በጣም ጥሩውን ቴራፒስት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል - የባለሙያዎች ስብስብ

ወደ እራስ እንክብካቤ የመጀመሪያው እርምጃ

ስለዚህ ወደ ቴራፒስት ለመሄድ ወስነሃል ስለዚህ ራስን ለመንከባከብ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመጀመር.

ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም, ደህና, ግልጽ በሆነ የመርከብ ጉዞም አይደለም. በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ለማግኘት ሁሉንም ደረጃዎች ውስጥ ያልፋሉ ፣ ለምሳሌ-

• ደረጃ 1 - ቤተሰብዎ ወይም ጓደኛዎ አንድን ሰው እንዲያመለክቱ ይጠይቁ
• ደረጃ2- በአቅራቢያዎ ያሉ ምርጥ ቴራፒስቶችን በጎግል ላይ ያረጋግጡ ወይም ለተጠቀሱት ግምገማዎችን ያረጋግጡ
• ደረጃ 3- በፍቃድ ፣ በተሞክሮ ፣ ከመስመር ውጭ እና በመስመር ላይ ግምገማዎች ፣ የሥርዓተ-ፆታ ምርጫ (ጾታ ምን መምረጥ እንዳለብዎ አስቀድመው ያውቁታል) ፣ በንድፈ-ሀሳባዊ አቀማመጥ እና እምነት ላይ በመመስረት አንዱን ይምረጡ።
• ደረጃ 4- እርስዎ ከሆኑ የድረ-ገጻቸውን ፕሮፌሽናልነት ያረጋግጡየመስመር ላይ ቴራፒስት ማግኘት.
• ደረጃ 5 - ቀጠሮዎን በመስመር ላይ ያስይዙ ወይም በቀጥታ ይደውሉ።

ቴራፒስት መምረጥ ቀላል ይመስላል, አይደል? ግን፣ እመኑን፣ መጠንቀቅ አለቦት። ከሁሉም በላይ, የእራስዎ የአእምሮ ጤንነት ጉዳይ ነው.

ተጨነቀ?

ሄይ፣ ባለሙያዎች ለምንድነው?

የባለሙያዎች ስብስብ - ምርጡን ቴራፒስት ማግኘት

Marriage.com በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ለማግኘት ከሚረዱዎት አስደናቂ ባለሙያዎች የተሞከሩ እና የተሞከሩ ምክሮችን ዝርዝር ያመጣል።

ሼሪ GABA፣ LCSW ሳይኮቴራፒስት እና የህይወት አሰልጣኝ

ጓደኛ ይጠይቁለሪፈራል ወይም ለኢንሹራንስ አቅራቢዎ።
• የእነሱን ግምት ውስጥ ያስገቡ ሥርዓተ-ፆታ፣ የድረ-ገጽ ፕሮፌሽናሊዝም፣ ቲዎሬቲካል ዝንባሌ , እና ቀጠሮ በሚይዙበት ጊዜ ልምድዎ ምን እንደሆነ ይወቁ.
• አላቸው ወይ? ከእርስዎ የተለየ ጉዳይ ጋር ልምድ ?
• የነሱ ናቸው። ምክንያታዊ ክፍያዎች ወይስ ኢንሹራንስዎን ይወስዳሉ?
• እነሱ ናቸው ፈቃድ ያለው ? እና አንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር ወደ ቴራፒው ክፍል ውስጥ, የእርስዎ ደመነፍስ ምንድን ነው?
• ሁለታችሁም የምትጋሩትን ነገር ፈልጉ። እና ምንም ከሌለ, ያስታውሱ የእርስዎ ሕክምና ነው እና ለእርስዎ የሚስማማውን ምርጥ ቴራፒስት ማግኘት አለብዎት.

የቴራፒስትዎን የተግባር ቦታ ይፈትሹ, ብቃታቸውን ያረጋግጡ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ዶር. ትሬይ ኮል፣ PSYD ሳይኮቴራፒስት

• የ ግንኙነት ግንኙነት , ይልቅ የአቀራረብ አይነት (ማለትም የተለየ አቅጣጫ, ቴክኒክ, ወዘተ) ቴራፒስት የሚጠቀመው በጣም አስፈላጊ ነው.
• ይህንን አውድ ለመፍጠር እ.ኤ.አ. የአንድን ሰው ተጋላጭነት መጨመር እርስ በርስ ሲኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ይህን ሲያደርጉ እራስዎን የሚያዩት ሰው ያግኙ።

ትክክለኛውን ቴራፒስት ከመምረጥዎ በፊት ያንን ተዛማጅ ግንኙነት ያረጋግጡ ይህንን ትዊት ያድርጉ

SARA NUAHN፣ MSW፣ LICSW፣ CBIS ቴራፒስት
ልምድ፡-
ከእለታት አንድ ቀን አንድ ደንበኛ ወደ ቢሮዬ ገባሁ እና የተሳካ መስሎኝ ካሰብኩት ከአንድ ሰአት በኋላ ተነሳችና እጄን ጨበጠች እና እንዲህ አለች፡ አንቺ ቆንጆ ነሽ እና ይህ በጣም ጥሩ ሰአት እንደሆነ ይሰማኛል. ግን አንተ ለእኔ ተስማሚ አይደለህም. ለጊዜዎት አመሰግናለሁ.
እሷ ስትወጣ ለራሴ አሰብኩ፣ መልካም ላንተ!!
በመጀመሪያ ዘመኔ፣ ይህ የኔ እና የችሎታዬ ነጸብራቅ ሆኖ ይሰማኝ ነበር፣ ነገር ግን የበለጠ ልምድ እያገኘሁ ስሄድ፣ ይህንን እንደ ደንበኛ ማጎልበት እና ራስን ማወቅ፣ በህክምና እና በሚታከሙበት ጊዜ የሚፈልጉትን ለመጠየቅ በራስ መተማመን እወስዳለሁ። እውነተኛ ለውጥ ግብ ነው።
ይህ በተባለው ጊዜ፣ አንድ ሰው ቴራፒስት እንዴት እንደሚፈልግ፣ እና አንድ ሰው ለመክፈት ብቻ ሳይሆን ለመደገፍ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ምክንያቱም በመጨረሻ ሁሉም ነገር በውስጣችሁ አለ!

እራስህን ጠይቅቴራፒስት በማየት ምን አሳካለሁ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ? ከእነሱ ምን ያስፈልገኛል፣ ምን ግቦችን ለማሳካት እና ለመስራት ድጋፍ እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ፣ እና ከክፍለ-ጊዜው ስወጣ ምን ሊሰማኝ እፈልጋለሁ። ከአካባቢው ጋር ያረጋግጡ, እና ከቦታው ብቻ ሳይሆን ከክፍለ-ጊዜው የሚያስፈልግዎ: መቼት መረጋጋት እና ግንኙነትን ወይም ጭንቀትን ያመጣል.
• ቢሮው ከመጠን በላይ አበረታች ነው ወይንስ ትኩረትን ይፈቅዳል? እና ቴራፒስት ከግል ህክምና ግቦችዎ ጋር እንዲገናኙ ቦታ ይይዘዎታል ወይንስ በቴራፒስት ግቦች ፣ የማያቋርጥ አስተያየት ወይም ዝምታ ቦታ እየወሰዱ ነው?
• እራስህን ጠይቅ ወደ ቢሮው ቦታ ስገባ እና ስወጣ ምን ይሰማኛል? , ከአካባቢው ጋር የተያያዘ እንደሆነ, ቴራፒስት, ወይም ከክፍለ-ጊዜው ለመውጣት ተስፋ የሚያደርጉት, ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እራስዎን ይጠይቁ.

ዞሮ ዞሮ፣ ቴራፒስት መምረጥ ስለ ግላዊ ብቃት፣ ከስብዕና፣ ዘይቤ እና አካባቢ ጋር የተገናኘ ስሜት ነው። ስለ ግላዊ ግቦችዎ እና ለማደግ መገኘትን ማወቅ።

የሚጠይቅ፣ የሚያዳምጥ እና የሚደግፈውን ቴራፒስት ሂድ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ማቲው ሪፕዮንግ፣ ኤም.ኤ ሳይኮቴራፒስት

• በጣም ጥሩው ቴራፒስት በትክክል ለመክፈት በቂ ምቾት የሚሰማዎት ሰው ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሕክምና ውስጥ በጣም ጥሩው ውጤት በእርስዎ እና በእርስዎ ቴራፒስት መካከል ስላለው የእርስ በርስ ግንኙነት ነው።
• በማዕበል ውስጥ በትንሽ ጀልባ ውስጥ ለመቀመጥ የሚያስደስትዎትን ሰው ያግኙ።

በእርስዎ እና በእርስዎ ቴራፒስት መካከል ያለውን የግለሰባዊ ግንኙነት ያግኙ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ጂዮቫኒ ማክካርሮን ፣ ቢኤ የሕይወት አሰልጣኝ

• በማግኘት ምርጡን ቴራፒስት ያግኙ ውጤቶች የሚያገኝዎ ቴራፒስት !
• ስለ አንዳንድ ጉዳዮች ሁልጊዜ ከጓደኛዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ, ነገር ግን በጣም ጥሩው ቴራፒስት እርስዎን ያዳምጡ እና ህይወትዎን በእውነተኛ ውጤቶች ይለውጣሉ.

በጥሩ ሁኔታ የሚያበቃው ሁሉም ነገር ደህና ነው - ውጤቶችን የሚያገኝ ቴራፒስት ያግኙ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ማድላይን ዌይስ፣ LICSW፣ MBA ሳይኮቴራፒስት እና የሕይወት አሰልጣኝ

• ለስኬት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፡ ሀ የሚያቀርቡ አንድ ወይም ብዙ ቴራፒስቶችን ያግኙ complimentary የስልክ ክፍለ ጊዜ , ስለዚህ ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ ምስክርነቶች, ሎጂስቲክስ, አቀራረብ, ክፍያዎች … እና ተስማሚውን ይገምግሙ።
• በትክክለኛው ቴራፒስት, መውጣት አለብዎት እፎይታ ይሰማኛል ፣ ተስፋ እናደርጋለን እና በጉጉት ይጠባበቃል አብረው ወደ ጉዞው.

የቲራፕቲስት አታሼን ያረጋግጡ፣ ለእርስዎ ምን እንዳለ ይመልከቱ ይህንን ትዊት ያድርጉ

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC የሕይወት አሰልጣኝ

ጥሩ ቴራፒስት ይፈልጋሉ? ለሌሎች የምናገረው፡-

• ለወደፊት ቴራፒስት በትክክል ቃለ መጠይቅ ለማድረግ ለብዙ ሰዎች እምብዛም አይመጣም። ሀ አጭር ውይይት/በስልክ አማክር ማን ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆን ብዙ መረጃ ሊሰጥዎት ይችላል። ከዚህ በታች በተገለጹት ጥያቄዎች መሰረት ያንን ቀጠሮ ከመያዝዎ በፊት ይደውሉ።
• ዋናው ነገር እርስዎ እና የእርስዎ ቴራፒስት እንደሚችሉ ማወቅ ነው። ማያያዝ ወይም መገናኘት . ሌላው ሁሉ ሁለተኛ ነው። ማጽናኛን፣ ጥልቅ ግንኙነትን፣ ቀልድን፣ በስሜት የመገኘት ችሎታቸውን እና በንግግር ውስጥ ምቾትን እየፈለጉ ነው።
• የሕክምና ዘዴ እንደ አስፈላጊ አይደለም የሕክምና ግንኙነት ባንተ እና በምታየው ሰው መካከል።
• ግንኙነት እንዳለ ካረጋገጡ በኋላ፣ ብቃትን መፈለግ . ቁሳቁሶቻቸውን ያውቃሉ? ስለ ሕክምናዎች፣ ስለ ሁኔታዎ፣ መድሃኒቶች በአስተሳሰቦችዎ፣ በባህሪዎ እና በስሜቶችዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ላይ ወቅታዊ ናቸው? እነሱን ለማየት ያመጣዎትን ጉዳይ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ያውቃሉ? እርስዎን ባመጣው ጉዳይ ልምድ አላቸው? እነዚህን ጥያቄዎች ከፊት ለፊት ጠይቋቸው።
• አግኝ ሀ በሥራቸው በጣም የሚደሰት ቴራፒስት . ከቀን ወደ ቀን የሚራመድ ሰውን ከማየት የበለጠ የሚያሸንፍ ነገር የለም ፣ ሰዎችን ለማየት በስሜት የደከመ ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ ያልተጠመደ። ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ቦታ ላይ በመገኘት የሚጓጓ እና ለህይወትዎ ዋጋ የሚጨምር ሰው እየፈለጉ ነው።
የስቴፎርድ ቴራፒስቶችን ያስወግዱበአብዛኛው እዚያ በጸጥታ የሚቀመጡ፣ ወይም ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ፣ ወይም የማይቃወሙዎት ወይም እርስዎን ለመውጣት እና አዲስ የአስተሳሰብ፣ ስሜት እና ባህሪ መንገዶችን እንዲሞክሩ አያበረታቱም። በተስፋ፣ ንቁ እና አስፈላጊ ሲሆን መመሪያ የሚሰጥ፣ ነገር ግን በጸጥታ መቼ እንደሚቀመጡ እና ለትግልዎ እና ለህመምዎ ምስክር ለመሆን የሚያውቅ ሰው እየፈለጉ ነው።
• አንድ ጊዜ በሕክምናው ውስጥ, ቃናውን እና አቅጣጫውን (በሚችሉት መጠን) ለማዘጋጀት አይፍሩ. ዛሬ ካልቻላችሁ በኋላ ላይ ይህን ለማድረግ ይስሩ። ጥሩ ቴራፒስት፣ ለእርስዎ የሚበጀውን በእውነት የሚፈልግ፣ እርስዎን ለመምራት እና መመሪያ ለመስጠት ይፈልጋል። ነገሮችን በተለየ መንገድ እንድታስብ እና እንድትመለከት የሚያስገድድህ እና ግቦችህን እንድታሳካ የሚፈታተን ግሩም ጥያቄ ይጠይቃሉ። አንዳንድ ጊዜ መቃወም ያስፈልግዎታል፡ ሌላ ጊዜ ደግሞ ለህመምዎ እና ለሀሳብዎ ጸጥ ያለ መገኘት እንዴት እንደሚቻል የሚያውቅ ሰው ያስፈልግዎታል።

የሕክምና ግንኙነት ይኑርዎት, ቴራፒስት እርስዎን የሚያረጋጋ ድምጽ ያዘጋጅልዎ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ሊዛ FOGEL፣ LCSW-R ሳይኮቴራፒስት

• ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በቅርበት ይመልከቱ ቴራፒስት ምላሽ . ለግምገማዎች በመስመር ላይ ይመልከቱ።
• እርስዎ እስኪያገኙዋቸው ድረስ የእርስዎ ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ በእርግጠኝነት ማወቅ አይችሉም ነገር ግን መቆየት እንዳለብዎ በጭራሽ አይሰማዎትም ካልተመቸህ ጊዜህን ከሰጠሃቸው በኋላ።

በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ለማግኘት ሲመጣ አንጀትዎን ይመኑ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ጆርጂና ካኖን, ክሊኒካዊ ሃይፕኖቴራፒስት መካሪ

ተስማሚ ቴራፒስትዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ።

• ለመግዛት ወጣሁ, የእርስዎን ጥናት ያድርጉ ወይም የስም ዝርዝር፣ ከጓደኞች፣ ከድር ወዘተ.
• ጊዜ አዘጋጅ አነጋግራቸው , ወይ በስልክ ወይም ይመረጣል በአካል. አብዛኞቹ ነጻ የሆነ የ15 ወይም 30 ደቂቃ ምክክር ይሰጣሉ።
• እንዴት እንደሆኑ ይጠይቁ ክፍለ-ጊዜዎች የተዋቀሩ ናቸው ምን ያህል ጊዜ፣ ወጪ፣ ፕሮቶኮሎች ጥቅም ላይ የዋሉ፣ ስንት ክፍለ ጊዜዎች ወዘተ.
• እነሱ እርስዎን ካዳመጡ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ ወይስ ምን ያህል ብልህ እና ስኬታማ እንደሆኑ ሊነግሩህ በጣም ተጠምደዋል?
• በመጨረሻም፣ ምቾት ይሰማዎታል ከእነሱ ጋር?

በጥልቅ ጭንቀቶችዎ እና ስሜቶችዎ ልታምኗቸው ትችላለህ?
ይህን አድርግ - እና መልስህን ታገኛለህ!!

የሕክምና ግንኙነት ይኑርዎት, ቴራፒስት እርስዎን የሚያረጋጋ ድምጽ ያዘጋጅልዎ ይህንን ትዊት ያድርጉ

አርን ፔደርሰን፣ RCCH፣ CHT. ሃይፕኖቴራፒስት

• ቴራፒስት በሚፈልጉበት ጊዜ, በጣም ጥሩውን ቴራፒስት መፈለግ ሳይሆን ትኩረትዎን በ ላይ ማስቀመጥ አስፈላጊ ይመስለኛል. ለእርስዎ ምርጥ ቴራፒስት ማግኘት .
• እርግጥ ነው, እነሱ መሆናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ልምድ ያለው እና ብቁ በአከባቢው እርዳታ እየፈለጉ ነው ፣ ግን በእነሱ ላይ አስቂኝ ወይም የማይመች ስሜት ካለዎት በቀኑ መጨረሻ ላይ ምንም ለውጥ የለውም ።
• አምናለው ከተሰማዎት ሀ በአካባቢያቸው በሚሆኑበት ጊዜ ምቹ ጉልበት , እነሱ ጋር ያስተናግዱሃል ሙያዊ ክብር , ምንም እንግዳ ቀይ ባንዲራዎች ወይም ስለእነሱ የማይመቹ ስሜቶች, ከዚያ በጣም ጥሩውን አግኝተዋል.

ለህክምና ባለሙያዎ 'እርስዎ' ከሁሉም በላይ አስፈላጊ መሆን አለብዎት ይህንን ትዊት ያድርጉ

ጄይም ሳኢቢል, ኤም.ኤ. ሳይኮቴራፒስት

በመስመር ላይ የቴራፒስቶችን መገለጫዎች ይመልከቱየሚፈልጉትን ማን እንደሚያቀርብ ለማየት፣ ለምሳሌ. የግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ፣ EMDR፣ ሳይኮቴራፒ፣ ቁጣን መቆጣጠር፣ ባለትዳሮች ሕክምና፣ ወዘተ. ምክክር ያዘጋጁበስልክ ለመወያየት እና ለመተዋወቅ. አብዛኛውን ጊዜ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች ስለ ስብዕናቸው እና ቀጠሮ መያዝ ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ በቂ ነው።
• ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ, እሱን ወይም እሷን እንደወደዱት እራስዎን ይጠይቁ እና ምቾት እንደተሰማዎት። አዎ ካልክ፣ ምናልባት ከእሱ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ረገድ የተወሰነ ጥቅም ታገኝ ይሆናል።
• አንድ ሰው ለአንድ ግለሰብ የተሻለው ቴራፒስት እንጂ ሌላ ሊሆን እንደማይችል ያስታውሱ. የ የምክር ግንኙነት በሁለት ሰዎች መካከል ተስማሚ ነው. በተጨማሪም ቴራፒስት በህይወትዎ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል, እና በሌላ አይደለም. አንዴ ዋጋ እንደማታገኝ ከተሰማህ እና የምትችለውን ሁሉ ከሱ ወይም እሷ እንደወሰድክ ወደ ሌላ ሰው ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው።

የእርስዎ ግንዛቤ በጣም ጥሩው የፍለጋ ሞተር ነው። ይህንን ትዊት ያድርጉ

ሊአን ሳዉቹክ፣ የተመዘገበ ሳይኮራፒስት ሳይኮቴራፒስት

• ቴራፒስት በሚፈልጉበት ጊዜ, ስለ እሱ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት አይደለም ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት .
• ቴራፒስት ማግኘት ስለ ማግኘት ነው ለሁለቱም ደንበኛው እና ቴራፒስት ትክክለኛ ተስማሚ ይህ ለበለጠ ደህንነት, ግልጽነት, ፍለጋ እና ግንኙነትን ስለሚያስችል.
• ብዙ ቴራፒስቶች ሀ የማሟያ ምክክር ቢያንስ የመጀመሪያ እንድምታ ለማግኘት እና ምን እንደሚመስሉ ለማወቅ ሁል ጊዜ ጥሩ መንገድ ነው። በእነሱ ፊት መሆን ምን እንደሚመስል እንዲሰማዎት ወይም ድምፃቸውን በስልክ ለመስማት እድል ያገኛሉ እና ከዚያ ለእነሱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ እና ለእርስዎ ምላሽ እንደሚሰጡ ያስተውሉ ።
• መኖር ጠንካራ የሕክምና ግንኙነት የመተማመንን መሠረት ለመገንባት ቁልፍ ነው ከዚያም የተቀረው ከዚያ ሊፈስ ይችላል. እሱ እውነተኛ ግንኙነት ነው እና በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ተስማሚ እና ግንኙነቱ እዚያ አለ።

ትክክለኛውን መመዘኛ ለመፈተሽ ወደ ማሟያ ምክክር ይሂዱ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ካትሪን ኢ ሳርጋንት፣ ኤምኤስ፣ LMHC፣ ኤን.ሲ.ሲ.፣ RYT መካሪ

• በመጀመሪያ ነገሮች በመጀመሪያ ለምን ወደ ህክምና መሄድ ይፈልጋሉ? በምን ላይ ለመስራት ወይም እርዳታ ለማግኘት እየፈለግክ ነው? በችግርዎ አካባቢ ልዩ የሆነ ቴራፒስት ለማግኘት እራስዎን ለመጠየቅ እነዚህ አስፈላጊ ጥያቄዎች ናቸው.
• በመቀጠል፣ የእኔ የገንዘብ ሁኔታ ምን ይመስላል? በኢንሹራንስ አውታር ውስጥ የሆነ ሰው እየፈለግኩ ነው? ከኪስ መክፈል እችላለሁ?

እነዚያን ሁለት አስፈላጊ ጥያቄዎች ከተመለከትን በኋላ ፍለጋው ይጀምራል።

• በኢንሹራንስ አውታረ መረብዎ ውስጥ ለመግባት ከመረጡ፣ እንዲያደርጉት በጣም አበረታታለሁ። የኢንሹራንስ ኩባንያውን ያነጋግሩ (በተለምዶ ይህ በድር ጣቢያቸው በኩል ሊከናወን ይችላል) በአከባቢዎ ውስጥ በአውታረ መረብዎ ውስጥ አቅራቢዎችን ለማግኘት።
• ከዚያ ምርምር ያድርጉ! እነዚያን ስሞች ወስደህ በፍለጋ ሞተር ውስጥ አስገባ። የድር ጣቢያቸውን ይመልከቱ።
• የእነሱን ያንብቡ ብሎጎች፣ መግለጫዎች፣ ልምድ እና የእውቀት ዘርፎች . በመጨረሻም ወደ ቴራፒስት ይድረሱ.
• አስፈላጊ ነው ያንን ቴራፒስት ቃለ መጠይቅ መርሐግብር ከማውጣትዎ በፊት የመረጡት. ማንኛቸውም ጥያቄዎችን ይጠይቁ፣ የመክፈያ ዘዴዎን መያዛቸውን ያረጋግጡ፣ እና ከወደዷቸው፣ መርሐግብር ያስይዙ!

ፍላጎቶችዎን ይተንትኑ እና ከዚያ ምርጡን ቴራፒስት ለማግኘት ይስሩ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ሜሪ ኬይ ኮቻሮ, LMFT ባለትዳሮች ቴራፒስት

ጥሩ ግንኙነት ቴራፒስት ለማግኘት በመሠረቱ ሁለት መንገዶች አሉ.

• የመጀመሪያው መንገድ ነው የሚያምኑትን ሰው ሪፈራል ይጠይቁ . ይህ የእርስዎ ሐኪም፣ ጠበቃ፣ ቄስ ወይም ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል።በግንኙነት ቴራፒ ውስጥ የተሰማራ እና ጥሩ ውጤት ነበረው።.
• ፍለጋዎን ለማጥበብ ሁለተኛው መንገድ ነው መስመር ላይ ሂድ . የቴራፒስት ምስክርነቶችን ከመዘርዘራቸው በፊት የሚያጣሩ ብዙ ማውጫዎች አሉ።

ምን መፈለግ?

• እንድትሆኑ እመክራለሁ። በሳይኮሎጂ ወይም በትዳር እና በቤተሰብ ቴራፒ የተመረቀ ቴራፒስት ከምትኖሩበት ግዛት ተጓዳኝ ፈቃድ ይምረጡ . በተጨማሪም ከፍተኛ ትምህርት፣ ሥልጠና፣ የምስክር ወረቀት እና ከጥንዶች ጋር የመሥራት ልምድ ያለው ሰው መፈለግ ብልህነት ነው።
• ብዙ ቴራፒስቶች ጥንዶችን እንደሚያዩ ይናገራሉ፣ ነገር ግን የግንኙነት ቴራፒ ከሚሰሩት ስራ ውስጥ ትልቅ መቶኛ እንደሚይዝ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ። ፈልግ ሀ ቢያንስ ለአስር አመታት በመስክ ላይ የሚለማመደው ቴራፒስት ሲቻል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ቴራፒስት ብዙ ጊዜ ሲለማመድ በቆየ ቁጥር የተሻሉ የደንበኛ ውጤቶች ይሆናሉ። የልምድ ጉዳዮች።

ዲግሪ፣ ፍቃድ፣ ልምድ እና ችሎታ ያለው ቴራፒስት ይምረጡ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ኢቫ ሳዶውስኪ፣ አርፒሲ፣ ኤምኤፍኤ መካሪ

በጣም ጥሩውን ቴራፒስት እየፈለጉ ከሆነ,

• የእርስዎን ያድርጉ ምርምር አንደኛ
ድህረ ገጾቹን ያንብቡሊኖሩ ከሚችሉ ቴራፒስቶች፣ ብሎግ/ጽሑፎቻቸው ካሉ፣ አግኟቸውእርስዎ ጥሩ ግጥሚያ መሆንዎን ለማየት በስልክም ሆነ በአካል ጥሩ።
• ብዙ ቴራፒስቶች ሀ ነፃ አጭር የመግቢያ ክፍለ ጊዜ ሕክምናውን ከመጀመርዎ በፊት. በእሱ ጥቅም ይውሰዱ, እና
ወዲያውኑ ሌላ ቀጠሮ ለመያዝ አይገደዱነፃ ጊዜ ስላቀረቡልዎ ብቻ። ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ወደ ቤትዎ ይሂዱ እና ያስቡበት. ከሁሉም በላይ ህይወትህ፣ ስራህ እና ገንዘብህ ነው።

ከመረጡት ቴራፒስት ጋር ንቁ የሆነ የመጀመሪያ የመግቢያ ክፍለ ጊዜ ይሂዱ ይህንን ትዊት ያድርጉ

MYRON DUBERRY፣ MA፣ BSC በጊዜያዊ የተመዘገበ የስነ-ልቦና ባለሙያ

• ከማንኛውም ዘዴ ወይም ዘዴ የበለጠ አስፈላጊ ነው በእርስዎ እና በእርስዎ ቴራፒስት መካከል ያለው ግንኙነት .
• ሁሉም ሰው የተለየ ነው፣ ስለዚህ በጣም ጥሩው ቴራፒስት ማነጋገር የሚያስደስትዎት እና የሚችሉት ነው። ከፍላጎቶችዎ ጋር ያስተካክሉ . ከቻሉ ይግዙ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ያግኙ።

ለእርስዎ በጣም ጥሩው ቴራፒስት ከፍላጎትዎ ጋር ያስተካክላል ይህንን ትዊት ያድርጉ

ሻነን ፍሪይድ፣ ኤምኤስደብሊው መካሪ
ከረዳት ባለሙያ ጋር ትክክለኛውን ነገር ለማግኘት መሞከር በእርግጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.በተመሳሳይ ጊዜ, የሚረዳዎት ሰው ማግኘት.በግንኙነትዎ ውስጥ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ችግሮች ማለፍበሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ። ስለዚህ አማካሪ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ወይም ለራስዎ ብቻ ተስማሚ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን በመጠየቅ ይጀምሩ።

• ምንድን ናቸው መሥራት የምፈልጋቸው ጉዳዮች ላይ? እነዚህን ጉዳዮች የሚያውቁ ሰዎች እነማን ናቸው?
• አለኝ? ልዩ ግምት ?

ምሳሌዎች፡-

እኔ ትራንስ ነኝ፣ እና አማካሪዬ ለትራንስጀንደር ህዝብ ልዩ የሆኑትን ልዩነቶች እና ትግሎች እንዲያውቅ እፈልጋለሁ።

ወይም፣

እኔ አይሁዳዊ ነኝ፣ እና የእኔ ቴራፒስት ቢያንስ ያንን እንዲያውቅ እፈልጋለሁቻኑካህለአይሁድ ሰዎች በዓመቱ ውስጥ ካሉት ታላላቅ በዓላት አንዱ ነው።

ወይም፣

ልጆች አሉኝ፣ እና ስለ ልጆች መውለድ፣ ስራን ለመቆጣጠር መሞከር እና ከባልደረባዬ ጋር ስላለው ግንኙነት የሚያውቅ ቴራፒስት እፈልጋለሁ።

• የጥንዶች አማካሪ/ቴራፒስት እያዩ ከሆነ፣ በተለይ በጥንዶች/በጋብቻ ሕክምና ላይ የሰለጠኑ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ስለ ማወቅ አለባቸው በስሜት ላይ ያተኮረ ህክምና , እሱም ለጥንዶች ጥቅም ላይ የሚውለው የማማከር ዘዴ ነው.
• የአእምሮ ጤና ችግሮች አሉብኝ; እነዚህን የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶች የሚያውቀው አማካሪ ነው። ? ለምሳሌ፣ አንዳንድ አማካሪዎች ቁስሎችን፣ ወይም ሀዘንን ወይም ከአረጋውያን ጋር በመሥራት በተለይ ያውቃሉ። አማካሪዬ ምን የተለየ ስልጠና አለው?
• እኔና ባልደረባዬ በምንጨቃጨቅበት ጊዜ በትኩረት ለመከታተል እንቸገራለን፣ ወይም ከፍተኛ ግጭት ውስጥ እንገባለን። እንዴት ይሆናል ቴራፒስት በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ያንን ያካሂዳል ?
• ከሁሉም በላይ, እሱ በእውነቱ እንዴት ነው በውይይቱ ውስጥ ይሰማዎታል ከረዳት ባለሙያ ጋር. ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ምቾት ይሰማዎታል? እነሱን ለመክፈት ምቾት ለመሰማት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ያስታውሱ። ከዚህ የነገሮች ክፍል ጋር እየታገልክ ከሆነ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን ለመደገፍ ቴራፒስት ምን ማድረግ ይችላል?

ጉዳዮችን እንዴት እንደሚፈታ የሚያውቅ በስሜት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ይሂዱ ይህንን ትዊት ያድርጉ

EVA L SHAW፣ PHD፣ RCC፣ DCC መካሪ

• እርስዎ እና የእርስዎ ቴራፒስት መቻልዎ በጣም አስፈላጊ ነው የመተማመን እና የመከባበር ትስስር ይፍጠሩ . ግንኙነት እንዲኖርህ ያስፈልጋል።
• በስልክም ሆነ በመጀመሪያ ቀጠሮዎ፣ ቴራፒስት እርስዎን እና ታሪክዎን ለማወቅ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ያለዎትን ሁሉንም ጉዳዮች ዝርዝር ያዘጋጁ። አንድ በአንድ ያካፍሏቸው።
• እንደ ደንበኛ፣ አሎት ለህክምና ባለሙያው አስፈላጊ ጥያቄዎችን የመጠየቅ መብት ማወቅ የሚፈልጉት. አንዳንዶቹ፣ ‘ከየትኛው የደንበኛ ጉዳይ ጋር ነው የምትሰራው’፣ ‘የት ትምህርት ቤት ሄድክ’ እና ‘መቼ ተመረቅክ’፣ ወይም ‘ተአማኒነት የሚሰጥህ ፕሮፌሽናል ድርጅት ውስጥ ነህ’ ሊሆኑ ይችላሉ። የሚወዱትን ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ እና ቴራፒስት ያንን ማክበር አለበት.
የግል ጥያቄዎችን እንዳትጠይቅ ተጠንቀቅቴራፒስቶች ስለእርስዎ ለመነጋገር ጊዜዎ በቢሮ ውስጥ ስለሆኑ ለደንበኞች ብዙ ግላዊ መረጃን ስለማያካፍሉ ነገር ግን ያገባህ ነው ወይስ ልጅ አለህ የሚለው ጥያቄ ከጉዳይህ ጋር የተያያዘ ከሆነ ችግር የለውም። . እራስዎን የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለመርዳት ጥያቄዎችን ይጠይቁ, የክሊኒኩን ግላዊነት እንዲያስወግዱ አትጠይቋቸው እና መልስ ለመስጠት ካልፈለገች አትበሳጩ. በግል ጉዳዮችዎ ላይ አብሮ ለመስራት የሚፈልጉት አማካሪ ይህ ከሆነ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ።

ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ቴራፒስት እምነትዎን እንዲገነባ እርዱት ይህንን ትዊት ያድርጉ

LIZ VERNA ATR, LCAT ፈቃድ ያለው የአርት ቴራፒስት

ለብዙ እጩዎች ቃለ መጠይቅ ያድርጉለማነፃፀር አውድ እንዲኖረው.
• አንድ ቴራፒስት ለእርስዎ ይሰራል፣ በጠንካራ መጠን ያሳድጋቸው እና ከእነሱ ጋር መነጋገር ምን እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ . ጥሩ ቴራፒስት በደህንነት አረፋ ይጠቅልዎታል፣ እያንዳንዱን ቃል ሰምቶ ዒላማ እንደሚመታ ቀስት በደረትዎ ላይ በሚንቀጠቀጡ አስተያየቶች ምላሽ ይሰጣል።
• ማንኛውም ጥያቄ, ማንኛውም ጥርጣሬ, ማንኛውም ያነሰ - እርስዎ አይችሉም እንኳ ለምን እንደሆነ መግለፅ - ጥሩ ግጥሚያ አይደለም ማለት ነው.
• ቴራፒስት መምረጥ ለስልጣን እና ራስን ለመንከባከብ ኃይለኛ እርምጃ ነው, እድሉን ይጠቀሙ ፍላጎቶችዎን እና ምቾትዎን ዋጋ ይስጡ .

ቃለ መጠይቅ ያድርጉ, ያወዳድሩ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ይምረጡ ይህንን ትዊት ያድርጉ

ወደ እራስ እንክብካቤ ቀጣዩ ደረጃ

ለእርስዎ ጥሩ ቴራፒስት ስለማግኘት ከእኛ የባለሙያዎች ፓነል አንድም ጠቃሚ ምክር እንዳያመልጥዎት ይሞክሩ።

የሚመረጡት በጣም ብዙ ሳይኮቴራፒስቶች በመኖራቸው፣ ለእርስዎ ምርጥ ቴራፒስት ማን እንደሆነ መለየት ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ነው።

እንደገና ፣ የስነ-ልቦና ሕክምናን ውጤታማነት ለመለካት እና ጥሩ ቴራፒስት የሚያደርገውን ለመለካት በጣም ከባድ ነው ፣ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ጉዳዩን በአንድ ጉዳይ ላይ ይስማማሉ-በሕክምና ውስጥ ያለው ስኬት እጅግ በጣም ከፍተኛው በቴራፒስት እና በደንበኛው መካከል ባለው ግንኙነት ላይ የተመሠረተ ነው።

ሌላ ምንም ነገር የለም, የትምህርት ደረጃ አይደለም, ወይም ጥቅም ላይ የዋሉ ዘዴዎች, ወይም የሕክምናው ርዝማኔ እንደ ቴራፒስት ስብዕና እና በእነሱ እና በደንበኞች መካከል ያለው ግንኙነት ተመሳሳይ ውጤት አይኖረውም.

በቀላሉ ትክክለኛውን ደረጃዎች ይከተሉ. ከእነዚህ ምክሮች እርዳታ ይውሰዱ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ቴራፒስት ማግኘት ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ይመልከቱ።

አጋራ: