የትዳር ጓደኛዎ ያለፈውን ነገር እንዳያሳድጉ እንዴት ማስቆም እንደሚችሉ

ብቸኛዋ እመቤት በቤቷ ሶፋ ላይ ተቀምጣለች።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የምናደርገው ማንኛውም ነገር፣ ይብዛም ይነስ፣ ግልጽ የሆነ ምክንያት አለው። አሁን ባለው ክርክር ውስጥ ያለፈውን ማንሳት በጣም ውጤታማ ላይሆን ይችላል። ሆኖም ከጀርባው ጠቃሚ ትርጉም እንዳለው የተረጋገጠ ነው።

ያለፈውን ያለማቋረጥ ማምጣት ለችግሮች መፍትሄ ጠቃሚ አይሆንም። ይሁን እንጂ, ይህን ለማድረግ ምክንያቶች መረዳት ነው. ለምን እንደሚያደርጉት ከተረዱ ችግሮቹን ለመፍታት የበለጠ ውጤታማ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።

የግንኙነት ግጭት - አሁንም ስለ ተመሳሳይ አሮጌ ነገሮች እየተዋጉ ነው?

የግንኙነት ግጭቶች በጥንዶች መካከል የተለመዱ እና በየጊዜው ይበቅላሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ግጭቶች በግንኙነት ላይ አሉታዊነትን ብቻ ይጨምራሉ እና ሁለታችሁም የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት እና ይልቁንም በግንኙነት ውስጥ ተይዘዋል.

አሁንም ስለ ተመሳሳይ አሮጌ ነገሮች እየተዋጉ ከሆነ፣ አንዳችሁ ለሌላው ቦታ ለመስጠት እና በአሁን ጊዜ ለመኖር እና ወደፊት ጉዞዎን ለማቀድ ጊዜው አሁን ነው እንጂ ወደ ኋላ አይደለም።

ያለፈውን ነገር ሁል ጊዜ ማንሳትን ለማሸነፍ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ፣ ያንተም ሆነ የአጋርህ። በመጀመሪያ ችግሩን የበለጠ ስልታዊ በሆነ መንገድ ለመቅረብ እምቅ ምክንያቶችን መረዳት አለብን.

10 አጋሮች በግንኙነት ውስጥ ያለፈውን ነገር የሚያነሱበት 10 ምክንያቶች

1. ስህተት መሆን አይፈልጉም

ማን ትክክል ነው ማን ተሳሳተ የሚለው ክርክር ወደ ጦር ሜዳ ሲቀየር ያለፈውን ጥይት መጠቀም ይቻላል። የአንድ ሰው ያለፈ ስህተቶች የሌላውን የጽድቅ ቦታ ለማጠናከር ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

ትግሉ ትክክል ወይም ስህተት ወደ መሆን ሲቀየር፣ አጋርዎ እንደ አሸናፊ ሆኖ ሊወጣ ይችላል፣ ግንኙነቶቻችሁ ግን አያደርጉም።

2. ገና ያልተሰረዙ ነገሮች አሉ።

ለእርስዎ, አንድ ሰው የሚያመጣው ነገር ከሰማያዊ ወይም ሙሉ ለሙሉ የማይገናኝ ሊመስል ይችላል. ለእነርሱ እንደዚያ መሆን የለበትም. ቀስቅሴ ብቅ አለ እና አሁን ወዳለው ውይይት እስኪጎትተው ድረስ ውይይቱን በአእምሮአቸው ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ቆይተው ሊሆን ይችላል።

ያለፈውን ነገር ማንሳት ብዙውን ጊዜ ይቅርታ አለመጠየቅን ይናገራል። ምናልባት ክህደት ወይም ንፁህ የሚመስል ነገር ግን ጎጂ ነበር። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, ያለፈው ጊዜ ሙሉ በሙሉ መፍትሄ እስኪያገኝ ድረስ እና ጉዳቱ እስኪፈወስ ድረስ አሁን ወደ ውስጥ ይገባል.

3. ቁጥጥርን መጠበቅ

በግንኙነት ውስጥ ያለፉ ስህተቶችን ማምጣት በዋና ዋና ውሳኔዎች ላይ የመቆጣጠር ዘዴ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው የባልደረባውን ፍርድ ስህተት ሲያስታውስ፣ እየተደረጉ ያሉ አንዳንድ ውሳኔዎችን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ሊሆን ይችላል።

ምናልባት ለበዓል የት እንደሚሄዱ እየተከራከሩ ሊሆን ይችላል፣ እና አጋርዎ እንዲህ ይላል፡- ምናልባት ከኔ ሃሳብ ጋር መሄድ አለብን። ከእርስዎ ምርጫ ጋር በሄድንበት ጊዜ ምን እንደተፈጠረ አታስታውሱም? በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, ጥሩ ምርጫዎችን አታደርግም.

ያለፈውን በዚህ መንገድ ማንሳት ወደ ትልቅ አለመግባባት መሸጋገሩ አይቀርም።

4. ርዕሰ ጉዳዩን ማዞር

በባልደረባዎ ያለፈውን ስህተት ወደ ብርሃን ማምጣት ትኩረታቸውን ከስህተታቸው ለመቀየር እንደ ስልት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ርዕሰ ጉዳዩን ማዞር እፎይታ ያስገኝልዎታል እናም አንዳንድ ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

ለምሳሌ እነሱ የጠየቁህን ነገር ማድረግ ስትረሳ እና የረሷቸውን ነገሮች በማስታወስ ትመለሳለህ። ችግሩን አይፈታውም. ለጊዜው ብቻ ሀላፊነቱን እና ጥፋተኝነትን ከእርስዎ ያርቃል።

ከዚህም በላይ ችግሩን አይፈታውም. እርስ በእርሳቸው በፒንግ-ፖንጊንግ ውንጀላዎች ሊያጎላ ይችላል.

5. ዝቅተኛ ስሜታዊ ቁጥጥር

ምናልባት እርስዎ በማይፈልጉበት ጊዜ ያለፈውን እንደሚያነሱ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል? በአሁኑ ጊዜ ላይ ለማተኮር ትሞክራለህ, ነገር ግን ስሜቶች ምርጡን ያገኛሉ?

በክርክር ውስጥ የእርስዎን ስሜታዊ ምላሽ ማስተዳደር በውጤታማነት እና በትንሹም ለመፍታት ቁልፍ ነው። የስሜት ጠባሳዎች .

ሆኖም፣ የመቀስቀስ ሁኔታዎን እና በዚያ ጊዜ የሚናገሩትን ለመቆጣጠር ጥረት እና ልምምድ ይጠይቃል። ይህ ዋናው ምክንያት እንደሆነ ካወቁ, ተስፋ አትቁረጡ. ያለፈውን ማንሳት ለማቆም ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ በቅርቡ እንጽፋለን።

6. ስህተቶችን በማነፃፀር ፍፁምነትን ማግኘት

አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ያለፈውን ማንሳት እርስዎ ያደረጉትን ነገር እንደነሱ መጥፎ እንዳልሆነ ያሳያል። በባህሪህ ላይ ባነሰ ውጤት ለማስወገድ የምትሞክርበት መንገድ ሊሆን ይችላል።

ምናልባት እያሰብክ ሊሆን ይችላል (ብዙ ወይም ባነሰ አውቆ) ምናልባት ያንን ስህተት ለመስራት ለእነሱ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ካስታወሱ ለኔ የበለጠ ርህራሄ ይኖራቸዋል?

ይህ አካሄድ ባህሪዎን ለማረም ወይም ያደረሱትን ጉዳት ለመፈወስ አይረዳዎትም። ስለዚህም ማነጻጸር ነገሮችን ከማባባስ ውጪ ሊሆን ይችላል። . ያደረጋችሁት ነገር እነሱ ካደረጉት ነገር አንጻር ሲታይ እዚህ ግባ የሚባል እንዳልሆነ ለማስረዳት እየሞከርክ ያለ ሊመስል ይችላል።

እንዴት እነሱን የበለጠ እንደሚያናድዱ እና በፍጥነት ወደ አስቀያሚ እንደሚሆኑ መገመት ትችላላችሁ።

7. መቅጣት

አንድን ሰው ለመቅጣት ከፈለጋችሁ፣ አንድን ሰው በማድረጋቸው የሚጸጸትበትን ነገር ታስታውሳቸዋላችሁ። የሚያፍሩበት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማቸው ነገር። ሁኔታውን ስታነሳ, ስሜቶቹ አብረው ይመለከታሉ.

በጣም በሚወዱት ሰው የአንተ መጥፎ ሰው የሆንክበትን ጊዜ ያለማቋረጥ ከማስታወስ የከፋ ነገር የለም።

ስለሆነም ያለፈውን በዚህ መንገድ ማንሳት ህመሙን ወደ ኋላ ይጋብዛል፣ በጉዳዩ ላይ የመስራት እድሎችን ይቀንሳል እና ግንኙነቱን በእጅጉ ይጎዳል።

8. እምነትን ወደነበረበት ለመመለስ መሞከር

ያለፉትን አለመግባባቶች ማንሳት እርስዎን በጥፋተኝነት ለመቆጣጠር መንገድ ሊሆን ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ የክህደት መልክ ይከሰታል, እና እምነት ተሰብሯል, እንደገና ለመገንባት ጊዜ ይወስዳል. እምነትን ወደነበረበት በመመለስ ሂደት ውስጥ፣ ተጨማሪ መተላለፍን ለመከላከል ጥፋተኝነትን እንደ መቆጣጠሪያ ዘዴ መጠቀም ይቻላል።

አመክንዮው ምናልባት አንድ ሰው ስለራሱ የሚያፍር እና የሚያስፈራ ከሆነ ተመሳሳይ ስህተቶችን የመሥራት ዕድሉ አነስተኛ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን ያ በአንዳንድ ሁኔታዎች እውነት ሊሆን ቢችልም, ለደስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አይደለም እና እንደገና መተማመንን እንደገና አያመጣም.

9. ተሰሚነት አለመሰማት ወይም በስሜታዊነት ደህናነት

ያለፈውን ለማንሳት አንዱ ምክንያት በመጨረሻ ሌላው ለማስተላለፍ የምንፈልገውን እንዲረዳ ማድረግ ነው።

ያለፈው ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የትዳር ጓደኛው ምን እንደሚሰማው እስኪረዳ እና አንድ ነገር እስኪያደርግ ድረስ ነው. ግንኙነቱ አስተማማኝ ቦታ ካልሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስ በርስ በሚጋጩ መንገዶች እንደገና ለመፍጠር ልንሞክር እንችላለን።

የፈውስ ሂደቱ አንድ አካል አጋራችን በድርጊት መጸጸቱን ብቻ ሳይሆን እራሳችንን በዝግጅታችን ውስጥ ማስገባት እንደሚችል ማወቅ ነው። ተላላፊው ሁሉንም የተጎዳ መሆኑን ሲገነዘብ፣ እንደፈጠሩ እና ግንኙነቱ ወደ ሐቀኝነት፣ አስተማማኝነት እና እምነት እንደገና መሸጋገር እንደሚችል የተሰማውን በትክክል እንደሚያውቁ ሊሰማን ይችላል።

10. አንድ አስፈላጊ ፍላጎት እየተሟላ አይደለም

ስሜቶችን ችላ ማለታቸው እንዲጠፉ አያደርጋቸውም, ስለዚህ ሰውየው ከአሁን በኋላ ሊይዘው በማይችልበት ጊዜ ውስጥ ተመልሰው ይመጣሉ. ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ የሚያነሱት ነገር የማይገናኝ እና ያልተጠበቀ የሚመስለው።

አንድ ባልደረባ ያለፈውን ሲያነሳ፣ በግንኙነት ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማቸው ወይም የጎደለውን ነገር ለማግኘት እየሞከሩ ሊሆን ይችላል።

የጎደለውን ነገር እርግጠኛ ካልሆኑ አብረው ለማወቅ መሞከር ይችላሉ። አለበለዚያ አንዱ አጋር ይቀጥላል እርካታ አይሰማኝም። እና ሌላው ጥፋተኛ እና እራሳቸውን ለመከላከል በመጠባበቅ ላይ.

በግንኙነቶች ውስጥ ያለፈውን ሲያነሱ እንዴት እንደሚይዙ

አሳዛኝ ሴት እና ሰው መኝታ ክፍል ላይ ከጎን ተቀምጠዋል

በተደጋጋሚ የሚከሰት ማንኛውም ነገር ከሁለቱም አጋሮች ትኩረት ያስፈልገዋል. ያለፈውን ማንሳት ለማቆም ሁለታችሁም መሳተፍ እና ለመረዳት እና ከዚያም ችግሮቹን ለመፍታት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።

በእሱ ላይ መስራት የሚጀምሩበት መንገድ አንዳንድ አስተዋይ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ሊሆን ይችላል፡-

  • ለምን አሁን? ለምንድነው ይህ በዚህ ሰአት የሚመጣው?
  • እየተነሳ ያለው ሁኔታ ምን ይመስላል? (የተለያዩ ሁኔታዎች ከሆኑ, ከሁሉም ጋር አንድ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው?) መጠየቅ ይችላሉ.
  • ከቃላቶቹ በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? ያልተሟላ ስሜታዊ ፍላጎት ምንድን ነው?
  • ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ስለምትናገሩት ነገር ይጻፉ, በወረቀት ላይ ለማስቀመጥ, የበለጠ ትክክለኛ, አጭር እና ከስሜታዊ መጨናነቅ ርቀትን መስጠት ያስፈልግዎታል.
  • ይህንን ለመፍታት እስካሁን ምን ሞክረን ነበር? ምን ያልሞከርነው? (ከዚህ በታች ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን ይመልከቱ።)
  • ከቀጠለ, ምክርን ያስቡ. ያልተፈቱ ችግሮች መፍትሄ እስኪያገኙ ድረስ ይመለሳሉ.

ያለፈውን ለመልቀቅ እና ወደ ጤናማ ግንኙነት ለመሸጋገር 5 ምክሮች

ወጣት ማራኪ ሰው በከተማው ውስጥ ሲራመድ የሴት ጓደኛውን እየሳመ

1. ወደ ዋና ጉዳዮች ይሂዱ

ለምንድነው ከእናንተ አንዱ ያለፈውን የሚያነሳው? ከአንተ የሚያመልጥህ ምን ለማግኘት እየሞከርክ ነው? ስላለፈው ክስተት ይቅርታ እና ሰላም አላገኘህም? አልታወቀም ብለው ስለሚያምኑት አስፈላጊ ፍላጎት አልተሰማህም?

ይህንን ችግር ለመፍታት ከፈለግክ ሁለታችሁም በጨዋታው ውስጥ ያሉትን ዋና ጉዳዮች መረዳት አለባችሁ።

በአንጻራዊነት ቀላል ይመስላል, ግን ቀላል ቢሆን, ስለ እሱ አንነጋገርም ነበር. ከዚህ ጋር እየታገሉ እንደሆነ ካወቁ የባለሙያ እርዳታ ሁል ጊዜ ይገኛል እና ለችግሮች እና ለሥሮቻቸው የበለጠ ግንዛቤን ሊያመጣ ይችላል።

ያለፈውን የአሁኑን ቀለም ከጀርባ ያለውን ትክክለኛ ምክንያት ሲያውቁ, ሊፈቱት ይችላሉ.

2. ስሜታዊ ምላሽ ሰጪነትን ያስተዳድሩ

ያለፉ ስህተቶችን ሳያካትት በርዕሱ ላይ ማተኮር እንዴት እንደሚቻል መማር ቀላል ባይሆንም ልፋት ግን የሚያስቆጭ ነው። ምናልባት ሁለታችሁም በስሜታዊ ምላሽ እንቅስቃሴዎ ላይ ተለያይታችሁ መሥራት አለባችሁ።

ከፍ ያለ የመቀስቀስ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ, ችግርን መፍታት ከባድ ነው.

የትግሉ ወይም የበረራ ምላሽ ሊነቃ ይችላል። ምንም እንኳን ለህልውና ጥሩ ቢሆንም ለግንኙነት በጣም ጥሩ አይደለም ምክንያቱም ይህ ከሌላው ሁኔታ ጋር የሚቃረን አይደለም. እርስ በርስ መዋጋት ሳይሆን ችግሩን በመፍታት ላይ ማተኮር አለብዎት.

ስለዚህ, መማር ስሜትዎን ይቆጣጠሩ ውይይቱን በተሻለ ሁኔታ መምራት ካለፉት ስህተቶች የፀዳው ስኬታማ የግጭት አፈታት ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ነው።

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ስቴሲ ሮክላይን ያለ ፍርሃት ስሜትዎን እንዴት እንደሚገልጹ እና ስሜትዎን እንደሚጋሩ ያብራራል ።

3. ያለፈውን ትክክለኛውን ስሪት ለመወሰን ከመሞከር ይቆጠቡ

ነገሩ እዚህ አለ - አሁን ባለው ሁኔታዎ መሰረት ያለፈውን ያስታውሳሉ. አእምሯችን በዚያ መንገድ ተንኰለኛ ነው እና በብዙ አድሎአዊነት ተጽዕኖ ይደረግበታል። ለዚህም ነው ተመሳሳይ ሁኔታን በተለየ መንገድ እያስታወሱ ሊሆን ይችላል.

በልዩ ሁኔታ ሊያስታውሱት ስለሚችሉ፣ ማን ትክክል ወይም ስህተት እንደሆነ ለመወሰን ከመሞከር መቆጠብ አለብዎት። ብቸኛው አሸናፊ-አሸናፊ ሁኔታ ሁለታችሁም እውነተኛው እትም ያለው አሸናፊ መሆንን የምትክዱበት ነው።

ያም ሆነ ይህ, ትኩረቱ አሁን ባለው ችግር ላይ መሆን አለበት. ለአሁኑ ሁኔታ የበለጠ ትኩረት በሰጡ መጠን ችግሩን የመፍታት እድሉ ከፍ ያለ ነው።

4. ያለፈውን ለመወያየት በቂ ጊዜ ይስማሙ

ያለፈውን ወደ አሁን ማምጣት ለማቆም የማይቻል ሆኖ ከተሰማ፣ በአሁኑ ጊዜ፣ ቢያንስ ከጠብ ውጭ ለማምጣት ይስማሙ። እሳቱን የበለጠ ያቀጣጥላል እና ትኩረትን ከመፍትሔው ያዞራል።

በክርክር ጊዜ ወደ ጠረጴዛው እንዲቀርቡ ስለተፈቀደላቸው ርዕሰ ጉዳዮች ስምምነትን በማዘጋጀት በንቃት ይንቀሳቀሱ። ይህንን ለመፈጸም፣ ለዚህ ​​ስምምነት እርስ በርሳችሁ ተጠያቂ እንድትሆኑ መስማማት ትችላላችሁ። አንድ ሰው ያለፈውን ጊዜዎን ሲያነሳ ምን እንደሚል ለጥያቄዎ ይህ መልስ ሊሆን ይችላል።

አንዳችሁ ለሌላው ምልክት የሚሆንበትን መንገድ አምጡ; ወደ ቀድሞው ስርዓተ-ጥለት ትመለሳላችሁ እና በእጃችሁ ወዳለው ርዕስ እንዲመለሱ በአክብሮት ጋብዟቸው።

በተጨማሪም በጦርነቱ ወቅት እያራዘሙት ስላለው ጉዳይ ለመነጋገር ጊዜ መመደብ ይችላሉ። ይህ እርስዎ መሆንዎን መልእክት ያስተላልፋል ለመስማት ፈቃደኛ ሁለታችሁም በትንሽ ውጥረት መቅረብ በምትችሉበት ጊዜ አውጣዋቸው።

5. እንደገና የሚነሱ ስሜቶችን ያረጋግጡ

አንድ ነገር እራሱን መድገሙ ስለ አስፈላጊነቱ ይናገራል, ምንም እንኳን በመጀመሪያ ሲታይ, የሚነሳው ነገር እዚህ ግባ የማይባል ሊመስል ይችላል (እንደ ቆሻሻ ምግቦች ወይም የቤት ውስጥ ስራዎች አስተያየት).

እኛ የምናደርገው (ወይም የማናደርገው) ማንኛውም ነገር ከአንዳንዶች ጋር የተያያዘ መሆኑን ሁልጊዜ አስታውስ ዋና እሴቶች እንደ አድናቆት፣ እውቅና፣ መወደድ፣ ተቀባይነት፣ ወዘተ የመሳሰሉትን አስፈላጊ እንይዛለን።

ስለዚህ, ስለ ያለፈው ክስተት ላለመናገር ቢመርጡም, ግለሰቡ ስለ ጉዳዩ ያለውን ስሜት ማረጋገጥ ይችላሉ. እንደተጎዱ፣ እንደተከዱ፣ እንደተበሳጩ ወይም እንደሚያዝኑ ይወቁ።

ሁለቱም አጋሮች መታወቂያ ሲሰማቸው ችግሮችን መፍታት በጣም ቀላል ይሆናል። ያንን ገንቢ በሆነ መልኩ ጨምሩበት ግጭቶችን ማስተዳደር ለደስተኛ እና ረጅም ትዳር ቁልፍ ከሆኑ ለውጦች አንዱ ነው። ስሜትን ማረጋገጥን ጨምሮ የመግባቢያ ክህሎቶችን ለማሻሻል ለእራስዎ መነሳሳትን ይስጡ።

ተይዞ መውሰድ

ያለፈውን ለመተው ከከበዳችሁ እና ብዙ ጊዜ ካነሱት, ከጀርባው ያለውን ለመረዳት ማቆም አስፈላጊ ነው. ምናልባት የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ማለት ወይም ማመን አይችሉም? እየቀጣህ ነው ወይስ አሁን ለምትሰራው ስህተት ከነሱ ጋር በማነፃፀር ይቅርታ ለማግኘት እየሞከርክ ነው?

ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን, ደስተኛ እና ዘላቂ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ዋናዎቹን መንስኤዎች መፍታት አስፈላጊ ነው.

ያለፈውን ማሳደግ ብዙ ጉዳቶችንም ሊያመጣ ይችላል, ነገር ግን ችግሩን አይፈታውም. አጋርዎን ያነጋግሩ እና እሱን ለመፍታት ይሞክሩ። ከቀጠለ፣ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲቋቋሙት የሚረዳዎ አማካሪ ሁልጊዜ ማግኘት ይችላሉ።

አጋራ: