ከፍቺ በኋላ የይገባኛል ጥያቄን የማርቀቅ ላይ ዋና ዋና 10 ምክሮች
የፍቺ ሂደት / 2024
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
የአይን እንቅስቃሴን አለመቻል እና እንደገና ማቀናበር (EMDR) በ የተነደፈ የስነ-ልቦና ሕክምና አካሄድ ነው።ፍራንሲን ሻፒሮ.
እንደ የመረጃ ማቀናበሪያ ሳይኮቴራፒ፣ ደንበኞች በአሰቃቂ ገጠመኞች የተፈጠሩ ችግሮችን እንዲፈቱ ይረዳቸዋል።
ምርምርበድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) ህክምና ላይ ያለውን ውጤታማነት አሳይቷል, እና አዳዲስ ጥናቶች ለሌሎች በሽታዎች ሕክምናም ያለውን ጠቀሜታ አሳይተዋል.
የ EMDR ቴራፒ ትርጓሜ ደንበኞች ከአሰቃቂ ትውስታዎች የሚመነጩ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም እንዲረዳቸው የተፈጠረ የስነ-አእምሮ ሕክምና ዘዴ መሆኑን ያስረዳል።
የአቀራረብ ፈጣሪው ዶክተር ሻፒሮ እንዳሉት EMDR ህክምና፡-
በሂደቱ ወቅት ደንበኛው በተወሰነ መጠን አሰቃቂ ገጠመኞችን እንዲያስታውስ ይመከራሉ።ቴራፒስትየደንበኛውን የዓይን እንቅስቃሴ ይመራል.
ሻፒሮ ይህንን አካሄድ የነደፈው ጉዳትን ማሸነፍ ለመተንተን ባነሰ ጊዜ ሊደረግ እንደሚችል በመተማመን ነው።
EMDR የአሰቃቂ ህክምና ለደንበኛው ያለፈው፣ የአሁን እና የወደፊት ትኩረት መስጠትን ያካትታል። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-
የEMDR ፕሮቶኮል ስምንት ደረጃዎች አሉት፡-
የ EMDR ቴራፒስት በአጠቃላይ አጠቃላይ ሂደቱን በ12 ክፍለ ጊዜዎች ይሸፍናል፣ ነገር ግን ልክ እንደ አካላዊ ሰውነታችን፣ አእምሯችን ለመፈወስ የተለያየ ጊዜ ይፈልጋል።
ርዝማኔው እንደ ከባድነቱ እና ጉዳት ከደረሰ በኋላ ባለፈበት ጊዜ ሊለያይ ይችላል.
የሚገርሙ ከሆነ፣ EMDR trauma therapy ይሰራል ወይ አይሰራም፣ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
የ EMDR ሕክምና ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ለሚመጡ በሽታዎች ውጤታማ ነው.
ሀጥናትከ12 ክፍለ-ጊዜዎች በኋላ 77% የሚሆኑት ከአሰቃቂ የጭንቀት መታወክ በኋላ እንደሌሉ የጦርነት ዘማቾች ዘግበዋል።
በተጨማሪም፣ አንድ ነጠላ የስሜት ቀውስ ከ 3 EMDR ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ሊካሄድ ይችላል (ይህ ለ 80-90% ተሳታፊዎች እውነት ነው)።
ይሁን እንጂ የክፍለ-ጊዜዎች ብዛት በአሰቃቂው ውስብስብነት እና በደንበኛው ታሪክ ላይ ይለያያል.
ዶ/ር ፍራንሲን ሻፒሮ የዓይን እንቅስቃሴን ተያያዥነት እና የማይረጋጋ አስተሳሰቦችን እና ስሜቶችን በመመልከት ምርምርዋን በ1987 ጀመረች።
በዶ/ር ሻፒሮ የራሷ ልምድ፣ አንድ የሚያስጨንቅ ሀሳብ ባላት ጊዜ ዓይኖቿ ሳይወድዱ ሲንቀሳቀሱ አስተውላለች።
ያንን ምልከታ ተከትሎ ዓይኖቿን በፈቃደኝነት ለማንቀሳቀስ ሞከረች እና የጭንቀት መቀነስ አስተዋለች.
የ EMDR ህክምናን በማዘጋጀት የPTSD በሽተኞችን ለመርዳት ቀጠረች። በአሁኑ ጊዜ EMDR በደንብ የተረጋገጠ እና የታወቀ የሕክምና ዘዴ ነው.
የ EMDR ህክምና ውጤታማነት የሚመጣው በአሰቃቂ ትውስታዎች እና አዲስ ይበልጥ ተስማሚ ትዝታዎች ወይም መረጃዎች መካከል አዲስ ግንኙነቶችን በማቋቋም ነው።
አሉታዊ ልምዶችን ማስታወስ ትኩረቱ ሲከፋፈል ብዙም አያበሳጭም ተብሎ ይታሰባል. ይህ የተለያዩ ውጫዊ ማነቃቂያዎችን ከማስታወስ ሂደት ጋር በአንድ ጊዜ ለመጠቀም ምክንያት ነው.
የEMDR ቴራፒስቶች የተለያዩ ውጫዊ ማነቃቂያዎችን ይጠቀማሉ፡-
ይህ ሂደት በጊዜ ሂደት የስነ-ልቦና ምላሽን እና ትውስታዎችን ተፅእኖን ይቀንሳል.
የ EMDR ሕክምና ለአሰቃቂ ትዝታዎች መድረስን ቀላል ያደርገዋል እና የፈውስ ሂደቱን እንዲጀምር ያስችለዋል.
ይህ ሂደት የአካል ጉዳታችን ፈውስ ይመስላል።
ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ሰውነታችን የፈውስ ሂደቱን ይጀምራል. ያ የሚከለክለው የውጭ ነገር ከሌለ ወይም በቁስሉ ላይ ተደጋጋሚ ጉዳት ከሌለ ነው።
የ EMDR ቴራፒስት ደንበኛው ተፈጥሯዊ ፈውስ ሂደታቸውን እንዲያንቀሳቅስ እና የአዕምሮ እክሎችን ያስወግዳል.
የ EMDR ቴራፒ ውጤታማ ሆኖ የተረጋገጠ ሲሆን ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ለሚፈጠሩ መዛባቶች ህክምና ይመከራል።
ለPTSD እና EMDR ለጭንቀት ወይም ፎቢያ በአሰቃቂ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣ EMDR ቴራፒ በተጨባጭ የሚመከር ህክምና ነው። ነገር ግን መነሻቸው ካለፈ አሰቃቂ ሁኔታ ጋር ሊመጣጠን ለማይቻል የEMDR ህክምናን ውጤታማነት የሚያሳዩ በቂ ማስረጃዎች አልነበሩም።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ EMDR ህክምና ለጭንቀት ነው፣ወይም ፎቢያ በሽታው አንድ አሳዛኝ ክስተት ከተከተለ (ለምሳሌ የውሻ ፎቢያ ወይም በውሻ ንክሻ ምክንያት ሳይኖፎቢያ) እና ምክንያቱ ባልታወቀ ችግር (ለምሳሌ እባብ ወይም ሸረሪት) በጣም ውጤታማ ይሆናል። ፎቢያ)።
የ EMDR ቴራፒ፣ ከ Vivo መጋለጥ ጋር ሲነጻጸር፣ ለአንዳንድ ክስተቶች ወይም ቦታዎች (እንደ ነጎድጓዳማ ፎቢያ ወይም ዋሻዎች ያሉ) ወደ ፎቢያዎች ሲመጣ የበለጠ ተግባራዊ ይመስላል።
Vivo መጋለጥ እነዚያን ልዩ ክስተቶችን ወይም ቦታዎችን በቢሮ መቼት ውስጥ ማካተት ከባድ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ የ EMDR ቴራፒን በ Vivo መጋለጥ እንደ የደንበኛው የቤት ስራ ሊጣመር ይችላል.
የ EMDR ምክር በጣም ውጤታማ የሚሆነው እንደ ፒ ቲ ኤስ ዲ ባሉ ልዩ የስሜት ቀውስ ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች ሲመጣ ነው።
ምንም እንኳን በሌሎች በሽታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.ምርምርውጤታማነቱን ለመወሰን አሁንም በሂደት ላይ ነው. ስለዚህ, ምንም አይነት አሰቃቂ መንስኤ ለሌላቸው በሽታዎች ማመልከቻው የተሻለው የሕክምና ምርጫ ላይሆን ይችላል.
ለህክምናው ታማኝ መሆን አስፈላጊ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ይህ ነው.
ይሁን እንጂ የ EMDR ቴራፒስት በመጀመሪያ ደረጃ ደንበኛው እነዚህን ክስተቶች ለማስታወስ እንዲዘጋጅ እና በትንሽ መጠን ለማስተዋወቅ የሚረዳ የሰለጠነ ባለሙያ ነው.
ይሁን እንጂ ደንበኛው በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ከፍተኛ ስሜታዊ ምላሽ ካጋጠመው, ሐኪሙ ደንበኛው እነዚህን ስሜቶች እንዲያሸንፍ እንዲረዳው የሰለጠኑ ናቸው.
ለብዙ ደንበኞች ጉዳቱ የሚቀረው እንደ የልምድ ጥላ ብቻ ነው።
ሙሉውን ፕሮቶኮል ማለፍ እና የሰለጠነ ባለሙያ መኖሩ በምልክቶቹ መካከል ያለውን ልዩነት እንዲቀንስ እና እንዲጨምር ያደርጋል።
እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው፣ እና የስምንት EMDR ደረጃዎች ፕሮቶኮል በትንሹ ይስተካከላል።
የ EMDR ሐኪም ጉዳቱን ከማስታወስዎ በፊት ደንበኛው እራሱን ለማስታገስ በተዘጋጀው የዝግጅት ደረጃ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ሊሰጥ ይችላል።
ለ EMDR ሕክምና ለመዘጋጀት ሁለት አስፈላጊ ደረጃዎች አሉ.
ምንም እንኳን ማን ለ EMDR እጩ ሊሆን እንደሚችል ላይ ጥብቅ መመዘኛዎች ባይኖሩም, ሊታሰብበት የሚገባው አጠቃላይ መመሪያ የአሰቃቂ ክስተት መኖር ነው.
ምንም እንኳን አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ ያገኘው ነገር ይለያያል እና እንደ የመኪና አደጋ ያሉ የተለያዩ ክስተቶችን ሊያካትት ይችላል.የልጅነት ጉዳትየአካባቢ አደጋዎች ፣ፍቺ፣ ወሲባዊ ጥቃት ፣ ወዘተ.
በአጠገብዎ የEMDR ህክምና ለማግኘት ሲሞክሩ፡-
በተጨማሪም፣ በአጠገብዎ ያገኙት የEMDR ቴራፒስት የቅርብ ጊዜ ምርምር እና ዘዴዎችን እየተከታተለ መሆኑን ለመረዳት ይፈልጉ ይሆናል።
ይመልከቱEMDR ኢንስቲትዩትወደዚህ ውይይት ከመግባትዎ በፊት ስለ አዲስ ምርምር እና ስልጠና ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ገጽ።
በሐሳብ ደረጃ፣ የመጨረሻውን ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ለጥቂት ክሊኒኮች ቃለ መጠይቅ ያድርጉ።
ክሊኒኩ ጥሩ ብቃት እንዳለው ሲያውቁ ስለስልጠና እና ብቃቶች መጠየቅ አለብዎት (ስልጠናቸው ተቀባይነት ያገኘው)EMDRIA), ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጉዳት ካላቸው ደንበኞች ጋር የመስራት ልምድ እና የስኬታቸው መጠን።
በመጨረሻ፣ ከእነሱ ጋር ምን እንደሚሰማህ እና ለመቀጠል ከተመችህ ይገምግሙ።
አጋራ: