ጥንዶች ስንት ጊዜ እና ምን ያህል ይጣላሉ?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ስለ ብዛቱ እና ስለ ጥራቱ ያነሰ ነው
• ጤናማ ውጊያዎች ፍትሃዊ ጠብ ናቸው
• ጤናማ ባልና ሚስቶች አጫጭር ሂሳቦችን ይይዛሉ
• ጤናማ ውጊያዎች የተጠናቀቁ ውጊያዎች ናቸው
• ጤናማ ውጊያዎች በጭራሽ ጠበኞች አይደሉም

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ምንም ያህል ቢዋደዱም ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ አለመግባባት ሳይኖር ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ግንኙነት ማድረግ አይቻልም ፡፡

አንዳንድ ባለትዳሮች ብዙ የሚጨቃጨቁ ወይም የሚጣሉ ይመስላል ፣ ሌሎች ደግሞ በጭራሽ እንደማያደርጉት ይመስላሉ ፡፡

ያደጉ ወላጆችዎ ብዙ በተጣሉበት ቤት ውስጥ ከሆነ ዝቅተኛ ግጭት በሚኖርበት ግንኙነት ውስጥ መሆን ለእርስዎ ምቾት ላይሆን ይችላል ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ በዝቅተኛ ግጭት ቤቶች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ግጭት በሚበዛበት ግንኙነት ውስጥ ካሉ ችግር ይገጥማቸው ይሆናል ፡፡

ሁላችንም የምንገልፃቸውን ሁሉንም የተለያዩ ግጭቶች እና የግጭት አያያዝ ዘይቤዎች ውስጥ ይጨምሩ ፣ እና በግንኙነት ውስጥ ምን ያህል ድብድብ ጤናማ እንደሆነ እና መቼ መጨነቅ እንዳለብዎ ማወቅ ወይም ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። በግንኙነት ውስጥ “ትክክለኛ” ውጊያ መጠን የሆነ አስማታዊ ቁጥር ባይኖርም ፣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ።

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለው የትግል መጠን ጤናማ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመለየት የሚፈልጓቸው 5 ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ስለ ብዛቱ እና ስለ ጥራቱ የበለጠ ነው

ግንኙነቱን እንደ “ጤናማ” ብቁ የሚያደርጉ ግጭቶች ብዛት ወይም የክርክር ብዛት የለም።

ይልቁን ለግንኙነትዎ ጤንነት ፍንጭ የሚሰጥዎት የትግሎችዎ ጥራት ነው ፡፡

ጤናማ ባለትዳሮች የግድ የማይጣሉት ጥንዶች አይደሉም - ይልቁንም ውጊያው ውጤታማ ፣ ፍትሃዊ እና የተጠናቀቀ ጥንዶች ናቸው ፡፡

ያ ማለት በአንድ ጉዳይ ላይ በአንድ ጊዜ ይታገላሉ ፣ መፍትሄ ይፈልጋሉ ፣ ፍትሃዊ ሆነው ይታገላሉ እናም እንደገና ለመቃኘት በመፍትሔ ወይም በስምምነት ትግሉን ያጠናቅቃሉ ማለት ነው ፡፡

2. ጤናማ ውጊያዎች ፍትሃዊ ጠብ ናቸው

ስንጎዳ ፣ ስንናደድ ወይም በሌላ መንገድ ስንፈነዳ ፍትሃዊነትን መታገል ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ትግሉ በትክክል ለጠቅላላው ጤናማ ግንኙነት አስተዋፅዖ እንዲያደርግ ፍትሃዊ መሆን አለበት ፡፡

ፍትሃዊ ትግል ምንድነው?

በግንኙነቱ ሂደት ላይ ያናደዱዎትን ሁሉንም ነገሮች ከማምጣት ይልቅ ፍትሃዊ ትግል ማለት ሁለታችሁም በሚመለከተው ጉዳይ ላይ የምታተኩሩበት ነው ፡፡

ፍትሃዊ ትግል እንዲሁ ስም-መጥራትን ፣ የግል ጥቃቶችን ፣ የባልንጀራዎን ፍርሃቶች ወይም ያለፉትን የስሜት ቀውስ ለማስቆም ወይም ያለበለዚያ “ከቀበቶው በታች ለመምታት” የሚረዳ ነው

3. ጤናማ ባለትዳሮች አጭር ሂሳብ ይይዛሉ

እርስ በእርስ አጭር ሂሳቦችን ለማቆየት ፍትሃዊ ትምህርትን ለመዋጋት የመማሪያ ክፍል። ይህ ማለት አንድ ነገር ሲከሰት (ወይም ከዚያ ብዙም ሳይቆይ) የሚረብሽዎት ከሆነ ወዲያውኑ አንድ ነገር ይዘው ይምጡ ወይም ይልቀቁት ፡፡

የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን የሚያናድድዎትን ሁሉ የሩጫ ዝርዝርን አያስቀምጡም እና ከዚያ በመስመሩ ላይ ስድስት ወር በሆነ ክርክር ሁሉ እንዲፈታ ያድርጉ ፡፡

አጫጭር ሂሳቦችን ማቆየት እንዲሁ ያለፉ ጉዳዮችን ወደ በኋላ ክርክሮች እንደ ጥይት እንደ ማምጣት ማለት አይደለም ፡፡ ቂም እና ያለፈ ቂም መተው ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ፍትሃዊነትን ለመዋጋት እና ግንኙነታችሁ ጤናማ እንዲሆን ፣ መስራት አስፈላጊ ነው።

4. ጤናማ ውጊያዎች የተጠናቀቁ ውጊያዎች ናቸው

በግንኙነትዎ ውስጥ ውጊያን ጤናማ ሆኖ ለመቀጠል ዋናው መንገድ በሚከሰትበት ጊዜ ውጊያውን ለመጨረስ እርግጠኛ መሆን ነው ፡፡ ይህ ማለት ስምምነትን እንደገና ማቋቋም እንዲችሉ ጉዳዩን ወደ መፍትሄ መፍታት ማለት ነው ፡፡

(ሊፈታ በማይችለው ተመሳሳይ ጉዳይ ላይ ዘወትር የምትታገሉ ከሆነ ያ ቀይ ባንዲራ ነው - ወይ በእውነቱ በዚያ ጉዳይ ላይ እየታገሉ አይደለም እናም እስከ ዋናው ክፍል ድረስ መሮጥ ያስፈልግዎታል ፣ ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል ፡፡ ታረቅ።)

ከስምምነቱ ፣ ስምምነቱ ወይም ሌላ መፍትሔው ከተገኘ በኋላ ቁልፉ ግንኙነቱን እንደገና በማረጋገጥ ፣ አስፈላጊ የጥገና ሙከራዎችን በማድረግ እና ይህ ጉዳይ ባልተዛመዱ ጉዳዮች ላይ ወደፊት በሚደረጉ ግጭቶች እንደማይመጣ በመስማማት ዋናው ነገር ነው ፡፡

5. ጤናማ ውጊያዎች በጭራሽ ጠበኞች አይደሉም

ሰዎች በጩኸት ወይም ድምፃቸውን ከፍ በማድረግ በውጊያዎች ይለያያሉ ፣ እና እዚህ ጤናማ ጤናማ ዘይቤ የለም።

ግን ጤናማ ውጊያዎች ናቸው በጭካኔ በጭካኔ የተሞላ ወይም በአመፅ ስጋት የተሞላ አይደለም ፡፡

በትግል ውስጥ እንደዛቱ ወይም አካላዊ ደህንነት እንደሌለዎት ሆኖ ከተሰማዎት አንድ ነገር በጣም የተሳሳተ ነው ማለት ነው።

ምንም እንኳን ጠበኛ የነበረው ሰው ይቅርታ ቢጠይቅ እና ከዚያ በኋላ በዚያ ዓይነት ባህሪ እንደማይኖር ቃል ቢገባም ፣ አንዴ ጠብ ወደ ሁከት ከተቀየረ በመሠረቱ ግንኙነቱን ይቀይረዋል ፡፡

በትግል ውስጥ የተለያዩ ስሜቶች ይሰማዎታል ፣ ግን በጭራሽ ማስፈራራት የለብዎትም ወይም የትዳር ጓደኛዎን ማስፈራራት ወይም መጉዳት እንደሚፈልጉ ሆኖ አይሰማዎትም ፡፡

ስለዚህ ‘ባለትዳሮች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚጣሉ› ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት አጠቃላይ የሕዝብ ቆጠራን መወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ፣ ጤናማ ትግል ከመርዛማ ትግል ጋር ምን እንደሚሆን መወሰን በጣም ቀላል ነው ፡፡

እና ጠብዎ በተደጋጋሚ የሚዋጉ ባልና ሚስቶች ይበልጥ መደበኛ ግን ጤናማ ከሆኑ - ግን የእነሱ ውዝግብ መርዛማ ነው ፣ ምናልባት ብዙ ጊዜ ስለመዋጋት ስለ ራስዎ ከመጠየቅ ይልቅ በግንኙነትዎ ውስጥ ጤናማ እና ስሜታዊ ተለዋዋጭ እውቅና ለመስጠት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?

አጋራ: