የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው እና ምን ያህል አጥፊ ሊሆን ይችላል?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው?
• የመከላከያ ማዳመጥ መሰረታዊ ምክንያቶች
• የመከላከያ የማዳመጥ ምሳሌዎች
• የመከላከያ ማዳመጥን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• ባህሪውን ይናገሩ
• ቁጣዎን ይቆጣጠሩ እና ወዲያውኑ አደጋ እንደሌለ ይወቁ
• ሁኔታውን ይተንትኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁ
• ትክክለኛ የግንኙነት ችሎታዎችን ይለማመዱ

እኛ ቃሉን በደንብ ላናውቅ እንችላለን ነገር ግን የመከላከያ የማዳመጥ ችሎታ ካላቸው ሰዎች የእኛ ድርሻ ነበረን ፡፡

ንፁህ አስተያየቶችዎ ወይም ቃላትዎ በአንድን ሰው አሉታዊ በሆነ መልኩ ተወስደው በተጠማዘዙበት ሁኔታ ውስጥ ያውቃሉ? አንድን ሰው እንዲበሳጭ ወይም እንዲናደድ ያደረገው አንድ የተደበቀ ትርጉም እንዲኖረው አንድ ጥሩ አስተያየት ተጣመመ?

የለም ፣ እዚህ ምንም ስህተት አላደረጉም ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ከሚያመለክተው ሰው ጋር ብቻ ተካሂደዋል የመከላከያ ማዳመጥ . እርስዎ ይህንን ሁኔታ ወይም በማንኛውም ሁኔታ በደንብ የሚያውቁ ከሆነ እርስዎ እየሰሩ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ የመከላከያ ማዳመጥ ፣ ከዚያ ያንብቡ።

የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው?

የመከላከያ ማዳመጥ ምንድነው?

የመከላከያ ማዳመጥ አንድ ሰው ንፁህ አስተያየት ለእነሱ እንደ የግል ጥቃት ሲወስድበት ነው ፡፡

የመከላከያ ማዳመጥ ትርጓሜ ከቀላል አስተያየቶች እና ከማንኛውም ሰው መልስ ላይ የተሳሳተ ግንዛቤን በሚፈጥር ሰው ዙሪያ ያተኮረ ነው ፡፡

አንድ ሰው ቀላል እና ንፁህ በሆኑ አስተያየቶች ወይም መግለጫዎች ከአንድ ሰው ስህተት ለመፈለግ ሲሞክር እና እንደ ግለሰባዊ ጥቃት ፣ ቀጥተኛ ያልሆነ ትችት እና አልፎ ተርፎም ውጊያን ለመምረጥ ቀስቅሶ ተቀባዩ እንዲበሳጭ እና ተከላካይ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡ .

የመከላከያ ማዳመጥ መሰረታዊ ምክንያቶች

አሁን እኛ የመከላከያ ማዳመጥን ለመግለጽ እንደቻልን ፣ በእርግጠኝነት ይህንን ለምን የሚያደርጉ ሰዎች እንዳሉ ማወቅ እንፈልጋለን ፡፡ የመከላከያ ማዳመጥ ማንኛውም ዝምድና ችግር እንዲፈጥር ሊያደርግ የሚችል ደካማ የመስማት ችሎታ አንዱ ባህሪ ነው ፡፡ መግለጫዎችዎን እና አስተያየቶችዎን አሉታዊ እና ውዝግቦችን እና አለመግባባቶችን የሚያስከትለውን አሉታዊ በሆነ መንገድ ከሚወስድ ሰው ጋር መጋባት ሊገምቱ ይችላሉን?

መከላከያ ከየት ነው የሚመጣው እና ለማቆም ለምን ከባድ ነው?

በነባሪነት ፣ ተከላካይ ምላሽ የሚሰጠው ሰው በስጋት ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከ የመከላከያ ማዳመጥ ፣ አንድ ሰው ንፁህ አስተያየት ወይም ቀልድ ሊሰጥ ይችላል ነገር ግን ሌላኛው ጫፍ አድማጩ የመከላከያ እርምጃ እንዲወስድ የሚያደርግ ቀስቅሴ ይሰማል። እዚህ ያለው አድማጭ ደካማ የማዳመጥ ዘዴን በግልፅ ያሳያል እናም አስቸጋሪ የመከላከያ ባህሪን ብቻ ያሳያል።

አንድ ሰው የግንኙነት ችሎታ ደካማ ከሆነ እና የመከላከያ ባህሪ ምልክቶች እያሳየ ከሆነ ፣ ይህ ምናልባት በአለፉት ልምዶች ላይ የተገነቡ የአእምሮ ፣ የስሜት ፣ የባህሪ ችግሮች ወይም እክሎች ሊሆን ይችላል ፣ የተተወውን ስሜት ይሰጠዋል ፣ ዝቅተኛነትን ያሳያል ውስብስብ ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ያሳያል ፣ እና እንደ ናርሲስዝም ምልክትም ቢሆን።

የመከላከያ የማዳመጥ ምሳሌዎች

የሚያተኩሩ ሰዎችን ማስተናገድ ከባድ ነው የመከላከያ ማዳመጥ .

በእርግጥ ይህ በግንኙነቱ መርዛማነት ምክንያት ሰዎች መግባባታቸውን እንዲያቆሙ ወይም ከግንኙነታቸው ወይም ከወዳጅነት እንዲወጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ በጣም የተለመዱ የመከላከያ ማዳመጫ ምሳሌዎችን እንመልከት.

ተከላካይ የሆነ ሰው ስለማንኛውም ሰው ስለሆኑ መግለጫዎች ሁሉ የተዛባ አመክንዮ ይፈጥራል ፡፡ አንድ ሰው ስለ ሥራ ሥነ ምግባር እና ሰነፍ ስለሆኑ ሰዎች አንድ ነገር አስተያየት ሊሰጥ ይችላል ፣ ይህም ምናልባት ሐቀኛ አስተያየት ወይም መግለጫ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለተከላካይ አድማጭ ይህ በተናጋሪው ላይ የግል ጥቃት ነው ፡፡ ይህ ቁጣን እና ጥላቻን ሊያስከትል እንዲሁም ጠብ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ለባለትዳሮች ፣ ካለው ሰው ጋር ግንኙነት መኖሩ መጥፎ ግንኙነት እና ሁል ጊዜ በመከላከያ ማዳመጥ ላይ ነው ፣ ሁል ጊዜ የተሳሳተ ግንኙነት ፣ አለመግባባት እና በመጨረሻም ክርክሮች ይኖራሉ። የትዳር አጋርዎ ቃላትዎን በእርሶዎ ላይ ሲጠቀሙበት ጥሩ ግንኙነትን ማቆየት ከባድ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ እንደ መርዛማ ግንኙነት ይቆጠራል ፡፡

የሳርካቲክ አስቂኝ እንዲሁ ለተከላካዮች አድማጮች አይሰራም ምክንያቱም እነሱ ሁል ጊዜ በቁም ​​ነገር እና በግል ስለሚወስዱት። አንድ ሰው ለአብዛኞቻችን ጥሩ እና አስቂኝም ቢሆን አስቂኝ በሆኑ ቀልዶች ላይ ቀልድ ቢናገር ፣ ተከላካይ የሆነ ሰው በእነሱ ላይ ያነጣጠረ እውነተኛ መግለጫ ነው ብሎ ያስባል ፡፡

ይህ ይህ ሰው ቃል በቃል እንዲያስረዳ እና እራሱን እንዲከላከል ሊያደርገው ይችላል ቀልድ ለተናገረው ብቻ የማይመች ብቻ ሳይሆን ለተዛባ አለመግባባትም መነሻ ነው ፡፡

የመከላከያ ማዳመጥን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የ “ልምምድ” ን ማቆም ከፈለጉ ራስን መገንዘቡ በጣም አስፈላጊ ነው የመከላከያ ማዳመጥ . አንዴ ምን ያህል መርዛማ እንደሆነ ወይም ግንኙነቶችዎን እንዴት እንደሚያበላሽ ከተገነዘቡ በኋላ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከውስጥዎ ጭራቆች ጋር ሲነጋገሩ ትዕግስት እና ቁርጠኝነት ያስፈልጋል ምክንያቱም ረጅም ሂደት ብቻ ሳይሆን አድካሚ ጉዞም ነው።

ሲለምዱ ጥሩ የግንኙነት ክህሎቶችን ለመለማመድ የአስተሳሰብዎን መንገድ መለወጥ ከባድ እና ከባድ ነው የመከላከያ ማዳመጥ በተለይም ቀስቅሴዎቹ ከቀድሞ ልምዶች ሲነሱ ፡፡

ለለመዱት ሰዎች አሁንም ተስፋ አለ የመከላከያ ማዳመጥ . ከህክምና (ቴራፒ) ባሻገር ሊረዱዎት የሚችሉ መንገዶች እና ልምዶች አሉ ፡፡

ባህሪውን ይናገሩ

ቃሉ እንደሚያመለክተው የመከላከያ ማዳመጥን የሚለማመድ ሰው የመከላከያ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው የመከላከያነትን ፣ መንስgersዎቹን እና በዋነኝነት መንስኤውን ማወቅ አለበት ፡፡ ለጉዳዩ መፍትሄ ይስጡ እና እራስዎን ለማሻሻል ትክክለኛ መንገዶችን መተግበር ይችላሉ ፡፡

ቁጣዎን ይቆጣጠሩ እና ወዲያውኑ አደጋ እንደሌለ ይወቁ

ከመናገርዎ እና ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ያስቡ ፡፡ ስሜቶችዎ እንዲቆጣጠሩዎት ከመፍቀድ ይልቅ ግለሰቡ የሚናገረውን ለመረዳት ይማሩ ፡፡

ሁኔታውን ይተንትኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁ

ከነዚህ ሁለቱ ጋር ፣ ስህተቶችን እና ነቀፋዎችን እንዴት መቀበል እንዳለብዎ ማወቅዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በማንኛውም ሁኔታ እርስዎን ሊያስነሳሳ የሚችል ነገር ቢሰሙ ስሜትዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ የግንኙነት ችሎታዎችን ይለማመዱ

ማዳመጥ እንደ ማውራት አስፈላጊ በሚሆንበት ትክክለኛ የግንኙነት ችሎታዎችን መለማመድ ይማሩ ፡፡ ምናልባት ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ይህንን ለግል ልማትዎ መቋቋም ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻም ፣ አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ የሚሰጡትን ህክምናም ይቀበሉ ፡፡ ቴራፒስቱ እንዲረዳዎት እና ግብረመልሱን እንዲቀበል ያድርጉ ፡፡ ለሚፈለገው ለውጥ ቁርጠኛ እና በትኩረት ይከታተሉ ፡፡ ለውጥ የሚጀምረው በእኛ እንጂ በሌሎች ሰዎች እንደማይጀመር ያስታውሱ ፡፡

የመከላከያ ማዳመጥ ምናልባት ካለፉት መጥፎ ልምዶች የተነሳ ሊሆን ይችላል ነገር ግን እኛ በመከላከያ ውስጥ እየኖርን መኖር አንፈልግም እና ሰዎች ስለእሱ መከላከያ እንድንሆን አንድ ነገር እንዲናገሩ መፈለግን እንጠብቃለን ፡፡ ጥሩ የግንኙነት ችሎታ እና ልምምዶች መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ግን በእርግጠኝነት የማይቻል አይደለም ፡፡ ለተሻለ የመለወጥ ፍላጎትዎ በአዎንታዊ ለውጥ ሕይወት ለመኖር እንደሚረዳዎት ያስታውሱ ፡፡

አጋራ: