በግንኙነት ውስጥ ናርሲስስትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ናርሲስስ ምን ማለት ነው?
• ድንበሮችን ከናርሲስት ጋር እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
• “የድንበር መቼት” ስንል ምን ማለታችን ነው?
• ከናርሲስት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
• ከናርሲስት ጋር ድንበር ሲያዘጋጁ ምን ይሆናል?

እርስዎ በ ውስጥ ናቸው ግንኙነት ናርሲስት ከሆነ ሰው ጋር? ከሆነ ናርሲስቶች ከሚመኙዋቸው አንዳንድ ጎጂ ባህሪዎች እራስዎን ለመጠበቅ ድንበሮችን መወሰን ይፈልጋሉ ፡፡

ናርሲስስ ምን ማለት ነው?

እኛ አንድ ሰው ናርሲሲስት ነው የምንለው ወይም ያ ሰው ለመደበቅ ለውጭው ዓለም የሚያቀርበውን “የሐሰት ስብዕና” በሚተካበት ጊዜ የናርኪሳዊ ዝንባሌ ያለው ሰው ነው ፡፡ ጥልቅ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎች እና ጉዳት .

ናርሲሲስቶች ለሌሎች ራሳቸውን የሚያቀርቡባቸው አንዳንድ መንገዶች ከመጠን በላይ ቆንጆ መሆን እና “ትልቅ” ስብእና ያላቸው መሆን (በጣም የተገለለ ፣ በማንኛውም ጊዜ የትኩረት ማዕከል መሆን ይፈልጋል) ፡፡

እነሱ በራሳቸው ላይ ያተኮሩ እና እራሳቸውን ችለዋል ፣ ብዙውን ጊዜ እብሪተኛ ናቸው ፣ እነሱ ከማንኛውም ሰው የተሻሉ እና የበለጠ ያውቃሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር ሲነጋገሩ ውይይቱን ደጋግመው ይቆጣጠራሉ ፣ ለሌላ ማንኛውም ሰው አስተያየት እንዲሰጥ ትንሽ ቦታ ይተዉታል ፡፡ ለናርሲሲስት ሁሉም ነገር ስለ እሱ ወይም ስለ እርሷ ነው ፡፡

ከነዚህ ሁሉ በታች ኤን.ፒ.ዲ (ናርሲሲስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር) ያላቸው ሰዎች ከባዶነት ስሜት ጋር እንደሚታገሉ እና በአካባቢያቸው ካሉ ሰዎች ጋር ያለማቋረጥ እያነፃፀሩ ስለሆኑ እና “ጥሩ ስሜት” በጭራሽ እንደማይሰማቸው ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ በአጭሩ እንደሚመጡ በጭራሽ)።

በግንኙነት ውስጥ ናርሲስስትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ከናርሲስት ጋር ለሚገናኙ ሰዎች ሁለት ነገሮችን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው -

• አንድ-ኤን.ፒ.ዲ. ሰውየው እራሱን መርዳት አይችልም ፡፡
• ሁለት እነሱ መለወጥ እንደማይችሉ እነሱን መለወጥ አይችሉም ፡፡

ሆኖም ከናርሲስት ባል ወይም ሚስት ጋር ሲገናኙ ወይም ሲኖሩ እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ። ይህ ማለት ከናርሲስት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ድንበር ማውጣት ማለት ነው ፡፡

ድንበሮችን ከናርሲስት ጋር እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ከናርሲስት ጋር ግንኙነት ሲኖር ለራስዎ ሚዛን ፣ ለጤንነቴ ፣ ለአእምሮ ጤንነት እና ለራስ ክብር መስጠቱ የድንበር ማቀናበር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከተንኮል-አዘል ባል ወይም ሚስት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ድንበሮችን ማዘጋጀት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነሱ በተለምዶ የራሳቸው ወሰኖች ጉዳዮች አሏቸው-ምናልባት ምናልባት ድንበር ምን እንደ ሆነ ማወቅ ስለማይችሉ የሌሎችን ድንበር አያከብሩም ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ናርሲሲስት ባል ስለ ሚስቱ ወይም ሴት ልጁ ተገቢ ያልሆነ ነገር ሊናገር ይችላል ፣ አንድ መደበኛ ባል ወይም አባት በተለምዶ በይፋ የማይጋራውን መረጃ ያሳያል ፡፡ ከናርሲስት ጋር እየተያያዙ ከሆነ ለእርስዎ የተለመደ ክስተት ይሆናል ፡፡

“የድንበር መቼት” ስንል ምን ማለታችን ነው?

በአሸዋው ውስጥ አንድ መስመር በመዘርጋት እና ያንን መስመር ማለፍ እንደማይችሉ ለናርሲስትዎ ሲናገሩ ያስቡ። የዚያ መስመር ማናቸውንም መብዛት ተቀባይነት የሌለው ባህሪ ነው። ያ መስመር ከአንድ ናርሲስት ጋር ሲገናኝ የእርስዎ የግል ገደብ ፣ ድንበርዎ ነው።

ድንበሮችን ከናርሲስት ጋር ማቀናጀት ማለት በግንኙነቱ ውስጥ ያስቀመጧቸውን ህጎች እንዲያከብሩ ማድረግ ነው ፡፡

ከናርሲስት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ከናርሲስት ጋር ሲገናኙ መከተል ያለብዎ አንዳንድ እርምጃዎች እነሆ-

ድንበርዎን በተረጋጋ ሁኔታ ያዘጋጁ

ስለ ድንበሮች ከተንኮል-ነክ ባል ወይም ሚስት ጋር እንዴት ማውራት ፈታኝ የሆነ ነገር አይሆንም ፡፡ በተለይ በጠላትነት ድምፅ ከተከናወነ ምን ማድረግ እና ማድረግ እንደማይችሉ ከመነገር የበለጠ ናርኪስቶችን የሚያበሳጭ ነገር የለም ፡፡

ከናርሲስት ጋር ለመግባባት በጣም የተሻለው መንገድ ደግ መሆን ነው ፣ ግን ጽኑ ፡፡ የእርስዎ ናርሲስትዎ በቃላት እየተሳደበዎት ከሆነ በተረጋጋ ድምፅ “ድንገት እንደዚህ ሲያወሩ አንተን ማዳመጥ ይከብደኛል ፡፡

አሁን ልሄድ (ወይም ስልኩን ካወራሁ ስልኩን እዘጋለሁ) ፣ ግን ተመጣጣኝ የድምፅ ቃና መጠቀም ከቻሉ በኋላ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ክፍት ነኝ ፡፡

ከዚያ ይራቁ ወይም ይንጠለጠሉ። መልሱን አይጠብቁ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ከናርኪሲስት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እራስዎን ከጥቃት ይከላከላሉ ፣ ሁሉም አመለካከታቸውን መለወጥ ወደ ውይይቱ እንዲመልሱዎት እንደሚያደርግ ሲያስተምሯቸው ፡፡

የእነሱ ድርጊቶች ከባዶ ቦታ እንደሚመጡ ይገንዘቡ

በተለይም ከናርሲስት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ አይበሳጩ ወይም እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ እነሱ ሆን ብለው ይህን እያደረጉ አይደለም; ራሱን የሚያሳየው መታወክ ነው ፡፡

እነሱ እራሳቸውን ለመገንባት ሲተቹህ ተዉት

ለራስዎ የአእምሮ ሰላም ከናርሲስት ጋር ሲገናኙ ይቅርታ እንዲጠይቁ አይጠብቁ ፡፡ እናም ናርሲሲስቱ ስለደረሰበት በደል ይቅርታ ከጠየቀ ይቅርታው ከልብ እንዳልሆነ ማወቅ አለብዎት ፡፡ እነሱ እንደገና እርስዎን ለመጉዳት ብቻ እያዘጋጁዎት ነው።

ከእነርሱ ተለይ

አብራችሁ ልጆች ስላሉት ከናርሲስቱ ጋር መገናኘት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ አሁን ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ናርኪሳዊ ባል ወይም ሚስት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፡፡

አእምሮዎን ለመቆጠብ ከእነሱ ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት መለያየትን ይለማመዱ ፡፡ ከናርሲሲስት ባል ወይም ሚስት ጋር ለመግባባት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ረዥም ፣ ዝርዝር ውይይቶችን አለመያዝ ነው ፡፡

በኢሜል በሚነጋገሩበት ጊዜ ተገቢውን መረጃ ለማግኘት ይቃኙ (ሁሉንም የእነሱን አመላካች አመላካች ጫወታዎችን ይዝለሉ) እና ለእነዚያ ነጥቦች እንደ ንግድ ሥራ ዓይነት ምላሽ ይስጡ ፡፡ በአጭሩ ይቆዩ ፣ ዓላማ ይኑሩ እና ከማጭበርበር ባህሪያቸው ይራቁ።

እንዲሁም ይመልከቱ:

የራስዎን ደስታ ያሳድዱ

ናርኪስቶች ለእናንተ ለማድረግ ቃል የገቡትን እንዲያደርጉ አይቁጠሩ ፡፡ በግንኙነቱ ውስጥ ተጠምደው እርስዎን ለማቆየት ቃል የሚገቡት ብቻ ናቸው ፡፡ ውጣ እና የራስዎን ደስታ ይፍጠሩ; ይህንን ለእርስዎ ለማቅረብ በእነሱ ላይ አትመኑ ፡፡ እነሱ አይሆንም.

ልክ እንደ ‹ናርሲሲስት ባል ወይም ሚስት ጋር እንዴት ግንኙነት ማድረግ እንደሚቻል ፣ እና‹ ናርሲሲስት የወንድ ጓደኛን ወይም የሴት ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ›በሚሉት ጥያቄዎች እራስዎን ብቻ ሊያሳስቡ ይገባል ፡፡ የእርስዎ ትኩረት ናርሲስትን እንዴት መያዝ እንዳለበት እና ከእነሱ ጋር ‘በደስታ-መቼም-በኋላ’ ላለማግኘት መሆን አለበት።

ባህሪያቸው እንዴት እንደሚነካዎት ናርሲስቶች በጭራሽ አታሳይ

Narcissists በስሜታዊነት በሌሎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በማወቅ ይለመልማሉ ፡፡ ለአብዛኞቹ ሰዎች አንድን ሰው እየጎዱ መሆናቸውን ማወቅ መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፡፡

ለዚህ ነው የተፋቱ ናርሲስቶች የፍቺን ስምምነት ማክበር ፣ ከልጆች ድጋፍ ክፍያዎች ጋር “መዘግየት” ፣ ወይም ያለ ቅድመ ማስጠንቀቂያ ቤት መተው ያሉ ድንበሮችን ባለማክበር አንዳንድ ጊዜ የቀድሞ ሚስቱን ለማኮላሸት ይሞክራሉ (እና አንዳንድ ጊዜ ሳይታወቅ ይገቡታል!) ፡፡

ለእነዚህ ባህሪዎች ያለዎትን ምላሽ እንዲያዩ አይፍቀዱላቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ እነሱን ችላ ማለት ነው ፡፡

ድንበሮችዎን ያለማቋረጥ ለማስታወስ ዝግጁ ይሁኑ

በተለምዶ ፣ ናርሲስቶች ለተወሰነ ጊዜ ያከብሯቸዋል ነገር ግን በቅርቡ ገደቦችዎን ደጋግመው ይፈትኗቸዋል። እነሱ ድክመትን ይፈልጋሉ እነሱ በተሰነጠቀው ውስጥ ተንሸራተው እንደገና እርስዎን ያናቁዎታል።

“በአሸዋ ውስጥ ያለውን መስመር መዘርጋት” መቀጠል ለእርስዎ ከባድ ይሆንብዎታል ፣ ነገር ግን ንግድ ማለትዎትን ነርሲስት ለማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው።

በድግማቸው ስር ስለወደቁ እራስዎን ይቅር ይበሉ

እናም ይቅር በላቸው ፡፡ ከናርሲስት ጋር የሚኖራችሁ ግንኙነት በከፊል በእናንተ ውስጥ የሚጠይቀውን ቂም መተው ያካትታል ፡፡ ይህ ቂም በነፍስዎ ውስጥ ጠቃሚ ሪል እስቴትን ይወስዳል ፣ እናም እነሱ የሚፈልጉት ነው። እርስዎ አያስፈልጉዎትም።

ተወው ይሂድ.

በዚህ የተሳሳተ ሰው ላይ ቁጣዎን እንዲለቁ የሚያግዝዎ የራስ-ማውራት ዘዴዎችን ይለማመዱ ፡፡ ያስታውሱ-ነርሲስትን መለወጥ አይችሉም ፡፡ በልጅነታቸው በሚጎዳ ነገር ምክንያት ይህንን የመላመድ ባህሪ አዳብረዋል ፡፡ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡

ናርሲስትን ለማስተዳደር ለተጨማሪ ምክሮች ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-

ከናርሲስት ጋር ድንበር ሲያዘጋጁ ምን ይሆናል?

ናርሲሲስት እንዲያከብርዎት ይህ ነው ብለው ካመኑ ተሳስተዋል ማለት ነው ፡፡ እነዚህ ድንበሮች ከአደገኛ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና እራስዎን ከአደገኛ ንዴት እንዴት እንደሚጠብቁ በእውቀት ብቻ ያስታጥቁዎታል ፡፡

ከናርሲስት ጋር መጋጨት ቀላል አይደለም ፣ ውሳኔዎችዎን ለእነሱ ጥቅም ለማዋል እና ለማዛወር ከፍተኛ ኃይል አላቸው ማለት ይቻላል ፡፡

ከናርሲሲስቲክ የትዳር ጓደኛ ጋር የምትኖር ከሆነ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል። ድንበሮችን ማዘጋጀት ከናርኪሲስት የትዳር ጓደኛ እና ግንኙነቶች ውስጥ ናርሲስታዊ ዝንባሌዎች ጋር ለመግባባት ኃይል ይሰጣል ፡፡

ከድንበሮችዎ ክብደት በታች የእርስዎ ግንኙነት መፍረስ ይጀምራል። ያ ጥሩ ነገር ነው ምክንያቱም ሊተዋቸው ስለሚችሉ በጭራሽ ሊለውጧቸው አይችሉም።

ድንበሮችን ማበጀት ከአሁን በኋላ ናርሲሲሳዊ ባል ወይም ሚስት ስለመቋቋም ማሰብ ወደማይኖርበት ወደዚያ ለመድረስ የደረጃዎች አካል ናቸው ፡፡ በዚህ መንገድ በራስዎ ጤንነት እና ጤና ላይ ማተኮር መጀመር ይችላሉ ፡፡

አጋራ: