጉት በትዳር ጓደኛዎ ላይ መተማመን የማይችሉበት, በእነሱ ድጋፍ ላይ እና ለፍላጎትዎ ምንም ግድ አይሰጡም ብለው የማያምኑት የማይመች ስሜት ነው.

እንደ ሰጭ ከተሰማዎት እና የትዳር ጓደኛው ተቀባይ ብቻ ከሆነ, እነዚህን ችግሮች በአደባባይ የሚገልጹበት ውይይት ለማድረግ ጊዜው ነው.

አለበለዚያ ስሜታዊ ድካም ሊባባስ ይችላል. ሐቀኛ ውይይት ድንቅ ነገርን ያደርጋል።

6. ስለ ፍቺ ያለማቋረጥ ያስባሉ

ቀለበቷን ሲመለከቱ አሳዛኝ ሴቶች የሚመስለው የፍቺ ሀሳብ ምክንያታዊ ይመስላል , እና ስለእሱ ብዙ ጊዜ እራስዎን ያስቡታል?

ግንኙነት ወይም ጋብቻ በስሜቶች ላይ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ, ስለ መውጫው ያስቡ ይሆናል. ይህ በተቻለ ፍጥነት ለመቋቋም የሚያስፈልግዎ የከባድ ስሜታዊ ድካም ማሳያ ምልክት ነው።

7. በእንቁላሎች ላይ መራመድ

ሀ ጤናማ ጋብቻ ሰላማዊ መሆን አለበት ማለትም; ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ሁሉንም ነገር ማካፈል, ዘና ያለ, ነጻ እና መቻል አለብዎት.

ይሁን እንጂ ትዳር የምትሠራውን ወይም የምትናገረውን ነገር ዘወትር መከታተል የሚያስፈልግበት ደረጃ ላይ ከደረሰ ለስሜታዊነትህ ከባድ ሊሆን ይችላል።

ማንም ሰው በአንድ ሰው ፊት በእንቁላል ቅርፊቶች ላይ መራመድ እንደሚያስፈልገው እንዲሰማው አይወድም።

በእንቁላል ቅርፊቶች ላይ የመራመድ አንዳንድ ምልክቶች ስለ አንዳንድ ጉዳዮች ሲናገሩ የመረበሽ ስሜትን ይጨምራሉ ምክንያቱም የትዳር ጓደኛው ሊናደድ ይችላል, ችግር ውስጥ እንደሚገቡ በመፍራት, ለራስዎ የሆነ ነገር ለማድረግ በፈለጉበት ጊዜ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ላይ በማተኮር.

8. የመቆጣጠር ስሜት

ጋብቻ አይደለም እስር ቤትም መሆን የለበትም።

ከጓደኞችህ ጋር ስትዝናና፣ ለራስህ የሆነ ነገር ስትገዛ ወይም ከጓደኞችህ እና ከቤተሰብ ጋር በስልክ ስትነጋገር ስለ የትዳር ጓደኛው ስሜት መጥፎ ስሜት ወይም መጨነቅ ወደ ስሜታዊ ድካም ሊመራ ይችላል።

የቁጥጥር ስሜት ውጥረትን እና ጭንቀት በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን ሊያስከትል አልፎ ተርፎም በሥራ ላይ ምርታማነትን ሊቀንስ ይችላል.

9. ሁል ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ነዎት

ቆንጆ የሴት ልጅ ቁጣ ከእይታ ጋር ስሜቱ ቋሚ አይደለም; ወደ ላይ እና ወደ ታች ይሄዳል. በትዳር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መጥፎ ስሜት ወደ ጥልቅ ችግሮች እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እያደገ አሉታዊነትን ያመለክታሉ።

እነሱ የሚከሰቱ ጥልቅ ስሜታዊ ችግሮች ወይም የተዳከመ ጉልበት ምልክት ናቸው። በሁለት ሰዎች መካከል ያልተፈቱ ችግሮች .

10. ዝቅተኛ በራስ መተማመን

ጠንካራ ጋብቻ ሁለት ሰዎች የራሳቸው ምርጥ ስሪቶች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል እና በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ይጨምራል።

ሆኖም ፣ የእርስዎ ከሆነ በራስ መተማመን በቅርብ ጊዜ ዝቅተኛ ነው, በጋብቻ ውስጥ በስሜታዊ ድካም ምክንያት ሊሆን ይችላል.

እንደ ድብርት፣ ጭንቀት እና ስራ ያሉ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊሰጡ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ያስወግዱ።

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ለእርስዎ የማይተገበሩ ከሆኑ ምናልባት ምክንያቱ የትዳር ጓደኛ ሊሆን ይችላል. ሰዎች በትዳር ጓደኞቻቸው ባህሪ ምክንያት በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ማድረግ የተለመደ ነገር አይደለም.

እውነታው ግን የትዳር ጓደኛዎ ይህንን ላያውቅ ይችላል, ስለዚህ በግልጽ መግባባት አስፈላጊ ነው.

ማጠቃለያ

ትዳር ከውጣ ውረድ ጋር አብሮ ይመጣል፣ ይህም በስሜታዊ ጤንነታችን ላይ ጉዳት ያደርሳል።

በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ድካም እራሱን እንዴት እንደሚያውቁ ለማወቅ ለማስታወስ በሚፈልጓቸው ስውር ምልክቶች እና ምልክቶች እራሱን ያሳያል።

አንዴ ከታወቀ፣ ይችላሉ። እነዚህን ችግሮች በመገናኘት ለመፍታት እንቀጥል , የጋብቻ ምክር መፈለግ, ወይም በሌሎች መንገዶች.

በትዳር ውስጥ በስሜታዊ ድካም ይሰቃያሉ? ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ስንት ያጋጥሙዎታል?

አጋራ: