ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ የተለያዩ የምክር ዓይነቶች

ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ የተለያዩ የምክር ዓይነቶች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ብዙ ሰዎች አንድን ልዩ ችግር ለመቋቋም የሚረዱ ሕክምናን ይጠቀማሉ.

ህይወታቸውን ለማሻሻል ማንኛውም ሰው ሊያደርጋቸው የሚችላቸው ብዙ አይነት የምክር አይነቶች አሉ። በአጠቃላይ, በሁለት ቡድን ሊከፈል ይችላል; በርዕሰ ጉዳይ እና በአቀራረብ.

አብዛኛዎቹ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች እንደ ጋብቻ፣ ሱስ፣ ጉልበተኝነት፣ ማህበራዊ እና አእምሯዊ ችግሮች ባሉ ጉዳዮች ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተሟላ ህይወት ለመኖር መሰረታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት ሰዎች በእነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ይሳተፋሉ።

ክፍለ-ጊዜዎች የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ጥቅም ላይ በሚውሉ የምክር ቴክኒኮች ዓይነቶችም ሊገለጹ ይችላሉ።

በእነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ላይ በሚሳተፉበት ጊዜ የሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ የምክር ስልቶች እና ዘዴዎች እዚህ አሉ።

ACA ሙያዊ የምክር ምድቦች

የ የአሜሪካ የምክር ማህበር ተጨማሪ የተከፋፈሉ ዘዴዎች በተካተቱት ሰዎች መካከል ባለው ተለዋዋጭነት ዓይነት.

የግለሰብ ምክር

አንድ ባለሙያ ከአንድ ነጠላ ሰው ጋር ሲገናኝ እና ግባቸውን እንዲያሳኩ ሲረዳቸው ነው.

የጋብቻ ምክር

ጥንድ ጥንዶች ግንኙነታቸውን ለማሻሻል የሚያተኩር የምክር አይነት ነው።

የቤተሰብ ምክር

ልክ እንደ ጥንዶች እና የጋብቻ ምክር, ለማዳበር እና ለማሻሻል ይሠራል በቤተሰብ አባላት መካከል ያሉ ግንኙነቶች እና የተዋሃዱ ቤተሰቦች.

የቡድን ማማከር

ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው የማይዛመዱ ግለሰቦች ቡድን በተመሳሳይ ጊዜ የእኩዮችን ድጋፍ ለማበረታታት ሲታከም ነው.

በንድፈ ሀሳብ ላይ የተመሰረቱ የምክር ዓይነቶች

ሀየሕክምና ግንኙነትመካከል ሀ ባለሙያ እና ታካሚ የሕክምና ሂደት ነው . በሳይኮሎጂካል የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት ላይ የተመሰረተ ለእያንዳንዱ አቀራረብ ሳይንሳዊ መሰረት አለ. እያንዳንዱ አይነት የምክር አገልግሎት በባለሙያ የታገዘ ክሊኒካዊ ቁጥጥር የሚደረግበት ዘዴ ነው።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ.)

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ.)

ይህ ዓይነቱ ምክር ሁሉም ባህሪያት ካለፉት ልምዶች በእውቀት ላይ ተመስርተው የተማሩ ምላሾች ናቸው በሚለው ጽንሰ-ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው.

ነገር ግን፣ ንድፈ ሃሳቡ እንደሚያሳየው በማወቅም ሆነ በንቃተ-ህሊና ከሁሉም ልምዶቻችን የምንማር ቢሆንም፣ ከእሱ የተማርናቸው ሁሉም ባህሪያት በህይወታችን ውስጥ ውጤታማ አይደሉም።

ፎቢያ፣ ኦብሰሲቭ ዲስኦርደር እና መሸሽ CBT የማይፈለጉ ልማዶችን እና የመቀየር መንገዶችን በመፈለግ የሚመለከቷቸው የማይፈለጉ የተማሩ ባህሪያት የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው።

CBT ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው። የተማረ ባህሪን ለመለወጥ ብዙ ጥረት ይጠይቃል በተለይ ለረጅም ጊዜ በንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ ጠልቆ ከገባ። ዋናውን መንስኤ፣ ቀስቅሴዎችን በማፈላለግ እና ከዚያም በማሸነፍ የተማሩትን ምላሾች በበለጠ አዎንታዊ ምላሽ በመፃፍ ማግኘት ይቻላል።

የጌስታልት ሕክምና

የጌስታልት ቲዎሪ አጠቃላይ ከክፍሎቹ ድምር ይበልጣል በሚለው ሃሳብ ላይ የተመሰረተ የምክር አይነት ነው።

በዚህ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት ሥር፣ ግለሰቡን በአጠቃላይ ችግር ያለባቸውን ባህሪያቱ ክፍሎች ብቻ እንዲቆጣጠሩ የሚያስችል የምክር አቀራረብ ዓይነት ተዘጋጅቷል።

ለምሳሌ, አንድ የተሳካለት ግለሰብ የመጠጥ ችግር ካጋጠመው, ሰውዬው አወንታዊ ውጤቶችን ለማምጣት ፍቃደኛ እና ብልህነት እንዳለው ተሰጥቷል.

ያው ግለሰብ ሱሳቸውን ለመፍታት ተመሳሳይ ፍላጎት እና ራስን መግዛትን ከቻሉ እንደሌሎቹ የሕይወታቸው ዘርፎች ተመሳሳይ አወንታዊ ውጤቶችን ሊያስገኝ ይችላል።

ከሲቢቲ ጋር በሚመሳሰል መልኩ፣ ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው።

የዚህ ዓይነቱ የምክር አገልግሎት ከሲቢቲ ጋር ሲወዳደር ዋናው ልዩነት ካለፈው ይልቅ አሁን ላይ ያተኮረ ነው። የችግሩ ዋነኛ መንስኤ ምንም ይሁን ምን, ግለሰቡ ዛሬ ሆን ብሎ የወደፊቱን ለመለወጥ ከሚችለው ጋር ሲነጻጸር ብዙም አስፈላጊ እንዳልሆነ ያምናል.

ሃይፕኖቴራፒ

በሽተኛው በሃይፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ እያለ ሰውዬው አዳዲስ ሀሳቦችን እንዲቀበል እና ባህሪያትን በአዲስ አእምሮ ውስጥ በመትከል ሃይፕኖሲስን የሚጠቀም የምክር አቀራረብ አይነት ነው።

እንደ ቅዠት ወይም ህገወጥ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን እንደዚህ አይነት አሰራር እንዲሳካ የሚፈቅድ የአዕምሮ ሁኔታን ሊፈጥሩ የሚችሉ ፈቃድ ያላቸው ቴራፒስቶች አሉ.

ሂፕኖሲስ በእንደዚህ አይነት የምክር አገልግሎት ውስጥ ለግለሰቦች የግል እድገትን ሊያበረታታ ይችላል። ለሁሉም ሰው የማይጠቅም እና የኳክ ሐኪም ስሜት ስለሚሰጥ፣ ከኤፍዲኤ ከተፈቀደው የካንሰር ሕክምናዎች የበለጠ ከፍተኛ የድብደባ መጠን አለው።

የተቀናጀ የብዙ ሞዳል አቀራረብ

የአሰራር ሂደቱ በCBT አቀራረብ የሚጀምርበት እና ከዚያም በሽተኛው ለሌሎች ዘዴዎች ያለውን ምላሽ ለመወሰን ዘዴውን የሚቀይር እና የሚወስድበት የምክር አይነት ነው።

የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት ባሕላዊ አቀራረቦችን እንደሚፈጽም, ነገር ግን የዚህ ዓይነቱ የምክር አገልግሎት ውጤታማነት በግለሰብ ደረጃ ተቀባይነት ባለው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ቴራፒስት በመጀመሪያ ለእያንዳንዱ ጉዳይ የትኛው ዘዴ ተስማሚ እንደሆነ ይፈትሻል እና ለተሻለ ውጤት ከተለየ ግለሰብ ጋር የተለያዩ ዘዴዎችን ያስተካክላል.

ቴራፒስት ለእያንዳንዱ ግለሰብ ትክክለኛውን ቴክኒክ ለመምረጥ ልዩ ሥልጠና ተሰጥቶታል ከዚያም ጉዳዩን ራሳቸው ለመፍታት ወይም የዚያ ዘዴ ባለሙያ ከሆነው ሌላ ባለሙያ ጋር ይተባበሩ።

ካርል ሮጀርስ ሰውን ያማከለ አቀራረብ

ካርል ሮጀርስ በሰብአዊነት ለህክምና አቀራረብ የሚያምን የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው.

የእሱ ዓይነት የምክር ዘዴ ሁሉም ነገር በአመለካከት ላይ ነው, በተለይም ስለራስ ፅንሰ-ሀሳብ ነው በሚለው ሃሳብ ላይ ያተኩራል.

ይህ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤት ባህሪያት እያንዳንዱ ግለሰብ ማበረታቻዎችን እንዴት እንደሚገነዘብ ምላሽ ብቻ እንደሆነ ያምናል. ለምሳሌ፣ 12ኛ ክፍል በፍፁም የተጠበሰ የዋግዩ ፓውንድ ስቴክ በግንዛቤ ላይ በመመስረት የተለያየ ባህሪ ያለው ምላሽ ያለው ግዑዝ ነገር ነው።

ፉዳይ - ስቴክን እንደ ጥበብ ስራ ይገነዘባሉ እና ሲበሉት እያንዳንዱን ገጽታ ያከብራሉ።

ቫግራንት - በህይወት ዘመን ሁሉ ለማስታወስ እንደ ቅንጦት ይቆጥሩታል.

የጤና ተሟጋች - በሰውነት ላይ የረዥም ጊዜ አሉታዊ ተፅእኖ ስላለው መወገድ ያለበት እንደ ጣፋጭ ቁርስ ይመለከቱታል።

ሂንዱ - ሂንዱዎች ላሞችን የሚያከብሩ ሃይማኖታዊ እምነት ናቸው. አስጸያፊ ሆኖ አግኝተውት ሊሆን ይችላል።

ከላይ በተገለጸው ምሳሌ ላይ በመመስረት ግንዛቤው ለተመሳሳይ ማነቃቂያዎች የተለያዩ ባህሪዎችን እንደሚያመጣ በግልፅ ያሳያል።

የካርል ሮጀርስ አቀራረብ ቴራፒስት ስለማንኛውም ግለሰብ አመለካከት ግልጽ የሆነ እይታ እንዲኖረው ለማድረግ በስሜታዊነት ላይ ያተኩራል እናም በእሱ ላይ አይፈርድም.

ይህ ዓይነቱ ምክር ግለሰቡን ከራሱ በላይ ማንም አያውቅም የሚለውን እምነት ይደግፋል። ስለ ዓለም ያላቸው ግንዛቤ በእውነቱ አስፈላጊው ነገር ነው, እና ሁሉም ባህሪያት በቀላሉ የእሱ መገለጫዎች ናቸው.
እነዚህ ባለሙያዎች ታካሚን ለማከም የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ የተለመዱ የምክር ቴክኒኮች ናቸው። አካሄዳቸውን ማወቁ ለግለሰቦች ግንዛቤን ይሰጣል ምን እንደሚጠበቅ በክፍለ-ጊዜዎች ወቅት.

አጋራ: