የቤተሰብ እቅድ ዘዴዎች ዓይነቶች እና ውጤታማነታቸው

የቤተሰብ ምጣኔ በቁም ነገር ግንኙነት ውስጥ ስትሆኑ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ መነሳት ያለበት ርዕስ ነው። በአሁኑ ጊዜ እንደ አብዛኞቹ ነገሮች፣ ምርጥ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴ፣ የቤተሰብ ምጣኔ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙ አማራጮች አሉ። በዘመኑ፣ ክኒን ወይም ኮንዶም በመጠቀም መካከል ቀላል ምርጫ ሊሆን ይችላል፣ አሁን ግን ለእያንዳንዱ ምርጫ፣ ሁኔታ እና የአኗኗር ዘይቤ የሚስማሙ ብዙ ተጨማሪ ዘዴዎች አሉ። የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ከሌለው የተሻለው የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴ እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። ለእናንተ። ለማወቅ ብቸኛው መንገድ እራስዎን በደንብ ማሳወቅ እና ከዚያም ጥበብ የተሞላበት እና በጥንቃቄ የታሰበ ውሳኔ ማድረግ ነው.

ይህ ጽሑፍ አንዳንድ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎችን እንዲሁም ውጤታማነታቸውን እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም መዘዞችን በጥልቀት ለመመልከት ይረዳዎታል።

የቤተሰብ እቅድ ግቦች

ነገር ግን ስለ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች ማሰብ ከመጀመርዎ በፊት፣ ስለቤተሰብ እቅድ ግቦችዎ ግልጽ መሆን አለብዎት። በመሠረቱ ፣ በትርጓሜ ፣የቤተሰብ ምጣኔባልና ሚስት ሲወያዩ እና ምን ያህል ልጆች መውለድ እንደሚፈልጉ እና መቼ እንደሚወስኑ ሲወስኑ ነው. ለእያንዳንዱ ልጅ በቂ ፍቅር፣ እንክብካቤ፣ ትኩረት እና ትምህርት መስጠት መቻል ይፈልጋሉ፣ ስለዚህ እርስዎ ካሉዎት ሀብቶች ጋር ለማዛመድ የልጆችን ብዛት መወሰን የሚችሉት ለዚህ ነው። ከሃያ እስከ ሠላሳ አምስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ እርግዝናዎን በአሥራ አምስት ዓመት መስኮት ውስጥ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው. እነዚህ ለሴት ልጅ የመውለድ ዓመታት ናቸው.የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠመዎትእንደገና ለማርገዝ ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ የስድስት ወር እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይም, ከወለዱ በኋላ, ቀጣዩ ልጅ ከመወለዱ በፊት ሰውነትዎን ቢያንስ የሁለት አመት እረፍት መስጠት ጥሩ ነው.

አንዴ ግቦችዎን ከያዙ በኋላ፣ በዚህ የቤተሰብ ምጣኔ ርዕስ ላይ በእውነቱ ሁለት አስፈላጊ ገጽታዎች እንዳሉ ያስተውላሉ። የመጀመሪያው እርግዝናን መከላከል (ወይም መዘግየት) ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ለእርግዝና እየተዘጋጀ ነው. እያንዳንዳቸውን በቅደም ተከተል እንደሚከተለው እንመለከታለን።

እርግዝናን መከላከል- አንዳንድ አማራጮች የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች

• የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች (ፒል)
• መርፌዎች
• ኮንዶም
• ድያፍራምሞች
• የማኅጸን ጫፍ
• IUDs
• መትከል
• የወሊድ መከላከያ ቀለበት
• ጥገናዎች
• የሴት ብልት spermicides
• መውጣት (coitus interruptus)
• LAM - የጡት ማጥባት አሜኖርያ ዘዴ
• SDM - መደበኛ ቀናት ዘዴ
• የቀን መቁጠሪያ ወይም ሪትም ዘዴ
• የምልክት-ሙቀት ዘዴ - የተፈጥሮ የቤተሰብ እቅድ
• ማምከን

ለእርግዝና መዘጋጀት

• የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ እና ግንኙነት ይፈትሹ
• አመጋገብዎን ያስተካክሉ
• አንዳንድ የጤና ምርመራዎችን ያድርጉ
• ጥቅሞችዎን ይወቁ
• ለህፃኑ በጀት
• ለሁለታችሁም ዕረፍት አድርጉ

እርግዝናን መከላከል

እርስዎ እና ባለቤትዎ ገና እስካልሆኑ ድረስቤተሰብ ለመፍጠር ዝግጁወይም አንድ ልጅ ወልዳችሁ ሁለተኛ ልጅ ከመውለድዎ በፊት እረፍት እየወሰዱ ነው፣ ያኔ ግብዎ እርግዝናን መከላከል ወይም ማዘግየት ይሆናል። የሚከተሉት አስራ ስድስት ዘዴዎች ስለ አማራጮችዎ የተወሰነ ሀሳብ ይሰጡዎታል.

• የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች (ፒል)

ሁለት ዓይነት ክኒኖች አሉ እነሱም COC (የተጣመሩ የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ) እና POP (ፕሮጄስትሮን ብቻ ክኒኖች - እንዲሁም ሚኒ-ክኒን በመባልም ይታወቃል)። COC ሁለቱም ፕሮግስትሮን እና ኢስትሮጅን ሆርሞኖችን ይይዛሉ። እንክብሉ እርግዝናን ይከላከላል ምክንያቱም እንቁላል ማዘግየትን ስለሚያቆም እና የወንድ የዘር ፍሬ ወደ ውስጥ እንዳይገባ የሚያደርገውን የማህፀን ንፍጥ ውፍረት ስለሚጨምር ነው። በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ አለበት, እና በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል እስከ 99% ድረስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, ማዞር እና ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ, እና ሲጋራ ለሚያጨሱ ወይም ከ 35 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች አይመከርም. ጥሩው ነገር ይህ ዘዴ በጾታዊ ግንኙነት ውስጥ ጣልቃ አይገባም, እና የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል ይረዳል እና መኮማተርን ይቀንሳል.

• መርፌዎች

መርፌው የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ነው, ነገር ግን በየቀኑ ከሚወሰደው ክኒን በተለየ, መርፌው ለ 3 ወራት ይቆያል. ይህ በጣም የተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ዘዴ ነው። መርፌው ኦቭዩሽንን የሚከላከል እና የማኅጸን ህዋስ ንፋጭን በማወፈር የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል እንዳይደርስ የሚያደርገው ፕሮጄስትሮን ይዟል። በአጠቃላይ 99% ውጤታማ ነው. አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች መደበኛ ያልሆነ የደም መፍሰስ ወይም ነጠብጣብ, ክብደት መጨመር ወይም የፀጉር መርገፍ ሊሆኑ ይችላሉ. መርፌውን ካቆመ በኋላ የወር አበባ እንደገና የማይለዋወጥ ከመሆኑ በፊት ከስድስት እስከ አስራ ስምንት ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ መዘግየት ሊኖር ይችላል እና ስለዚህ እርግዝና መዘግየት ሊኖር ይችላል.

• ኮንዶም

ወንድ እና ሴት ኮንዶም የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ ብልት ውስጥ እንዳይገባ የሚከለክሉ የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች ናቸው። የሴት ኮንዶም በጣም ውድ እና የሰውነት ሙቀትን ከሚመራው ከ polyurethane ፕላስቲክ ነው, የወንዶች ኮንዶም ደግሞ ከላቴክስ ነው. የሴት እና የወንድ ኮንዶም እርስ በርስ በሚጎተቱበት ጊዜ በአንድ ጊዜ መጠቀም አይቻልም. የሴት ኮንዶም ለማስገባት በጣም አስቸጋሪ እና የሴት ብልትን ሊያበሳጭ ይችላል. በአግባቡ እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ከዋለ, ኮንዶም እስከ 89% ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

• ድያፍራምሞች

ዲያፍራም የጉልላ ቅርጽ ያለው የጎማ ስኒ ሲሆን ተጣጣፊ ጠርዝ ያለው ሲሆን ይህም የማኅጸን ጫፍን የሚሸፍን እና ከግንኙነት በፊት ወደ ብልት ውስጥ ይገባል. ከ spermicidal ክሬም ወይም ጄሊ ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ለላቲክስ ወይም ስፐርሚሳይድ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ አይደለም, እና የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽንን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ዲያፍራም በሴት ብልት ውስጥ ቢያንስ ለስድስት ሰአታት ከፍቅር በኋላ መቆየት አለበት, ነገር ግን የ TSS (Toxic Shock Syndrome) ስጋትን ለማስወገድ በ 24 ሰዓታት ውስጥ መወገድ አለበት. በተከታታይ እና በትክክለኛ አጠቃቀም ዲያፍራም ከ80-94% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

• የማኅጸን ጫፍ

የማኅጸን ጫፍ ጫፍ ከዲያፍራም ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው፣ ካልሆነ በስተቀር የወንድ የዘር ፍሬ ወደ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል በቀጥታ ወደ ማህጸን ጫፍ ላይ መቀመጥ አለበት። የማኅጸን ጫፍ ኮፍያዎች እንደ ድያፍራም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የማይውሉ ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ ዲያፍራም እንዲፈጠር ለሚታገሉ የሴት ብልት ቅርጽ ያላቸው ሴቶች ጠቃሚ ይሆናሉ። የማኅጸን ጫፍ ከ60-90% ውጤታማ ሲሆን እስከ 48 ሰአታት ድረስ የወሊድ መከላከያ ሊሰጥ ይችላል ከዚያም መወገድ አለባቸው።

• በማህፀን ውስጥ ያለ መሳሪያ ( IUDs)

የማህፀን ውስጥ መሳሪያ (IUD) ትንሽ የፕላስቲክ መሳሪያ ሲሆን ይህም በማህፀን ውስጥ በሀኪም ወይም በክሊኒካዊ ሐኪም የሚቀመጥ ነው. አንዳንድ ዓይነቶች በራባቸው ላይ መዳብ ሲኖራቸው አንዳንዶቹ ደግሞ ሰው ሠራሽ ፕሮጄስትሮን ይዘዋል፣ እና የወንድ የዘር ፍሬ እንቁላልን ከማዳቀል ይከላከላል። በመረጡት አይነት መሰረት ለአንድ አመት, ለአምስት አመት ወይም ለአስር አመታት ሊቆዩ ይችላሉ. በሚያስገቡበት ጊዜ አንዳንድ ቁርጠት እና ህመም ሊኖር ይችላል, እና ከገቡ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት የወር አበባዎች ረዘም ያለ እና ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. አለበለዚያ, አብዛኛውን ጊዜ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም. ይህ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴ ውጤታማነት እስከ 99% ሊደርስ ይችላል.

• መትከል

የእርግዝና መከላከያ ተከላዎች ፕሮጄስትሮን ሆርሞንን የያዙ ትናንሽ ፣ ተጣጣፊ ዘንጎች ወይም እንክብሎች ናቸው። በላይኛው ክንድ ቆዳ ስር የተተከሉ ወይም የተጨመሩ ናቸው. ተከላውን ማስገባት እና ማስወገድ ቀላል ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል, እና በጣም ውድ ሊሆን ይችላል. ጥቅሙ እስከ አምስት ዓመት ድረስ ሊቆዩ ይችላሉ. ሆርሞኑ ቀስ በቀስ ወደ ደምዎ ውስጥ ይለቀቃል እና የማኅጸን ነቀርሳ እንዲወፍር እና የወንድ የዘር ፍሬን እንዲዘጋ ያደርገዋል, እንዲሁም እንቁላልን ይከላከላል. መደበኛ ያልሆነ የሴት ብልት ደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል፣ እና የወር አበባ መተከል ከተቀበለ ከ18 ወራት በኋላ ይቆማል። የተተከለው በማንኛውም ጊዜ ሊወገድ ይችላል ከዚያም እርጉዝ መሆን ይችላሉ. የዚህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ውጤታማነት 99% ነው.

• የወሊድ መከላከያ ቀለበት

ቀለበቱ ተለዋዋጭ ሲሆን በዲያሜትር ሁለት ኢንች ያህል ነው. በሴቷ አካል ከተፈጠሩት ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ሰው ሰራሽ ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅን ይዟል። ቀለበቱ በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል, ይህም ሆርሞኖቹ ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ እና ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል. ይህ ኦቫሪያቸው የጎለመሱ እንቁላሎችን እንዳይፈጥሩ እና እንዳይለቀቁ ይከላከላል, ስለዚህ እርግዝና አይከሰትም. ቀለበቱ ለሶስት ሳምንታት መታጠፍ እና ለአንድ ሳምንት መወገድ አለበት. ቀለበቱን የሚጠቀሙ አንዳንድ ሴቶች ምቾት ማጣት እና የሴት ብልት ፈሳሾች ሊሰማቸው ይችላል, ሌሎች ደግሞ የወር አበባ መፍሰስ ይቀንሳል እና ብጉር ይቀንሳል. በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ቀለበቱ እርግዝናን ለመከላከል እስከ 99% ድረስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

• ጥገናዎች

ንጣፎች በቀጥታ በቆዳው ላይ ይቀመጣሉ, እና ሁለት ሰው ሠራሽ ሆርሞኖች (ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅን) ይይዛሉ. ሆርሞኖች በቆዳው በኩል ወደ ደም ውስጥ ይለቃሉ. የወንድ የዘር ፍሬን (ovulation) በመከላከል የማኅጸን ጫፍን በማወፈር የወንድ የዘር ፍሬ ወደ ውስጥ እንዳይገባ ያደርጋሉ። ፕላስተር ከ198 ፓውንድ (89 ኪሎ ግራም) በታች በሚመዝኑ ሴቶች ላይ በጣም ውጤታማ ነው። አዲስ ፓቼ በየሳምንቱ መተግበር አለበት. ጠጋኝ የሚለብሱ አንዳንድ ሴቶች በፕላስተር ቦታው ላይ ቀለል ያለ የቆዳ መቆጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል, እና አብዛኛውን ጊዜ የወር አበባ መፍሰስ ይቀንሳል እና ቁርጠት ይቀንሳል. ማጣበቂያው ከ95-99% ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

• የሴት ብልት spermicides

የሴት ብልት ስፐርሚሳይድ የወንድ የዘር ፍሬን የሚገድል ኬሚካላዊ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ነው።እርግዝና እንዳይከሰት ይከላከላል. ስፐርሚክሳይድ በጄል, በአረፋ, በክሬም, በሱፐስቲን ወይም በጡባዊዎች መልክ ይገኛሉ. ብዙውን ጊዜ እንደ ኮንዶም, ድያፍራም ወይም የማኅጸን ጫፍ ካሉ መከላከያ ዘዴዎች ጋር ይደባለቃል. እንዲሁም ክኒኑን ለመጀመር ለሚጠባበቁት ወይም IUD ለማስገባት ወይም ክኒኑን መውሰድ ረስተውት ሊሆን በሚችልበት ጊዜም ጥሩ የመጠባበቂያ ዘዴ ነው። ለዕቃዎቹ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች አንዳንድ ስሜታዊነት ወይም የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ። የሴት ብልት ስፐርሚሳይድ በትክክል እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ከዋለ ከ50-95% መካከል ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

• መውጣት (coitus interruptus)

ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ የወንዱ የዘር ፈሳሽ ከመውጣቱ በፊት ብልቱን ከሴት ብልት ውስጥ ማውጣትን ያካትታል. ይህ ምናልባት በጣም አደገኛ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው, ምክንያቱም ለመውጣት ትክክለኛውን ጊዜ መወሰን ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, እና እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው. ጥቅሞቹ ምንም ወጪ የማይጠይቁ እና ምንም አይነት መሳሪያ, ኬሚካል ወይም ሆርሞኖች አያስፈልግም. ይህ ዘዴ የሚፈለገው የደስታ ስሜት ወይም የፕላቶ ደረጃ በመቋረጡ የወሲብ ልምዶን ደስታ ሊቀንስ ይችላል። በትክክል ከተለማመዱ, የማስወገጃው ደረጃ እስከ 96% ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

• የጡት ማጥባት ሕክምና ዘዴ (LAM)

ይህ ወርሃዊ የወር አበባቸው እንደገና ላልጀመረ አዲስ እናቶች ጊዜያዊ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ነው። ይህ ለልጅዎ ከእናት ጡት ወተት ሌላ የሚበላ እና የሚጠጣ ምንም ነገር ሳይሰጥ ሌት ተቀን ብቻ ጡት ማጥባትን ይጠይቃል። LAM እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ እንዳይወጣ ይከላከላል እና ልጅዎ ከተወለደ ከስድስት ወር በኋላ 98% ውጤታማ ይሆናል. አንድ ጊዜ ልጅዎ ስድስት ወር ሲሞላው አማራጭ የወሊድ መከላከያ ዘዴን መፈለግ ያስፈልግዎታል።

• መደበኛ ቀናት ዘዴ (ኤስዲኤም)

መደበኛ ቀናት ዘዴ በሴቶች ወርሃዊ ዑደት ውስጥ የመራባት ቀናትን ለመከታተል ተከታታይ ቀለም ያላቸው ጥራጥሬዎችን ይጠቀማል. ይህ ብዙውን ጊዜ ከ 8 ጋር ይገጣጠማል ኛ -19 ኛ ከእያንዳንዱ ከ 26 እስከ 32 ቀናት ዑደት ቀናት። በጣም ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ ጥንቃቄ የጎደለው የሴት ብልት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን በማስወገድ እርግዝናን መከላከል ይቻላል። ይህ ዘዴ ለማርገዝ ለሚፈልጉ ጥንዶችም ሊጠቀሙበት የሚችሉት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም የተሻሉ ቀናትን ለመለየት ነው። በትክክለኛ እና ተከታታይ አጠቃቀም የመደበኛ ቀናት ዘዴ ከ 88-95% ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

• የቀን መቁጠሪያ ወይም ሪትም ዘዴ

የቀን መቁጠሪያ ወይም ሪትም ዘዴ ከኤስዲኤም ዘዴ ጋር ተመሳሳይ ነው። ሴትየዋ የወር አበባ ዑደት ከመጀመሩ ከ 14 ቀናት በፊት (እና በኋላ) ኦቭዩሽን መፈጠርን ከግምት ውስጥ በማስገባት የወር አበባ ዑደቷን ሁኔታ መከታተል አለባት። በተጨማሪም የወንድ የዘር ፍሬ ለሶስት ቀናት ሊቆይ እንደሚችል እና እንቁላሉ ለ 24 ሰዓታት እንደሚቆይ መታወስ አለበት. በዚህ መንገድ ኦቭዩሽን መቼ እንደሚከሰት ማስላት እና መተንበይ እና የትኞቹ ቀናት ወደ ለም መስኮቱ ውስጥ እንደሚወድቁ መወሰን ይችላሉ ። ይህ ዘዴ በጣም መደበኛ ዑደት ላላት ሴት ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ በተለመደው መለዋወጥ ምክንያት, አስተማማኝ ያልሆነ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል, የውጤታማነት መጠን እስከ 75% ዝቅተኛ ነው.

• የምልክት-ሙቀት ዘዴ - ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ

የካቶሊክ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴ ተፈጥሯዊውን ይጠቀማል የምልክት-የሙቀት ዘዴ የመራባትን ለመወሰን. በዚህ ጊዜ አንዲት ሴት ሰውነቷ የሚሰጠውን ተፈጥሯዊ ምልክቶች በመመልከት የመራቢያ ጊዜዋን ስትከታተል ነው. በተለይ ሶስት ምልክቶች ተዘርዝረዋል, እነሱም: የንቃት ሙቀት (በተጨማሪም basal የሰውነት ሙቀት ተብሎም ይጠራል); የማኅጸን ነጠብጣብ ፈሳሽ; እና በማህፀን ጫፍ ላይ የሚከሰት የአካል ለውጥ. ብዙ ሴቶች በየወሩ ዑደት ውስጥ የመራባት የወር አበባቸው ከ6 እስከ 13 ቀናት እንደሚቆይ ይገነዘባሉ። በትጋት እና በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ይህ ዘዴ እስከ 98% ድረስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

• ማምከን

ልጅ የመውለድ ቀንዎ እንዲያልቅ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑበት ደረጃ ላይ ከደረሱ፣ ማምከን የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ለሴቶች ማምከን ማለት እንቁላሎቹ የወንድ የዘር ፍሬን (sperm) ማሟላት እንዳይችሉ የማህፀን ቱቦዎችን መቁረጥ ወይም መዝጋትን ያካትታል። የወር አበባ እንደበፊቱ ይቀጥላል. ለወንዶች ቫሴክቶሚ የወንድ የዘር ፍሬን ከወንድ የዘር ፍሬ የሚወስዱትን የቫሴክቶሚ ቱቦዎች ይቆርጣል ወይም ይዘጋል። የተከማቸ የወንድ የዘር ፍሬ በሚኖርበት ጊዜ ቫሴክቶሚ ከመጀመሩ በፊት የሶስት ወር መዘግየት ሊኖር ይችላል. ከሂደቱ በኋላ ወንዶች መደበኛ የሰውነት መቆንጠጥ እና የወንድ የዘር ፈሳሽ ማፍሰሻቸውን ይቀጥላሉ ነገር ግን ምንም የወንድ የዘር ፍሬ የለውም. ለወንዶች እና ለሴቶች ማምከን 99% ውጤታማ ነው. ማምከን በቀላሉ የማይቀለበስ ቋሚ የወሊድ መከላከያ ነው። ቀላል መደረግ የለበትም እና ምክክር ይመከራል.

ለእርግዝና መዘጋጀት

ስለዚህ አሁን የወላጅነት ጀብዱ የምትጀምርበት ጊዜ እንደደረሰ ወስነሃል እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ እርጉዝ ልትሆን እያሰብክ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል፤ እና ምሥራቹን በምትጠባበቅበት ጊዜ ታጋሽ መሆን ያስፈልግሃል። እስከዚያው ድረስ ለእርግዝና ለመዘጋጀት በጣም ጥቂት ነገሮች አሉ. አንዳንድ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች እዚህ አሉ-

• የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ እና ግንኙነት ይፈትሹ

አንድ ትንሽ ልጅ ወደ ቤትዎ ሲመጣ፣ ለአንዳንድ ዋና ለውጦች ዝግጁ ይሁኑ! የበለጠ በተዘጋጁ መጠን በአካል እና በገንዘብ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ እና በስሜታዊነት የተሻለ ሊሆኑ ይችላሉ. ከልጅነትዎ ጀምሮ ያጋጠሙዎትን ያልተፈቱ ጉዳዮችን ለማጥራት ይሞክሩ፣ ምክንያቱም እነዚህ የወላጅ ችሎታዎን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ይህ ማንኛውንም ጉዳት፣ ወላጅ ማጣት፣ ወይም ማንኛውም አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጥቃትን ይጨምራል። አማካሪ ማየት ወይምቴራፒስትትልቅ እርዳታ ሊሆን ይችላል. በመካከላችሁ ልጅ ከማምጣትዎ በፊት የጋብቻ ግንኙነትዎ በጥሩ መሰረት ላይ መሆኑን ያረጋግጡ. ልጆች ሀመልካም ጋብቻየበለጠ ደስተኛ ፣ ግን ደስተኛ ያልሆነን ትዳር የመፈወስ ዝንባሌ የላቸውም ፣ ስለሆነም በጥሩ ጊዜ እርዳታ ያግኙ። ልጅ ከወለዱ በኋላ ህይወት እንዴት እንደሚሆን እና እንዴት የልጅ እንክብካቤን እና የቤት ውስጥ ሀላፊነቶችን ለመካፈል እንዳሰቡ በሚጠብቁት ነገር ይናገሩ። እርግዝና ለማቀድ ስታስቡ በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።

• አመጋገብዎን ያስተካክሉ

በደንብ መመገብ ሰውነትዎን ለእርግዝና ያዘጋጃል እንዲሁም የመፀነስ እድልን ይጨምራል። ብዙ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ ጥሩ ጥራት ያላቸው ፕሮቲኖች፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ፣ ፎሊክ አሲድ እና የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብዎን ያረጋግጡ። በለውዝ ፣ ሙሉ እህሎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ላይ ያከማቹ። በተቻለ መጠን በቺፕስ ፣ መጋገሪያዎች እና ፋይዝ መጠጦች ላይ ይቁረጡ ። ለማርገዝ በሚሞክሩበት ጊዜ እና በእርግዝና ወቅት የካፌይን መጠንዎን መገደብ ጥሩ ነው. ከክብደት በታች መሆን ወይም ከመጠን በላይ መወፈር እርጉዝ የመሆን እድልን ስለሚቀንስ ጤናማ ክብደት ለመጠበቅ ይሞክሩ። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሚያጨሱ ከሆነ፣ ማጨስ ለማርገዝ ከባድ ስለሚሆን አሁን ለማቆም ጥሩ ጊዜ ይሆናል። ሲጋራ ማጨስ ያለጊዜው የመውለድ፣የወሊድ ክብደት መቀነስ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል። አልኮል አንዳንድ ጊዜ ለመፀነስ አስቸጋሪ ያደርገዋል, በእርግዝና ወቅት መጠጣት ደግሞ የወሊድ ጉድለቶችን እና የመማር ችግሮችን የመፍጠር እድልን ይጨምራል.

• አንዳንድ የጤና ምርመራዎችን ያድርጉ

በቅርብ ጊዜ ውስጥ እርግዝና ለማቀድ ሲያቅዱ ዶክተርዎን መጎብኘት ጥሩ ነው. ሊፈልጓቸው ስለሚችሉ ማናቸውም ምርመራዎች ወይም ክትባቶች ይጠይቁ እና አንዳንድ የቅድመ ወሊድ ቪታሚኖችን ያግኙ። ማንኛቸውም ነባር የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት፣ እነሱን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ወይም መቆጣጠር እንደሚችሉ ይወቁ። በእርግዝና ወቅት ሊወስዷቸው ስለሚችሉት እና ስለማትችሉት ማናቸውም መድሃኒቶች ያረጋግጡ. ቤተሰብዎ የጄኔቲክ መታወክ ታሪክ ካላቸው፣ ለሳይስቲክ ፋይብሮሲስ፣ ለፍርፋሪ ኤክስ ሲንድረም ወይም ለማጭድ ሴል በሽታ ጂኖች እንደያዙ ለማወቅ ዶክተርዎ የደም ወይም የምራቅ ምርመራ ሊመክርዎ ይችላል። እርግዝና ለድድ በሽታ የመጋለጥ እድልን ስለሚያሳድግ ወደ የጥርስ ሀኪምዎ መጎብኘት ተገቢ ይሆናል። ጥርሶችዎን ይታጠቡ እና ይመርምሩ እና በየቀኑ በደንብ መቦረሽ እና ማጽዳትዎን ያስታውሱ።

• ጥቅሞችዎን ይወቁ

እርግዝናዎን በሥራ ላይ ከማስታወቅዎ በፊት, ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ማወቅ ጥሩ ነው. መስራትህን ትቀጥላለህ ወይንስ የቤት ወላጅ ትሆናለህ? አንዳንድ ኩባንያዎች የሚከፈልበት የወሊድ ፈቃድ ይሰጣሉ, ሌሎች ደግሞ ያልተከፈለ የእረፍት ጊዜ ይሰጣሉ. እንዲሁም ወደ ሥራ ከመመለስዎ በፊት የተወሰነውን የእረፍት ጊዜዎን ወይም የሕመም ቀናትዎን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል። እና እነዚህን ጥቅማጥቅሞች እና አማራጮች በሚመለከቱበት ጊዜ፣ የጤና እቅድዎን ያረጋግጡ እና የትኞቹ ዶክተሮች እና ሆስፒታሎች እንደተሸፈኑ ይመልከቱ።

• ለህፃኑ በጀት

ህጻናት ብዙ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል, ስለዚህ በመጠባበቅ ላይ እያሉ, ዝርዝር ማዘጋጀት ይጀምሩ. ያስታውሱ፣ በአማካይ ህጻን ድስት ከመውጣቱ በፊት ወደ 8000 የሚጠጉ ዳይፐር ያልፋል። ከዚያ ልብሶች እና የንፅህና እቃዎች, የህፃን አልጋ, የመኪና መቀመጫ እና ጋሪ ያስፈልግዎታል. ጡት ለማጥባት ካላሰቡ ጠርሙሶች እና ፎርሙላዎች ያስፈልግዎታል. እና የዶክተሮች ጉብኝት እና የልጅ እንክብካቤን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ. ዙሪያውን ለመመልከት ጊዜ ሲኖሮት ምርጡን ዋጋ ያግኙ እና በጅምላ ለመግዛት ያስቡበት። የመዋዕለ ሕፃናትን ጉዳይ በተመለከተ፣ ምናልባት እርስዎ ሊረዱዎት የሚችሉ ቤተሰቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

• ለሁለታችሁም ዕረፍት አድርጉ

በነዚህ ልዩ ቀናት፣ ሳምንታት ወይም ወራት ከመፀነስዎ በፊት፣ ለሁለታችሁ ብቻ እረፍት መውሰድ ትፈልጉ ይሆናል። ሁል ጊዜ ግንኙነቶን ለመንከባከብ እና ለማጣፈጥ ያስታውሱ። ምንም እንኳን ብዙም ሳይቆይ በህይወቶ ውስጥ ሌላ ትንሽ ሰው ሊኖርዎት ይችላል, እና አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ እያንዳንዱን ትኩረትዎን እና ትኩረትን የሚፈልግ ቢመስልም, አንዳችሁ ለሌላው እንዳለዎት እና እርስዎም በአንድ ቡድን ውስጥ እንደሆናችሁ ፈጽሞ አይርሱ. ቤተሰብዎን መገንባት ሲጀምሩ በፍቅር እና በእውነት መሰረት ላይ ይገንቡ እና እርስዎም ስኬታማ እንደሚሆኑ እርግጠኛ ይሆናሉ.

አጋራ: