ለጤናማ ግንኙነት የጋብቻ የምክር ዘዴዎች

ለጤናማ ግንኙነት የጋብቻ የምክር ዘዴዎች
ብዙ ባለትዳሮች ወደ ጋብቻ አማካሪ በመሄድ ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ ተሞክሮ ተግባብተው ፣ ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ለይቶ ለማወቅ እና ርህራሄን ለማሳየት ያስተምራቸዋል ፡፡ በአማካሪ ፊት የግል ሥራቸውን አየር ላይ ላለመውሰድ ለሚመርጡ ፣ ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ብዙ የጋብቻ የምክር ዘዴዎች አሉ ፡፡

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ግንኙነቴ ተበላሽቷል? ብዙ ባለትዳሮች ዝም ብለው መግባባት በማይችሉበት ጊዜ እራሳቸውን የሚጠይቁት ይህ ነው ፡፡ የግንኙነት ችሎታዎን መገንባት በእያንዳንዱ የጋብቻ የምክር ዘዴ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡

በፍትሃዊነት እንዴት መጨቃጨቅ ፣ ስሜትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መጋራት ወይም ፍላጎቶችዎን እንዴት ማስተላለፍ እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ እነዚህ የጋብቻ የምክር ዘዴዎች በትክክለኛው አቅጣጫ ላይ አንድ እርምጃ ናቸው ፡፡

1. በአዎንታዊ ሥነ-ልቦና ጥንካሬን ማጠናከር

ጥንዶች በጭንቀት ፣ በሥራ ፣ በጭንቀት እና በቴክኖሎጂ ሊጠመዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶች በእነዚህ ምክንያቶች ሳቢያ በትዳራቸው ውስጥ አዎንታዊ ወይም ደስተኛ ጊዜዎችን ለመለየት እንኳን ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡

አዎንታዊ ሥነ-ልቦና አዎንታዊ ስሜቶችንዎን አፅንዖት ለመስጠት እና በወቅቱ ለመኖር የሚያስችል ዘዴ ንድፍ ነው። ደስተኛ ተሞክሮዎችን መመዝገብ እና መመዝገብ የዚህ ዘዴ ትልቅ አካል ናቸው ፡፡

ልምዶችን መፃፍ እና አዎንታዊ ወይም ደስተኛ ያደረጋቸውን ነገሮች ለይቶ ማወቅዎ አዎንታዊ የትዳር ጊዜዎችዎ እንደተከሰቱ ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ ይህ በእውነት እርስዎ ደስተኛ እንዲሆኑ ስለሚያደርጉዎት ሀሳቦች ፣ ድርጊቶች እና እንቅስቃሴዎች ግንዛቤ ይሰጣል።

2. የማስተዋል ሕክምና

አንድ አማካሪ ሊጠቀምበት የሚችል አንድ የጋብቻ የምክር ዘዴ ነው ማስተዋልን ተኮር ቴራፒ . ይህ ዘዴ ጥንዶች ግንኙነታቸውን የሚመለከቱበትን መንገድ ለመለወጥ እና በእውነተኛ እይታ እርስ በእርስ ለመመልከት የተቀየሰ ነው ፡፡

በቂ ጊዜ ካለፈ በኋላ አንድ አማካሪ በአስተሳሰቦችዎ እና በድርጊቶችዎ በስተጀርባ ያለውን ተነሳሽነት ማየት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ባህሪዎ ካልተፈታ ግጭት እና ከግል እምነት ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡

በግንኙነትዎ ውስጥ ለምን የተወሰነ እርምጃ እንደወሰዱ ማወቅ እርስዎም ሆኑ የትዳር አጋርዎ እርስ በእርስ እርስዎን የሚፈጥሩትን ምላሾች እና ባህሪያትን ምክንያቶች ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡

3. “የጎተማን ዘዴ” መመርመር

የጎትማን ዘዴ የባልና ሚስቶች ሕክምና ብዙውን ጊዜ ወደ ፍቺ በሚያመሩ አራት የጋብቻ ምክንያቶች ላይ ያተኮረ ነው-የድንጋይ ንጣፍ ወይም ሌላውን መዝጋት ፣ ንቀት ፣ ትችት እና መከላከያ ፡፡

ይህ የጋብቻ የምክር ዘዴ የመተሳሰሪያውን ሂደት በማሳደግ ላይ ያተኩራል ፡፡ ባለትዳሮች እርስ በእርሳቸው በተሻለ ለመግባባት የፍቅር ካርታዎችን እንዲገነቡ እንዲሁም በመደበኛነት አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን አድናቆትና ፍቅር ለመግለጽ ይበረታታሉ ፡፡

ባለትዳሮች እንዲሁ በውይይት ወቅት ወደ አንዱ መዞር እና በሕይወታቸው ውስጥ የጋራ ትርጉም የመፍጠርን የመሳሰሉ ምስላዊ እና አካላዊ የመተሳሰሪያ ዘዴዎችን ይለማመዳሉ ፡፡

እነዚህ ዘዴዎች በትክክል ሲከናወኑ ባለትዳሮችን ይበልጥ እንዲቀራረቡ ፣ ወዳጅነት እንዲመሠርቱ ፣ የጋራ ሕይወት አብረው እንዲገነቡ እና ግጭትን በምርት መንገድ ለመፍታት ይረዳቸዋል ፡፡

4. ኢማጎ የግንኙነት ሕክምና

ይህ ዘዴ የተጋቡ ባልና ሚስቶች አንዳቸው ከሌላው ጋር እንዲዛመዱ ለማገዝ የአስተሳሰብ ሂደታቸውን የንቃተ ህሊና ክፍሎችን እንዲያስሱ ያበረታታል ፡፡ እምነቱ በመካከላቸው ጠንካራ ግንኙነት አለ ልምዶች ከልጅነት ጊዜ እና ሰዎች በአዋቂዎች ግንኙነቶች ውስጥ እራሳቸውን እንዴት እንደሚያደርጉ።

በዚህ የጋብቻ የምክር ዘዴ የግጭት ምርመራ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡

ኢማጎ የግንኙነት ቴራፒ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለመግባባት ለምን ችግር እንደፈጠሩ ለማወቅ ከልጅነት ጊዜ ጋር የተዛመደ የግጭት እና የአሉታዊ ስሜቶች መነሻ ነው ፡፡

ባለትዳሮች ግጭት የደስታ ፍጻሜ ወይም በትዳር ውስጥ ቂም የመያዝ ምክንያት አለመሆኑን ይማራሉ ፣ ይልቁንም የማንኛውም ግንኙነት መደበኛ አካል ነው ፡፡

5. እንቅስቃሴዎች እና የስራ ወረቀቶች

በቤት ውስጥ የጋብቻ የምክር ቴክኒኮችን ለማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ ግንኙነቶችዎን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ ባለትዳሮች ቴራፒ የስራ ወረቀቶች እና ዝግጅቶች አሉ ፡፡ ትስስር እና ግንኙነትን ለማቀላጠፍ እንዲረዳ አማካሪዎች በመደበኛነት እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የቀን ምሽት አንድ ነገር በጋራ እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፡፡

አዎንታዊ የስነ-ልቦና መርሃግብር (ፕሮግራም )ዎን እንደሚጀምር ይጠቁማል የማጣበቅ እንቅስቃሴ እንደ የሚወዱት ቀለም ወይም ምግብ ያሉ ስለራስዎ “የበረዶ ሰባሪ” እውነታ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በማጋራት። በመቀጠልም ስለራስዎ አንድ እውነት ይጋሩ እና ጥያቄዎችን በመመለስ እና በመመለስ ይሂዱ ፡፡ እነዚህ ቀላል ጨዋታዎች እርስ በርሳችሁ እንድትተሳሰሩ ፣ እንድትካፈሉ እና በደንብ እንድትተዋወቁ ይረዱዎታል ፡፡

የጋብቻ ምክር ዘዴዎች ግቦች

ደስተኛ ፣ ጤናማ ጋብቻን በተመለከተ ፣ ሁልጊዜ የሚሻሻል ቦታ አለ። የጋብቻ የምክር ዘዴዎች ግቦች እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ይበልጥ እንዲቀራረቡ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ለመማር ናቸው ፡፡ የጋብቻን የማማከር ዘዴዎችን በሚለማመዱበት ጊዜ እነዚህን ሀሳቦች ልብ ይበሉ

1. ችግሮችን መለየት

ከጋብቻ የምክር ዘዴዎች አንዱ ትልቁ ግብ እርስዎ እና ባለቤትዎ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮችን እንዲለዩ ማገዝ ነው ፡፡ ትላልቅ ውሳኔዎችን ከማድረግዎ በፊት የትዳር ጓደኛዎን ማማከር ችግር አለብዎት? አብራችሁ በቂ ጊዜ ታሳልፋላችሁ? እነዚህ ትዳራችሁን ሊጎዱ የሚችሉ እምቅ ችግሮች ናቸው ፡፡

2. በፍቅር ላይ አተኩር

ችግሮች ሲጨመሩ በግንኙነትዎ ውስጥ ያዩዋቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ሊያሳጣ ይችላል ፡፡ ለጤናማ ጋብቻ እነዚህን ዘዴዎች መለማመድ ሁለታችሁም አንዳችሁ በሌላው መልካም ባሕሪዎች ላይ እንድታተኩሩ ያደርጋችኋል ፡፡

በፍቅር ላይ አተኩር

3. የግንኙነት ችሎታን ማሻሻል

በመደበኛነት ትገናኛላችሁ? ውጤታማ ታዳምጣለህ? መግባባት ለደስታ ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው ፡፡ የጋብቻን የማማከር ዘዴዎች አንድ ትልቅ ግብ ከስሜታዊ መራቅ መቀነስ እና ባለትዳሮችን መቀራረብ ነው ፡፡

ቀኑን ሙሉ ስለሚከሰቱት አስቂኝ ነገሮች ይናገሩ ፣ በሕልም ፣ በወደፊት ዕቅዶች እና በግንኙነት ጉዳዮች ላይ ይወያዩ ፡፡ ርዕሰ ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ፣ በመደበኛነት ከባለቤትዎ ጋር (ከእነሱ ጋር አለመሆኑን) ማውራትዎን ያረጋግጡ ፡፡

4. ቀስቅሴዎችን እና የችግር መፍቻዎችን መለየት

የትዳር ጓደኛዎን ምን እንደሚለይ በትክክል ያውቃሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጓደኛዎን ወደ ሽክርክሪት ለመላክ አንድ የተወሰነ እይታ ወይም ሐረግ ይወስዳል ፡፡ እነዚህን የጋብቻ የምክር ዘዴዎች በተግባር ላይ ማዋል እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎን የሚቀሰቅሱትን ነገሮች ለመረዳት እና እንዴት በብቃት እና በአክብሮት በችግር መፍታት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል ፡፡

5. ግቦችን አውጣ

ለ 10 ወሮች ወይም ለ 10 ዓመታት ያገቡ ቢሆኑም እያንዳንዱ ግንኙነት ግቦች ሊኖረው ይገባል ፡፡ ቤተሰብ ከመመስረት ወይም ቤት ከመግዛት አንስቶ በግልፅ መግባባት እንዴት መማር ወይም መደበኛ የቀን ምሽት ከማድረግ ጀምሮ እያንዳንዱ ባልና ሚስት ትላልቅና ትናንሽ ግቦችን ማውጣት አለባቸው ፡፡

ግጭቶችን እንዴት ማስተዳደር እና የግንኙነት መስመሮችን መክፈት ለባሎችም ሆኑ ሚስቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ደስተኛ እና ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት እነዚህን የጋብቻ የምክር ቴክኒኮችን ይከተሉ ፡፡

አጋራ: