የይቅርታ ጊዜ ሲሆን፡ ለመልቀቅ 5 ምክሮች

መቼ ነው።

ሰዎች ሊጎዱህ ይችላሉ። ከነዚህ መሰረታዊ የህይወት እውነታዎች አንዱ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እርስዎን በጣም ሊጎዱዎት ከሚችሉት አንዱ የትዳር ጓደኛዎ ወይም አጋርዎ ነው። ለምን? እነሱ ከአንተ ጋር በጣም ናቸው። እርስዎን በተሻለ ሁኔታ ያውቁዎታል። እና አዝራሮችን እንዴት እንደሚገፉ ያውቃሉ።

የእርስዎ ጉልህ ሌላ መንገድ ወይም አይደለም፣ በትላልቅ መንገዶች እና በትንንሽ መንገዶች ምናልባትም ብዙ ጊዜ ይጎዱዎታል። አንተን ለመጉዳት ያልታሰበ ያልተገባ አስተያየት ሊሆን ይችላል። ወይም እንደ ማጭበርበር ያለ ትልቅ ክህደት ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር እኛ ከምንፈልገው በላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። እና የተገላቢጦሹ ሁኔታ እውነት ነው—በእኛ ጉልህ በሆኑት ሰዎች ላይም ጉዳት ልናደርስ እንችላለን።

በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ መጎዳት የማይቀር ነው. አለብህይቅር ማለትን ተማር. የስምምነቱ አካል ነው። እና አሁን ይቅር ለማለት ቀላል ጊዜ ላይኖርዎት ይችላል፣ አንዳንድ ልምምድ ካደረጉ፣ በዚህ ሊሻሻሉ ይችላሉ። አዎን፣ ይቅር ማለት በአንዳንድ መንገዶች እንደ ብስክሌት መንዳት ሊሆን ይችላል። ቁልቁል የመማሪያ መንገድ አለ፣ ግን አንዴ ካወቁት እና ብዙ ጊዜ ካደረጉት በኋላ ቀላል ይሆናል። እርግጥ ነው፣ አሁንም በመንገድ ላይ ጉዳት ሊደርስብህ ይችላል፣ ነገር ግን አሁንም በብስክሌት መመለሱን መቀጠል ትችላለህ።

ይቅር ለማለት ጊዜው መቼ ነው? መልሱ ሁል ጊዜ አሁን ነው። ለመልቀቅ 5 ምክሮች እዚህ አሉ

1. ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ

ስንጎዳ፣ ብዙ ጊዜ በዛ ቅጽበት በጣም ስሜታዊ እንሆናለን ተገቢ ምላሽ ለመስጠት። ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ሲጎዱዎት ወደ ኋላ ይመለሱ እና ትንፋሽ ይውሰዱ። ካስፈለገዎት እንኳን እራስዎን ከነሱ ፊት ያስወግዱ. በእርግጠኝነት ማለት ትችላለህ፣ ያ በእውነት ጎዳኝ፣ ነገር ግን ስሜትህ እንዲጠቀምብህ ከመፍቀድ ተቆጠብ። በጉዳዩ ላይ በትክክል ከመወያየትዎ በፊት ሀሳብዎን ለመሰብሰብ ትንሽ ጊዜ መውሰድ የተሻለ ነው። ከፈለጉ አንድ ሙሉ ቀን ይውሰዱ. በአእምሮህ ጀርባ ላይ ብቻ እንዲሽከረከር አድርግ። በላዩ ላይ ተኛ. አዲስ ቀን አዲስ እይታን ሊያመጣ ይችላል። ጊዜ እርስዎ የሚፈልጉትን መረጋጋት ሊሰጥዎት ይችላል።

2. አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ አተኩር

ጉዳት በደረሰ ቁጥር በዚህ ጉዳይ ላይ አስቡት - ፍትህ የበለጠ አስፈላጊ ነው ወይስ ግንኙነቱ የበለጠ አስፈላጊ ነው? አንዳንዴ ስንጎዳ ፍትህ ብቻ ነው የምናስበው። ትክክል እንደሆንን ይሰማናል, የትዳር ጓደኛችን ስህተት ነው, እናም ስህተቱ እንዲስተካከል ማድረግ አለብን. ለምን እንደዚህ እናስባለን? መጎዳት ወደ ውስጥ እንድንዞር እና የነገሮችን ጎን ብቻ እንድናይ የሚያደርግ መንገድ አለው። እኛ እንደምንም ፍትህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል ብለን እናስባለን። ግን በእርግጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል? እውነታ አይደለም. ስለዚህ ጥያቄው ጉዳትን ለመፈወስ የሚረዳው ምንድን ነው? መልሱ ይቅር ማለት እና መርሳት እና ሁኔታውን ማለፍ ነው. ይቅር ካልን, ከዚያ ወደ ፊት መሄድ አንችልም. እንጣበቃለን. መሻሻል ካልቻሉ ምንም ዓይነት ግንኙነት ሊኖር አይችልም.

3. እራስዎን በጫማዎቻቸው ውስጥ ያስቀምጡ

ምናልባት ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር የትዳር ጓደኛዎ ምን እየደረሰበት እንዳለ ማሰብ ነው. የበደሉህ ከሆነ የሚናደዱበት ወይም የሚናደዱበት ቦታ የላቸውም ብለህ ታስብ ይሆናል። ግን ይህን አስብ-በመጀመሪያ ለምን ጎዱህ? በእርግጥ የእርዳታ ጩኸት ነበር? በሆነ መንገድ በእርስዎ ጥግ እንደተቀመጡ ተሰምቷቸዋል? አንድ ሰው ሲጎዳህ፣ በጣም አልፎ አልፎ ብቻውን የሚነሳ ጉዳይ እንዳልሆነ ይገንዘቡ። ብዙውን ጊዜ የእራስዎን ባህሪ ጨምሮ በሌሎች ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል. በእነሱ ሁኔታ ውስጥ ምን ታደርግ እንደነበር እራስዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ. ምናልባት በቀላሉ ይቅር ለማለት ይረዳዎታል.

4. በጉዳዩ ላይ ተወያዩ

ሁለታችሁም ዝግጁ ስትሆኑ ቁጭ ብላችሁ ስለተፈጠረው ነገር ማውራት አለባችሁ። ተረጋጋ እና ተራ ውሰድ። ያን ጊዜ ወስዶ የኋላ ግርፋት ከመፍጠር ይልቅ የሚናገሩትን ያዳምጡ። ሁሉንም መረጃ እንዳለህ ታስብ ይሆናል፣ ግን ላይሆን ትችላለህ። ይህንን እንደ የመማሪያ ጊዜ ተመልከት. በፍቅር አመለካከት ግባ። እንዲሁም ሌሎች ጉዳዮችን ወደ ውይይቱ እንዳታመጣ ተጠንቀቅ። በትኩረት ይከታተሉ፣ ሰላምዎን ይናገሩ፣ እና የተረጋጋ እና አፍቃሪ ይሁኑ።

5. በእውነት ይቅር እና እርሳ

ቃላቱን ለመስማት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ፣ ይቅርታ፣ የእርስዎ ትልቅ ሰው ከእርስዎ ይቅር የምለውን ቃል ለእሷ ያስፈልጋታል። ቅን ሁን። ይቅር ስትል፣ ቂም እንዳልያዝክ ወይም ጉዳዩን በኋላ እንድትጠቀምበት ለሌላው ሰው እያሳወቅክ ነው ማለት ነው። ይቅር ማለት አንድ ነገር ሆኖ መርሳት ግን ሌላ ነው። በእርግጠኝነት አይረሱትም ነገር ግን ማለፍ ይችላሉ. እንዴት? ማንኛችሁንም ሆነ ግንኙነታችሁን የማይገልጽ ጉዳቱን በመተው። ወደ ኋላ ሳይሆን ወደ ፊት ተመልከት። ከዚያ በኋላ ብቻ ግንኙነታችሁ በእውነት ሊድን ይችላል.

አጋራ: