በትዳርዎ ውስጥ ችግሮች አሉ? የጥቃት እቅድ ይኸውና።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ሊሰሩባቸው የሚፈልጓቸውን ዋና ጉዳዮችን ይለዩ
• ያስታውሱ፡ የግጭት አፈታት ከእርስዎ ይጀምራል
• ከደግነት፣ ከመረጋጋት እና ከአክብሮት ቦታ ተናገሩ
• የእርስዎ ቴራፒስት ጤናማ የመግባቢያ መንገዶችን እንዲያስተምርዎት ያድርጉ
• ለመዋጋት ሳያዘጋጁ ስስ የሆኑ ጉዳዮችን ለማስተዋወቅ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
• እርስ በርሳችሁ ተገናኙ
• አመሰግናለሁ ይበሉ

የትኛው ትዳር የችግር ድርሻ የለውም? ጥቂቶች። እንደ እውነቱ ከሆነ ምንም ችግር እንደሌለባቸው የሚናገሩት ጥንዶች ወይ ጥልቅ ክህደት ውስጥ ናቸው ወይም እርስ በርስ አይግባቡም. ሌሎቻችን፣ በትዳር ውስጥ ችግሮች ሊፈጠሩ እንደሚችሉ ልንገነዘብ ይገባናል፣ እናም ግንኙነታችን እንዲያድግ ችላ ልንላቸው አይገባም።

እርስዎ ሊማሩት ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ የጋብቻ ምክሮች አንዱ ይህ ነው-እርስዎ እና ባለቤትዎ ለችግሮችዎ ወደ ገንቢ መፍትሄ ወደፊት መሄድ ካልቻሉ, ትላልቅ ጠመንጃዎችን ይደውሉ.

ፈቃድ ያለው ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት እርዳታ እና እውቀት ያግኙ።

እራሳችሁን ለመርዳት የሰለጠነ ሰው ማማከሩ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም ፣ እና እንደ እርስዎ ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ትዳሮች ከዳነ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጠንካራ ሆነዋል ፣ የተወሰኑ ክፍለ ጊዜዎችን ብቃት ካለው ቴራፒስት ጋር ካሳለፉ በኋላ።

ለህክምና ክፍለ ጊዜዎች እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማዘጋጀት ይችላሉ?

1. ሊሰሩባቸው የሚፈልጓቸውን ዋና ጉዳዮችን ይለዩ

የጋብቻ ሕክምናን ከመጀመርዎ በፊት, መቀመጥ እና ሊፈቱዋቸው የሚፈልጓቸውን ችግሮች በሙሉ መዘርዘር ጠቃሚ ነው. እነዚህን ከዋና እስከ ትንሹ ዘርዝር። እርስዎ እና ባለቤትዎ ከባልዎ ጋር በግልፅ ለመካፈል ያልፈለጋችሁት አንዳንድ እቃዎች ስላሎት የራሳችሁን ዝርዝር ለማውጣት ትፈልጉ ይሆናል።

በቤት ውስጥ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር ፍቃደኛ ያልሆኑትን በቢሮዋ ደህንነት ላይ ያሉ ጉዳዮችን ለማንሳት ስለሚያስችል ይህ ከቴራፒስት ጋር አብሮ መሥራት ትልቅ ጥቅም ነው ።

2. ያስታውሱ፡ የግጭት አፈታት ከእርስዎ ይጀምራል

ሌላ አስፈላጊ ቁራጭየጋብቻ ምክርሌላ ማንንም መቀየር አይችሉም የሚለውን እውነታ ማስታወስ ነው። እንዴት እንደሆነ ብቻ ነው መቀየር የምትችለው አንቺ በትዳርዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች አይተው ምላሽ ይስጡ ። ስለዚህ በእነዚህ የጋብቻ ችግሮች ላይ, በቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ሲሰሩ, ትኩረቱን በእርስዎ ላይ ማቆየት እንደሚፈልጉ ያስታውሱ.

እርስዎን በተወሰነ አሉታዊ ንድፍ ውስጥ በሚያቆዩዎት ጉዳዮች ላይ በብቃት ለመቀጠል ምን ማድረግ ይችላሉ? ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን እንዴት ማስተካከል ይችላሉ? ነገሮች ካልተቀየሩ፣ በአምስት፣ በአስር አመታት ውስጥ እራስዎን የት ያዩታል? ከዚህ ጋር መኖር ትችላለህ? ካልሆነ ምን እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ አንቺ ነገሮችን ለመለወጥ መውሰድ?

3. ከደግነት፣ ከመረጋጋት እና ከአክብሮት ቦታ ተናገር

ባለትዳሮች በትዳራቸው ውስጥ ስላጋጠሟቸው ችግሮች ሲወያዩ ድምፃቸው እየጨመረ መሄድ እና ተወቃሽነት መመደብ ቀላል ነው።

ውይይቱ ከመሆንዎ በፊት የሕጎችን ስብስብ ያዘጋጁ።

እርስ በርሳችን በደግነት እንይዛለን. በተረጋጋ ድምፅ እንነጋገራለን. እርስ በርሳችን እንከባከባለን እናም በስም መጥራት ወይም በስድብ አንጠመድም።

እና ከእነዚህ ደንቦች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ መዘዝ መኖሩን ያረጋግጡ። ሁለታችንም ተረጋግተን ለመቀጠል ዝግጁ እስክንሆን ድረስ ከውይይቱ እረፍት ወስደን እራሳችንን እናስወግዳለን።

4. የርስዎ ቴራፒስት ጤናማ የመግባቢያ መንገዶችን እንዲያስተምር ያድርጉ

ግቡ በትዳራችሁ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች ማስወገድ አይደለም. ግቡ በትዳር ውስጥ ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ ጥሩ እና ጤናማ መሳሪያዎችን መማር ነው። በትዳር መሣሪያ ኪትዎ ውስጥ ሊኖርዎት ከሚችሉት ምርጥ መሳሪያዎች አንዱ ጥሩ የመግባቢያ ችሎታ ነው።

5. ለጦርነት ሳይዘጋጁ ስስ የሆኑ ጉዳዮችን የማስተዋወቅ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ፡-

ይሰማኛል….ከሚሰማኝ የተሻለ ነው…….

እጨነቃለሁ…. ከሚያሳስበኝ ይሻላል…….

እፈልጋለው….እኔ ከፈለግኩህ ይሻላል….

ነገሮችን ለምን እንደምታዩ ተረድቻለሁ እርስዎ ከተሳሳቱ እና እዚህ ምን እየተካሄደ እንዳለ ሙሉ በሙሉ ካልገባዎት ነው።

የመጀመሪያዎቹ መግለጫዎች ምን ያህል አስጊ እንዳልሆኑ ይመልከቱ? አጋርዎን ከመዝጋት ይልቅ ውይይቱን ይከፍታሉ.

6. እርስ በእርሳቸው ይፈትሹ

በትዳር ውስጥ የተለመደው ችግር በሥራ መጠመድ ነው። . ሁለቱም ጥንዶች እየሰሩ ነው፣ የሚንከባከቧቸው ልጆች፣ ንጽህና እና ሩጫ የሚጠብቁበት ቤት፣ እና እርስ በርስ ትኩረትን የሚስቡ ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች አሉ። ባለትዳሮች ችላ እንደተባሉ ሊሰማቸው መቻሉ ምንም አያስደንቅም. አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ችግር ወደ ትልቅ ችግር እንዳይመጣ ለማድረግ በእያንዳንዱ ምሽት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመፈተሽ ነጥብ መስጠት ብቻ በቂ ነው።

ሁሉንም ከቤተሰብ ጋር የተያያዙ ኃላፊነቶችዎን ከተወጡ በኋላ በቴሌቪዥኑ ፊት ማቀዝቀዝ ፈታኝ ቢሆንም፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመቀመጥ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና እንዴት እንደሆኑ ይመልከቱ።

ወደ እነርሱ ዘወር፣ ንካቸው፣ እና ቀናቸው እንዴት እንደነበረ ጠይቃቸው።

መልሳቸውን ይከታተሉ እና ከዚያ ይውሰዱት። ጥንዶች እርስ በርስ እንደሚተሳሰሩ፣መተያየት እና ቀናቸው/ሕይወታቸው እንደሚያስፈልግዎ ለማሳየት የሚረዳ ምንም ነገር የለም።

7. አመሰግናለሁ ይበሉ

ጥንዶች የሚናገሩት የተለመደ ችግር እንደመጠቀማቸው ይሰማቸዋል ወይም ጥረታቸው አይታወቅም. ይህ በተለይ ለረጅም ጊዜ በሚቆዩ ትዳሮች ውስጥ የተለመደ ነው፣ ከነሱ መቀበል ለለመዳችሁት ነገር የትዳር ጓደኛዎን ማመስገንን መርሳት ቀላል ነው፡ ጥሩ ምግብ፣ ንጹህ ቤት ወይም በመኪናዎ ላይ የዘይት ለውጥ።

ምስጋናን መግለጽ ችላ ማለት በግንኙነት ውስጥ አሉታዊ ስሜት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል ስለዚህ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ አመሰግናለሁ ማለትዎን ያረጋግጡ። ሁሉም ሰው መታየት እና አድናቆት እንዲሰማው ይወዳል፣ እና በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ለሆነ ሰው ምስጋና ቢያቀርቡ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል።

አጋራ: