በግንኙነቱ ውስጥ ስሜታዊ በደል መጋፈጥ? 3 ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

በብዙ ግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ጥቃት ዝምተኛ ገዳይ ነው ፡፡

ረቂቅ ጥቃቶች እና በእጅ የተያዙ ምስጋናዎች እኛ ልንገምተው ከምንችለው በላይ ብዙ ግንኙነቶችን አቁመዋል ፡፡ በጣም የሚያሳዝነው ነገር የስሜታዊ ጥቃት ሰለባዎችን ማየት ከባድ ነው ምክንያቱም የመጎሳቆል ድርጊቶች ብዙውን ጊዜ የሚከናወኑት ከሕዝብ እይታ ርቀው ዝግ በሮች ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን በስሜታዊነት የሚሳደብ ሰው ተንሸራቶ እውነተኛ ቀለሞቻቸውን በአደባባይ ለማሳየት ቢያስፈልግም ፣ ብዙ ተጎጂዎች ከሱ ትልቅ ነገር ለማድረግ ስለማይፈልጉ ባህሪያቸውን የሚያረጋግጡበት መንገድ ያገኛሉ ፡፡

በእነዚህ ምክንያቶች በስሜታዊነት የሚነካ ሰው ለእርዳታ ለመድረስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ አጋራቸውን በችግር ውስጥ ለማግኘት አይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም ችግራቸው በንፅፅር አነስተኛ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል ፡፡ እውነታው ግን በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ በደል የሚደርስበት ማንኛውም ሰው የሕይወት መስመር ሊሰጠው ይገባል ፡፡ እራሳቸውን ከጥፋታቸው እና ከእፍረታቸው ወይም በአጠቃላይ ካሉበት ግንኙነት ለመላቀቅ እድሉ ይገባቸዋል ፡፡

የሚከተለው በስሜታዊነት የሚጎዱትን ከጨለማ ጊዜአቸው ወጥቶ በጥሩ ሁኔታ የተብራራ ጎዳና ለማሳየት ነው። እራስዎን ካጋጠሙዎት ሥቃይ ለመላቀቅ እነዚህን ምክሮች ምክር ይጠቀሙ ፡፡

ጥቂት አመለካከትን ያግኙ ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ

በግንኙነት ውስጥ በቃል ወይም በስሜታዊነት እየተጎዱ ከሆነ በተወሰነ ጊዜ ሩቅ የባልንጀራዎን ባህሪ ምክንያታዊ ለማድረግ የሞከሩበት ዕድሎች ጥሩ ናቸው ፡፡ ስራው የሚጠባው የእርሱ ጥፋት እንዳልሆነ ራስዎን አሳምነዋል እና እንደ ሚስቱ እሱን ለመልቀቅ እዚያ መሆን ይጠበቅብዎታል ፡፡ የባለቤትዎ የቀድሞ ባል በእሷ ላይ ተሳዳቢ እንደነበረ ለራስዎ ነግረውታል ፣ ስለሆነም ያንን ባህሪ እንደ መከላከያ ዘዴ ትመስላለች

ምንም ዓይነት ታሪክ ይዘው ቢመጡም ለሌላ ሰው መንገር ያስፈልግዎታል ፡፡ ተጨባጭ አስተያየት ሊሰጥዎ ለሚችል ሰው ይንገሩ። የግንኙነትዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካል ያልሆነ ሰው የጥራት ግንዛቤዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው። ክፍት ይሁኑ ፣ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ እና በቤትዎ ውስጥ ለሚሆነው ነገር በእውነት እንዲሰማቸው ያድርጉ።

እነሱ ጓደኛዎ ስለሆኑ የእነሱ ብቸኛ ዓላማ ቢቻሉም እርስዎን ለመርዳት ነው ፣ ስለሆነም በመረጃው ለእርስዎ ጥሩውን ሁሉ ያደርጋሉ ፡፡ ሻንጣዎችዎን እንዲጭኑ እና ግጭቱን ከግንኙነት እንዲያወጡ ቢነግሩዎት በቃላቸው መሠረት ይውሰዱት ፡፡ ኩራትዎን ከሚፈልጉት በላይ ተጨባጭ አስተያየት ያስፈልግዎታል ፡፡

ለእነሱ ጠቃሚ ለሆኑት ምክሮቻቸውን ይውሰዱ ፡፡

ከጋዝ መብራት ተጠንቀቁ

ከዚህ በፊት “ነዳጅ ማብራት” የሚለውን ሐረግ በጭራሽ ሰምተው የማያውቁ ከሆነ በስሜታዊነት የሚሳደብ ጓደኛዎ እውነተኛ ነገር አለመሆኑን ስላመነዎት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእውነቱ ፣ ነዳጅ ማብራት ማለት ተሳዳቢ አጋር የትዳር ጓደኛውን አእምሮውን ወይም የማስታወስ ችሎታውን እንደማጣት ሆኖ እንዲሰማው ሲያደርግ ነው ፡፡

በቤተሰብ ሽርሽር ላይ እሱ ለእርስዎ መጥፎ እንደነበረ ያንን ጊዜ ሊያመጡ ይችላሉ ፣ እና ያ በጭራሽ እንዳልተከናወነ ሆኖ እርምጃ ይወስዳል። በባልደረባዎችዎ ፊት እንዴት እንደሰደበችዎ መጥቀስ ይችሉ ይሆናል ፣ እና እርስዎ ወፍራም ዘቢብ ብሎ የጠራዎት ሌላ ሰው እንደነበረ ያሳምንዎታል።

በጋዜጣው ስር ተጠርገው ወይም በትዳራችሁ ውስጥ ካለው ውይይት በቀጥታ የተሰረዙ ክስተቶች ወይም አፍታዎች እንዳሉ ከተሰማዎት በስሜታዊነት ተሳዳቢ አጋርዎ ሆን ተብሎ ተልዕኮ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ ፡፡ የዝግጅትዎን ስሪት ለመለወጥ በመሞከር የትዳር ጓደኛዎ የግንኙነትዎን ትረካ ለመቆጣጠር እየሞከረ ነው። እየተጎዱ እንዳልሆኑ ሊያሳምኑዎት ከቻሉ ታዲያ በእነሱ ላይ ለመበሳጨት ምንም ምክንያት የለዎትም አይደል?

ለእንደዚህ ዓይነቱ ባህሪ ዓይኖችዎን እና ጆሮዎን ይላጩ ፡፡

እውነቱን እና ያልሆነውን ማስታወስ ወደማይችሉበት ደረጃ ላይ ከደረሰ ፣ እንቆቅልሹን በራስዎ ማሰባሰብ እንዲጀምሩ ነገሮችን በመደበኛነት መመዝገብ ይጀምሩ።

ሁሉም ነገር ሳይሳካ ሲቀር በአቅራቢያዎ ያለ ቴራፒስት ይፈልጉ

ቴራፒስቶች ከደረሰበት በደል ሊድኑዎት አይችሉም ፣ ግን እራስዎን ለማዳን ከሚሞክሩት የጠላት አከባቢ ሲስተካከሉ ቢያንስ የአእምሮዎን ሁኔታ ሊንከባከቡ ይችላሉ ፡፡

በቴራፒስት እንክብካቤ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉንም ስሜታዊ ሻንጣዎችዎን በጠረጴዛ ላይ በማስቀመጥ እርስዎን ለመርዳት በሰለጠኑ ዐይኖቻቸው በኩል መሥራት ይችላሉ ፡፡ ከስሜታዊ የስሜት ቀውስ ጋር ሲጋጩ ለማድረግ በጣም ከባድ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ በራሱ በራሱ ለመስራት መሞከር ነው ፡፡ አንድ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ከእርስዎ ጋር በማገገሚያ መንገድ መሄድ ይችላል።

መናገር ያለብዎትን የሚናገሩበት እና የመፍረድ ስሜት የማይሰማዎት አስተማማኝ ቦታ ነው ፡፡ የእነሱ ሥራ የመረጧቸውን ምርጫዎች ለመገምገም አይደለም ፣ ነገር ግን ወደፊት የሚጓዙ የተሻሉ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል። ለወደፊቱ ጤናማ ባልሆነ ትዳርዎ ውስጥ ለመውጣት እና ለወደፊቱ የበለጠ ራስን መንከባከብ እና በራስዎ ግንዛቤ ወደ ሚያገኙበት መሳሪያ ይሰጡዎታል። ለአንዳንዶቹ ንቀት ሊሰማው ይችላል ፣ ግን በሕክምናዎ ውስጥ በጨለማ ጊዜ ውስጥ ቴራፒስት ወይም አማካሪ እንዲረዳዎ መፍቀዱ ነገሮች ትንሽ ብሩህ እንዲሆኑ ለማድረግ ፈጣኑ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማጠቃለያ

ምንም ዓይነት እርምጃ ቢወስዱም ፣ እራስዎን ካገኙበት ግንኙነት ውስጥ ከስሜታዊ ጥቃት እራስዎን ለማዳን ከፈለጉ የሚያስፈልገው እርምጃ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ እራስዎን ለማዳን በጣም ፈጣኑ መንገድ ወደ አንድ ተጨባጭ ጆሮ እና ምን እያጋጠመዎት እንደሆነ ይንገሯቸው ፡፡ እነሱ በቀጥታ ይረዱዎታል ወይም የሚፈልጉትን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዱዎታል። በስሜታዊነት ተሳዳቢ በሆነ ጋብቻ ውስጥ እንደ ተያዙ ሆኖ ከተሰማዎት ወደኋላ አይበሉ ፡፡

ሕይወትዎን ፣ አእምሮዎን እና የአእምሮዎን ሰላም እንዲመለሱ ለማድረግ የራስዎ ዕዳ አለብዎት ፡፡

አጋራ: