መርዛማ ግንኙነትን እንዴት መተው እንደሚቻል 6 ምክሮች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ለመልቀቅ ውሳኔ ያድርጉ
• እርዳታ ይፈልጉ
• መተው እንደሚጎዳ ይቀበሉ
• አውጣ
• ጥቅሞቹን ያስቡ
• ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ

ከባልደረባ ፣ ከጓደኛ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር መርዛማ ግንኙነትን መተው አንድ ሰው ሊያደርጋቸው ከሚችሉት በጣም ከባድ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ለስሜታዊ እና ለአእምሮ ጤንነትዎ እና ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ግንኙነቱ የመርዛማነት ደረጃ ላይ እንደደረሰ ፣ መቼ የተሻለውን አማራጭ ሲተው ወይም ለመተው ምን እርምጃዎችን በትክክል እንደወሰደ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ቢሆንም ሀ ለመልቀቅ ሲመርጡ ጠቃሚ የሚሆኑ አንዳንድ ነገሮች አሉ መርዛማ ግንኙነት .

መርዛማ ግንኙነትን ለመተው ለ 6 ምክሮች ያንብቡ -

1. ለመሄድ ውሳኔ ያድርጉ

ቀላል ይመስላል ፣ ግን እርስዎ ለቀው የሚሄዱበት ጊዜ መድረሱን ከመርዛማ ግንኙነት ሲወጡ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ለመሄድ እና በዚህ ግንኙነት ውስጥ ከሚፈጠረው ሁኔታ በተሻለ እንደሚገባዎት ይወቁ ፡፡

እንደ ሁኔታዎ ሁኔታ ከባልደረባዎ ጋር አብረው ይኖሩ ፣ ልጅዎ በቅርቡ ከሚወጡት መርዛማዎ ጋር ልጆች ይኑሩ ፣ ወይም መርዛማ ከሆነው የቅርብ ጓደኛ ጋር መስራቱን መቀጠል አለብዎት - ለመልቀቅ ያቀዱት እቅድ በተለየ መልክ ይመልከቱ ፡፡

ግን ማንኛውንም መርዛማ ግንኙነት መተው የሚጀምረው በቂ እንደሆነ እና መውጫ መንገዱን ለመፈለግ ጊዜው አሁን እንደሆነ ነው ፡፡

2. እርዳታ ይፈልጉ

ለመልቀቅ ከወሰኑ በኋላ እቅድዎን በቦታው ለማስቀመጥ እርዳታ እና ሀብቶችን ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው።

እርስዎን የሚደግፉ እና የሚፈልጉትን ማንኛውንም ቁሳዊ ድጋፍ ሊያደርጉልዎ የሚችሉትን ለጓደኞች እና ለቤተሰብ አባላት ይድረሱ ፡፡ ከቴራፒስት ጋር መሥራት እንዲሁም ለቀው ሲወጡ እና በኋላ ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ወደ ቴራፒስት (ቴራፒስት) መዳረሻ ከሌልዎ ውስን ቁጥር ያላቸውን ነፃ ክፍለ-ጊዜዎች የሚያቀርብ የሰራተኞች ዕርዳታ እቅድ ካለዎት ከሥራ ቦታዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ በመኖሪያ ቤት ፣ በትራንስፖርት እና በሌሎች የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ላይ እገዛ ከፈለጉ የአከባቢ ወይም የስቴት አገልግሎቶች መኖራቸውን ይመርምሩ ፡፡

ከሁሉም በላይ የድጋፍ አውታረመረብ እንዳለዎት ያረጋግጡ ፡፡ መርዛማ ሰዎች ሰለባዎቻቸውን ከድጋፍ ምንጮች መለየት ይወዳሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በዙሪያዎ ላሉት የድጋፍ አውታረ መረብዎ Marshall

3. መተው እንደሚጎዳ ይቀበሉ

ምንም እንኳን መርዛማውን ግንኙነት ለመተው ዝግጁ ቢሆኑም ፣ መተው አሁንም ይጎዳል።

ያንን እውነታ ይቀበሉ እና ህመሙን እና ሀዘኑን እንዲሰማዎት ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ሀ መርዛማ አጋር ፣ ጓደኛ ፣ ወይም የቤተሰብ አባል እንኳን የአንድ ሰው ሕይወት አጠቃላይ ትኩረት ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለዚህ ፣ ከግንኙነቱ ውጭ መሄድ ጥርጥር የለውም ፡፡ ነገር ግን ፣ እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ ለአጭር ጊዜም ቢሆን ህመም ሊያስከትል ቢችልም ምንም እንኳን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ለራስዎ በጣም ጥሩውን ለማድረግ ፈቃደኛ እና ለራስዎ ለራስዎ ክብር ይስጡ።

4. ይተውት

ስሜትዎን ለመግለጽ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይስጡ ፡፡ ይህ መጽሔት ፣ ብሎግ ማድረግ ፣ ስዕል ወይም ከታመነ ጓደኛ ወይም ባለሙያ ጋር ማውራት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጠኝነት የሚሰማዎትን ሙሉ ስሜቶችን ለመግለጽ እራስዎን ይፍቀዱ - ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ ደስታ ፣ ተስፋ ፣ ተስፋ መቁረጥ ፡፡

የሚፈልጉትን ያህል አለቅሱ ወይም የሚፈልጉትን ያህል ይስቁ ፡፡ ስሜቶቹን ጠብቆ ማቆየት ወይም እነሱን መካድዎ ለመፈወስ የሚፈልጉትን ጊዜ ይጨምራል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በተለይም ጠንከር ያሉ እንደ ቡጢ መምጠጫ ወይም ዳንኪራ የመሳሰሉት እንዲሁ ትልቅ ልቀት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እናም ይህ በእርግጥ መርዛማ ግንኙነትን ለመተው እና ከዚያ በኋላ በሕይወት ለመትረፍ ከሚችሉ ምርጥ ምክሮች አንዱ ነው ፡፡

5. ጥቅሞቹን ያስቡ

ሞኝነት ይመስላል ፣ ግን መርዛማውን ሰው መተው ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች ያስቡ ፡፡ በጭራሽ እነሱ እንዲፈቅዱልዎ የማይፈጽሙ ወይም በማድረግዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ያደረጉትን አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ? በአልጋው ላይ ሰያፍ ሰንጥቆ መተኛት ወይም ፒዛ ላይ ሰመመን ማዘዝ ፣ ወይም ወደ ውጭ አገር መጓዝ ወይም ከጓደኞች ጋር የመሄድ ያህል ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡

ሊያደርጓቸው የሚችሏቸውን ነገሮች ሁሉ ፣ ከእንግዲህ ማድረግ የማይገባዎትን ወይም የሚቋቋሟቸውን ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ውስጥ ያስገቡ ፣ እና በውስጡ ያለ ይህ መርዛማ ግንኙነት ሳይኖር ሕይወትዎ የተሻለ ነው ፡፡

ደጋግመው ያንብቡት ፡፡ በቤትዎ ዙሪያ በድህረ-ማስታወሻዎች ላይ አስታዋሾችን እንኳን ለራስዎ መለጠፍ ወይም በፖስታ ካርዶች ላይ አስታዋሾችን በፖስታ መላክ ይችላሉ ፡፡

6. ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ

መበታተን ለመጀመር እና መርዛማ ግንኙነትን ለመተው እርስዎ ቢሆኑም እንኳ ለመፈወስ ጊዜ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመርዛማ ግንኙነቱ ምክንያት ከሚደርሰው ጉዳት እንዲሁም ከተፈጠረው ህመም ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ ፡፡

ምንም እንኳን ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ብቻ ቢሆንም ከቻሉ ከሥራ እረፍት ይውሰዱ ፡፡

ጥሩ የሚመስል ምግብ እንዲመገቡ ፣ የሚፈልጉትን ያህል እንዲያርፉ እና ለራስዎ ጥሩ ይሁኑ ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከቤት ውጭ ጊዜ ሁሉ ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ፣ ከሚወዱት የቤት እንስሳ ጋር መሽኮርመም እና በሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሁሉ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ትፈውሳለህ ፡፡ በቃ በራሱ ጊዜ ይሆናል ፡፡

መርዛማ ግንኙነትን ለመተው እንዴት እንደሚቻል እነዚህን ስድስት ምክሮችን ይሞክሩ ፣ እና እርስዎ በህይወትዎ ውስጥ አደገኛውን ከባድ እና ከባድ ከሆነው በኋላ በሕይወት መትረፍ ለእርስዎ ቀላል እንደሆነ ያውቃሉ።

አጋራ: