ከናርሲሲስት ጋር ጋብቻን እንዴት እንደሚይዝ፡ ለመዳን 6 ጠቃሚ ምክሮች

ከናርሲሲስት ጋር ጋብቻን እንዴት እንደሚይዝ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ከናርሲስት ጋር ማግባት ቀላል አይደለም. ነፍጠኛ አጋርዎን በጣም በሚወዱበት ጊዜ እንኳን እንደ ናርሲስሲስት ያሉ ባህሪያቶች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ከፍ ማድረግ፣ መጠቀሚያ ማድረግ፣ እርስዎን ማቃለል ወይም በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጥፋት መሞከር፣ ለትችት ጠንካራ አሉታዊ ምላሽ መስጠት፣ አለመቻል ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ያህል ስህተትን አምኖ ለመቀበል - አድካሚ እና የሚያሰቃይ ሁኔታን ይፈጥራል።

ብዙ ቴራፒስቶች እና ጸሃፊዎች ግንኙነታቸውን እንዲያቆሙ የናርሲስስቶች አጋሮች ምክር ቢሰጡም, አንዳንድ ጊዜ ያ ግን የማይቻል ነው ወይም የሚፈልጉት አይደለም.

ከናርሲሲስት ጋር በትዳር ውስጥ ከሆኑ እና እርስዎ መልቀቅ ካልቻሉ ወይም መልቀቅ ካልፈለጉ፣ ለመትረፍ እና ለመበልጸግ መንገዶች አሉ።

እነዚህ 6 ስልቶች ከናርሲስት ጋር ትዳርን ለመያዝ ይረዱዎታል።

1. እራስዎን ደህንነት ይጠብቁ

ከናርሲሲስት ጋር ትዳርን ማስተናገድ ከቻልክ ከምንም በላይ ራስህን ደኅንነት፣ መሃል ላይ እና ጤናማ አእምሮን መጠበቅ መቻል አለብህ።

ናርሲስታዊ ባህሪ ወደ የቃል፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ጥቃት ሊያድግ ይችላል።

የትዳር ጓደኛህን የቱንም ያህል ብትወድ እና ለትዳርህ ዋጋ ቢሰጥህ ለእንግልት ወይም ለጉዳት መጋለጥ የለብህም።

ምንም እንኳን አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ድንበሮችን ያዘጋጁ እና ያቆዩዋቸው። የትዳር ጓደኛዎ አካላዊ ጥቃት ሊሰነዘርባቸው ይችላል ብለው ከፈሩ (ወይንም ከዚህ ቀደም የነበሩ) በማህበረሰብዎ ውስጥ የሚጠይቋቸው ምንጮች ይኑርዎት።

2. እራስዎን ይንከባከቡ

ብቻህን በማሳለፍ፣ ቴራፒስት ወይም ቀሳውስትን በመመልከት፣ በሃይማኖታዊ ማህበረሰብ ውስጥ በመሳተፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ሌሎች እራስህን የሚያሳድጉ ተግባራትን በምትችልበት ጊዜ ሁሉ ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ ስጥ።

በራስ የመተማመን ስሜት እና የደስታ ጽዋ መሙላት ያስፈልግዎታል ምክንያቱም የእርስዎ ነፍጠኛ አጋር ሁል ጊዜ እሱን ለማጥፋት ይፈልጋል።

ዋጋ እንዲሰማዎት፣ ደስተኛ እንዲሆኑ ወይም እንክብካቤ እንዲደረግልዎ በሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ደስታዎን በማግኘት ላይ ያተኩሩ። የእርስዎ ናርሲሲስት አጋር እነዚያን ፍላጎቶች ሊያሟላ ስለማይችል ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የሚያግዙ ጓደኝነትን ይፍጠሩ።

3. በግል አይውሰዱ

ይህ ከነፍጠኞች ጋር ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ምክንያቱም ሁልጊዜ እርስዎ ስህተት ውስጥ ያለዎት እርስዎ እንደሆኑ እንዲያምኑ ያደርጉዎታል።

የአጋርዎን ናርሲሲሲዝም ባህሪ እንደነሱ ነጸብራቅ እንጂ በአንተ ላይ እንዳታንጸባርቅ ለማየት ስራ።

ከናርሲሲዝም ጋር አብሮ የሚመጣው የጋዝ ብርሃን ይህን ፈታኝ ያደርገዋል። የትዳር ጓደኛዎ ናርሲሲሲያዊ ባህሪያትን ማሳየት ሲጀምር ለራስህ የምትናገረውን ማረጋገጫ ለማግኘት ሞክር፣ እንደ ይህ ስለ እኔ አይደለም ወይም ይህን በራሴ ላይ መውሰድ የለብኝም። እራስዎን - በአእምሮም ሆነ በአካል - ከባልደረባዎ ንዴት ወይም ሌሎች ባህሪዎች ማላቀቅን ይለማመዱ።

በግል አይውሰዱ

4. ድጋፍ ፈልጉ

በሐሳብ ደረጃ፣ የእርስዎ narcissist አጋር በሕክምና ውስጥ ይሆናል፣ አብዛኞቹ ናርሲስቶች ፈጽሞ ሕክምና አያገኙም መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው። ነገር ግን፣ ከናርሲስት ጋር ጋብቻን እንዴት እንደሚይዙ ከሚያውቁ ሌሎች ድጋፍ እና እርዳታ መፈለግ ይችላሉ።

በማህበረሰብዎ ውስጥ የድጋፍ ቡድኖችን በመስመር ላይ ለትዳር ጓደኞች እና ለነፍጠኞች አጋሮች ይፈልጉ። በእራስዎ ቴራፒስት እያዩ ከሆነ, ድጋፍ ወደሚያገኙበት ቡድኖች እንዲጠቁሙ ይጠይቋቸው.

ከናርሲሲስት ጋር ለመጋባት ስትፈልግ ብቻህን እንዳልሆንክ ማወቅ ለራስህ የምትሰራው ብቸኛ ምርጥ ነገር ሊሆን ይችላል።

5. መቼ እንደሚለቁ ይወቁ

ከናርሲስት ጋር ጋብቻን የማስተናገድ ትልቁ ክፍል ጦርነቶችዎን መምረጥ ነው። ናርሲሲስቶች ስህተት መስራታቸውን አይቀበሉም እናም በውሸት ላለመያዝ ወይም ላለመሸነፍ ማንኛውንም እርምጃ ይሞክራሉ።

ለጤናማነትዎ, ምን እንደሚለቁ መወሰን ጠቃሚ ነው - የእቃ ማጠቢያ ማሽን እንዴት እንደሚጫኑ ክርክሮች, ማን ትክክል እንደሆነ ለመወሰን የቆየ ክስተትን እንደገና ማደስ.

ይህ ማለቂያ ከሌለው የክርክር እና የጋዝ ብርሃን ዑደት የሚያድን ብቻ ​​ሳይሆን በጣም አስፈላጊ የሆነ እና ከባልደረባዎ ጋር ብዙ መወያየት ያለበት ነገር ሲኖር ጉልበትዎን ለመቆጠብ ይረዳል።

6. ምስጋና እና ማሞገሻ ይጠቀሙ

መጥፎ ባህሪን መሸለም የሚጻረር ቢመስልም ፣ የሁሉም ናርሲስሲስቶች በጣም አስፈላጊ ፍላጎት የሆነውን የምታውቋቸውን ዘዴዎች በመጠቀም ከነፍጠኞች ጋር ትዳርን ለመምራት ሊረዳዎት ይችላል። በሚከሰትበት ጊዜ ጥሩ ወይም አጋዥ ባህሪን ያወድሱ።

ውለታ ከመጠየቅዎ ወይም ከመጠየቅዎ በፊት ሽንገላን ይጠቀሙ; ናርሲሲስቶች ቀኑን እንደሚያድኑ፣ ታላቅ ምልክት ሲያደርጉ ወይም ከራስ ወዳድነት ነፃ እንደሆኑ ሲሰማቸው የተሻለ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። በሚቻልበት ጊዜ የባልደረባዎ ናርሲሲዝም ለእርስዎ እንዲሰራ ያድርጉ።

ከናርሲሲስት ጋር ጋብቻን ለማስተዳደር በትንሹም ቢሆን ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እራስዎን መንከባከብ እና ድንበሮችዎ የት እንዳሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው - (ምንም ካለ) እርስዎን ለመልቀቅ በትዳርዎ ላይ ከባድ ጥሰት የሚሆነውን ጨምሮ።

በደል መቀበል ሳያስፈልግህ ከናርሲሲስት ጋር ትዳርን ማስተዳደር እንደምትችል እና ለራስህ ያለህ ግምት እና ለራስህ ያለህ ግምት እንዳለ አስታውስ።

አጋራ: