አእምሮህን እንዴት ማደስ እና ትዳርህን ማደስ ትችላለህ

አይን የተዘጋ ወንድ የሴት ጓደኛ ትረካህን በመቀየር ጉዳትን፣ ቁጣን እና እምነትን መጣስ እንዴት መጠገን ትችላለህ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

አሁን ባለህበት ቦታ ሆኛለሁ፣ በፍቺ አፋፍ ላይ፣ ሌሊት ነቅቼ ተኝቼ፣ ይሄ ነው?

በቁጣ፣ ወቀሳ፣ ክርክሮች፣ ዛቻ እና የመውጣት አዙሪት ውስጥ ተጣብቄያለሁ። አስታውሳለሁ ደጋግሜ ተመሳሳይ ውጊያ ገጥሞኝ፣ ተመሳሳይ ነገር ጠይቄ፣ እና ምንም ፍላጎት ሳታገኝ። ተበሳጨሁ፣ ተናደድኩ፣ እና በፍቅር ርቦ ነበር።

ለእኔ፣ እነዚህ ጉዳዮች፣ ከቀድሞ ባለቤቴ ታማኝ መሆን አለመቻል ጋር ተደምሮ፣ ወደ ፍቺ አመራ . ለእናንተ ግን…እንዲህ መሆን የለበትም።

ለትንሽ ጊዜ ከእኔ ጋር እውነተኛ እና ጥሬ ያግኙ፡ አካላዊ ወይም ስሜታዊ አደጋ ላይ ካልሆኑ፣ያንተ ጋብቻ ለመዋጋት ዋጋ አለው .

ሊከተለው የሚገባው ነገር ሁሉ ጥረትን፣ ማዕቀፍን እና ስልትን ይጠይቃል።

ጉልህ የሆኑ ሰራተኞችን የማጣት ስጋት ውስጥ ያሉ ድርጅቶች ሰራተኞቻቸውን ለማቆየት ያላቸውን ማዕቀፎች ለማሟላት የሚችሉትን ሁሉ ያደርጋሉ።

የስፖርት ቡድኖች ስልታቸውን ቀይረው ቁልፍ ተጫዋቾችን ለመመልመል እና ለማቆየት ጥረታቸውን በእጥፍ ይጨምራሉ። ትዳራችሁን ለማደስ ምንም የተለየ መሆን የለበትም.

የነርቭ ሳይንስን እና የግንዛቤ ባህሪ ሕክምናን በማጣመር አእምሮዎን ለፍቅር ማደስ እና ትዳራችሁን ማደስ እንደሚችሉ ያውቃሉ?

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

እውነት ነው! ደንበኞች ብዙ ስልቶችን እና ዘዴዎችን በመጠቀም ትዳራቸውን ሲያስተካክሉ አይቻለሁ; ትዳራችሁን ለማደስ እና ትዳራችሁን ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ጥቂት መንገዶችን አካፍላችኋለሁ፡-

አእምሮን እንደገና ማደስ

ያንተ አንጎል እንደገና ማደስ ይችላል ለሁለቱም አሉታዊ እና አዎንታዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ.

ውጥረት እና ግጭት የአንጎልን ተግባር እና መዋቅር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ባዮኬሚስትሪዎን እንኳን ሊለውጡ ይችላሉ.

ነገር ግን፣ በጥንቃቄ ማሰላሰል ከስሜታዊ እና አካላዊ ልማዶች እና ሆን ተብሎ ሊረዳህ ይችላል። በአሉታዊ ሀሳቦች ያቁሙ ፣ የቃላት ፍቺዎን በሚያበረታታ ቋንቋ እንደገና ይፃፉ እና አንጎልዎ ለማነቃቂያዎች የሚሰጠውን ምላሽ ይቀይሩ።

አንጎልን እንደገና ማደስ ተግሣጽ እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል, ነገር ግን ጋብቻን ለመፈወስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ደንበኞቼ እነዚህን ቴክኒኮች በሚማሩበት ጊዜ እነሱን በመምራት ከጭንቀት ውስጥ የተወሰነውን ለመውሰድ እሞክራለሁ።

የቆዩ ቅጦችን ይልቀቁ

ከባልደረባዎ ጋር ለጥቃት ከተጋለጡ፣ ምናልባት ስሜቶችን በመካድ እና በማከማቸት ቅጦች ላይ ተጣብቀዋል።

እርስዎ ሲሆኑ ስሜትዎን ያፍኑ ጤናማ ስሜቶችን ከህመም ጋር ለማያያዝ በማስተማር አንጎልዎን በትክክል ይለውጣሉ።

መልካም ዜናው የተጋላጭነት ሁኔታዎን መጋፈጥ አእምሮዎን በተለየ መልኩ እንዲያስቡ እና እንዲሰማዎት ያደርጋል።

አእምሮዎን እንደገና ሲጠግኑ፣ የበለጠ ግልጽ በሆነ መንገድ ማሰብ ይችላሉ፣ ይህም ማለት በየቀኑ ስለሚለማመዷቸው ልማዶች የበለጠ ግንዛቤ ይኖርዎታል ማለት ነው። በትዳራችሁ ላይ ጉዳት አድርሷል .

እርስዎን የማይጠቅሙ ልማዶችን ይወቁ እና አጋርዎ ተመሳሳይ ነገር ሲያደርግ እነሱን ለመልቀቅ ይወስኑ።

አዲስ ቅጦችን ለመፍጠር, ወደ መጥፎ ልምዶች በተንሸራተቱበት ጊዜ ሁሉ እነሱን የሚደግፍ እና የሚደግፋቸውን መዋቅር ማዘጋጀት አለብዎት.

ወደፊት ለመራመድ ምን አከባቢዎችን እና ቀስቅሴዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል? ወደ ቁጣ እና ወቀሳ አዙሪት ውስጥ የሚመልሱዎት ምን አይነት ቅጦች ናቸው?

ስሜቶችዎ እድገትን እንዲወስኑ አይፍቀዱ; ለይተህ አውቃቸው፣ ልቀቃቸው፣ ከትዳር ጓደኛህ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ፍጠር እና ትዳራችሁን እንደገና አነቃቃው።

አሉታዊ ስሜቶችን ይቀንሱ

አሳዛኝ የተበሳጨ ሴቶች የሚያለቅሱ ፊት ከትራስ ጋር ሀሳቦቻችን ስሜታችንን ይቀሰቅሳሉ። የእለት ተእለት የአስተሳሰብ ዘይቤአችን ለምናምንበት እና ህይወታችንን የምንመራበትን መድረክ ያስቀምጣል።

በግንኙነት ውስጥ፣ መጋለጥ ሲሰማን ውጥረት ውስጥ እንሆናለን ወይም እንፈራለን እና ወደ አሉታዊ አስተሳሰብ እና መራቅ እንሄዳለን።

ሀሳቦችዎ በስሜታዊነት እንዲዘጉ ሲመራዎት ለማስተዋል ይሞክሩ እና በእነዚያ ሀሳቦች ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ; በእውነታው ላይ የተመሰረቱ ናቸው ወይንስ ግምቶች?

የአዕምሮዎን እና የሰውነትዎን ሚዛን ሲያውቁ እና የደህንነት ስሜት ሲሰማዎት የፍርሃት ማእከልዎን ማቦዘን ይጀምራሉ, ይህም ይፈቅዳል. እርስዎ እና አጋርዎ መተማመንን ለመፍጠር እና እርስ በርስ ተጋላጭነት.

እንደ ቁጣ፣ ወቀሳ፣ ጥርጣሬ እና ጥርጣሬ ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን መልቀቅ ለጤናማ ስሜት መቆጣጠሪያ ቦታ ያስለቅቃል። እነዚያን ስሜቶች በምስጋና እና በማረጋገጫ ይተኩ።

ጥናቶች የአሉታዊ ስሜቶችን አወንታዊ ገጽታዎች ለመገንዘብ የተካሄደው አሉታዊ ስሜቶች ግንኙነትን እንዴት እንደሚያበረታቱ እና ለአዎንታዊ ስሜቶች መንገድ እንደሚሰጡ ጠቁመዋል።

ትዳራችሁን ለማደስ ለራሳችሁ እና ለትዳር ጓደኛችሁ አሸናፊ መሆን አለባችሁ።

ትረካዎን እንደገና ይፍጠሩ

የእርስዎ ከሆነ ጋብቻ ለተወሰነ ጊዜ አለቶች ላይ ቆይቷል እንደ ባልና ሚስት ማን እንደነበሩ እና ስለእነዚያ ሰዎች ምን እንደሚወዱ ያስቡ።

አሁን ስለራሳችሁ ተስማሚ እትም እንደ አንድ ክፍል አስቡ - አንድ ላይ መሄድ የምትፈልጉበት።

እንዴት እንደተሰማዎት እና ሲሰሩ እንደነበር፣ ምን አይነት ለውጦችን ማድረግ እንደሚፈልጉ እና እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይገምግሙ።

ለውጥ የሚመጣው በሚታዩበት ጊዜ ነው፣ ለጥቃት የተጋለጥክ ለመሆን ፍቃደኛ ትሆናለህ እና ታሪክህን ለማደስ ፍቃደኛ ነህ።

በትዳርዎ ውስጥ ትኩረትን እና ማረጋገጫን መፈለግ የተለመደ ነው። ሰዎች የተወለዱት ለግንኙነት በሽቦ ነው - በእኛ ዲ ኤን ኤ ውስጥ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አካላዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ትስስር ለህልውናችን እና ለማበብ ወሳኝ ነው።

የሰዎች ግንኙነት ዶፖሚንን ወደ አንጎል ይለቃል እና ደስተኛ ያደርገናል, ለራሳችን ያለንን ግምት ያሳድጋል እና ህይወታችንን ትርጉም ይሰጣል.

ከባልደረባዎ ጋር በፍቅር ጭንቅላት-ከላይ-ተረከዝ በነበሩበት ጊዜ ያንን ያውቃሉ ፣ ግን አሁን? አሁን በጣም እርግጠኛ አይደለህም. በመጀመሪያ አደርገዋለሁ ያልከው ለምን እንደሆነ በቀላሉ ረስተሃል።

በግንኙነት አፋፍ ላይ እየሆንክ ወይም አንድ (ወይም ሁለት) ነበረህ፣ ጥልቅ ንቃተ-ህሊናህ ፍላጎት ካገባኸው ሰው ጋር እንደገና መገናኘት እና ለምን ወደ አንተ መመለስ ነው።

ምናልባት በሃምስተር ጎማ ላይ ተጣብቀህ ሊሆን ይችላል። ተደጋጋሚ ክርክር , ወይም ምናልባት ብዙ ያልተፈታ ቁጣ ስላለ ጉዳዮቹን እንዴት እንደሚፈቱ አታውቁም.

የሆነ ነገር በፍጥነት ካላደረጉ ወደ ፍቺው መንገድ ይሄዳሉ።

የኣእምሮኣዊ እና ኣካላዊ ጤንነትዎ የሚወሰነው በኣስተሳሰባችሁ እና በኣመለካከትዎ ነው። ትዳርህ ሲወድቅ ካየህ እና ያ ብቻ ነው የምታየው፣ ያ እውነትህ ይሆናል።

ግን ግንኙነታችሁን በተስፋ እና በአመስጋኝነት ለመመልከት ከመረጡ ትዳራችሁን እንደገና ማደስ ትችላላችሁ.

የአዕምሮ ማስተካከል ከህክምናው በጣም የተለየ ነው እና የተጎዱትን፣ ቁጣዎችን፣ የመግባቢያ እጦትን፣ እምነትን መጣስ ወይም ግንኙነትን በፍጥነት እና በብቃት ለመጠገን ይረዳዎታል። እርስዎ ብቻ መገኘት እና ስራውን ማስገባት አለብዎት.

ትዳራችሁ መታገል ተገቢ ነው። እና አዎ፣ ትዳራችሁን ለማደስ፣ የተበላሹትን ቁርጥራጮች ለማስተካከል ሁሉንም ጉልበት፣ ቁርጠኝነት፣ ጊዜ እና ስሜታዊ አቅም ይወስዳል።

ወደ ትዳርዎ ሲመጣ ግን እንደገና መገንባት፣ ማደስ እና እንደገና መፈጠር ይችላሉ።

አጋራ: