ለራስ ክብር የሚሰጥ ጆርናል መጻፍ ትዳርዎን የሚታደግበት 5 መንገዶች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ጥንካሬዎችዎን ይወቁ
• ራስን መውደድ አሳይ
• አለመረጋጋትዎን ያስኬዱ
• ግንኙነትዎን ያሻሽሉ።
• አዳዲስ ግቦችን አውጣ
• የመጨረሻ ሀሳቦች

ለራስ ክብር መስጠት በሰፊው ከተመረመሩ የስነ-ልቦና ክስተቶች አንዱ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ሚዛናዊ እና አርኪ ህይወት እንዲኖረን ወሳኝ ስለሆነ ነው።

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ጠንካራ ማደግ ይከብዳቸዋል, መተማመን ግንኙነቶች ለራሳቸው ተነሱ እና ህይወት የምትሰጣቸውን መልካም ነገር ውሰዱ። ለዚህ ነው ዝቅተኛ በራስ መተማመን በትዳራችሁ ላይ በቀላሉ ሊጎተት የሚችለው።

እንደ እድል ሆኖ፣ ለራስህ ያለህን ግምት ለማሻሻል የምትሠራባቸው መንገዶች አሉ። ለራስ ክብር የሚሰጥ ጆርናል መጻፍ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው፣ እና ትዳርዎን ለመታደግ ይረዳዎታል።

እንዴት እንደሚሰራ እርግጠኛ ካልሆኑ ነገር ግን ማወቅ ከፈለጉ ማንበብዎን ይቀጥሉ። የጋብቻ ራስን በራስ የማገዝ ልምምድ ማድረግ እና ለራስ ክብር የሚሰጥ ጆርናል መጻፍ ትዳርዎን እንዴት እንደሚያድኑ እነሆ።

1. ጥንካሬዎችዎን ይወቁ

ዝቅተኛ በራስ መተማመን በትዳርዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል . ስለራስዎ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ, በባልደረባዎ ላይ አሉታዊነትዎን ያንፀባርቃሉ እና ያለማቋረጥ ግንኙነትዎን ይጠይቃሉ.

በራስዎ ግምት ጆርናል ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ማወቅ እና ማወቅ ነው። ጥንካሬዎን ይፃፉ.

ጥንካሬዎችዎን መግለጽ እና መዘርዘር ምን ያህል ኃይል እና ጉልበት እንዳሎት እንዲገነዘቡ እና በህይወት ውስጥ ላሉት መልካም ነገሮች ለመዋጋት መነሳሳትን ይሰጥዎታል።

ስለሆነ ነገር ማሰብ:

• የእርስዎ ስኬቶች
• ያደረጋችሁት ነገር ኩራት እንዲሰማችሁ አድርጓል
• የእርስዎ ልዩ አዎንታዊ ባህሪዎች
• ምንም እንኳን እርስዎ ያጋጠሙዎት ሁኔታዎች

አንዴ ይህን ካደረጉ፣ ትልቁን ጥንካሬዎን መዘርዘር እና ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ እራስዎን ማስታወስ ይችላሉ።

2. ራስን መውደድን አሳይ

ሌላው ሊያስቡበት የሚገባ ወሳኝ ክስተት ራስን መውደድ ማጣት እና በጋብቻዎ ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድር ነው.

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው እና እንዴት በንቃት እንደሚሰሩ የማያውቁ ሰዎች ለራሳቸው ፍቅር ያሳዩ ሌሎች ሰዎች እንዲወዷቸው መፍቀድ ይከብዳቸዋል።

ይህ ትዳራችሁን በእጅጉ ይጎዳል እና የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ለዚህ ነው ያለብህ ራስን መውደድን ተለማመዱ በራስዎ ግምት መጽሔት ውስጥ። ራስን መውደድን እንዴት እንደሚለማመዱ እነሆ።

• በየቀኑ ስለራስዎ አንድ አዎንታዊ ነገር ይጻፉ
• ያደረከው፣ የተናገርከው ወይም ያሰብከው ነገር ሊሆን ይችላል።
• ስለራስዎ በሚወዷቸው ነገሮች ላይ ያተኩሩ

እንደ ሳቅዎ ወይም ፈጠራዎ ያሉ ስለራስዎ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን መውደድ እና ማድነቅ ይማሩ።

እራስህን መውደድን ለመማር ጥሩ ነገሮችን እራስህን አስታውስ።

3. አለመተማመንዎን ያስኬዱ

ለራስህ ያለህ ዝቅተኛ ግምት ምንጭ ማግኘት ለራስህ ባለው ግምት መጽሄት ልታሳካው የምትችለው ሌላው ወሳኝ ነገር ነው።

ብዙ ሰዎች ምልክቶቹን እንደማትታከሙ ይረሳሉ, ነገር ግን መንስኤውን ታክመዋል.

እንዲሁም አሉታዊውን መጨፍለቅ እንዲያቆሙ ይረዳዎታል, ነገር ግን ሂደቱን ያካሂዱት እና ከኋላዎ ይተውት.

ስለዚህ, ለማሸነፍ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይኸውና በግንኙነት ውስጥ አለመረጋጋት :

• በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ነገሮች ያስቡ
• የመተማመን ስሜትን ይግለጹ
• የሚታዩትን ሁኔታዎች ይግለጹ

መፃፍዎን ይቀጥሉ እና ለምን የተወሰነ ስሜት እንደሚሰማዎት የበለጠ ይወቁ። አንዴ ሁሉንም ከስርዓትዎ ካወጡት በኋላ እሱን ለማሸነፍ መንገዶች ማሰብ መጀመር ይችላሉ።

አለመተማመንዎን ማሸነፍ የድፍረት እና የቁርጠኝነት ማሳያ ይሆናል፣ እና እንደገና የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት ያግዝዎታል።

ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በንቃት ለማሻሻል ለመስራት ዝግጁ ስለሚሆኑ ይህ በትዳራችሁ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

4. የእርስዎን ግንኙነት አሻሽል

ለጤናማ ትዳር ቁልፉ ነው። ግልጽ እና እምነት የሚጣልበት ግንኙነት . አሁንም፣ በጣም ብዙ ባለትዳሮች ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ይቸገራሉ እና ጉዳያቸውን አንዳቸው ከሌላው ጋር መወያየት ተስኗቸዋል።

ይህም በትዳር አጋሮች መካከል ትልቅ ልዩነት ይፈጥራል እና ጤናማ እና የተረጋጋ ትዳር እንዳይኖራቸው ያግዳቸዋል።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው ጆርናል የምትፈልጓቸውን ቃላት እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል እና ከባልደረባህ ጋር እንድትገናኝ ሊያበረታታህ ይችላል። የሚያስፈልግህ ከራስህ ጋር መገናኘት መጀመር ብቻ ነው።

ስለ፡

• እንዴት እንደሚሰማዎት
• አጋርዎ እንዴት እንደሚሰማዎት
• እንዴት እንዲሰማቸው ማድረግ እንደሚፈልጉ
• እያጋጠሙዎት ያሉ ችግሮች
• ከእነሱ ጋር ሊደርሱባቸው የሚፈልጓቸው ግቦች
• በግንኙነትዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸው ማሻሻያዎች

ፍሬያማ እስከሆነ ድረስ እና አጋርዎን እና ግንኙነቶን በደንብ እንዲረዱት እስኪረዳዎት ድረስ ስለሚፈልጉት ማንኛውም ነገር መጻፍ ይችላሉ።

አንድ ጊዜ ጽፈው ከጨረሱ በኋላ በጻፉት ነገር ላይ በማሰላሰል ጊዜ ያሳልፉ። ከዚያ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከሚሰጡት ጆርናል ላይ ያሉትን ሃሳቦች እንደ መመሪያ ተጠቅመው አጋርዎን ይክፈቱ።

5. አዳዲስ ግቦችን አውጣ

ለራስህ ያለህ ግምት ጆርናል ለአዲስ፣ አወንታዊ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ቦታ እንድትሰጥ እና ለአዳዲስ ግቦች መንገድ እንድትጠርግ ሊረዳህ ይችላል።

የወደፊት ዕጣህን በዓይነ ሕሊናህ መመልከት እና በትዳርህ ውስጥ ስለሚደረጉ ማሻሻያዎች ማሰብ ለሥራው አስፈላጊ ነው። ለመነሳሳት እና ለእሱ ጠንክሮ ለመስራት አንድ ዓይነት ግብ ሊኖርዎት ይገባል ።

ለዚህ ነው ለራስ ክብር መስጠት ጆርናል ለማሰብ እና ልታሳካቸው የምትፈልጋቸውን ግቦች እንድታስታውስ ጥሩ መንገድ የሆነው። ሁለት ምሳሌዎች እነሆ፡-

• ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ግልጽ ግንኙነት
• የበለጸገ ማህበራዊ ሕይወት
• አብረው የፍቅር ጉዞ ማድረግ
• ምን እንደሚሰማህ መንገር ትችላለህ
• አጋርዎ የበለጠ ተንከባካቢ ሆኖ ሲመለከቱ
• አንዳንድ የእርስዎን የጋብቻ ችግሮች

ግቦችዎ ምንም ቢሆኑም፣ ስለ እሱ በግልጽ መጻፍዎን ያረጋግጡ፣ ልክ አንድ ልጅ ስለ አዲስ አሻንጉሊቶች እንደሚገምተው። ይህ የተሻለ ትዳርን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ይረዳሃል እና ለእሱ የበለጠ እንድትሠራ ማበረታቻ ይሰጥሃል።

ይህ ትዳርዎን ለማዳን እና በጉዞዎ ላይ የመጨረሻው እርምጃ ሊሆን ይችላል። ከባልደረባዎ ጋር እንደገና መውደድ .

የመጨረሻ ሀሳቦች

ለራስህ ያለህ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ እና በጋብቻህ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ከተሰማህ ነገሮችን በራስህ እጅ መውሰድ እና ይህን ለመለወጥ መስራት መጀመር አለብህ.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው ጆርናል ስለራስዎ እና ስለ ባልደረባዎ ለማወቅ ይረዳዎታል እና ትዳርዎን ለመታደግ በንቃት ለመታገል ሀሳቦችን ይሰጥዎታል።

ከላይ የዘረዘርነውን ምክር ተጠቀም እና ለራስህ ክብር የሚሰጥ ጆርናል መጻፍ ጀመርን። እራስዎን የበለጠ በመውደድ ላይ ያተኩሩ እና ለመስራት ዝግጁ ይሆናሉትዳራችሁን ማዳን.

እንዲሁም፣ ግንኙነታችሁን ለማደስ የመስመር ላይ የጋብቻ ትምህርት ለመውሰድ መምረጥ ትችላላችሁ። ኮርሱ እንዴት እንደሚረዳዎ የበለጠ ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ።

አጋራ: