ስሜታዊ ችሎታ - ግንኙነቶችን ማሻሻል ይችላልን?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ስሜታዊ ፍጥነት
• በታሪኮች ላይ መጠመድ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላልን?
• በግንኙነቶች ውስጥ እሴቶች እና ድርጊቶች እንዴት የተገናኙ ናቸው?
• በግንኙነት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መካከል ልዩነት አለ
• ማጥመድን ወደ ማህበራዊ ተላላፊነት ይመራል
• እሴቶችዎን ሁልጊዜ ይምረጡ

ስሜታዊ ቀልጣፋ ማለት ቀላል እና አስቸጋሪ በሆኑ በርካታ ልምዶች እና ስሜቶች ውስጥ የማለፍ ችሎታን ያሳያል ፣ ሆኖም አሁንም እንደ እሴቶቻችን እርምጃ ለመውሰድ መምረጥ። ከሌሎች የሕይወት ዘርፎች ይልቅ በስሜታዊነት መነቃቃት በግንኙነታችን ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚይዝ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በፍቅር ግንኙነታችን ውስጥ በስሜታዊነት የማይነቃነቁ እንቀራለን ፡፡

ስሜታዊ ፍጥነት

ስሜታዊ ቅለት በመሠረቱ ታሪኮቻችን ፣ ስሜቶቻችን እና ሀሳቦቻችን ከአጋሮቻችን ጋር በምንኖርበት ጠባይ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ነው ፡፡ በመጨረሻም ድርጊቶቻችን ይለወጣሉ እናም ከግንኙነቱ እንባረራለን ፡፡

በየቀኑ በግንኙነታችን ዙሪያ የሚሽከረከሩ በሺዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች በጭንቅላታችን ውስጥ ይሰራጫሉ ፡፡ ስለ ውድቅ እንጨነቃለን እናም እንደ ጭንቀት እና ቁጣ ያሉ ስሜቶችን እናገኛለን ፡፡ እኛ ደግሞ ብዙ ጊዜ ታሪኮችን ለራሳችን እንናገራለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወላጆቹን ከፋተ ፣ እሱ ምንም ግንኙነት ለረጅም ጊዜ እንደማይቆይ ታሪክ አለው ፡፡

በተመሳሳይ ፣ ስለ እሴቶቻችን ወይም ስለ የሚገባንዎ ነገሮች ታሪኮችን እናመጣለን ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እና ታሪኮች ካሉ መጨነቅ አያስፈልግም ፡፡ እያንዳንዳችን ከእኛ ጋር ወደ ዓለም የምናመጣቸው ከባድ ሀሳቦች እና ታሪኮች አሉን ፡፡

በእውነቱ ፣ እነዚህ ሁለቱም ነገሮች ለህይወታችን ትርጉም እንድንሰጥ ይረዱናል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለሁሉም ነገር ትኩረት መስጠቱ የማይቻል ስለሆነ ታሪኮቻችን እና ሀሳቦቻችን አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንድናስቀድም ይረዱናል ፡፡

በታሪኮች ላይ መጠመድ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላልን?

እነዚህ ታሪኮች እኛ ሥራችንን እና ጤናማ እንድንሆን የሚያደርጉን ቢሆኑም ፣ እነዚህ በሕይወታችን ውስጥ ቦታ መያዝ መጀመር እና የማንነታችን ተወካይ ባልሆኑ ድርጊቶቻችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ከታሪኮቻችን ፣ ከስሜቶቻችን እና ከአስተሳሰባችን ጋር ስናጠምዳቸው እኛ ለመውደድ ከፈለግን ጋር በተያያዘ ከእሴቶቻችን ጋር ከሚመሳሰሉ ድርጊቶቻችን እና ባህሪያችን ኃላፊነቱን መውሰድ እና መባረር ይጀምራሉ ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ እሴቶች እና ድርጊቶች እንዴት የተገናኙ ናቸው?

እሴቶቻችን ወደ ፍቅረኛችን እንድንቀራረብ የማድረግ ኃይል አላቸው ፡፡ እሴቶቻችንን በአእምሯችን ይዘን ፣ ርህሩህ መሆን እና ሀሳቦቻችን ፣ ስሜቶቻችን እና ታሪኮቻችን እኛን እንዴት እንደሚጠብቁ ማወቅ እንችላለን።

ርህራሄ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከእሴቶቻችን ጋር በማይስማማ መንገድ እንሰራለን። በግንኙነቶች ረገድ ይህ በእውነቱ ከግቦች ይልቅ ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት እሴቶች መኖር ማለት ነው ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ አብረው ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ወይም ውጊያን ለማቆም የሚወዱ ግቦች ያላቸውን ሰዎች ያገኛሉ።

ችግሩ ግን ግቦች የመጨረሻ ነጥቦች በመሆናቸው ሊለካ እና ሊተረጎም ይችላል ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ እሴቶች የልምድ ጥራት ናቸው እና ግንኙነቱን በሚፈልጉት አቅጣጫ ለመምራት ይረዱዎታል ፡፡ እና ያ በግቦች እና በእሴቶች መካከል ያለው ልዩነት ነው ፣ ከሁለተኛው ጋር ፣ የመጨረሻ ነጥብ የለም።

በግንኙነት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መካከል ልዩነት አለ

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ታሪካቸውን ፣ ስሜታቸውን እና ሀሳባቸውን ለመቆጣጠር ወይም ለማስተዳደር በመሞከር አስቸጋሪ በሆኑት የግንኙነት ክፍሎቻቸው በኩል ለማድረግ ይሞክራሉ ፡፡ ይህ በተለይ አጋር በሚጎዳበት ወይም በሚናደድበት ጊዜ እራሳቸውን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ ፡፡ አስደንጋጭ ቢመስልም ይህ የተሳሳተ አካሄድ ነው ፡፡

ይልቁንም ሰዎች ለታሪኮቻቸው ፣ ለስሜቶቻቸው እና ለአስተሳሰባቸው የበለጠ ክፍት መሆን እና ለእነሱ የበለጠ ርህሩህ መሆን አለባቸው ፡፡ አንዴ ለእነዚህ ሰዎች ልብዎን ከከፈቱ ፣ እነዚያ ሁሉ ነገሮች በኃላፊነት ላይ እንደማያስፈልጉ ይገነዘባሉ። በተጨማሪም ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ለእርስዎ ምን አስፈላጊ ነገሮች እንደሆኑ እና በግንኙነትዎ ውስጥ ማየት መጀመር የሚፈልጓቸው የትኛዎቹ የድርጊት ባህሪዎች እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች ጫና ወይም ሀዘን ሲሰማቸው ወይም በሁሉም ቦታ በሚዞሩበት ጊዜ ሁሉ በስሜታቸው ፣ በአስተሳሰባቸው እና በታሪኮቻቸው ሲጠመዱ ያ ነው ፡፡

ማጥመድን ወደ ማህበራዊ ተላላፊነት ይመራል

ሰዎች ከማይረዱት ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ታሪኮች ጋር ራሳቸውን ሲያያይዙ ማህበራዊ ተላላፊ በሚባል ክስተት ውስጥ እራሳቸውን ያገ findቸዋል ፡፡

በዚህ ክስተቶች ውስጥ በመሠረቱ እራስዎን እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በማወዳደር ለእሱ እራስዎን መምታት ይጀምራል ፡፡ በተመሳሳይ እርስዎ ማንኛውንም ግንኙነት የማያገለግሉ ባህሪያትን ይቀበላሉ። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ወደ ቤት ሲመለስ ሰላምታ መስጠትዎን ያቆማሉ ፡፡

ሁሉም እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች አእምሮአዊ ያልሆነ ባህሪን ይፈጥራሉ ፣ እናም እንደዚህ አይነት ባህሪ ሊሰራጭ እና በጣም አጥፊ ሊሆን እንደሚችል ከጥናት እናውቃለን ፡፡

እሴቶችዎን ሁልጊዜ ይምረጡ

በየቀኑ ወደ እሴቶችዎ የበለጠ የሚደርቅ ወይም ከእነሱ የራቀ እንቅስቃሴን የማድረግ እድሎች አላችሁ። እነዚህ የምርጫ ነጥቦች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ ፣ የትዳር አጋርዎ ወደ ቤት ሲመለስ ወይ ተነስተው አቅፈው ወይም እርስዎ ባሉበት ብቻ የመቆየት ምርጫ አለዎት ፡፡

ስለነዚህ ምርጫ ነጥቦች ሲያስቡ ፣ የእርስዎ እሴቶች ለባልንጀራችን እንዴት እንደምናደርግ እንደሚገልፁ ያስታውሱ ፡፡

አንዴ እሴቶቹን በአእምሮዎ ውስጥ ካወቁ ከእሴቶችዎ ጋር የማይጣጣሙ ልምዶችዎን መጠቆም ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ለውጦች ማድረግ እና እሴቶችዎን የሚወስኑ እርምጃዎችን ማመቻቸት ይችላሉ። በመጨረሻም ፣ ይህ በግንኙነትዎ ላይ ልዩነት ይፈጥራል እናም የሚናፍቁትን ግንኙነት ይፈጥራል።

አጋራ: