በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
ለትዳር ጓደኛዎ X ሲያደርጉ እንደሚረብሽዎት እና እንዴት የበለጠ ያደረጉልዎታል ብለው እንደሚመኙ ደጋግመው ነግረዋቸዋል ፡፡ አሁን ብዙ ጊዜ ደጋግመውታል ፣ እንኳን ነህ በመስማት የታመመ ፡፡
ንፁህ ግጭቶች ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶች ሲሆኑ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ሰዎች በተለያዩ መንገዶች ይነጋገራሉ እና ያዳምጣሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ ፡፡ ይህ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመግባባት ከሚደረገው ጥረት ይልቅ የጋብቻ ግጭትን ለመፍታት መሞከር እንደ ጦር ሜዳ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ተመሳሳይ ክርክር ደጋግመው ጊዜዎን አያባክኑ ፡፡ ተደጋጋሚ ክርክሮችን በመለየት ፣ በተነሳው ጉዳይ ላይ በትኩረት በመቆየት እና አንዳችሁ ለሌላው አክብሮት እና መረዳትን በማሳየት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ብዙ ማከናወን ይችላሉ ፡፡
ከባለቤትዎ ጋር ስለ ተመሳሳይ የቆዩ ርዕሰ ጉዳዮች መዋጋትን ለማቆም ዋና ዋና ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
በተደጋጋሚ የክርክር ርዕሶች ላይ ጠባብ
ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶችን ለመፍታት ብዙውን ጊዜ አስቀያሚ ጭንቅላታቸውን የሚያድሱ የሚመስሉ ርዕሶችን መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ የረጅም ጊዜ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ የሚጣሉባቸው 6 ዋና ርዕሶች አሉ ፡፡ እነዚህ ርዕሶች-
- የፍቅር እጥረት አንድ ላይ በቂ ጊዜ የማያሳልፉ ወይም ስሜታዊ ወይም ወሲባዊ ቅርርብ የጎደላቸው ጥንዶች በግንኙነታቸው ውስጥ የፍቅር ስሜት ስለመኖሩ በተደጋጋሚ ይከራከራሉ ፡፡
- የቤት እንስሳ ላሞች እና መጥፎ ልምዶች ሳህኖቹን አያጥብም ፣ ገላዋን ታ whጫለች ፣ የመፀዳጃ ቤቱን መቀመጫ ወደ ላይ ትቶ በቡና ሰሪው ውስጥ የቆየ ቡና ትታለች ፡፡ ባልዎ በሚመገብበት ጊዜ ከንፈሩን የሚስብበት መንገድ ወይም የባለቤትዎ የንግግር ዘይቤ ሊሆን ይችላል - ምንም ይሁን ምን ጥንዶች ስለ ትናንሽ ነገሮች መዋጋት ይወዳሉ ፡፡
- ወሲብ አንደኛው የትዳር አጋር ሁል ጊዜ በጾታ ላይ ችግር እንደሚፈጥር ወይም እንደ ተንኮለኛ እንደሚሰማው ሲሰማው ፣ ወይም ሌላኛው በቂ ወሲብ እንደሌለ ከተሰማው እና ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ስሜታዊ እና ወሲባዊ ቅርበት እንደሌላቸው ከተሰማ ችግር ይከተላል ፡፡ በጾታዊ ድራይቭ ልዩነት ፣ በጾታ ግንኙነት መሞላት ወይም ማከናወን አለመቻል ፣ ለወሲባዊ ድግግሞሽ ልዩነት ፣ ለኪንኮች እና ለጥንቃቄ መጠቀሙ ሁሉም ለባለትዳሮች ቀስቃሽ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው ፡፡
- አንድ ላይ ጊዜ የለም አብረው ጊዜ ለማሳለፍ ቅድሚያ የማይሰጡ ጥንዶች ወደ ጥፋት ይመራሉ ፡፡ ይህ ርዕስ ደጋግሞ መምጣቱ አይቀርም ፡፡
- ፋይናንስ ስለ ገንዘብ ክርክሮች ፣ ባለትዳሮች በአጠቃላይ የሚፈነዱ ባይሆኑም ፣ ባለትዳሮች መካከል በጣም ከሚደጋገሙ ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ማውጣት ፣ የገንዘብ እጥረት ፣ በጀት ስለመመደብ የአመለካከት ልዩነት ሁሉም ለተጋቢዎች በጣም የተለመዱ ጉዳዮች ናቸው ፡፡
- ቅናት በመስመር ላይ ማሽኮርመም ፣ የወሲብ ሱሰኝነት ፣ ከአንድ ሰው ተመራጭ ፆታ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ - እነዚህ በቅናት ጃንጥላ ስር የሚወድቁ ሁሉም ርዕሶች ናቸው። ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶች እና ባለትዳሮች ስለሚገጥሟቸው ትኩስ ርዕሶች ይህ በጣም ከተከራከሩ መካከል አንዱ ነው ፡፡
በግንኙነትዎ ውስጥ ደስታን የሚያደናቅፉ የትኞቹ ርዕሶች እንደጠበቡ አንዴ በትክክለኛው ጉዳይ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡
በቡድን ሆነው ይሰሩ
ስሜቶች ከፍተኛ ሲሆኑ ጎን ለጎን መከታተል ቀላል ነው ፣ ግን ተደጋጋሚ ክርክር በሚነሳበት ጊዜ በርዕሱ ላይ መቆየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምን እንደተበሳጩ ይገንዘቡ እና በግንኙነቱ ውስጥ ካሉዎት ሌሎች ጉዳዮች ጋር አብሮ የሚመጣውን ርዕስ ከማንሳት ይቆጠቡ ፡፡
የትዳር ጓደኛዎ በሕይወትዎ ውስጥ ሊከራከር የሚችል ሰው አይደለም ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን ለማጥቃት ውይይቱን እንደ ሰበብ አይጠቀሙ ወይም ያለፉ ጉዳዮች ወይም ቂም ወደ ላይ እንዲመጡ ያድርጉ ፡፡ ስለ ተመሳሳይ ርዕሶች መዋጋትን በእውነት ለማቆም ከፈለጉ በቡድን ሆነው መሥራት መማር ያስፈልግዎታል።
ቀስቅሴዎችዎን ይገንዘቡ
ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶችን ለመጨፍለቅ አንድ ቁልፍ እያንዳንዱን ስሜታዊ ምክንያቶችዎን መገንዘብ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቅናት ያለው ባል ከሌሎች ወንዶች ጋር ጊዜ ማሳለፍዎን አያደንቅም እንዲሁም የማይተማመን ሚስት በአካሏ ላይ አስተያየት ስትሰጥ አያደንቅም ፡፡
ክርክሮች ሁሉም ስለ ምላሽ ናቸው ፡፡ በግንኙነትዎ ውስጥ ደህንነት ፣ ተቀባይነት እና አድናቆት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ ፣ ስለዚህ አጋርዎ እነዚህን ስሜቶች የሚረብሽ ነገር ሲያደርግ አጥብቀው ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ እያንዳንዳችሁን ምን እንደሚለይ ከተረዳችሁ ፣ እነዚህን ርዕሶች ለማስወገድ ወይም በእርጋታ በዙሪያቸው ለመስራት ቀላሉ ሊሆን ይችላል።
ርህሩህ ሁን
በመካከል ለምን እርስበርስ መገናኘት እንዳለብዎ ካልተገነዘቡ በስተቀር ስምምነት ላይ መድረስ አይችሉም ፡፡ ለምሳሌ አንዲት ሚስት ባሏ ከሴት ጓደኞ with ጋር እንድትወጣ ባለመፈለጉ ቅር ሊላት ይችላል ፡፡ እሱ ያልነገራት ነገር በቅርብ ጊዜ ከእሷ ጋር ምንም ጥራት ያለው ጊዜ እንደማያገኝ ስለሚሰማው እና ወደ ጎን እንደተገፋ ይሰማዋል ፡፡
እነዚህ ባልና ሚስቶች እርስ በእርሳቸው በግልፅ የሚነጋገሩ ከሆነ ርህራሄ ማሳየት እና የጋብቻ ግጭትን ሙሉ በሙሉ በማስወገድ ችግሩን መፍታት ይችሉ ነበር ፡፡
መጨቃጨቅን ለማስቆም ርህሩህ መሆን ያስፈልጋል ፡፡ አጋጣሚዎች እርስዎ እና ባለቤትዎ በአንድ ዓይነት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚጨቃጨቁ ከሆነ አንድ ወይም ሁለታችሁም በትዳር ጓደኛችሁ እንደተረዳችሁ ሆኖ አይሰማዎትም ፡፡ ሁለቱም ሌላኛው ለምን እንደ ሚያስብ እና እንደሚሰማው ለመረዳት እና እራሳቸውን በሌላው ቦታ ላይ ለማስቀመጥ መጣር አለባቸው ፡፡
እንዲሁም ይመልከቱ: የግንኙነት ግጭት ምንድን ነው?
ተነሳሽነት ይውሰዱ
ወደ ግጭት አፈታት የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ ማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። እሱ ራስዎን ማዋረድ እና ጉዳዮችዎን ለመግባባት እና ለመፍታት ፈቃደኝነትን ያሳያል። ይህ ማለት ቂምን ፣ ስሜትን መጉዳት ትቶ ከባለቤትዎ ጋር ሰላምን ለመከታተል መጣር ማለት ነው ፡፡ እንዲሁም በእውነት ስለሚረብሸዎት ነገር ለባልደረባዎ ክፍት እና ሐቀኛ መሆን ማለት ነው።
ማግባባት እና መፍታት
እንደ ዶ / ር ጋሪ ቻፕማን ገለፃ እያንዳንዱ ባልና ሚስት የሚናገሩት “አምስት የፍቅር ቋንቋዎች” አሉ ፡፡ እነዚህ አምስት ቋንቋዎች የአገልግሎት / ራስን መወሰን ፣ አካላዊ ንክኪ ፣ ጥራት ያለው ጊዜ ፣ ማረጋገጫ ቃላት እና ስጦታዎች መቀበልን ያካትታሉ ፡፡
ስምምነትን ለመፈለግ እና ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶችዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቆም ለሁለቱም የፍቅር ቋንቋዎችን የሚጠቅም መፍትሄ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ በአካል ፍቅር እንደሌለው የሚረብሽ ከሆነ ስሜታዊ እና አካላዊ ግንኙነታችሁን የበለጠ ለማጠንከር ይጥሩ ፡፡
የውሳኔ ሃሳቦችን በሚፈጽሙበት ጊዜ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ለጥያቄዎችዎ ወይም ለመግለጫዎችዎ ተነሳሽነት ምንድነው - የትዳር ጓደኛዎን ለመርዳት ወይም ለመጉዳት? የግጭት አመለካከትን አይጠቀሙ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ያዳምጡ ፣ በአንድ ጊዜ በአንድ ጉዳይ ላይ ይጣበቁ እና ጉዳዩን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመፍታት ይጥሩ ፡፡
የትዳር ጓደኛሞች መጨቃጨቅ አያስደስታቸውም ፣ በተለይም ቀላል ምክሮች ሲፈነዱ እና ተደጋጋሚ የጋብቻ ግጭቶች በሚሆኑበት ጊዜ ፡፡ አብረው ለመግባባት እና የትዳር አጋርዎን እንደ ጠላትዎ ሳይሆን እንደ አጋርዎ ለመያዝ ይሞክሩ። እነዚህ እርምጃዎች እርስዎ እና ባለቤትዎ የማይመቹ የጦርነት ግጭቶችን ለማሸነፍ እና ጉዳዮችዎን ለመፍታት ይረዳሉ።
አጋራ:
