75 ምርጥ የትዳር ምክሮች እና ምክሮች በጋብቻ ቴራፒስቶች

እያንዳንዱ ጋብቻ የከፍተኛ እና ዝቅተኛ ድርሻ አለው ፡፡ በደስታ ጊዜያት ማለፍ ምንም ችግር ባይኖርም ፣ የጋብቻ ችግሮችን ማሸነፍ ፈታኝ ነው ፡፡

ለተሳካ ጋብቻ ፣ አስፈላጊው በእነዚያ ችግሮች ውስጥ እንዴት ማሰስ እንደሚቻል መረዳትና እነሱን መፍታት መማር ነው። የጋብቻ ጉዳይዎ እንዲባባስ መፍቀድ በግንኙነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የጋብቻ ምክር ከባለሙያዎች

ሁሉም ባለትዳሮች ውስብስብ እና አድካሚ ችግሮች የሚያስከትሉ ከባድ ደረጃዎችን ያልፋሉ ፡፡ በትዳር ውስጥ ምንም ያህል ጊዜ ቢኖሩም በእነሱ በኩል ማለፍ ቀላል አይሆንም ፡፡

ነገር ግን ከባለሙያዎቹ የተሰጡ አንዳንድ ምክሮች በትዳራችሁ ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት ሳያስከትሉ ጉዳዮችን በተሻለ ሁኔታ እንድትቋቋሙ በእርግጥ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ደስተኛ እና እርካታ ያለው የትዳር ሕይወት እንዲኖርዎት የሚያግዙዎት ምርጥ የግንኙነት ባለሙያዎች ምርጥ የትዳር ምክር እንሰጣለን-
1. በቀዝቃዛ ጭንቅላት ውስጥ ላሉበት ጊዜ ትንፋሽን ይቆጥቡ

ጆአን ሌቪ ፣ ኤልሲው

ማህበራዊ ሰራተኛ

ሲናደዱ ለመግባባት መሞከርዎን ያቁሙ ፡፡ ለመናገር እየሞከሩ ያሉት ሁሉ እንደሚፈልጉት አይሰማም ፡፡ በመጀመሪያ የራስዎን ቁጣ ያካሂዱ

• ከቀደምትዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር ከሌሎች ሁኔታዎች የሚመጡ ትንበያዎችን ያረጋግጡ;
• አጋርዎ በተናገረው ወይም ባልተናገረው ፣ ባደረገው ወይም ባላደረገው ሁኔታ ከሁኔታዎች ከሚጠበቀው የበለጠ እንዲበሳጩ ሊያደርግዎ ይችላል ማለት ነው?
• ለቁጣዎ አስተዋጽኦ የሚያደርግ ያልተሟላ ፍላጎት ካለዎት እራስዎን ይጠይቁ? የትዳር አጋርዎ የተሳሳተ እንዲሆን ሳያደርጉ ያንን ፍላጎት እንዴት ማቅረብ ይችላሉ?
• ይህ እርስዎ የሚወዱት እና የሚወዱት ሰው መሆኑን ያስታውሱ። አንዳችሁ የሌላው ጠላት አይደላችሁም ፡፡

2. ለማዳመጥ እንዴት እንደሚችሉ ይወቁ እና ለባልደረባዎ ሙሉ ለሙሉ መገኘት
ሜሊሳ ሊ-ታምመስ ፣ ፒኤች. ፣ ኤል.ኤም.ሲ.

የአእምሮ ጤና አማካሪ

በትምህርቴ ውስጥ ከባልና ሚስቶች ጋር በመስራት ላይ ፣ ዋነኛው የስቃይ ምንጭ አንዱ የመሰማት ወይም የመረዳት ስሜት ካልተሰማኝ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የሆነበት ምክንያት እንዴት ማውራት እንዳለብን ስለምናውቅ ነው ፣ ግን አላዳምጥም ፡፡

ለባልደረባዎ ሙሉ በሙሉ ይሳተፉ። ስልኩን ያስቀምጡ ፣ ተግባሮቹን ይተዉ እና ጓደኛዎን ይመልከቱ እና በቀላሉ ያዳምጡ። አጋርዎ የተናገረውን እንዲደግሙ ከተጠየቁ ይችላሉ? ካልቻሉ የማዳመጥ ችሎታዎችን ማጥበብ ያስፈልግ ይሆናል!

3. ግንኙነት ማቋረጡ አይቀሬ ነው ፣ እንደገና መገናኘትም እንዲሁ
ካንዲስ ክሬስማን ሞውሬይ, ፒኤች., LPC-S

አማካሪ

ግንኙነትን የሚቆዩ ግንኙነቶች እንኳን ተፈጥሯዊ ግንኙነቶች ናቸው! የእኛ የፍቅር ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ቅርበት እንዲጠብቁ እንጠብቃለን ፣ እናም እራሳችን ወይም አጋሮቻችን ሲንሳፈፉ ሲሰማን ፣ መጨረሻው እንደቀረበ ሊሰማን ይችላል። አትደንግጥ! እራስዎን መደበኛ መሆኑን ያስታውሱ እና ከዚያ እንደገና በመገናኘት ላይ ይሥሩ።

4. ሁል ጊዜ በደህና አይጫወቱት
ሚረል ጎልድስቴይን ፣ ኤም.ኤስ. ፣ ኤም.ኤ. ፣ ኤል.ፒ.ሲ.

አማካሪ

ተጋቢዎች ተጋላጭነትን የሚያቆሙና “በደህና ይጫወቱበት” የሆኑ ባለትዳሮች ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እና የዕለት ተዕለት ኃላፊነቶች ከግንኙነት ፍላጎቶች ጋር ሲወዳደሩ እርስ በርሳቸው በጣም የተራራቀ ስሜት ሊሰማቸው ስለሚችል በየቀኑ ተጋቢዎች ተጋላጭ የሆነ ነገር እንዲጋሩ እመክራለሁ ፡፡

5. የሚክስ ጋብቻ ለመደሰት ሥራውን ያኑሩ

ማህበራዊ ሰራተኛ

ጋብቻ ሥራ ነው ፡፡ ሁለቱም ወገኖች ሥራ ላይ ሳይጥሉ ምንም ዓይነት ግንኙነት ሊኖር አይችልም ፡፡ ደስተኛ በሆነ ጤናማ ጋብቻ ውስጥ መሥራት እንደ የቤት ሥራ ወይም ለማከናወን ዓይነት ነገር ሥራ አይመስልም ፡፡

ነገር ግን ለማዳመጥ ጊዜ መስጠትን ፣ ጥራት ያለው ጊዜን ለመመደብ ፣ አንዳችን ለሌላው ቅድሚያ ለመስጠት እና ስሜቶችን መጋራት ሁሉም የሚያስገኙ ስራዎች ናቸው ፡፡ እርስ በእርስ በመተማመን ፣ በተጋላጭነቶችዎ ፣ እና በእውነተኛነት እርስዎን ያክብሩ (ተገብሮ-ጠበኝነት አይደለም) ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሥራ የዕድሜ ልክ ሽልማቶችን ይሰጥዎታል።

6. ለባልደረባዎ የበለጠ ይክፈቱ እና ጠንካራ ግንኙነትን ይገንቡ
ብሬንዳ ዊትማን ፣ ቢኤ ፣ አር.ኤስ.ወ.

አማካሪ

በተናገሩ ቁጥር ፣ የበለጠ ባወሩ ቁጥር ፣ ስሜትዎን በሚገልጹ ቁጥር ፣ ለባልደረባዎ ምን እንደሚሰማዎት እና ምን እያሰቡ እንደሆነ በይበልጥ በይበልጥ ለእውነተኛ ማንነትዎ ይከፍታሉ - ምናልባት እርስዎ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ለግንኙነትዎ አሁን እና ለወደፊቱ ጠንካራ መሠረት ይገነባል ፡፡

ሸ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ማጉላት የጠበቀ ቅርርብዎን ለመፈታቱ አስተማማኝ የእሳት መንገድ ነው ፡፡

7.አንዳችሁ ለሌላው ስሜት ርህራሄ ይኑራችሁ እና ጉዳዮችን በጋራ ይፍቱ
ሜሪ ኬይ ኮቻሮ ፣ ኤል.ኤም.ቲ.ቲ.

አማካሪ

ለማንኛውም ተጋቢዎች የእኔ ምርጥ ምክር ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ለመማር ጊዜን መውሰድ ነው ፡፡ በጋብቻ ቴራፒ ውስጥ የሚያበቃቸው አብዛኛዎቹ ጥንዶች ይህንን በጣም ይፈልጋሉ! ውጤታማ ግንኙነት እያንዳንዱ ሰው እንደሰማ እና እንደተረዳ የሚሰማው ሂደት ነው ፡፡

እሱ ለሌላው ስሜት ርህራሄ እና በጋራ መፍትሄዎችን መምጣትን ያካትታል። ባለትዳሮች ያለ ምንም መሣሪያ ችግሮችን ለመፍታት ሲሞክሩ በጋብቻ ውስጥ ብዙ ሥቃይ የሚመጣ ነው ብዬ አምናለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ባለትዳሮች “ሰላምን ለመጠበቅ” አለመግባባቶችን ያስወግዳሉ ፡፡

ነገሮች በዚህ መንገድ መፍትሄ አያገኙም እናም ቂም ያድጋል ፡፡ ወይም ፣ አንዳንድ ባለትዳሮች ክርክር እና ድብድብ ያደርጋሉ ፣ ጉዳዩን በጥልቀት በመግፋት እና አስፈላጊ ግንኙነታቸውን ያበላሹታል ፡፡ ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ መማር ዋጋ ያለው ችሎታ ነው እናም ፍቅርዎን እያጠነከሩ አስቸጋሪ በሆኑ ርዕሶች ውስጥ እንዲጓዙ ያስችልዎታል።

8. የትዳር አጋርዎ የሚንቀጠቀጥ ምን እንደሆነ ለማወቅ ጥረት ያድርጉ
ሱዚ ዳረን MA LMFT

ሳይኮቴራፒስት

ስለ የትዳር ጓደኛዎ ልዩነት ለማወቅ ጉጉት ይኑሩ እና የሚጎዳቸው እና ደስተኛ የሚያደርጋቸውን ሁለቱንም ለመረዳት ይጥሩ ፡፡ የሌላው እውቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲሄድ ፣ አሳቢ ይሁኑ - በሚነሱበት ጊዜ እውነተኛ ርህራሄ ያሳዩ እና ብሩህ የሚያደርጋቸውን ለዘላለም ያበረታቱ ፡፡

9. አካሉን ብቻ ሳይሆን አእምሯቸውን ለሚለውጥ ጓደኛዎ ጓደኛ ይሁኑ
ማይላ ኤርዊን ፣ ኤም.ኤ.

የአርብቶ አደር አማካሪ

በትዳር ጓደኞቻቸው ውስጥ የሚያዩዋቸውን “ማወዛወዝ” ማንኛውንም ነገር መለወጥ እንደሚቻል ተስፋ ለሚያደርጉ አዲስ ፍቅረኞች ፣ እነዚያ ነገሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከሩ እንደሚሄዱ አረጋግጣለሁ ፣ ስለሆነም ግለሰቡን ብቻ መውደድ ብቻ ሳይሆን ግለሰቡን በእውነት እንደሚወዱት እርግጠኛ ነኝ ፡፡

የሕማማት ስሜት እየከሰመ ይሄዳል ፡፡ በሚቀንሱባቸው ወቅቶች አንድ ጊዜ ሰውነትዎን ባበሩበት ተመሳሳይ ፋሽን አእምሮዎን ሊዞር የሚችል ጓደኛ በማግኘቱ ደስ ይላቸዋል ፡፡ ሌላኛው ነገር ጋብቻ ልክ እንደ መተንፈስ የማያቋርጥ ሥራ እንደሚወስድ ነው ፡፡

ዘዴው የሚጠቀሙባቸውን ጡንቻዎች በሙሉ የማያውቁ እስኪሆኑ ድረስ በትጋት በትጋት መሥራት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው በጭንቀት ይዋጥ እና በእርግጥ ያስተውላሉ ፡፡ ዋናው ነገር መተንፈሱን መቀጠል ነው ፡፡

10. በአላማዎ እና በቃላትዎ ከልብ ይሁኑ; የበለጠ ፍቅር አሳይ
ዶ / ር ክሌር ቫይንስ ፣ ፒሲ ዲ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ሁል ጊዜ የሚሉትን ማለት እና ማለትዎ ምን ማለት ነው; በደግነት. ሁልጊዜ ለዓይን ዐይን መገናኘትዎን ያቆዩ ፡፡ ነፍስን አንብብ ፡፡ በውይይቶችዎ ውስጥ “ሁልጊዜ እና በጭራሽ” የሚሉትን ቃላት ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡

ካልሆነ በስተቀር ፣ መሳምዎን በጭራሽ አያቁሙ ፣ ሁል ጊዜ ደግ ይሁኑ ፡፡ ቆዳን ወደ ቆዳ ይንኩ ፣ እጅ ይያዙ ፡፡ ለባልደረባዎ የሚናገሩትን ብቻ ሳይሆን መረጃው እንዴት እንደሚሰጥ ግምት ውስጥ ያስገቡ; በደግነት.

ወደ ቤት ሲመለሱ ሁል ጊዜም በመሳም ሌላውን ሰላም ይበሉ ፡፡ መጀመሪያ ማን መድረሱ ምንም ችግር የለውም ወንድ እና ሴት ዝርያዎች እንደሆኑ እና የጄኔቲክ ሚናዎች የተለያዩ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡ እነሱን ማክበር እና ዋጋ መስጠት ፡፡ እርስዎ እኩል ነዎት ፣ ግን ፣ እርስዎ የተለዩ ናቸው። ጉዞውን አንድ ላይ ይራመዱ ፣ አልተዋሃዱም ፣ ግን ጎን ለጎን።

ሌላውን ይንከባከቡ ፣ አንድ ተጨማሪ እርምጃ ፡፡ ቀደም ሲል ነፍሳቸው እንደተረበሸች የምታውቅ ከሆነ ያለፈውን ጊዜ እንዲያከብሩ እርዳቸው ፡፡ በፍቅር ያዳምጡ ፡፡ የተማሩትን አግኝተዋል ፡፡ ምርጫ አግኝተዋል

ማስተዋልን ፣ ርህራሄን ፣ ርህራሄን እና ደህንነትን ተምረዋል። ያመልክቱ ከፍቅርዎ ጋር ወደ ጋብቻው ይምጧቸው ፡፡ ስለወደፊቱ ይወያዩ እና የአሁኑን በቀጥታ ይኑሩ ፡፡

11. ለዘለቄታዊ ቅርበት ለስላሳ ስሜቶችዎን ለባልደረባዎ ያጋሩ
ዶ / ር ትሬይ ኮል ፣ ፒ.ኤስ.ዲ.

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ሰዎች እርግጠኛ አለመሆንን እና ያልተለመዱ ነገሮችን ይፈራሉ ፡፡ በግንኙነቱ ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን በእሱ / እሷ ላይ የሚፈራ ፍርሃትን ወደ ሚያዛባ ስሜት ፣ ስንጨቃጨቅ ፣ በእውቀት (እውቀት) ወይም ከአጋሮቻችን ጋር ከባድ ስሜቶችን በምንጋራበት ጊዜ ፡፡

ይልቁንም የእኛ “ለስላሳ” ስሜቶቻችን ምን እንደሆኑ መመርመር ፣ ለምሳሌ የባልንጀራችን ባህርይ እነዚያን ያለመተማመን ፍርሃቶች እነዚያን እንደሚያነቃቃ እና እነዚያን ማጋራት መማር ትጥቅ መፍታት እና መቀራረብን ሊጨምር ይችላል።

12. ጋብቻ መደበኛ ጥገና ይፈልጋል ፣ ስለሱም አይዝለሉ
ዶ / ር ማይክ ሃንተር ፣ ኤል.ኤም.ኤፍ.ቲ ፣ ፒ.ኤስ.

የሥነ ልቦና ባለሙያ

በመኪኖቻቸው ላይ መደበኛ ጥገና የሚያደርጉ ሰዎች መኪኖቻቸው በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ ይገነዘባሉ ፡፡ በቤታቸው ላይ መደበኛ የጥገና ሥራ የሚያካሂዱ ሰዎች እዚያ መኖራቸውን መደሰታቸውን ይቀጥላሉ።

ግንኙነቶቻቸውን እንደ ቁሳቁስ ቁሳቁሶች ሁሉ እንደ ሚያደርጉት እንክብካቤ ሁሉ ቢያንስ ከእነዚያ ባልና ሚስቶች የበለጠ ደስተኞች ናቸው ፡፡

13. ግንኙነትዎን ከፍተኛው ተቀዳሚ ያድርጉ
ቦብ ታይቢቢ ፣ ኤል.ኤስ.ሲ.ኤስ.

ማህበራዊ ሰራተኛ

ግንኙነትዎን በፊት ለፊት ማቃጠያ ላይ ያቆዩ። ሕይወታችንን ለመምራት ለልጆች ፣ ለሥራዎች ፣ ለዕለት ተዕለት ሕይወት ይህ በጣም ቀላል ነው እናም ብዙውን ጊዜ የኋላ መቀመጫውን የሚወስደው የትዳር ጓደኛ ግንኙነት ነው ፡፡ ለሁለቱም ለቅርብ እና ለችግር ፈቺ ውይይቶች ፣ ወደዚህ ጊዜ ይገንቡ ፣ ስለዚህ እንደተገናኙ ይቆዩ እና ከቅርፊቱ በታች ያሉ ችግሮችን አይጥረጉ ፡፡

14. በቃልም ሆነ በቃል ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ችሎታን ይገንቡ
ዣሊን ሃንት ፣ ኤምኤ ፣ ኤሲኤስ ፣ ቢሲሲኤስ

ልዩ ፍላጎቶች የሕይወት አሰልጣኝ

አንድ ቴራፒስት ወይም ማንኛውም ባለሙያ ለተጋቡ ባልና ሚስት የሚሰጠው ቁጥር አንድ ምክር እርስ በእርስ መግባባት ነው! በዚህ ምክር ሁል ጊዜም እስቃለሁ ምክንያቱም ለሰዎች እንዲግባቡ ለመንገር አንድ ነገር እና ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለማሳየት ሌላ ነገር ነው ፡፡

መግባባት የቃል እና የቃል ያልሆኑ መግለጫዎችን ያካትታል ፡፡ ከፍቅረኛዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ እነሱን እየተመለከቷቸው መሆኑን በሚያረጋግጡበት ጊዜ በውጫዊው ለእርስዎ የሚያስተላልፉትን ውስጣዊ ሁኔታ እየተለማመዱ መሆኑን ያረጋግጡ እና ከዚያ ጥያቄዎችን ለመከታተል ይጠይቁ እና ሁለታችሁም አንድ ላይ እስከምትሆኑ ድረስ ግንዛቤያችሁን ወይም ግራ መጋባታችሁን በውጫዊ ሁኔታ ያሳዩዋቸው ፡፡ ገጽ እና ረክቷል.

መግባባት በቃልም ሆነ ውስብስብ ባልሆኑ የቃል ጠቋሚዎች አማካይነት ተደጋጋፊ ነው ፡፡ ያ እኔ ከመቼውም ጊዜ አንድ ባልና ሚስት መስጠት ይችላል ምርጥ አጭር ምክር ነው.

15. የጋብቻዎን ጤንነት ይንከባከቡ እና ከ ‹አዳኞች› ይጠብቁ
ዱጓላስ ዊዝ PH.D

የሥነ ልቦና ባለሙያ

የጋብቻዎ መዋቅሮች ጤናማ ይሁኑ ፡፡ ስሜትዎን በየቀኑ ያጋሩ ፡፡ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ እርስ በርሳችሁ ውዳሴ ይስጥ ፡፡ በመንፈሳዊ በየቀኑ ይገናኙ ፡፡ ፆታ ወጥነት ያለው እንዲሆን ያድርጉ እና ሁለታችሁም በመደበኛነት ትጀምራላችሁ። በወር ቢያንስ ሁለት ጊዜ አንድ ቀን ለማግኘት ጊዜ ይስጡ ፡፡ ከባልና ሚስት ይልቅ እርስ በርሳችሁ እንደ ፍቅሮች ተያዙ ፡፡ እርስ በርሳችሁ እንደ ሰዎች እና እንደ ጓደኞች ተከባበሩ ፡፡ ጋብቻዎን እንደነዚህ ካሉ አዳኞች ይጠብቁ: - ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ሌሎች የውጭ ግንኙነቶች እና መዝናኛዎች።

16. የራስዎን ስሜቶች በመቀበል የችኮላ ውሳኔዎችን ያስወግዱ
ራስል ኤስ ስትሬኒኒክ ፣ ኤል.ኤስ.ሲ.ኤስ.

ቴራፒስት

‘አንድ ነገር ብቻ እዚያ ቁጭ አይበሉ’ ፣ ወደ ‘አንድ ነገር እዚያ አይቀመጡ’ ወደ ሌላ ቦታ መሄድ መቻል የጠበቀ የጠበቀ ግንኙነት እንዲኖር በራሴ ውስጥ ለማዳበር የተሻለው ችሎታ ነው።

የእኔን ስሜት እና ሀሳቦች መቀበል እና መታገስ መማር ፍርሃቴን ፣ ምላሽ ሰጭ እና አጣዳፊ ፍላጎቴን 'ስለሱ አንድ ነገር ለማድረግ' የምፈልገውን ጊዜ ወደ አሳብ እና ስሜታዊ ሚዛን ግልፅነት እንድመለስ የሚያስችለኝ ጊዜ ነው ፡፡ ከማባባስ ይልቅ ፡፡

17. በተመሳሳይ ቡድን ላይ ይሁኑ እና ደስታም ይከተላል
ዶክተር ጆአና ኦስትማን ፣ ኤል.ኤም.ሲ.ኤች. ፣ ኤል.ፒ.ሲ. ፣ ኤል.ፒ.ሲ.ኤስ.

የአእምሮ ጤና አማካሪ

መጀመሪያ ጓደኞች ይሁኑ እና እርስዎ በተመሳሳይ ቡድን ውስጥ እንደሆኑ ያስታውሱ! Super Bowl እየመጣ በመምጣቱ አሸናፊ ፣ የተሳካ ቡድን ከምርጦቹ ሁሉ በላይ ከፍ እንዲል የሚያደርገው ምንድነው ብሎ ማሰብ ጥሩ ጊዜ ነው?

በመጀመሪያ ፣ በጋራ የምትታገሉትን መለየት! በመቀጠልም የቡድን ስራ ፣ መግባባት ፣ መደማመጥ ፣ አብሮ መጫወት እና አንዳችን የሌላውን መሪነት መከተል ፡፡ የእርስዎ ቡድን ስም ማን ነው?

ለቤተሰብዎ የቡድን ስም ይምረጡ (የስሚዝ ቡድን) እና እርስ በርሳችሁ እና በቤተሰብ ውስጥ ሁሉ አብሮ በመስራት ላይ እንደምትገኙ ለማስታወስ ይጠቀሙበት። እርስ በእርስ ከመጣላት በተቃራኒ ለ ‹ምን እየተዋጉ› እንደሆነ ይወስኑ እና ደስታም ይከተላል ፡፡

18. ለስህተትዎ ባለቤት ይሁኑ

የስነ-ልቦና ባለሙያ

በትዳራችሁ ውስጥ ላሉት ችግሮች የራስዎን አስተዋፅዖ ኃላፊነት ይውሰዱ ፡፡ ጣትዎን ወደ ጓደኛዎ መጠቆም ቀላል ነው ፣ ግን ጣቱን በራስዎ ላይ ለማመልከት በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንዴ ይህንን ማድረግ ከቻሉ ትክክለኛ-የተሳሳተ ክርክር ከማድረግ ይልቅ ጉዳዮችን መፍታት ይችላሉ ፡፡

19. ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ግምቶች ለግንኙነት ጤና መጥፎ ናቸው

አማካሪ

አንድ ምክሬ ቀላል ነው ማውራት ፣ ማውራት እና ማውራት እንደገና ፡፡ ደንበኞቼ ሁኔታው ​​ምንም ይሁን ምን እንዲሰሩ እና ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ጊዜ እንዲያገኙ አበረታታለሁ ፡፡ ማውራት ቁልፍ ነው ፡፡ እርስ በእርስ መደማመጥ እና ጥያቄ መጠየቅም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳቸውም አውቀዋለሁ ብለው ማሰብ የለባቸውም።

20. ለግጭቶች ፣ ለአደጋዎች እና ለሚቀጥሉት ጥገናዎች ክፍት ይሁኑ

አማካሪ

የመገጣጠም ዋጋን ለማግኘት ሰዎች በግንኙነታቸው ውስጥ ደህንነት ሊሰማቸው ይገባል ፡፡ ደህንነት በመገንጠሉ እና በመጠገን የተገነባ ነው። ከግጭት አያፍሩ. ለፍርሃት ፣ ለሐዘን እና ለቁጣ የሚሆን ቦታ ይኑሩ እና ከስሜታዊ ወይም ከሎጂስቲክ ፍንዳታ በኋላ እንደገና ይገናኙ እና እንደገና ይረጋጉ ፡፡

ሃያ አንድ.ታላቅ የትዳር ጓደኛ ይፈልጋሉ? በመጀመሪያ ለባልደረባዎ አንድ ይሁኑ

ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ተባባሪ

ታላቅ የትዳር ጓደኛ ከማግኘት ይልቅ ታላቅ የትዳር ጓደኛ መሆን ላይ ያተኩሩ ፡፡ የተሳካ ጋብቻ ራስን ስለ መቆጣጠር ነው ፡፡ እየተሻሻሉ (በፍቅር ፣ በይቅርታ ፣ በትዕግስት ፣ በመግባባት የተሻሉ) ትዳራችሁን ያሻሽላል ፡፡ ትዳራችሁን ተቀዳሚ አድርጉ ማለት የትዳር አጋርዎን ቀዳሚ ማድረግ ማለት ነው ፡፡

22. በስራ መጠመድ ግንኙነታችሁን እንዲጠለፉ አትፍቀዱ ፣ እርስ በርሳችሁ ተጣበቁ

አማካሪ

ለባልና ሚስቶች የምመክረው አንዳችሁ ከሌላው ጋር ንቁ ተሳትፎ እንዳያደርጉ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ባለትዳሮች የሕይወትን ፣ የልጆችን ፣ የሥራ እና የሌሎችን ትኩረት የሚስብ ሥራ በራሳቸው መካከል ርቀትን እንዲፈጥሩ ይፈቅዳሉ ፡፡

እርስ በእርስ ለመንከባከብ በየቀኑ ጊዜ የማይወስዱ ከሆነ የመለያየት እድልን ይጨምራሉ ፡፡ በዛሬው ጊዜ ከፍተኛ የፍቺ መጠን ያለው የስነ ሕዝብ አወቃቀር ለ 25 ዓመታት በትዳር የኖሩ ጥንዶች ናቸው ፡፡ የእነዚያ ስታቲስቲክስ አካል አይሁኑ።

23. ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ሁኔታውን ለማካሄድ ጊዜ ይውሰዱ

አማካሪ

መልስ ወይም ማብራሪያ ከመስጠትዎ በፊት የትዳር ጓደኛዎ የሚነግርዎትን መረዳቱን ያረጋግጡ ፡፡ እርግጠኛ ይሁኑ የእርስዎ የትዳር ጓደኛ እርስዎም / እርሷም እንደምትገነዘቡት ይሰማዎታል ፡፡ ሁሉም ችግር ካለበት ጋር በአንድ ገጽ ላይ እንደሆኑ እስኪሰማቸው ድረስ ፣ ችግሩን መፍታት እንኳን መጀመር አይችሉም ፡፡

24. እርስ በርሳችሁ ተከባበሩ እና በጋብቻ እርካታ ስሜት ውስጥ አይጣበቁ

አማካሪ

ባልና ሚስቶችን በምመክርበት ጊዜ በትዳር ውስጥ መከባበር አስፈላጊ መሆኑን አጥብቄ እገልጻለሁ ፡፡ ከ 24/7 ጋር ከአንድ ሰው ጋር ሲኖሩ ዝምተኛ መሆን በጣም ቀላል ነው ፡፡ አሉታዊዎቹን ማየት እና አዎንታዊ ነገሮችን መዘንጋት ቀላል ነው።

አንዳንድ ጊዜ የሚጠበቁ ነገሮች አልተሟሉም ፣ ተረት ጋብቻ ህልሙ ላይፈፀም ይችላል ፣ እናም ሰዎች ብዙውን ጊዜ አብረው ከመስራት ይልቅ እርስ በእርሳቸው ይጣላሉ። ‘በሚጋቡበት ጊዜ’ በጣም ጥሩ የጓደኝነት ግንኙነት መመስረት እና የትዳር ጓደኛዎን እንደ የቅርብ ጓደኛዎ ሁሉ እንደሚያደርጉት ሁልጊዜ አስፈላጊ መሆኑን አስተምራለሁ ምክንያቱም እነሱ እነዚያ ናቸው ፡፡

ያንን ሰው የሕይወትን ጉዞ እንዲያከናውን መርጠዋል እና እርስዎ ያሰቡት ተረት ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በቤተሰቦች ውስጥ መጥፎ ነገሮች ይከሰታሉ - ህመም ፣ የገንዘብ ችግር ፣ ሞት ፣ የልጆች አመፅ ፣ እና አስቸጋሪ ጊዜያት ሲመጡ የቅርብ ጓደኛዎ በየቀኑ ወደ ቤትዎ እንደሚመጣ ያስታውሱ ፣ እናም በአክብሮትዎ ሊከበሩላቸው ይገባል።

እርስዎን ከመለያየት ይልቅ አስቸጋሪ ጊዜያት እርስዎን ይበልጥ እንዲቀራረቡ ያድርጓቸው። አብረው ሕይወት ሲያቅዱ በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ ያዩትን አስደናቂነት ይፈልጉ እና ያስታውሱ ፡፡ አብራችሁ የምትኖሩበትን ምክንያቶች አስታውሱ እና የባህሪ ጉድለቶችን ችላ ይበሉ ፡፡ ሁላችንም አለን ፡፡ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እርስ በእርስ ይዋደዱ እና በችግሮች ውስጥ ያድጉ ፡፡ እርስ በርሳችሁ ሁል ጊዜ ተከባበሩ እናም በሁሉም መንገዶች መንገድን ያግኙ ፡፡

25. ሀን በመፍጠር ላይ ይሰሩበትዳራችሁ ውስጥ አዎንታዊ ለውጥ

ሳይኮቴራፒስት

በትዳር ውስጥ ከልጅነታችን ጀምሮ ቅጦችን መድገም እንፈልጋለን ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ እንዲሁ ያደርጋል ፡፡ ለትዳር ጓደኛዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ቅጦችን መለወጥ ከቻሉ የስርዓቶች ንድፈ ሀሳብ እንደሚያሳየው የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ምላሽ በሚሰጥበት መንገድ ላይም ለውጥ ይኖራል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ለትዳር ጓደኛዎ ምላሽ እየሰጡ ነው እናም ይህንን ለመለወጥ ሥራውን መሥራት ከቻሉ በራስዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በትዳር ውስጥም አዎንታዊ ለውጥ መፍጠር ይችላሉ ፡፡

26. ነጥብዎን በጥብቅ ያድርጉት ፣ ግን በቀስታ

አማካሪ

የትዳር አጋርዎ ጠላትዎ እንዳልሆነ እና በቁጣ የሚጠቀሙባቸው ቃላት ውጊያው ከተጠናቀቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ እንደሚቆይ ሁል ጊዜ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ሀሳብዎን በጥብቅ ያድርጉት ፣ ግን በቀስታ ፡፡ ለባልደረባዎ የሚያሳዩት አክብሮት በተለይም በንዴት ለብዙ ዓመታት ጠንካራ መሠረት ይገነባል ፡፡

27. አጋርዎን በንቀት ከመያዝ ተቆጠቡ; የዝምታ አያያዝ ትልቅ አይደለም

አማካሪ

አንዳንድ ጊዜ መዋጋት ችግር እንደሌለው ይወቁ ፣ ጉዳዩ እርስዎ እንዴት እንደሚጣሉ እና ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? በተወሰነ አጭር ጊዜ ውስጥ መፍታት ወይም ይቅር ማለት ወይም መልቀቅ ይችላሉ?

ስትጣሉ ወይም ዝም ብላችሁ እርስ በርሳችሁ ስትተያዩ ተከላካዮች ና / ወይም ትችቶች ናችሁን? ወይም “ዝምተኛው ህክምና” ን ይጠቀማሉ? በተለይ ለመመልከት በጣም አስፈላጊው ነገር ንቀት ነው።

ይህ አመለካከት ብዙውን ጊዜ የግንኙነት አጥፊ ነው ፡፡ ማናችንም ሁል ጊዜ ሁል ጊዜ ፍቅረኛ ልንሆን አንችልም ፣ ግን እነዚህ የተለዩ የግንኙነት መንገዶች በእውነት ለትዳራችሁ ጎጂ ናቸው ፡፡

28. በመገናኛዎ ውስጥ ትክክለኛ ይሁኑ

አማካሪ

ለትዳር ጓደኛ መስጠት የምችለው ከሁሉ የተሻለው ምክር የመግባባትን ኃይል አቅልሎ አለመመልከት ነው ፡፡ የንግግር እና ያልተነገረ መግባባት በጣም ተፅእኖ ያለው በመሆኑ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ የግንኙነት ዘይቤቸው በግንኙነታቸው ውስጥ ምን ያህል ወሳኝ ሚና እንዳለው አያውቁም ፡፡

ብዙውን ጊዜ እና ከእውነተኛነት ጋር ይነጋገሩ። የትዳር አጋርዎ ስሜትዎን ያውቃል ወይም አይረዳም ብለው አያስቡ ፡፡ ለረጅም ጊዜ አብረው በኖሩባቸው ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን ጓደኛዎ አዕምሮዎን በጭራሽ ማንበብ አይችልም እና እውነታው እርስዎም እንዲሆኑ አይፈልጉም ፡፡

29. እነዚያን በቀለማት ያሸበረቁ ብርጭቆዎችን አቧራ! የባልደረባዎን አመለካከት ማየት ይማሩ

ቴራፒስት

በተቻለዎት መጠን ወደ ጓደኛዎ ዓለም ይግቡ ፡፡ እኛ ሁላችንም በቀድሞ ልምዶቻችን ላይ በመመርኮዝ በእውነቱ የራሳችን አረፋ ውስጥ እንኖራለን እናም አመለካከታችንን የሚቀይር ሮዝ ቀለም ያላቸውን ብርጭቆዎች እንለብሳለን። ጓደኛዎ እርስዎን እና አመለካከትዎን እንዲመለከት እና እንዲረዳዎት ከመሞከር ይልቅ ለማየት እና ለመረዳት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ የእነሱ .

በዚያ ልግስና ውስጥ በእውነት እነሱን መውደድ እና ማድነቅ ይችላሉ። ወደ ዓለማቸው ሲገቡ የሚያገኙትን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ይህንን ከተቀላቀሉ አጋርነቱን በደንብ ያውቁታል ፡፡

30. የትዳር አጋርዎን አንዳንድ ጊዜ ይቀንሱ

አማካሪ

ለባልደረባዎ የጥርጣሬውን ጥቅም ይስጡት ፡፡ በቃላቸው ውሰዳቸው እና እነሱም እንደሚሞክሩ እምነት ይኑራቸው። እርስዎ የሚናገሩት እና የሚሰማዎት ልክ ልክ ልክ እነሱ የሚናገሩት እና የሚሰማቸው ልክ ነው ፡፡ በእነሱ ላይ እምነት ይኑሩ ፣ በቃላቸው አምኗቸው እና በውስጣቸው ያለውን ምርጥ አድርገው ይያዙ ፡፡

31. በመደሰት እና በመበሳጨት መካከል ማወዛወዝ ይማሩ

ቴራፒስት

ደስተኛ መሆንዎን ይጠብቁ። የምታስቡትን አውቃለሁ ፣ ማን እንዲህ ይላል !? ለባልና ሚስት ጠቃሚ ምክር አይደለም ፡፡ ወይም በማንኛውም መንገድ አዎንታዊ. ግን ስማኝ ፡፡ እኛ ወደ ግንኙነቶች እና ጋብቻ ውስጥ እንገባለን ፣ እያሰብን ፣ ይልቁንም ደስተኛ እና ደህንነታችንን እንደሚያመጣብን በመጠበቅ ፡፡

በእውነቱ ግን እንደዛ አይደለም ፡፡ ወደ ትዳር ከገቡ ፣ የሚጠብቁት ፣ ሰው ወይም አካባቢው ደስተኛ ያደርግልዎታል ፣ ከዚያ ብስጩ እና ቂም ፣ ደስተኛ ያልሆነ ፣ ብዙ ጊዜ እቅድ ማውጣት ይሻላል ፡፡

አስገራሚ የሆኑ ጊዜዎችን ፣ ተስፋ የሚያስቆርጡ እና የሚያባብሱ ጊዜያት እንዳሉ ይጠብቁ ፡፡ የተረጋገጠ ሆኖ እንዲሰማዎት ፣ ወይም እንዳይታዩ ፣ እንዳልሰሙ እና እንዳስተዋሉ አንዳንድ ጊዜ ልብ ይበሉ ፣ እንዲሁም ልብዎ ሊያስተናግደው የማይችል በእንደዚህ ያለ ከፍ ያለ ቦታ ላይ እንደሚቀመጡ ይጠብቁ።

ልክ እንደተገናኙበት ቀን ፍቅር እንደሚኖርዎት ይጠብቁ ፣ እንዲሁም እርስ በርሳችሁ ሙሉ በሙሉ የምትወዱበት ጊዜ እንደሚኖራችሁ ይጠብቁ። እንደሚስቁ እና እንደሚያለቅሱ ይጠብቁ ፣ እና በጣም አስገራሚ ጊዜዎች እና ደስታዎች ይኖሩዎታል ፣ እንዲሁም ሀዘን እና ቁጣ እና ፍርሃት እንደሚኖርዎት ይጠብቁ።

እርስዎ መሆንዎን ይጠብቁ ፣ እና እነሱ እነሱ እና እርስዎ የተገናኙ ፣ እና ያገቡ ምክንያቱም ይህ ጓደኛዎ ፣ ሰውዎ እና እርስዎ ዓለምን ድል ማድረግ እንደሚችሉ የተሰማዎት ሰው ስለሆነ ነው።

ደስተኛ እንደማይሆኑ ይጠብቁ ፣ እና እራስዎን በእውነት ደስተኛ ለማድረግ ብቸኛ እርስዎ ነዎት! የውስጠ-ውጭ ሂደት ነው ፣ ሁል ጊዜ። የሚያስፈልገዎትን መጠየቅ ፣ እነዚያን ሁሉ ተስፋዎች አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ የበኩልዎን አስተዋፅዖ ማበርከት የእርስዎ ኃላፊነት ነው ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ላይ ያ ሰው ጥሩ ምሽት እንደሚስምዎት ይጠብቁ ፡፡

32. ጉድለቶችን እና ኪንታሮቶችን የማየት ልማድ ያዳብሩ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ባለትዳሮች አንዳቸው የሌላውን መልካም ነገር እንዲመለከቱ እመክራለሁ ፡፡ በባልደረባዎ ላይ እርስዎን የሚያናድዱ ወይም ተስፋ የሚያስቆርጡ ነገሮች ሁል ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ ያተኮሩበት ነገር ትዳራችሁን ይቀይረዋል ፡፡ በባልደረባዎ መልካም ባሕሪዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ይህ በትዳራችሁ ውስጥ ደስታን ይጨምራል ፡፡

33. የጋብቻ ንግድን ከባድነት በአስደሳች እና በጨዋታ ማዛባት

ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት

ጋብቻ ጉዞ ነው ፣ ማዳመጥ ፣ መማር ፣ ማላመድ እና ተጽዕኖን መፍቀድ የሚፈልግ የማያቋርጥ ተለዋዋጭ ግንኙነት ነው። ጋብቻ ሥራ ነው ፣ ግን እንዲሁ አስደሳች እና በጨዋታ ካልሆነ ምናልባት ምናልባት ጥረቱ ዋጋ የለውም ፡፡ ከሁሉ የተሻለው ጋብቻ የሚፈታ ችግር ሳይሆን የሚደሰትበት እና የሚያቅፈው ምስጢር ነው ፡፡

34. በትዳርዎ ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ - የቀን ምሽቶች ፣ ውዳሴዎች እና ፋይናንስዎች

ሳይኮቴራፒስት

በመደበኛነት በትዳራችሁ ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ-አንድ ላይ ተሰብስበው ለትዳራችሁ አስፈላጊ የሆኑትን የኢንቬስትሜንት ዓይነቶች (ማለትም የቀን ምሽት ፣ በጀት ፣ አድናቆት) መለየት ፡፡ በተናጠል ፣ ለእያንዳንዳችሁ አስፈላጊ የሆኑትን ይዘርዝሩ ፡፡

በመቀጠልም ሁለታችሁም ለትዳራችሁ ጠቃሚ ናቸው ባሏት ኢንቬስትሜንት ተነጋገሩ ፡፡ የጋብቻ ሀብትን ለማግኘት የሚወስደውን ሁሉ ለማድረግ ቁርጠኝነት ፡፡

35. ተቀባይነት ባለው እና በሌለው ነገር ላይ ድርድር

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ጠበኛ ባልሆኑ ግንኙነቶች (ሮዝንበርግ) ላይ አንድ ላይ አንድ ኮርስ ይውሰዱ እና ይጠቀሙበት ፡፡ እንዲሁም ሁሉንም ጉዳዮች ከባልደረባዎ እይታ ለመመልከት ጠንክረው ይሞክሩ። አስወግድ “ትክክል” እና “ስህተት” - ለእያንዳንዳችሁ ሊሠራ በሚችል ነገር ላይ ድርድር ፡፡ ጠንከር ያለ ምላሽ ከሰጡ ያለፈ ጊዜዎ ሊነሳ ይችላል ፡፡ ፈቃደኛ ሁን ያንን እድል ከአንድ ልምድ ካለው አማካሪ ጋር ይመርምሩ።

ስለሚጋሩበት ወሲባዊ ግንኙነት በቀጥታ ይናገሩ-አድናቆት እና ጥያቄዎች ፡፡ ለሁለቱ ብቻ ለመዝናናት በተያዙ የቀን መቁጠሪያዎችዎ ውስጥ የቀን ሰዓት ይጠብቁ እርስዎ ፣ ቢያንስ በየሁለት ሳምንቱ ፡፡

36. የሚጥልዎትን መለየት እና ቀስቅሴዎችዎን ትጥቅ ለማስፈታት እራስዎን ያስታጥቁ

ሳይኮቴራፒስት

ለባልና ሚስት የምሰጠው ምርጥ ምክር ራስዎን ማወቅ ይሆናል ፡፡ ያ ማለት የራስዎን ቀስቅሴዎች ፣ ዓይነ ስውራን ቦታዎች እና የሙቅ ቁልፎችዎን በደንብ እንዲያውቁ ማድረግ ብቻ ሳይሆን በመንገድዎ ውስጥ እንዳይገቡ እነሱን ለማስተዳደር አስፈላጊ የሆኑትን መሳሪያዎች ማግኘት ነው ፡፡ ሁላችንም በሕይወታችን መጀመሪያ ላይ የተገነቡ ‹ትኩስ ቁልፎች› ወይም ቀስቅሴዎች አሉን ፡፡

እዚህ ማንም ሳይድን አይሄድም ፡፡ ስለእነሱ የማያውቁ ከሆነ መከሰቱን እንኳን ሳያውቁ በባልደረባዎ ላይ ይገረፋሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ግጭት እና መቋረጥ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሆኖም እርስዎ ካወቋቸው እና በሚነሱበት ጊዜ እነሱን ትጥቅ መፍታት የተማሩ ከሆኑ ከባልደረባዎ ጋር የሚገጥሟቸው ግጭቶች የበዙ ካልሆኑ ሃምሳ በመቶውን መከላከል እና በትኩረት ፣ በፍቅር ፣ በአድናቆት እና በግንኙነት ላይ በማተኮር የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፡፡

37. ጥሩ ይሁኑ ፣ አንዳችሁ የሌላውን ጭንቅላት አትነከሱ

የጾታ እና የግንኙነት ቴራፒስት

ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም ፣ ለባልና ሚስቶች የምሰጠው ምርጥ ምክር በቀላሉ “አንዳችሁ ለሌላው ጥሩ ሁኑ” የሚል ነው ፡፡ ከብዙ ጊዜ በላይ ፣ ሶፋዬ ላይ የሚጨርሱ ጥንዶች ወደ ቤታቸው ከሚሄዱት ሰው ይልቅ ለእኔ ጥሩ ናቸው ፡፡

አዎ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ከወራት ወይም ከአመታት ውዝግብ በኋላ የትዳር ጓደኛዎን ከእንግዲህ አይወዱት ይሆናል ፡፡ ያ “በትከሻው ላይ ያለው ቺፕ” ወደ ቤትዎ በሚወስደው መንገድ እራት ማቆም እና የትዳር ጓደኛዎን ምንም እንዳያመጣ ወይም ቆሻሻ ምግቦችን በገንዳ ውስጥ አለመተው በእውነቱ እነሱን የሚያበሳጭ እንደሆነ ጠንቃቃ ወደመሆን ሊመራዎት ይችላል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎን መውደድ አይጠበቅብዎትም ነገር ግን ለእነሱ ጥሩ መሆን በግጭቶች ውስጥ መስራቱን ለሁሉም ተሳታፊዎች በጣም ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። እንዲሁም ለእነሱ የበለጠ አክብሮት ማሳየት ይጀምራል ፣ ይህም ትዳርን ለመገንባት እና ለማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ እንዲሁ ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪያትን በማስወገድ የግጭት አፈታትን ያሻሽላል ፡፡ በግልፅ “አንዳቸው ከሌላው ጋር ጥሩ የማይጫወቱ” ባልና ሚስቶችን ሳገኛቸው ለእነሱ የመጀመሪያ ሥራዬ አንዱ “በሚቀጥለው ሳምንት ጥሩ መሆን” ነው እናም ይህንን ለማሳካት በተለየ ሊያደርጉ የሚችሉትን አንድ ነገር እንዲመርጡ እጠይቃለሁ ፡፡ ግብ

38. ቁርጠኝነት ያድርጉ ፡፡ ለረዥም ጊዜ በእውነቱ ረጅም ጉዞ

አማካሪ

ለማንኛውም ባለትዳሮች የምሰጣቸው በጣም ጥሩው የጋብቻ ምክር እውነተኛ ቁርጠኝነት ምን ማለት እንደሆነ መገንዘብ ነው ፡፡ ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለመፈፀም ችግሮች አለብን ፡፡

ልብሳችንን እንደለወጥን ሁሉ እኛም አእምሯችንን እንለውጣለን ፡፡ በትዳር ውስጥ እውነተኛ ቁርጠኝነት በዚያ ወቅት የሚሰማዎት ስሜት ምንም ይሁን ምን ማንም ሰው እየፈለገ እና አካሄዱን ለመቀጠል እና ለመምራት ባይመርጥም ታማኝነት ነው ፡፡

39. የተሻለ ግንዛቤን ለማመቻቸት የባልደረባዎን የግንኙነት ዘይቤ ያንፀባርቁ

የሕይወት አሰልጣኝ

በጋለ ስሜት የተሞላው ጋብቻን ለማግኘት ቁጥር አንድ የጋብቻ ጠቃሚነት የራሳቸውን የግንኙነት ዘይቤ በመጠቀም ለእነሱ መግባባት ነው ፡፡ የእይታ ምልክቶቻቸውን በመጠቀም መረጃን ይቀበላሉ እና ይገናኛሉ (ማየት ማመን ነው) ፣ ድምፃቸው (በጆሮዎቻቸው ውስጥ ሹክሹክታ) ፣ ዘመድ (ከእነሱ ጋር ሲነጋገሩ ይነኩዋቸዋል) ወይም ሌላ? አንዴ የእነሱን ዘይቤ ከተማሩ በኋላ ለእነሱ በትክክል መግባባት ይችላሉ እና እነሱ በትክክል ይረዱዎታል!

40. የትዳር ጓደኛዎ የእርስዎ ብቸኛ እንዳልሆነ ይቀበሉ

አማካሪ

የማወቅ ጉጉት! 'የጫጉላ ሽርሽር' ሁልጊዜ ያበቃል። እኛ ስለ እኛ የትዳር ጓደኛችን ነገሮችን ማስተዋል እንጀምራለን ፡፡ እኛ እናስባለን ፣ ወይም የከፋው “መለወጥ ያስፈልግዎታል!” እንላለን ከዚህ ይልቅ ፣ የሚወዱት ሰው ከእርስዎ የተለየ መሆኑን ይገንዘቡ! ምን እንደሚያደርጋቸው ለማወቅ በርህራሄ የማወቅ ጉጉት ይሁኑ ፡፡ ይህ ይንከባከባል ፡፡

41. ከባለቤትዎ ምስጢሮችን ይጠብቁ እና ወደ ጥፋት መንገድ ላይ ነዎት

የግንኙነት ቴራፒስት

ምክሬ ይሆናል ፣ ስለ ሁሉም ነገር ለመግባባት ፣ ምስጢሮችን አትጠብቁ ፣ ምክንያቱም ሚስጥሮች ትዳሮችን ያጠፋሉ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎ ምን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ወይም ምን እያሰቡ እንደሆኑ በራስ-ሰር ያውቃል ወይም ይገነዘባል ብለው በጭራሽ አያስቡ ፡፡ እርስ በርሳችሁ ለተሳሳተ ውሰዱ ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ለትዳራችሁ ስኬት እና ረጅም ዕድሜ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

42. ለጋብቻዎ ለድርድር የማይቀርብ አካል በመሆን እርስ በእርስ ፍቅርን መግለፅ ያድርጉ

የጋብቻ ቴራፒስት

ግንኙነትዎን ቅድሚያ ይስጡ! ለግንኙነትዎ በየሳምንቱ ለሚደጋገም ጊዜ ይመድቡ ፣ በጓደኝነትዎ ጥራት ላይ ይገንቡ ፣ ስለ ግንኙነቶች ለመማር ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡

የተማሩትን ይተግብሩ ፡፡ ብዙዎቻችን የተሳካ ግንኙነትን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል በጭራሽ አልተማርንም ፡፡ በተለይም በግጭት ወቅት እንዴት መግባባት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ትናንሽ ነገሮችን ያስታውሱ ፡፡

ለማለም ጊዜ ይውሰዱ ፣ አንዳቸው ለሌላው ምስጋና እና ፍቅር ይግለጹ ፡፡ ድንገተኛነት በሕይወት እንዲቆይ ያድርጉ እና ሁለታችሁም የምትችሏቸውን የምትችሏቸውን እርስ በርሳችሁ የዋህ ይሁኑ ፡፡

43. እርስ በርሳችሁ ህልሞችን አክብሩ እና ደግፉ

ሳይኮሎጂስት እና ሴክስሎጂስት

ሊታሰብባቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ ምክንያቱም ሁሉም የሚወሰነው ባልና ሚስቱ በእድገታቸው ውስጥ ባሉበት ቦታ ላይ ነው ፡፡

እላለሁ ከዛሬ ጀምሮ ‘ደስታ’ ላይ በጣም ያተኮርን ነው ፣ ይኸውም የሕይወታችንን ትርጉም ስለምናደርግበት ሁኔታ ሁሉ በአንድ ላይ የግለሰቦችን እና / ወይም የጋራ ሕልሞችን ይመለከታሉ። ”ዓላማ” ፣ ሌላ የአስር ዓመቱ አነጋጋሪ ቃል ፣ የሚለው ስለ እያንዳንዳችን ብቻ ሳይሆን ስለ ባልና ሚስቱ መርከብ ነው ፡፡

ምን መፍጠር ይፈልጋሉ? ምን ሊያጋጥሙዎት ይፈልጋሉ? የግለሰብ ወይም የተጋሩ ህልሞች-ማንኛውም ነገር ይሄዳል-አስፈላጊው ክፍል እነሱን መስማት ፣ ማክበር እና መደገፍ ነው ፡፡

ሌላኛው ትልቅ ነው ፡፡ . . ግንኙነትን ለመጠበቅ ወደ (ወደ አካ-ዘንበል) ዘወር ማለት እና ማዳመጥ ፣ ማክበር ፣ እውቅና መስጠት ፣ ማረጋገጥ ፣ መገዳደር ፣ ስፓር ፣ መንካት ያስፈልገናል ፡፡ . . ከባልደረባችን ጋር. እኛ መስማት ያስፈልገናል; ልንባረር አንችልም ፡፡

ይህ በአንዳንድ መንገዶች ለእውነተኛ ግንኙነት አነስተኛ ዕድል ስላለን ዛሬ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

44. የትዳር ጓደኛዎን የሚጠብቁትን ለማሟላት ምን ያህል እየሰሩ እንደሆነ ማስተዋል

አማካሪ

እኔ የምሰጠው ምክር የሚከተለው ነው-አንድ ነገር በግንኙነቱ ውስጥ ጥሩ ካልሆነ ፣ አይወቅሱ እና ጣትዎን ወደ አጋርዎ አያመለክቱ ፡፡ እንደአስቸጋሪነቱ ፣ ግንኙነት እንዲሠራ ጣትዎን በእራስዎ ላይ ማመልከት አለብዎት ፡፡

ዛሬ እራስዎን ይጠይቁ ፣ የባልደረባዬን ፍላጎት ለማርካት ምን እያደረግኩ ነው? የትዳር አጋርዎ በሚሠራው ወይም በማይሠራው ላይ ሳይሆን ማድረግ በሚችሉት ላይ ያተኩሩ ፡፡

45. ወደ መሰረታዊ ነገሮች ይሂዱ - የባልደረባዎን የመጀመሪያ ፍላጎቶች መታ ያድርጉ

አማካሪ

ለማንኛውም ባልና ሚስት የእኔ ምርጥ የጋብቻ ምክር የትዳር ጓደኛዎ ወደ እርስዎ የሚልክላቸውን መልዕክቶች በእውነት ለመረዳት መፈለግ ነው ፡፡ በጣም የተሻሉ ጋብቻዎች እርስ በእርሳቸው ልምዶች እና መሰረታዊ ስሜታዊ ፍላጎቶችን ከሚያውቁ ሁለት ሰዎች የተውጣጡ ናቸው ፡፡ ከቃላቶቻቸው በስተጀርባ ያሉትን እውነተኛ መልእክቶች ለመረዳት ያንን እውቀት በመጠቀም ፡፡

ግንኙነታቸውን ለመመልከት ብቸኛው መንገድ የራሳቸውን ግንዛቤ ስለሚወስዱ ብዙ ባለትዳሮች ይታገላሉ ፡፡ ሁለቱም አጋሮች በእውነት እርስ በእርሳቸው እንዲሰሙ ግምቶችን ስለሚዋጉ ይህ የብዙ ግጭቶች መንስኤ ይህ ነው ፡፡

አንዳችን የሌላውን እና የጋብቻን ልዩ እይታ መማር ፣ ማክበር እና መውደድ እያንዳንዱ አጋር በቁጣ ጀርባ ያሉትን መልዕክቶች እንዲገነዘብ እና በጨለማ ጊዜያት ውስጥ የባልደረባ ማሳያዎችን እንዲጎዳ ያስችላቸዋል ፡፡

ወደጉዳዮቹ ዋና ጉዳይ ለመድረስ በቁጣው በኩል ማየት እና ግጭቱን በመጠቀም የተሻለ ግንኙነት ለመፍጠር ይችላሉ ፡፡

46. ​​የትዳር ጓደኛዎን በቦክስ አይያዙ - በእውነቱ ጓደኛዎ ምን ያህል እንደሆነ ያስተውሉ

አማካሪ

ለትዳር ጓደኛ መስጠት የምችልበት ከሁሉ የተሻለው ምክር ከራስዎ እና ከእርስዎ ግንኙነት ጋር መገኘት ነው ፡፡ በእውነቱ አሁን ፣ እሱን / እርሷን እንደገና ማወቅ ይወዳሉ።

ብዙውን ጊዜ ከራሳችን ፣ ከተሞክሮቻችን እና ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት እንዴት እንደምናዛምድ በራስ ሰር ምርጫ ላይ እንሮጣለን ፡፡ ከተወሰነ አቋም ወይም ነገሮችን ከማየት ቋሚ መንገድ ምላሽ የመስጠት አዝማሚያ አለን።

አጋሮችን በሳጥን ውስጥ የማስወጣት አዝማሚያ እና ይህ የግንኙነት መበላሸትን ሊያነሳሳ ይችላል ፡፡

ጊዜያችንን ለማዘግየት እና የአዕምሮ ግንዛቤን ለማዳበር ጊዜ ስንወስድ ፣ በተለየ መንገድ ምላሽ ለመስጠት መምረጥ እንችላለን ፡፡ ነገሮችን በተለየ ለማየት እና ለመለማመድ ቦታውን እንፈጥራለን ፡፡

47. ሁሉም በፍቅር እና በጦርነት ፍትሃዊ ናቸው - ያ ቢ.ኤስ.

ፈቃድ ያለው የኪነ-ጥበብ ባለሙያ

ከፍቅረኛዎ ጋር በፍትሃዊነት ይታገሉ ፡፡ ርካሽ ጥይቶችን አይወስዱ ፣ የስም ጥሪ ይደውሉ ወይም በሌላ መንገድ በረጅም ርቀት ሩጫ ውስጥ ኢንቬስት እንዳደረጉ አይርሱ ፡፡ ድንበሮችን ለከባድ ጊዜያት በቦታው ማቆየት አሁንም ከሌላ ቀን ጋር በጋራ ለመገናኘት ገና ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ ህሊና-ነክ ማሳሰቢያዎች ናቸው ፡፡

48. ከአካባቢዎ ቁጥጥር ውጭ ያለውን ይተው

አማካሪ

ስለ አንድ ሰው መለወጥ የማይችለውን ነገር ለመተው በንቃተ ህሊና ይምረጡ እና ስለ እሱ ወይም እሷ በሚወዱት ላይ ያተኩሩ። ባለትዳሮች በአማካኝ ከሃያ አንድ ዓመት በኋላ በትዳር ውስጥ አሁንም በፍቅር ፍቅር የተሞሉ ጥንዶች የአንጎል ፍተሻ ጥናት እነዚህ አጋሮች በቆዳቸው ስር የሚያገ thingsቸውን ነገሮች ችላ የማለት እና ለትዳር አጋራቸው በሚሰጡት ነገር ላይ ከፍተኛ ትኩረት እንዳላቸው አሳይቷል ፡፡ ይህን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በዚያ ቀን ያደረጉትን አንድ አሳቢ ነገር በማድነቅ በየቀኑ የምስጋና ልምምድ ነው ፡፡

49. ( ወደኋላ በማየት) መስማት ፣ ዓይነ ስውርነት እና የአእምሮ ማጣት ለደስታ ጋብቻ ጥሩ ናቸው

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ከ 60 + ዓመታት ጋር ከተጋቡ ጥንዶች የተሰጡ መግለጫዎች ፡፡ አብረን ከአስርተ ዓመታት በኋላ በደንብ እንዲሠራ እንዴት እናደርጋለን

• ከመካከላችን አንድ ሰው በጥቂቱ ብቻ ሌላውን ሰው ለመውደድ ፈቃደኛ መሆን አለበት
• የትዳር ጓደኛዎን ብቻዎን አይፍቀዱ ወይም አያድርጉ
• ትንሽ መስማት የተሳነው እና hellip ፣ ትንሽ ዓይነ ስውር እና hellip ለመሆን እና ትንሽ የአእምሮ ችግር ላለበት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት
• ጋብቻ በአንፃራዊነት ቀላል ነው ፣ አንድ (ወይም ሁለቱም) ሰው ሞኝ ሆኖ ሲሄድ ነው የሚከብደው
• እርስዎ ሁል ጊዜም ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ደስተኛ መሆን ይችላሉ (ማለትም ያገባ ነው) ፣ ግን ሁለቱም መሆን አይችሉም

50. ያንን መከላከያ ጣል ያድርጉ! የራሱበግጭቶች ውስጥ የእርስዎ ድርሻ

አማካሪ

ናንሲ ራያን

ስለ ጓደኛዎ የማወቅ ጉጉትዎን ለመቀጠል ያስታውሱ ፡፡ ተከላካይ ከመሆንዎ በፊት የእነሱን አመለካከት ለመረዳት ይፈልጉ ፡፡ አለመግባባቶች ውስጥ የራስዎን ድርሻ ይውሰዱት ፣ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ፣ ህልሞችዎን እና ፍላጎቶችዎን ለማስተላለፍ ጠንክረው ይሠሩ እና በየቀኑ በትንሽ መንገዶች የሚገናኙባቸውን መንገዶች ይፈልጉ ፡፡ ጠላቶች ሳይሆኑ የፍቅር አጋሮች እንደሆናችሁ አትዘንጉ ፡፡ በስሜታዊነት አስተማማኝ ቦታ ይሁኑ እና እርስ በእርስ መልካም የሆነውን ይፈልጉ ፡፡

51. ፍቅር በቋሚነት ግንኙነቱን ሲመግቡ እና ሲያሳድጉ ብቻ ይለምዳል
ሎላ ሾላግባዴ ፣ ኤም.ኤ. ፣ አር.ፒ. ፣ ሲ.ሲ.ሲ.

ሳይኮቴራፒስት

ዝም ብለው ምንም ማድረግ አይችሉም እና ፍቅር ይበለጽጋል ብለው ይጠብቃሉ። በእሳት ነበልባል ውስጥ በእሱ ውስጥ የምዝግብ ማስታወሻዎችን በመጨመር ነበልባሉን እንዲነዱ እንደሚያደርጉት ፣ ስለዚህ በጋብቻ ግንኙነት ውስጥ ነው ፣ በግንኙነት ግንባታ እንቅስቃሴዎች ፣ በመግባባት እና እርስ በእርስ ፍላጎቶች በመገናኘት በእሳት ላይ የምዝግብ ማስታወሻዎችን መጨመርዎን መቀጠል አለብዎት - እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ .

52. የትዳር ጓደኛዎን እንደ እርስዎ ያላገቡበት ቀን

ሳይኮቴራፒስት

እኔ የምመክረው ከሁሉ የተሻለው ምክር በፍቅር ሲተዋወቁ እርስ በርሳችሁ እንደምትተያዩ መቀጠል ነው ፡፡ ይህን ስል ማለቴ በመጀመሪያ ሲተያዩ ወይም ሲነጋገሩ በጣም ደስ ይበሉ እና ደግ ይሁኑ ፡፡ ለጥቂት ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ሲኖሩ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹ በመንገዱ ዳር ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ባለትዳሮች እርስ በርሳቸው የሚዋደዱበት መንገድ ወደ መሠዊያው ይቅርና ለሁለተኛ ቀን ባልተገኘ ነበር ፡፡ አንዳችሁ ለሌላው እንደ ቀላል ነገር እንዴት እንደምትቆጠሩ አስቡት ወይም የትዳር ጓደኛችሁን በሌሎች መንገዶች በጥሩ ሁኔታ በመያዝ መጥፎ ከሆነች ፡፡

53. የግለሰባዊነት ባጅዎን ይልበሱ - የትዳር አጋርዎ ለጤንነትዎ ሁሉ ተጠያቂ አይደለም

ማህበራዊ ሰራተኛ

ለባለትዳሮች የምመክረው ወዴት እንደ ሚጨርሱ እና የትዳር አጋርዎ እንደሚጀመር ማወቅ ነው ፡፡ አዎ ፣ የጠበቀ ግንኙነት መገናኘት ፣ መግባባት እና የመተሳሰሪያ ልምዶችን ለማግኘት ጊዜ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን የእርስዎ ማንነት እንዲሁ አስፈላጊ ነው።

ለመዝናናት ፣ ለማጽናናት ፣ ለመረዳዳት በባልደረባዎ ላይ ጥገኛ ከሆኑ ወዘተ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን በማይሟሉበት ጊዜ ጫና እና ብስጭት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ የትዳር አጋርዎ ለጤንነትዎ ሁሉ ተጠያቂ እንዳይሆን ከትዳራችሁ ውጭ ጓደኞች ፣ ቤተሰቦች እና ሌሎች ፍላጎቶች ቢኖሩዎት ይሻላል ፡፡

54. የሚያምር ውህደትን ለመፍጠር እርስ በእርስ ጥንካሬን እና ድክመትን ይጠቀሙ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

የተሟላ ግንኙነት መኖሩ እንደ ጥሩ የታንጎ አጋሮች ነው ፡፡ እሱ የግድ በጣም ጠንካራ ዳንሰኛ ማን ነው ፣ ግን ሁለት አጋሮች አንዳቸው ለሌላው ፈሳሽ እና ውዝዋዜ ውበት እና ጥንካሬዎች እንዴት እንደሚጠቀሙ ነው።

55. የባልደረባዎ ምርጥ ጓደኛ ይሁኑ

አማካሪ

ለባልና ሚስት ምክር መስጠት ቢኖርብዎት ያ ምን ሊሆን ይችላል? ”

ከጓደኛዎ ጋር በጠንካራ ጓደኝነት ላይ ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡ በትዳር ውስጥ ወሲብ እና አካላዊ ቅርርብ አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ ሁለቱም አጋሮች የጋብቻን መሠረት የሚይዝ ጠንካራ ወዳጅነት እንዳለ ከተሰማቸው የጋብቻ እርካታ ይጨምራል ፡፡

ስለዚህ ከጓደኞችዎ ጋር እንደሚያደርጉት ከባልደረባዎ ጋር ተመሳሳይ (የበለጠ ባይሆን!) ጥረት ያድርጉ ፡፡

56. ለተሻሻለ የጋብቻ ወዳጅነት ይገንቡስሜታዊ እና አካላዊ ቅርርብ

ቴራፒስት

ጓደኞች ይሁኑ! ጓደኝነት ደስተኛ እና ዘላቂ የትዳር ሕይወት አንዱ መገለጫ ነው ፡፡ የጋብቻን ወዳጅነት መገንባትና ማሳደግ ትዳርን ያጠናክረዋል ምክንያቱም በጋብቻ ውስጥ ጓደኝነት ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርርብ እንዲኖር የታወቀ ነው ፡፡

ጓደኝነት ባለትዳሮች ስለ መፍረድ ወይም ያለመተማመን ስሜት ሳይጨነቁ እርስ በእርሳቸው የበለጠ ክፍት የመሆን ደህንነት እንዲሰማቸው ይረዳቸዋል ፡፡ ጓደኛ የሆኑ ጥንዶች አብረው ጊዜ ለማሳለፍ በጉጉት ይጠባበቃሉ እናም በእውነትም አንዳቸው ለሌላው ይወዳሉ ፡፡

የሕይወት ልምዶቻቸውን የሚያካፍላቸው ተወዳጅ ሰው ስላላቸው የእነሱ እንቅስቃሴዎች እና ፍላጎቶች በእውነት ይሻሻላሉ ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን እንደ የቅርብ ጓደኛዎ ማድረጉ ለትዳር ከሚያስገኛቸው ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

57. አብሮ መሆን የሚፈልጉት ሰው ይሁኑ

አማካሪ

ሁላችንም አብረን የምንኖርበትን ሰው ሀሳብ አለን ፡፡ በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እንደጀመርን ፣ በአስተማሪው ወይም በሌላ ተማሪ ላይ “መጨቆን” አለብን።

ወላጆቻችን እርስ በእርስ እና ከሌሎች ዘመዶች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት ውስጥ ተመልክተናል ፡፡ የምንሳበውን ፣ ፀጉራጩን ፣ ረጅሙን ፣ ታላቅ ፈገግታውን ፣ የፍቅርን ፣ ወዘተ ... ከተመለከትን የተወሰኑ ሰዎች ጋር “ኬሚስትሪ” ሲኖረን ተሰማን ፡፡ ግን ስለዚያ ሌላ ዝርዝርስ? ግንኙነት እንዲሠራ የሚያደርጉት ጥልቅ አካላት ፡፡

ስለዚህ እና hellip; እኔ እጠይቃለሁ ፣ እርስዎ መሆን የሚፈልጉት ሰው መሆን ይችላሉ? ማስተዋል ይችላሉ? ሳይፈርዱ ማዳመጥ ይችላሉ? ሚስጥሮችን መጠበቅ ይችላሉ? አሳቢ እና አሳቢ መሆን ይችላሉ? እንደ መጀመሪያው ጊዜ መውደድ ይችላሉ?

ታጋሽ ፣ ገር እና ደግ መሆን ይችላሉ? እምነት የሚጣልበት ፣ ታማኝ እና ደጋፊ መሆን ይችላሉ? ይቅር ባይ ፣ ታማኝ (ለአምላክም) ጥበበኛ መሆን ትችላለህ? አስቂኝ ፣ ወሲባዊ እና አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ? ብዙውን ጊዜ በንቃተ-ህሊና ከምንሰጠው በላይ እንፈልጋለን ፡፡

ይህንን ሕልም ሳሰላስል “ሰውዬው መሆን ፣ መሆን ይፈልጋሉ” ድንገት ከገመትኩት በላይ ሆነ ፡፡ ወደ ራስ ወዳድነቴ መስታወት የማያልፍ እይታዎችን እንድወስድ አደረገኝ ፡፡

እኔ እራሴን የበለጠ ማሰብ ጀመርኩ ፣ ከሁሉም በኋላ እኔ የምለውጠው ብቸኛው ሰው ነኝ ፡፡ በትዳር ውስጥ ማሰላሰል ደንዝዞ ወይም ከስሜቶች ተለይቷል ማለት አይደለም ፡፡

58.ለባልደረባዎ ምርጥ ጓደኛ መሆን እንዴት መማርዎን ይቀጥሉ

ቴራፒስት

ወደ ላይ የሚነሱ ጥቂት ነገሮች አሉ-“በአንድ ወቅት እርስ በርሳችሁ ተጋቡ ምክንያቱም ይህ ሰው ያለ እሱ መኖር አይኖርብዎትም ፡፡ በየቀኑ እርስ በእርስ አዎንታዊ ነገሮችን የመፈለግ ልምድን ያሳድጉ ፡፡

ተናገረው. ይፃፉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ እነሱን ማግኘታቸው ምን ያህል ዕድለኛ / የተባረኩ እንደሆኑ ያሳዩዋቸው ፡፡

በእውነቱ ጥሩ ትዳሮች በመልካም ወዳጅነት መሠረት ላይ የተገነቡ መሆናቸው እውነት ነው - እናም አሁን ይህንን ለማረጋገጥ የሚያስችሉ የጥናት ውጤቶች አሉ ፡፡ በእውነቱ ጥሩ ጓደኛ መሆን እንዴት እንደሚችሉ ይወቁ። ለባልደረባዎ ምርጥ ጓደኛ መሆን እንዴት መማርዎን ይቀጥሉ ፡፡

ሁላችንም ከጊዜ በኋላ እንለወጣለን ፣ እና እንደዚያው የሚቆዩ አንዳንድ ክፍሎች አሉ። ለሁለቱም ትኩረት ይስጡ ፡፡

በመጨረሻም ፣ በአለም ውስጥ ያሉ ሁሉም ችሎታዎች የትዳር ጓደኛዎን ተፅእኖ ለመቀበል ካልወሰኑ በስተቀር - እርስዎ በሚያስቡበት ፣ በሚሰማዎት እና በሚሰሩት ድርጊት ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ - እና የእነሱን ደህንነት እና ደስታን ካካተቱ በስተቀር ፡፡ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች እና የሚወስዷቸውን ውሳኔዎች ፡፡

59. ግንኙነትዎን ይጠብቁ - የራስ-አብራሪ ሁነታን ያጥፉ

የተረጋገጠ ማስተር ሕይወት አሰልጣኝ

በአንተ እና በትዳር ጓደኛህ መካከል ያለው ግንኙነት በዚህች ፕላኔት ላይ ሌላ ቦታ የለም ፡፡ የእርስዎ እና የእርስዎ ብቻ ነው። ከቤተሰብዎ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ያለዎትን የግንኙነት ዝርዝር ሲያጋሩ ሌሎች ሰዎች ወደማይኖሩበት ቦታ እየጋበዙ ነው እናም ግንኙነቱን ያቃልላል ፡፡

በዚህች ፕላኔት ላይ ያለ ምንም ትኩረት ወይም አሳዳጊ የሚበቅል አንድ ህይወት ያለው ነገር ማሰብ አልችልም ፣ እናም በትዳራችን ውስጥም ተመሳሳይ ነው ፡፡ ፍቅራችንን ፣ ጉልበታችንን እና ትኩረታችንን ለልጆች ፣ ለሥራ ወይም ለሌሎች ትኩረት ለሚሹ ነገሮች ሁሉ በማፍሰስ በራስ-አብራሪው ላይ ማድረግ አንችልም እናም ግንኙነቱ በአስማት ያድጋል እና በራሱ ይበልጣል ብሎ መጠበቅ እንችላለን ፡፡

60. የሕይወትን አውሎ ነፋሶች ከትዕግስት ጋር አብረው ያርቁ

ማህበራዊ ሰራተኛ

አዋቂዎች እርስ በርሳቸው ለመተባበር ውሳኔ ሲያደርጉ በተፈጠሩት ማንነቶች ይዛመዳሉ ፡፡

ከመድረኮቹ በታች የእያንዳንዱ ሰው ያልተሟሉ ፍላጎቶች እና ያልተፈቱ ጉዳዮች ለአጋጣሚዎች ከሃሳባቸው ጋር ናቸው ፡፡ አብሮ ህይወትን ለማብረድ እንዲሁ ትዕግስት ፣ ራስን መመርመር ፣ ይቅር ማለት እና በስሜታዊ እና በአካል የተገናኘን የመሆን ተጋላጭነት ድፍረት ያስፈልገናል ፡፡

61.የወይራ ቅርንጫፉን ያራዝሙ

ሳይኮቴራፒስት

አለመግባባት አለመግባባት ክርክር ፣ ተስፋ አስቆራጭ እና ብስጭት የሌለበት ግንኙነት የለም ፡፡ ውጤቱን ሲቀጥሉ ወይም ይቅርታ ሲጠብቁ ግንኙነቱ ወደ ደቡብ ይሄዳል ፡፡ ንቁ ይሁኑ ፣ አሉታዊውን ዑደት ይሰብሩ እና የተሳሳተውን ያስተካክሉ።

ከዚያ የወይራ ቅርንጫፉን ያራዝሙ ፣ ሰላምን ያኑሩ እና ካለፈው አልፈው ወደ ብሩህ የወደፊት ተስፋ ይሂዱ።

62. ሕይወት ያግኙ! (አንብብ - ገንቢ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ)

ማህበራዊ ሰራተኛ

ግንኙነቶች ብዙ ጊዜ እና ጉልበት እንድንሰጥ እንደሚፈልጉን ብዙ ጊዜ ይሰማናል ፣ ይህ እውነት ነው። ጋብቻ ስኬታማ እንዲሆን ከተፈለገ የማያቋርጥ ጥረትና ትኩረት ይጠይቃል ፡፡

ግንኙነት እና ከዚያ ምናልባትም ቤተሰብን በሚገነቡበት ጊዜ ጥንዶች በዚህ ሂደት ውስጥ በጣም ሊጠመቁ ይችላሉ ፣ እራሳቸውን ያጣሉ ፡፡ ከፍቅረኛዎ ጋር መጣጣም በጣም አስፈላጊ ቢሆንም የራስዎ ፍላጎቶች እንዲኖሩዎት እና እንደግለሰብም ማዳበር አስፈላጊ ነው ፡፡

የትዳር ጓደኛዎን በማይጨምር እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ፣ I. የሙዚቃ መሣሪያን መማር ፣ የመጽሐፍ ክበብን መቀላቀል ፣ የፎቶግራፍ ትምህርት መውሰድ ፣ ምንም ይሁን ምን ለማዳበር እድል ይሰጥዎታል አንቺ .

ቲ የእሱ የታደሰ የኃይል ስሜት ለመሙላት እና ለመሰማራት እንዲሁም ጤናማ ግንኙነትን የሚያስመሰግን የስኬት ስሜት ሊሆን ይችላል ፡፡

63. ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ለመወያየት እና ለማሸነፍ የግንኙነት ፍተሻ መርሐግብር ይያዙ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ባለትዳሮች ከግንኙነታቸው ጋር ተያያዥነት ስላላቸው ተገቢ ፍርሃቶች ፣ ጥርጣሬዎች ወይም አለመረጋጋቶች በመደበኛነት ለመወያየት ጊዜያቸውን እንዲያሳልፉ እመክራለሁ ፡፡ ያልተፈቱ ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎች በጋብቻ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የትዳር ጓደኛ ከእንግዲህ የትዳር ጓደኛው አይፈልግም የሚል ፍራቻ ባህሪያቸውን እና የግንኙነቱን ተለዋዋጭነት የጋብቻ እርካታን በሚቀንሱ መንገዶች ለመቀየር በቂ ነው (ለምሳሌ ፣ ጠላትነት መጨመር ፣ በጠበቀ ጊዜ መራቅ ፣ መነሳት ፣ ወይም አካላዊ መፍጠር እና ፡፡ / ወይም ስሜታዊ ርቀት በሌሎች መንገዶች)።

ያልተነገረ ፍርሃት ትዳራችሁን እንዲያደናቅፉ አትፍቀድ; አዘውትሮ ሞቅ ባለ ፣ ክፍት አስተሳሰብ እና ትክክለኛ የውይይት አከባቢ ውስጥ ይወያዩዋቸው ፡፡

64.በጋራ ትርጉም ያለው ሕይወት ማቀድ እና መፍጠር

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ስጥ አሰብኩ ወደ ትዳራችሁ ፡፡ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አሁን እና ለወደፊቱ ከጋብቻ ምን እንደሚፈልጉ እና እንደሚፈልጉ ይወስኑ ፡፡ እንዴት እንደሚከሰት ለመካፈል ፣ ለማዳመጥ እና ለመወያየት መደበኛ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ አንድ ላይ ትርጉም ያለው ሕይወት ይፍጠሩ!

65. የባልደረባዎን ጀርባ እንዳገኙ እራስዎን ይጠይቁ

ማህበራዊ ሰራተኛ

ለባልና ሚስቶች የምመክረው ምርጥ ምክር ሁል ጊዜ በአንድ ቡድን ውስጥ መጫወት ነው ፡፡ በአንድ ቡድን ላይ መጫወት ማለት ሁል ጊዜም እርስ በርሳችን ጀርባ መያዝ ፣ ለተመሳሳይ ግቦች መሥራት ማለት ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ የቡድንዎን አባል መሸከም ማለት ነው። ሁላችንም በቡድን ውስጥ “እኔ” እንደሌለ እናውቃለን ፣ እናም ጋብቻም ከዚህ የተለየ አይደለም።

66. እንዴት እንደምትነጋገሩ ልክ እንደምትነጋገሩት ሁሉ አስፈላጊ ነው - ጥበቡን አዳብሩ

ማህበራዊ ሰራተኛ

ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት የሚያስችል መንገድ ይፈልጉ ፡፡ እኔ ማለቴ ሁለታችሁም እንደተሰማችሁ እና እንደተረዳችሁ በሚሰማው መንገድ ሁለታችሁ እንደ ጉዳት ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ አድናቆት እና ፍቅር ያሉ ስሜቶችን እንዴት ትገልጻላችሁ?

ውጤታማ ግንኙነት ሥነ-ጥበባት ሲሆን እያንዳንዱ ባልና ሚስት በሚጓዙበት መንገድ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ውጤታማ ግንኙነትን መማር ብዙ ጊዜ ፣ ​​ልምምድ እና ትዕግስት ሊወስድ ይችላል - እናም ሊከናወን ይችላል! ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ደስተኛ ለሆኑ ጤናማ ግንኙነቶች ዋነኛው ንጥረ ነገር ነው ፡፡

67.ባልደረባዎ እንዲታከሙ በሚፈልጉት መንገድ ይያዙት

አማካሪ

ባልደረባዎ እንዲታከሙ በሚፈልጉት መንገድ ይያዙት ፡፡ አክብሮት ከፈለጉ - አክብሮት ይስጡ; ፍቅር ከፈለጉ - ፍቅር ይስጡ; እምነት ሊጣልዎት ከፈለጉ - እምነት ይኑሯቸው; ደግነት ከፈለጉ - ደግ ይሁኑ ፡፡ የትዳር አጋርዎ እንዲሆን የሚፈልጉትን ዓይነት ሰው ይሁኑ ፡፡

68. ከባለቤትዎ ጋር በተሻለ ፋሽን ምላሽ ለመስጠት ውስጣዊ ጥንካሬን ይያዙ
ዶክተር ሊዝ ደቦር ክሬደር ፣ ፒኤች.

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ኃይልዎ በየትኛው እንደሆነ ይገምግሙ። ኃይል ወይም አስማት የለህም ፣ ምናልባት ወደዚያ ሊወስድ ይችላል ለውጥ የትዳር ጓደኛዎ. የእርስዎን ኃይል ይጠቀሙ ለ የምላሽዎን መንገድ ይቀይሩ ለትዳር ጓደኛዎ.

ብዙ ጊዜ አጋሮች ርቀትን በሚፈጥር ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ - አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ፡፡ የግንኙነት ግብ ላይ ቆም ይበሉ ፣ ይተንፍሱ እና ያንፀባርቁ። ከእርስዎ ግብ ጋር የሚስማማ ምላሽ ይምረጡ።

69.እውነተኛ ያግኙ (ስለ ግንኙነቶች ስለ እነዚያ የፍቅር አስቂኝ ሀሳቦች ሀክ ያድርጉ)

ቴራፒስት

ብዙ ሰዎች ግንኙነታቸውን የሚጀምሩት ግንኙነቱ ምን እንደሚመስል ከእውነታዊ ባልሆኑ ተስፋዎች ጋር ነው ፡፡ እሱ ብዙውን ጊዜ በፍቅር ኮሜዲዎች እና ግለሰቡ እንደ “ሮማንቲክ” ወይም “አፍቃሪ” ወይም “ደስተኛ” የሚገነዘበው ነው ፡፡

የቅርብ ጊዜውን የፊልም ተዋናይ (ተወዳጅ ተዋናይዎን እዚህ ያስገቡ) ግንኙነቱ ሊታሰብበት የሚገባው መንገድ እንደሆነ እና ህይወታችሁም ፊልሙን የማይመስል መሆኑን ካመኑ ዕድሉ ሊኖር ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በግንኙነቱ የፍቅር ጓደኝነት ደረጃዎች ውስጥ በምንሆንበት ጊዜ የማንወደውን የግለሰቦችን ገጽታ ችላ እንላለን ፡፡ ይህንን የምናደርገው በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ከሆንን በኋላ የማንወዳቸውን ነገሮች መለወጥ ወይም ማሻሻል እንደምንችል ስለምናምን ነው ፡፡

እውነታው ፣ ቁርጠኛ ግንኙነቶች ሁሉንም የባልደረባዎን ገጽታዎች ያጎላሉ ፡፡ የሚወዷቸውን እና በተለይም የማይወዷቸውን። ቃል ከተገባ በኋላ የማይወዷቸው ነገሮች አይጠፉም ፡፡

የእኔ ምክር ቀላል ነው ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ስለሚፈልጉት ነገር ግልፅ እና ሐቀኛ ይሁኑ እና መሆን እና በግንኙነት ውስጥ ስላለው ነገር መቀበል ፣ በዚህ ጊዜ ፡፡ ይለወጣል ብለው ያስባሉ ወይም ይህ ወይም ያ ቢቀየር ምን ሊሆን ይችላል ፡፡

በግንኙነቱ ውስጥ ደስተኛ እንድትሆኑ በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ ሊለውጠው በሚችለው ነገር ላይ ከተመኩ ራስዎን ለውድቀት እያዘጋጁ ነው ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ማን እንደሆነ ይቀበሉ እና በባህሪያቸው ላይ ከፍተኛ ለውጥ የማያደርጉት ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ይረዱ ፡፡

ያ ሰው አሁን ባለው ማን ደስተኛ መሆን ከቻሉ በግንኙነትዎ ረካ የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

70. የባልደረባዎን ሞራል ያሳድጉ - የበለጠ አመስጋኝ እና በእነሱ ላይ ትችት ያንሱ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

አንዳችሁ ለሌላው አድናቆት ይኑሩ ፡፡ ስለእነሱ የሚያደንቁትን አንድ ነገር ለማግኘት መቆፈር ቢኖርብዎትም እንኳ ይፈልጉት እና ይናገሩ ፡፡ ጋብቻ ከባድ ስራ ነው ፣ እናም ሁላችንም አልፎ አልፎ ማበረታቻን ልንጠቀምበት እንችላለን - በተለይም በጣም ከምናየው ሰው ፡፡

ሀሳቦችዎን ይገንዘቡ ፡፡ ብዙዎቻችን ስለ ነገሮች በማሰብ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን - በተለይም አጋሮቻችን ፡፡ ስለእነሱ ስለ ራስዎ ቅሬታዎን የሚያቀርቡ ከሆነ ቆም ይበሉ እና ከእነሱ ጋር ጉዳዩን ገንቢ በሆነ መንገድ ለመፍታት የሚያስችል መንገድ ይፈልጉ ፡፡ እንዲባባስ እና መርዛማ እንዳይሆን ያድርጉ ፡፡

71. የበለጠ ውጤታማ ለሆነ ውይይት ፍጹም ከመሆን ይልቅ በስሜቶች ላይ ያተኩሩ

አማካሪ

“በጭራሽ አልዋሽም ፣ እሱ ግን ይዋሻል ፣ ታዲያ እንዴት በድጋሜ ማመን እችላለሁ?” በህይወት ውስጥ በጣም ጥቂት ነገሮች ሁል ጊዜ ወይም በጭራሽ ናቸው እናም እነዚህ በክርክር ወቅት በቀላሉ የምንሄድባቸው ቃላት ናቸው ፡፡ እነዚህን ቃላት ሲጠቀሙ ራስዎን ሲያገኙ ለጥቂት ጊዜ ቆም ይበሉ እና ስለ ዋሹበት ጊዜ ያስቡ ፡፡

ምናልባት ዘግይተው ሲሮጡ ትንሽ ነጭ ውሸት ፡፡ ባህሪው ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰት ሳይሆን ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግዎት ላይ ካተኮሩ መፍረድ ወይም እፍረትን ከማየት ይልቅ ሁለታችሁንም ለመናገር ይከፍታል ፡፡

72. መቀበል የጋብቻ መዳን መንገድ ነው

የሥነ ልቦና ባለሙያ

• ማንም ሰው በእውነቱ ላይ ብቸኛ ሞኖፖል እንደሌለው ይቀበሉ ፣ እርስዎም ሳይሆኑ!
• ግጭትን መቀበል ተፈጥሮአዊ የግንኙነት አካል እና የሕይወት ትምህርቶች ምንጭ ነው ፡፡
• ጓደኛዎን ይቀበሉ ትክክለኛ እይታ አለው ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ይጠይቁ! ከእሱ ተማሩ!
• የሚያጋሩትን ሕልም ይፈልጉ እና ወደ እውነታው ይገንቡት።

73. “መገኘትን” ከመፍራት ነፃ ሆኖ በሚኖሩበት ኑሮ ይፍጠሩ

የአርብቶ አደር አማካሪ

ባል / ባይኖርም እንኳ የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንደነበረ ውሳኔ ያድርጉ ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ የትም ቦታ ቢሆኑ (በንግድ ጉዞ ፣ ከጓደኞች ጋር ወይም አልፎ አልፎም እንኳ ቢሆን) በመገኘት እርስዎን ካስገረመዎት እርሱን ወይም እርሷን ለመቀበል በጣም ደስ ይላቸዋል ፡፡ “መገኘቱን” ከመፍራት ነፃ ሆኖ መኖር ትልቅ ስሜት ነው።

74. ጥራት ያለው ጊዜዎን ከፍቅረኛዎ ጋር ያሳልፉ

የሥነ ልቦና ባለሙያ

ለተጋቡ ​​ባልና ሚስት አንድ ምክር ብቻ መስጠት ከቻልኩ በሳምንት ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት የ “የጥራት ጊዜ” ሚዛናቸውን ጠብቀው መኖራቸውን ማረጋገጥ ነው ፡፡ በ “ጥራት ሰዓት” ግልጽ ለመሆን ማለቴ ቀን / ቀን ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህንን ሚዛን ሳይሞሉ ከአንድ ወር በላይ በጭራሽ አይሂዱ ፡፡

75. ግንኙነትዎን በትንሽ ግንኙነቶች ይንከባከቡ

ቴራፒስት

የምመክረው ምክክር ግንኙነታችሁ ቅድሚያ እንዲሰጥ እና በየቀኑ በትንሽ ግን ጉልህ በሆኑ ስሜታዊ እና አካላዊ ግንኙነቶች እንደ ሚያንከባከቡት ማረጋገጥ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓቶችን ማዳበር - ከባልደረባዎ ጋር የአእምሮ ምርመራ (ጽሑፍ ፣ ኢሜይል ወይም የስልክ ጥሪ) ወይም ትርጉም ያለው መሳም ፣ መተሻሸት ወይም መተቃቀፍ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡

አጋራ: