የፍቺ ደረጃዎች-በእውነቱ ግለሰቦች ምን ያልፋሉ?

የፍቺ ደረጃዎች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ



ፍቺ በብዙ መንገዶች በሚወዱት ሰው ሞት ውስጥ ማለፍ ፣ ኪሳራ እና ሀዘን ያካትታል። የቤተሰቡን መዋቅር ለዘላለም ይለውጣል። ፍቺ ጋብቻ እና ቤተሰብ ምን መሆን አለባቸው የሚለውን ተስፋ እና ህልምን ያስከትላል ፡፡



የፍቺ አንድም ልምድ የለም ፡፡ ከመጋባት ወደ ነጠላነት ሁኔታን መለወጥ በዋነኝነት እራሳቸውን እንደ ባለትዳሮች እና ባለትዳሮች ለገለጹ ሰዎች በስሜታዊ ማስተካከያዎች ላይ የተለያዩ ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

አንድ ሰው ፍቺን የሚያገኝበት መንገድ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው-ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ ፣ በየትኛው የሕይወት ዑደት ውስጥ እንደሆኑ ፣ እና ፍቺው “ተግባቢ” ወይም “ተቃዋሚ” ነው ፡፡



ያኔም ቢሆን ፣ አንድ ሰው ለሽግግር የሚሰጠው ምላሽ በእሱ / እሷ አመለካከት እና በግለሰባዊ ልምዶች ይለያያል ፡፡ አንዳንዶች ፍቺን እንደ ውድቀት ይመለከታሉ እና የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ ነፃነት ይገልጻሉ እናም እፎይታ ያገኛሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ በመሃል መሃል አንድ ቦታ ይወድቃሉ ፡፡

እዚህ የቀረቡት የፍቺ ደረጃዎች አንድ ሰው በሞት ሲያዝን ከሚያልፋቸው ደረጃዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነሱ በቀላሉ አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች በሚቀርቡት ቅደም ተከተል ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ጥቂት ደረጃዎችን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፣ ግን ሁሉም አይደሉም ፡፡ አሁንም ቢሆን ሌሎች በጭራሽ አያጋጥሟቸውም ይሆናል ፡፡ ነጥቡ ፍቺ ሂደት ነው ፣ እና በፍቺ ደረጃዎች ውስጥ ማለፍ ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን ስለሚመለከት ለሁሉም ሰው አንድ ዓይነት ሂደት ላይሆን ይችላል ፡፡


የወሲብ ቴራፒስት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

በፍቺ ሂደት ላይ ግለሰባዊ ምላሾች የተለያዩ ቢሆኑም አንዳንድ የሚያልፉ የተለመዱ እና ሊገመቱ የሚችሉ የስነልቦና ደረጃዎች አሉ ፡፡



ለፍቺው አስጀማሪ የፍቺ ደረጃዎች ከሌለው ፍቺ ደረጃዎች የተለዩ ናቸው ፡፡ በፍቺው ውስጥ ያለው አነሳሽ አሳማሪው ከማይሆንበት ጊዜ በፊት የሕመምን እና የሐዘንን ሥቃይ ይገጥማል ፡፡ አነሳሽ ያልሆነው የስሜት ቀውስ እና ትርምስ የሚሰማው መጀመሪያ ቃሉን ከሰሙ በኋላ ብቻ ነው ፍቺ ፡፡ ለዚያም ነው “ፍቺን ለማሸነፍ እስከ መቼ?” የሚለው ጥያቄ ፡፡ ለተነሳatorው እና ላልተጀመረው ሰው የተለያዩ መልሶች አሉት ፡፡

አራቱ ደረጃዎች እምቢታ ፣ ግጭት ፣ አምባገነንነት እና ተቀባይነት ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ደረጃዎች ግንዛቤ ከአንድ ክስተት ይልቅ የፍቺን ማስተካከል ሂደት መሆኑን ለመረዳት ይረዳል ፡፡ ለሰው እና ለአንዳንድ ሰዎች ጠንካራ ትስስር ለመፍጠር ብዙውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት ይወስዳል ፣ ከዚህ ጊዜ በኋላ መለያየት ከተከሰተ ብዙውን ጊዜ የመለያየት ድንጋጤ የሚባለውን ምላሽ ያካትታል ፡፡

በፍቺ ደረጃዎች ውስጥ የመጀመሪያው ደረጃ በዋናነት በመካድ እና በመለያየት ድንጋጤ ይታወቃል ፡፡ ግለሰቡ እፎይታ ፣ ድንዛዜ ወይም ሽብር ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ (ብዙውን ጊዜ እፎይታ የሚሰማው ፍቺው የተራዘመ እና የመጎተት ሂደት ሲሆን) ለመለያየት በጣም የተለመደው ምላሽ የመተው ፍርሃት ነው። ለዚህ ፍርሃት ስሜታዊ ምላሽ ብዙውን ጊዜ ፍርሃት እና ጭንቀት ነው ፡፡

በተጨማሪም ይመልከቱ:

በፍቺ ደረጃዎች ላይ የበለጠ እዚህ አለ

ደረጃ 1 - ዓለም ወደ ፍፃሜ የመጣች ይመስላል

ጭንቀት

በፍቺ ውስጥ ማለፍ የጉድለት ጉዞ ነው ፡፡ የፍቺ ሂደት ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ የሚያስጨንቁ ስሜቶች ከእንቅልፍ መዛባት ወይም የምግብ ፍላጎት ዘይቤዎች ጋር አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። ጥያቄው ምንም ይሁን ምን ፣ ፍቺን ለማሸነፍ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ፣ ጭንቀትን ለማስቀረት የመቋቋም ዘዴዎችን መማር አለብዎት ፡፡ ጭንቀት የሚበላሽ ከመሆኑም በላይ ፍቺን የበለጠ ግራ የሚያጋባ ያደርገዋል ፡፡

ድብርት

በምግብ ቅነሳ መቀነስ እና በእንቅልፍ ጊዜ ማሳለፉ ምናልባት ከዲፕሬሽን ጋር ይዛመዳል ፡፡ ሁለቱም ጭንቀት እና ድብርት የመለያየት አስደንጋጭ ምልክቶች ናቸው እና በተለምዶ በፍቺ ወቅት ያጋጠሙ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ወቅት ደንበኞች በሥራ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ወይም ከሰዎች ጋር ውይይቶችን ማድረግ እንደማይችሉ ያሳውቃሉ ፡፡ ድንገተኛ የእንባ ፍንዳታ ወይም ንዴት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ድብርት

ቁጣ

ሌሎች ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቁጣቸውን እንደሚቆጣጠሩ እና በኋላ ላይ ለእነሱ አነስተኛ ግምት መስሎ ለሚታየው ነገር በድንገት ወደ ድንገተኛ የቁጣ ብልጭታዎች እንደሚፈነዱ ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡

ንዝረት

ብዙ ሰዎች የማይታወቁ የፍቺ ደረጃዎችን ለመዳሰስ የሚሞክሩ የመደንዘዝ ስሜቶች ወይም ስሜቶች አለመኖር ይገጥማቸዋል ፡፡ ድንዛዜ ስሜትን የማጥፋት ወይም የመካድ መንገድ ነው ፣ እሱም ከተለማመደ ግለሰቡ ሊቋቋመው ከሚችለው በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስሜታዊ ቫልዩሽን

ብዙውን ጊዜ በደረጃ 1 ወቅት አንድ ሰው በእነዚህ ስሜቶች መካከል ይለዋወጣል - በመጀመሪያ የመረበሽ ስሜት ፣ ከዚያ ንዴት እና ከዚያ ደንዝ .ል። ለብዙዎች እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ስለ አዲሶቹ ህይወታቸው ካለው ብሩህ ተስፋዎች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ ይህ የመለያየት ድንጋጤ ከጥቂት ቀናት እስከ ብዙ ወሮች በየትኛውም ቦታ ሊቆይ ይችላል ፡፡

ጥፋተኛ እና ቁጣ

ብዙውን ጊዜ አንዱ አጋር ከሌላው የበለጠ ፍቺውን ይፈልጋል ፡፡ ለቅቆ የወጣው ሰው ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ የጥፋተኝነት እና ራስን የመወንጀል ስሜት የሚጫነው ሲሆን የተቀረው አጋር ደግሞ የበለጠ ቁጣ ፣ ቁስል ፣ ራስን ማዘን እና የሌላውን ኩነኔ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ሁለቱም ግለሰቦች በእንደዚህ ዓይነት የፍቺ ደረጃዎች ውስጥ በአንዱ ወቅት ይሰቃያሉ ፡፡

ከጋብቻ ፍፃሜ ጋር ለመጨበጥ መምጣት

ለብዙ ሰዎች የመድረክ 1 ዋንኛ ችግር ጋብቻው የሚያበቃበትን እውነታ መያዙን ያካትታል ፡፡ በዚህ የፍቺ ሂደት ውስጥ ያለው ሰው ስሜታዊ ተግባር የመለያውን እውነታ መቀበል ነው ፡፡

ደረጃ 2 - ብዙ ስሜቶችን መሞከር

ከፍቺ ደረጃዎች ጋር የማይገመቱ ስሜቶች ተጓዳኝ ደረጃዎች

ከተለያይ ድንጋጤ በኋላ ብዙም ሳይቆይ አንድ ሰው ብዙ ስሜቶችን ማየቱ ሊጀምር ይችላል ፣ አንደኛው ከሌላው በኋላ በትክክል ይከሰታል ፡፡ የአንድ ደቂቃ ሰዎች በአዲሱ የአኗኗር ዘይቤያቸው ፍጹም ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ፣ እና ከአንድ ደቂቃ በኋላ የቀድሞ የትዳር ጓደኞቻቸውን በማስታወስ ራሳቸውን በእንባ ያያሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ ብዙም ሳይቆይ አንድ መጥፎ ክስተት ወይም ክርክር በማስታወስ ቁጣ ሊሰማቸው ይችላል። በዚህ ደረጃ ውስጥ ሊተነብይ የሚችል ብቸኛው ነገር ስሜቶች የማይገመቱ ናቸው ፡፡

መቃኘት

ሰዎች በትዳራቸው ላይ ምን ስህተት እንደነበረ ያስታውሳሉ ፣ ተጠያቂው ማን ነበር ፣ በውድቀቱ ውስጥ የራሳቸው ሚና ምን እንደነበረ ያስታውሳሉ ፡፡ በትዳሩ ውስጥ በጣም ጥሩ ጊዜዎችን እንደገና ይማራሉ እና የበለጠ የጠበቀ ገጽታዎች በመጥፋታቸው ያዝናሉ ፡፡ ቅኝት እንዲሁ በግንኙነቶች ውስጥ የራሳቸውን ቅጦች ገንቢ ግንዛቤ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ከዚህ አንፃር ዋጋ ያለው የመማሪያ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኪሳራ እና ብቸኝነት

በዚህ ደረጃ አንድ ሰው በሚወደው ሰው ሞት ጊዜ ከሚደርስበት ዓይነት ሰው ጋር ተመሳሳይ የሆነ የጠፋ እና የብቸኝነት ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ብቸኝነት በብዙ መንገዶች ራሱን ማሳየት ይችላል ፡፡ አንዳንዶቹ ከማህበራዊ ግንኙነቶች በማግለል ዝምተኛ እና ራሳቸውን ያገልሉ ይሆናል ፡፡ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ንቁ የሆነ የብቸኝነት ዓይነት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ በቤት ውስጥ ከመቀመጥ ይልቅ የድሮ ምግብ ቤቶችን ደጋግመው ፣ ከባለቤታቸው ቤት አጠገብ ማለፍ ወይም ከብቸኝነትዎ መጽናናትን በመፈለግ ከአንዱ ነጠላ አሞሌ ወደ ሌላው መሄድ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ጊዜም ሰው በልጅነቱ የሚያጋጥማቸው ማናቸውንም አሉታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ማለትም የመለያየት ጭንቀት ፣ ዝቅተኛ ግምት ወይም ዋጋ ቢስነት ስሜት እንደገና ሊነሳ ይችላል ፣ ይህም ግለሰቡን ብዙ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡

ኪሳራ እና ብቸኝነት

ኢዮፍሪያ

በተቃራኒው በደረጃ 2 ውስጥ የደስታ ጊዜያት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ አንዳንድ የተፋቱ ሰዎች የእፎይታ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ የግል ነፃነትን ይጨምራሉ ፣ አዲስ ችሎታ እና ቀደም ሲል ወደ ጋብቻው የተመራ ስሜታዊ ኃይልን ወደራሳቸው እንደገና ያፍሳሉ ፡፡ ይህ ከፍቺ ነፃ አውጪ ደረጃዎች አንዱ ነው ፡፡

ምሽት ላይ የስሜት መለዋወጥ

ሲደመር ደረጃ 2 በዋነኝነት በስነልቦና ግጭት የሚለይ ስሜታዊ እይታ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት የፍቺ ደረጃዎች ውስጥ የግለሰቡ ስሜታዊ ተግባራት ትዳራቸው ምን እንደወከለው ፣ በጥገናው ውስጥ የነበራቸው ሚና ምን እንደነበረ እና ለውድቀታቸው ሀላፊነት ምን እንደ ሆነ በእውነተኛ ፍቺ ማግኘት ነው ፡፡ ይህ በጣም ፈታኝ ከሆኑት ግን በመጨረሻም ፍሬያማ ከሆኑ የፍቺ ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

አደጋው በደረጃ 2 ውስጥ ሰዎችን መፋታት በጣም የከፋው እንደገና በድብርት ለመኖር ብቻ ነው ብሎ ሊያስብ ይችላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ የዚህ ደረጃ ስሜታዊ እይታ (እና ሌሎች ደረጃዎች) ከጠበቆች ጋር አብሮ ለመስራት ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና አንዳንድ ጊዜ ውጤታማ ወላጅ ለመሆን የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ደረጃ 3- የማንነት ለውጥ ጅምር

የደረጃ 3 ድባብ በሰው አካል ማንነት ላይ ለውጦችን ሊያካትት ይችላል። በብዙ መንገዶች ይህ የፍቺ ሂደት በጣም ሥነ-ልቦናዊ አስጨናቂ ገጽታ ነው ፡፡ ማግባቱ የራስ ማንነት ማንነት ዋነኛው ምንጭ ነው ፡፡ ሁለት ግለሰቦች ከሁለት የተለያዩ ማንነቶች ጋር ግንኙነት በመፍጠር ከዚያ ስለማንነታቸው እና የት እና እንዴት ወደ ዓለም እንደሚስማሙ አንድ ባልና ሚስት ማንነታቸውን በጋራ ይገነባሉ ፡፡ ግንኙነታቸው ሲጠናቀቅ ግራ መጋባት እና ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ምክንያቱም ከእንግዲህ እንዴት መሆን እንደሚችሉ የሚነግራቸው ስክሪፕት የላቸውም ፡፡

በዚህ ጊዜ የተፋታው ሰው በራስ-ማስተዋል ላይ ትልቅ ለውጥ ይገጥመዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለእነሱ ምቹ የሆነን ለማግኘት በመሞከር በተለያዩ ማንነቶች ላይ ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በዚህ ወቅት ውስጥ አዋቂዎች ለሁለተኛ ጉርምስና ያልፋሉ ፡፡ ከመጀመሪያው የጉርምስና ዕድሜያቸው ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ሰዎች እንዴት እንደሚመስሉ ፣ እንዴት እንደሚሰሙ በጣም ያሳስባቸው ይሆናል ፡፡ አዲስ ልብስ ወይም አዲስ መኪና ይገዙ ይሆናል ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የደረሰ አንድ ጎልማሳ ብዙ ውጣ ውረዶች እንደገና ሊታዩ ይችላሉ እናም የጾታ ስሜትን እንዴት እንደምትይዘው ወይም ጥሩ ቀንን ለመሳም መቼ እንደምትወስን እራሷን ታገኝ ይሆናል ፡፡ ከጋብቻ ውጭ አዲሱን ወሲባዊ ግንኙነታቸውን ለመመርመር ሙከራ ሲያደርጉ ሰዎች በጾታዊ ሙከራ ውስጥ ሊሳተፉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ወደ አዳዲስ ግኝቶች እና ትምህርቶች ሊያመራ ከሚችል የፍቺ ራስን መመርመር ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ሆኖ ብቁ ያደርገዋል ፡፡

የስነ-ልቦና ሽግግር ማድረግ

በዚህ ደረጃ ለሚፋታው ሰው ስሜታዊ ተግባር ሥነ-ልቦናዊ ሥነ-ምግባርን 'ከማግባት' ወደ 'ነጠላ' እንደገና እያደረገ ነው ፡፡ ይህ የማንነት ለውጥ ለብዙዎች ስነልቦናዊ የፍቺ ሂደት በጣም ከባድ እና አስጨናቂ ነው ፡፡

ደረጃ 4- አዲሱን ‘እርስዎ’ መፈለግ

መቀበል

የደረጃ 4 ባህሪዎች-በመጨረሻም (እና ጊዜው ከወራት እስከ ምናልባትም ለብዙ ዓመታት ይለያያል) ፣ ፍቺ ሰዎችን ወደ ደረጃ 4 በመግባት ስለ ሁኔታቸው እፎይታ እና ተቀባይነት ይሰማቸዋል ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ አዲስ የጥንካሬ እና የስኬት ስሜት ማጣጣም ይጀምራሉ ፡፡ ለአብዛኛው ክፍል ፣ በዚህ ደረጃ ሰዎች በአኗኗራቸው በጣም ረክተው ስለሚቆዩ ያለፈውን ጊዜ አያስተውሉም ፡፡ አሁን የራሳቸው ፍላጎቶች የግንዛቤ እና የእውቀት ስሜት አላቸው ፡፡

ኪሳራውን መፍታት

ምንም እንኳን በፍቺ ምክንያት የሚመጡ ብዙ ስሜቶች ህመም እና ምቾት የማይሰማቸው ቢሆኑም በመጨረሻ የሚከሰቱት ኪሳራውን ወደ መፍታት ያደርሳሉ ፣ ስለሆነም ሰውየው ከፈለገ በስሜታዊነት የጠበቀ ግንኙነትን እንደገና ለማቋቋም ይችላል ፡፡

በደረጃ 4 ውስጥ የጤንነት ስሜት ከጭንቀት እና ከቁጣ ስሜቶች ይልቅ ቅድሚያ መስጠት ይጀምራል ፡፡ መፋታት ሰዎች የራሳቸውን ፍላጎት ማሳካት መቻል እና የቀድሞ የትዳር ጓደኞቻቸውን እና ትዳሮቻቸውን በሚመቻቸው አመለካከት ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡

ኪሳራውን መፍታት

ስለ ቴራፒ እና ስለ ፍቺ ሥነ-ልቦና ቃል

ፍቺን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ሽግግርን እና ፍቺን ለማሸነፍ ቴራፒ ቁልፍ ነገር ነውን? ከፍቺ በኋላ የድብርት ድብርት ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ዓመታት ድረስ በአንድ ሰው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ከፍቺው በኋላ እና በኋላ ብዙ ሰዎች እፎይታ ሲሰማቸው ፣ ሌሎች ብዙዎች በትዳራቸው ፍፃሜ ላይ ብዙ የፍች ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል ፣ የፍቺን ደረጃዎች ለመቋቋም እየታገሉ እና “በፍቺ እንዴት ማለፍ ይቻላል?” ለሚለው ጥያቄ መልሶችን ይመለከታሉ ፡፡ . አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ምቾት የሚሰማቸው በፍቺ ደረጃዎች እና በልምምድ መፍታት ውስጥ አያልፍም ፡፡ አንዳንድ ግለሰቦች ‹ተጣብቀዋል› ፡፡

ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በዚህ ዋና ለውጥ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ከህክምናው ተጠቃሚ ቢሆኑም ፣ በፍቺ አሰሳ ደረጃዎች ውስጥ ‹ተጣብቀው› የተያዙት በተለይም ቴራፒን በጣም ጠቃሚ ያገኙታል ፡፡ በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፍቺን ለማግኘት ከሚወስዱት እርምጃዎች መካከል አንድ ጥሩ ቴራፒስት ማግኘት ሲሆን ጥሩ የፍቺ ጠበቃ በማግኘት ላይም ቅርብ ነው ፡፡ በፍቺ ስሜታዊ ደረጃዎች ውስጥ ጥሩ ቴራፒስት ህመምን ለማሸነፍ ይረዳዎታል ፡፡

ወንዶች እና ፍቺ ስሜታዊ ደረጃዎች

ለሴት ወይም ለሴት የፍቺ ደረጃዎች ይሁኑ ፣ የጋብቻ መቋረጥ አሰቃቂ ሂደት በሁለቱም ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአባቶቻችን ሕብረተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ሊጠባው እና ሀዘንን ማሳየት እንዳለበት ይገመታል ፡፡ ይህ የፍቺ ፈውስ ደረጃዎችን ለሚወስድ ማንኛውም ሰው አጠቃላይ የአእምሮ ጤንነት በጣም ሊጎዳ ይችላል ፡፡

አንድ ሰው በመጨረሻው ህይወቱን እንደገና ከመገንባቱ በፊት እምቢታ ፣ ድንጋጤ ፣ ንዴት ፣ ህመም እና ድብርት የመፈወስ ደረጃዎችን በማለፍ እንደ ፍቺው የመጀመሪያ ደረጃ አለመታመን ያጋጥመዋል ፡፡

አሁንም ፍቺን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እያሰብኩ ነው? ከተፋቱ በኋላ የተለያዩ የሀዘን ደረጃዎች እንዳሉ ያስታውሱ ፡፡ በተንሰራፋው ብሩህ ተስፋ እና ቴራፒ እገዛ ፣ “እኔ ብቻዬን እሞታለሁ” ወደ ላይ የሚገኘውን አቅጣጫ ማጠናቀቅ ይችላሉ “በመጨረሻ ቁርጥራጮቹን ማንሳት እና እንደገና ህይወቴን በደስታ መኖር እችላለሁ”።