አመስጋኝ አይሰማኝም? አንዳንድ ጠቃሚ የግንኙነት ምክሮች እዚህ አሉ

አመስጋኝ አይሰማኝም? እዚህ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

የምስጋና ቀን ጥግ ላይ ነው እናም ከእሱ ጋር በተለይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሁሉም የምስጋና ልጥፎች ይመጣሉ። ኖቬምበር ግን አመስጋኝ ሆኖ የሚሰማው እና የሚሠራበት ወር ብቻ አይደለም። ዓመቱን በሙሉ በምስጋና አስተሳሰብ ውስጥ እየኖሩ ነው ወይስ ተስፋ የመቁረጥ ስሜት ከሚሰማቸው እና አመስጋኝነት ከሌላቸው ሰዎች አንዱ ነዎት? ለተሳካ የፍቅር ግንኙነት ምስጋና አስፈላጊ ንጥረ ነገር መሆኑን ያውቃሉ? እውነት ነው. በአዎንታዊ አመስጋኝ አመለካከት የሚኖሩ ሰዎች በአጠቃላይ ጤናማ እና ደስተኛ ናቸው።

የምስጋና ውጤት

እንደ ቁልፍ ንጥረ ነገር በምስጋና በአዎንታዊ መንገድ መኖር ለአእምሮ እና ለአካላዊ ደህንነት ምቹ ነው ፡፡ አዎንታዊነት ጠበኝነትንና ድብርትን የሚቀንስ እና ደስተኛ ፣ በራስ የመተማመን ሰዎች እንድንሆን ያደርገናል። አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሲፈታተኑ ይህ የአእምሮ እና የስሜታዊ ደህንነት የበለጠ እንድንጣጣም እና እንድንቋቋም ያስችለናል ፡፡

ለምን ምስጋና ግንኙነቶችን ይረዳል

እንደ ቴራፒስት ፣ ሰዎችን በጣም በከፋ ሁኔታ የማየት አዝማሚያ አለኝ ፡፡ እነሱ እርስ በእርሳቸው በጣም ዘግናኝ እና አዋራጅ የሆኑ ነገሮችን እርስ በእርሳቸው እንዲናገሩ በሚያደርጋቸው በአሉታዊ ዑደቶች ውስጥ በጥልቀት ሥር የሰደዱ ናቸው ፡፡ ስለ አጋሮቻቸው ያላቸው ሀሳቦች እና ስሜቶች ሁሉ አሉታዊ ናቸው ፡፡ አዎንታዊዎቹን መፈለግ አለብኝ ፡፡ በዚያ ሁሉ ጭንቀት መካከል መልካም የሆነውን መፈለግ አለብኝ እናም ለተጋቢዎች ማሳየት መጀመር እና እዚያም ፍቅር እንዳለ ለማየት እንዲችሉ በጨለማ ህይወታቸው ውስጥ ትንሽ ብርሃን ማብራት አለብኝ ፡፡ የተወሰነ ጥሩ ነገር እንዳለ ማየት ሲጀምሩ ለእሱ አመስጋኞች ናቸው ፡፡ ከዚያ በኋላ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ጀመሩ ፡፡

ለባልደረባዎ አመስጋኝ ሲሆኑ እና ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል እንዲጫወቱ ስለሚጫወቱት ሚና ፣ ያ በሕይወትዎ እና በሚገናኙባቸው ሰዎች ሁሉ ላይ ከፍተኛ የሞገድ ውጤት ይፈጥራል ፡፡

በአሉታዊ ቦታ ውስጥ ከሆኑ ሆን ተብሎ ለውጥ ማድረግ አለብዎት። በየቀኑ በማለዳ ጠዋት ከእንቅልፍዎ መነሳት እና ለራስዎ ዛሬ አመስጋኝ እንደሚሆኑ ለራስዎ መናገር አለብዎት ፡፡ በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን አዎንታዊ በሆነ መንገድ መፈለግ አለብዎት ፡፡ ይህንን ካደረጉ ታገ youቸዋቸዋለው ፣ ቃል እገባለሁ ፡፡

ላገኘነው ነገር የበለጠ አመስጋኞች በሆንን መጠን የበለጠ ልናመሰግናቸው የሚገቡ ነገሮች ያስፈልጉናል ፡፡ ጠቅ ማድረግ ሊመስል ይችላል 'ግን እውነታው ነው።

በየቀኑ አመስጋኝነትን ያሳዩ

በአንድ ጀምበር አይከሰትም ፣ ግን በዚህ ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ዓይነት ሁኔታ እየተከናወነ ምንም ይሁን ምን የምስጋና ዝንባሌን መፍጠር ይችላሉ። በትንሽ ነገሮች አመስጋኝ ስለመሆን ባለትዳሮቼ ባለሞያ ብሎግ እና ፖድካስት ውስጥ ብዙ እንነጋገራለን ፡፡ ዋናው ነጥብ ምስጋናዎን በተከታታይ መሠረት ለማሳየት ነው ፡፡ መልካም ስነምግባር መኖር ፣ አመሰግናለሁ ማለት ፣ ማስታወሻ መጻፍ እና ደብዳቤ መጻፍ እና በምስጋና መድረስ ይህንን ለማድረግ ትልቅ መንገዶች ናቸው ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ የምስጋና ማስታወሻ የያዘ ሰው ጋር ለመገናኘት መቼ ነበር? ይህ በአፋጣኝ የኤሌክትሮኒክስ ህብረተሰባችን ውስጥ በአብዛኛው የጠፋው ጨዋነት ነው። መነሳት ያስፈልገዋል ፡፡ ይሞክሩት እና በተቀባዩ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይመልከቱ ፡፡

ለመልእክት አቅራቢዎ የመልእክት ሳጥን ውስጥ አንድ ኩኪ ያኑሩ ፣ ቆሻሻ መጣያዎቻችሁን እና ለእርስዎ አገልግሎት የሚሰጡትን አመሰግናለሁ። በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዋል! ለዕለት ተዕለት ምቾትዎ እና ለደህንነትዎ የባልደረባዎን አስተዋፅኦ በመገንዘብ ምስጋናዎን በቤትዎ ያብሩ ፡፡ በቤት ወይም በቤት ሥራ ጥሩ ሥራ ስለሠሩ ልጆችዎን አመስግኑ ፡፡ ለቤትዎ ፣ ለምግብዎ ፣ ለአኗኗር ዘይቤዎ ወይም እርስዎ እና አጋርዎ ለመክፈል በጣም ጠንክረው ለሚሰሩ ተጨማሪዎች አመስጋኝነትን ያሳዩ ተመልከት ፣ አሁን ሀሳቡን እያገኘህ ነው! ከፍቅረኛዎ ፣ ከወላጆችዎ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ባሉዎት ግንኙነቶች ውስጥ ሁሉንም መልካም ነገሮች ይፈልጉ ፡፡ ለባልደረባዎ ዘወትር ይነጋገሩ እና “ለእርስዎ እና ለህይወቴ ያመጣውን ሁሉ አመሰግናለሁ” በላቸው ፡፡ ተለይተው ይግለጹ ፡፡

ምስጋናዎች ተግዳሮቶችን ለማለፍ ይረዳዎታል

ነገሮች ሲሳሳቱ እና ፈተናዎች ሲገጥሙዎት (ምክንያቱም እርስዎ ስለሚሆኑ) በህይወትዎ ማዕበል ደመናዎች ውስጥ ያንን የብር ሽፋን መሸከም እና መፈለግ ቀላል ነው ፡፡ በቅርቡ በሰሜን ካሊፎርኒያ ውስጥ ቤታቸው በተቃጠለው በ 50 ዎቹ ዕድሜ ላይ ስለነበሩ አንድ ባልና ሚስት አንድ ዜና አየሁ በሰደድ እሳት ወቅት ፡፡ የተቃጠለው ቤት በተቃጠለው የቤቱ ቅርፊት መንገድ ላይ ፈገግ ሲሉ ፣ ሲስቁ እና ሲደንሱ ነው ፡፡ እርስዎ “እንዴት በጣም ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ቃል በቃል ሁሉንም አጥተዋል!” ብለው ያስቡ ይሆናል? ያየሁት በምስጋና ውስጥ የሚኖሩ ሁለት ሰዎች ነበሩ ፡፡ ቤታቸውን ማዳን አልቻሉም ፣ ስለሆነም ያንን ተቀበሉ እና ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው እና በአንድ ቁራጭ በመሆናቸው በንቃት አመስጋኞች ነበሩ ፡፡ የእነሱ አመስጋኝነት ለህይወት እና አብሮ ለመኖር የመቀጠል እድል ነበር ፡፡ ቆንጆ ነበር መሰለኝ ፡፡

እየተሰማዎት አይደለም? ምናልባት ይህ ሊረዳ ይችላል

  • በዚህ ቅጽበት ዙሪያዎን ለመመልከት ይሞክሩ እና ሊያዩዋቸው እና ሊነኩዋቸው የሚችሉ 5 ነገሮችን ይምረጡ ፡፡ ደስተኛ የሆኑዎት ታንዛናዊ ነገሮች እርስዎ ሊደርሱባቸው ይችላሉ ፡፡ ለእነዚህ አመስጋኝ ሁን ፡፡
  • በሚቀጥለው ጊዜ አብረው በሚሆኑበት ጊዜ ጓደኛዎን ይመልከቱ እና ከዚያ ሰው ጋር ለመሆን አመስጋኝ የሚያደርጉ 3 ነገሮችን ይምረጡ ፡፡ ያላቸው ባህሪዎች ፣ አመስጋኝ የሚያደርጉዎት ልዩ ነገሮች ወደ ግንኙነታችሁ ያመጣሉ ፡፡ ጮክ ብለው ይንገሯቸው ፡፡
  • ምሽት ላይ ብቻዎን በፀጥታ ይቀመጡ እና ስለ ቀንዎ ያስቡ ፡፡ ባጋጠሙዎት መልካም ነገሮች ላይ ማሰላሰል እና ለእነሱ አመስጋኝ መሆን ፡፡
  • በዚህ ሳምንት በአንተ ላይ ሊከሰቱ ስለሚችሉ መጥፎ ነገሮች አስብ እና በችግሩ መካከል ያሉትን አዎንታዊ ነገሮች ፈልግ ፡፡
  • መጽሔት ይጀምሩ ፡፡ በዚህ ደቂቃ ለአሁኑ አመስጋኝ መሆን ያለብዎትን ነገሮች ይመዝግቡ እና በየቀኑ ይህንን ያድርጉ ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ተመልሰው የፃፉትን ያንብቡ ፡፡ እነሱን ለመጻፍ ለማስታወስ እንዲችሉ በየቀኑ እነዚህን ዕንቁዎች በየቀኑ እንደሚገነዘቡት በሚኖሩበት መንገድ እራስዎን ያገኙታል ፡፡
  • የምስጋና ማሰሪያ ይጀምሩ። ማሰሮ እና የተወሰኑ የወረቀት ወረቀቶችን ያዘጋጁ ፡፡ አመስጋኝ መሆን ያለብዎትን ነገሮች ይጻፉ እና ወደ ትናንሽ ማስታወሻዎች ያጥ foldቸው እና በጠርሙሱ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ በዓመቱ መጨረሻ ላይ ማሰሮውን ይጥሉ እና እያንዳንዱን ወረቀት ያንብቡ። ከሁሉም በኋላ አመስጋኝ ለመሆን ብዙ ምክንያቶች እንደነበሩ ያገ’llቸዋል።

እነዚህን ነገሮች ማድረግ ከቻሉ የአመስጋኝነትን ዝንባሌ ለማዳበር በመንገድዎ ላይ ነዎት። ይህ ልማድ እስኪሆን ድረስ ይለማመዱ ፡፡ በሚያጋጥሟቸው ችግሮች እና ተግዳሮቶች መካከልም እንኳ እነዚያን መልካም ነገሮች ፣ እነዚያን የምስጋና ጊዜዎች ለመፈለግ ከመጀመርዎ በፊት ብዙም አይቆይም። ይህ በእውነቱ እርስዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች ከአሁን ጀምሮ እስከ ህይወትዎ መጨረሻ ድረስ በአዎንታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የለውጥ እንቅስቃሴ ነው።

አጋራ: