በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
አጋርዎን መቼም አይተው ያው የተናገሩትን አንድ ቃል እንኳን ሰምተው ይሆን ብለው ያስባሉ? ያው ቋንቋ እየተናገሩ ነው? እርስዎ ልክ እንደ አብዛኞቹ ጥንዶች ከሆኑ በቃ መግባባት በማይችሉበት ጊዜ እነዚያ ጊዜያት አጋጥሟቸዋል። እርስ በእርሳችሁ ካለው ፍቅር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ነገር ግን ከግንኙነትዎ ጋር የሚገናኝ ሁሉንም ነገር ፡፡
መግባባት ማለት ጓደኛዎ እንዴት እንደሚያውቅዎት ፣ ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እንደሚፈልጉ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ነገር ነው ፡፡ ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ በግንኙነት ውስጥ ከመሆን በላይ ይጠይቃል ፡፡ እያወሩ ነው ወይስ እየተገናኙ ነው? እውነተኛ ግንዛቤ ወዳለበት ወደዚያ የቅርብ ስሜታዊ ቦታ በሚነካ መንገድ ትርጉም ባለው ሁኔታ እየተገናኙ እና እየተጋሩ ነው?
ከፍቅረኛዎ ጋር ግንኙነቱ እንደተቋረጠ ሆኖ መሰማት ወይም ለመስማት መታገል ጥሩ አመላካችዎ ነው ግንኙነታችሁ የተወሰነ እገዛ ሊፈልግ ይችላል ፡፡ አሁኑኑ ጭንቅላትዎን እያወዛወዙ ከሆነ ታዲያ እነዚህ ለተጋቢዎች እነዚህ የተሞከሩ እና እውነተኛ የግንኙነት ስልቶች ለእርስዎ ናቸው!
ትኩረትን የሚከፋፍል ወይም ፍላጎት ከሌለው ሰው ጋር ለመነጋገር ከመሞከር የበለጠ መጥፎ ነገር የለም። መገኘት ማለት ለባልደረባዎ የተሟላ እና ያልተከፋፈለ ትኩረት ይሰጡዎታል ማለት ነው ፣ እርስዎ ያዳምጡ እና ትርጉም ያለው ምላሽ ይሰጣሉ። በቦታው መገኘቴ አክብሮትን ያስተላልፋል እናም “ለእኔ አስፈላጊ ናቸው” የሚል መልእክት ያስተላልፋል ፡፡
መገኘት ማለት በአካልና በአእምሮ እዚያ መሆን ማለት ነው ፡፡ ሞባይል ስልኩን ያኑሩ ፣ ቴሌቪዥኑን ያጥፉ ፣ ካስፈለጉ ልጆቹን ምሽት ወደ አያቱ ይላኩ ፡፡ የትዳር አጋርዎ በወቅቱ ከእነሱ ጋር እንደነበሩ ሲሰማዎት እርስዎ ለመስማት እና ለመስማት የበለጠ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ የመሬት አቀማመጥ ለውጥ የበለጠ ትርጉም ያለው ውይይት ለማድረግ ዝግጅት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በመደበኛ አከባቢዎ ውስጥ ብዙ አለመግባባት ከተከሰተ ይህ በተለይ እውነት ሊሆን ይችላል። የቆዩ ቀስቅሴዎች ፣ ትዝታዎች ወይም እዚያ የሚዘበራረቁ ነገሮች አዲስ አካሄድ ለመሞከር አስቸጋሪ ያደርጉ ይሆናል ፡፡
ሁለታችሁም ምቾት የሚሰማዎት ቦታ ወደ ገለልተኛነት ለመሄድ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ሁለታችሁም የምትካፈሉት ፓርኩ ፣ ተወዳጅ የቡና መደብር ወይም ፀጥ ያለ ቦታ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ባለትዳሮች በተለይ “መራመድ እና ማውራት” በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ዋናው ነገር ዘና ለማለት እና መገናኘት የሚችሉትን አስደሳች ቦታ መፈለግ ነው ፡፡
መጮህ የትዳር አጋርዎን የበለጠ እንዲሰማዎ አያደርግም። በፊታቸው ላይ መጠቆም ፣ በስም መጥራት ወይም ጠረጴዛው ላይ መታ ማድረግ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ባህሪዎች አጋርዎ እርስዎን ሊያሰማዎት ይችላል ፡፡ ለምን? እንደዚያ ዓይነት ባሕርይ ቅስቀሳ ፣ ጠበኝነት ወይም ችላ ማለትን ያስተላልፋል ፡፡ ሰው እንደመሆናችን መጠን አደገኛ ከሚመስለን እንርቃለን ፡፡
ቁጥጥርዎ ከቀጠለ ጓደኛዎ ነገሮችን ለመወያየት ፈቃደኛ የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ አጋርዎ ከእርስዎ ጋር ችግር ለመወያየት ደህና መሆኑን እንዲያውቅ ይፈልጋሉ። አንድ ጉርሻ ይኸውልዎት-እርስዎ ሲረጋጉ ጓደኛዎ እንዲረጋጋ ያበረታታል ፡፡ በተረጋጋ እና በተቆጣጠረ ሰው ላይ መጮህ ከባድ ነው።
ከመናገርህ በፊት አስብ. አስቀያሚ አስተያየቶች እስከመጨረሻው ተቆርጠው አንድ ጊዜ ከተናገሩ በኋላ ተመልሰው ሊወሰዱ አይችሉም። ክርክሩ ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ በባልደረባዎ አእምሮ ውስጥ ይቆያሉ ፡፡ በትዳር ጓደኛሞች ግጭቶች ወቅት ሥነ ምግባርዎን ማሰላሰል መጥፎ ሁኔታን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው እናም በእርግጠኝነት ጥንዶች ከግምት ውስጥ ሊገቡ ከሚገባቸው አስፈላጊ የግንኙነት ስልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
እና ፣ ሲሳሳቱ ለመቀበል አይፍሩ። ስህተቶችን መቀበል የደካማነት ምልክት አይደለም። በተቃራኒው, እሱ የጥንካሬ እና ታማኝነት ምልክት ነው.
አንዳንድ ጊዜ የሚናገሩት ብዙ ነገር ሊኖርዎት ይችላል ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ለማውጣት አጣዳፊነት ይሰማዎታል ፡፡ አጋርዎ ተመሳሳይ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በማንኛውም ትርጉም ባለው ልውውጥ እያንዳንዱ ሰው የመናገር ፣ የማዳመጥ እና መልስ የመስጠት ዕድል እንዳለው እንዲሰማው አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁለታችሁም ውይይቱን የበላይ ለማድረግ ሲፈልጉ ይህ ሊሆን አይችልም ፡፡ መልሱ toር ማድረግ ነው
ያለዎትን ጊዜ ለማጋራት ብዙ መንገዶች አሉ። አንዳንድ ባለትዳሮች ጓደኛቸውን እንዲያካፍሉ ዕረፍት ከመውሰዳቸው በፊት ተራ በተራ ይካፈላሉ ወይም ለማካፈል የተወሰነ ጊዜ ይመድባሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ በአንድ ነገር ላይ ለመወያየት ወይም ሀሳባቸውን ለሌላ ሰው ለመፃፍ የሚወስደውን ጊዜ ይገድባሉ ፡፡ ለእርስዎ የበለጠ የሚሠራውን ለማየት ሙከራ ያድርጉ ፡፡
ፈተናውን ተቋቁሙ! ከ 24 ሰዓታት በፊት የቀድሞው ጉዳይ ችግር ባይሆን ኖሮ አሁን ለምን ጠቃሚ ነው? ያለፈውን ያለፈውን ነገር ከአሁኑ ጉዳይ ማፈግፈግ እና አሁን እንዲቋቋሙ ሁለት ጉዳዮችን ይሰጥዎታል ፡፡ ያለፈውን ጊዜዎን መቅበር እና መቃብርን ያለፉትን ቀናት ከመጥቀስ መቆጠብ ያለ ጥርጥር ጥንዶች የግንኙነቶቻቸውን ዘላቂ ዘላቂነት ከግምት ውስጥ ማስገባት እና መደሰት እጅግ ብልህ የግንኙነት ስልቶች ናቸው ፡፡
ያለፈውን ጊዜ ማንሳት በእውነቱ እንዲቀጥሉ በጭራሽ ሊፈቀዱ እንደማይችሉ መልእክት ይልካል ፡፡ ስለ እያንዳንዱ ስህተት ሁሉ ቢያስታውሱስ? ያ የመረረ ስሜት ፣ ቂም እና ብስጭት መጋበዝ ነው። ይቅር ሊባል ወይም ሊፈታ ስለማይችለው ነገር ለመናገር ለምን አስጨነቀ? ስለ አንድ የግንኙነት ገዳይ ይናገሩ!
አንዳንድ ጊዜ ትኩረት የሚሹ ያልተፈቱ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ያለፈው ጊዜ ብቅ ማለቱን ካወቁ እርዳታ መጠየቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አሁን ባለው ጊዜ ግን አሁን ያለውን ችግር ይመለከቱ ፡፡
ጥንቃቄ: ከውጭ እርዳታ መፈለግ ማለት እናትዎን ፣ የእርስዎ ቢኤፍኤፍ ወይም የሚያውቋቸው ሰዎች ጎንዎን ይይዛሉ ማለት አይደለም ፡፡ አጋርዎን ይቅር ማለት ይችላሉ ነገር ግን የሚወዱዎትን ይቅር ማለት አይችሉም ፡፡ ያ ሙሉ አዲስ ግጭት ፡፡ ውጭ እርዳታ መፈለግ ማለት መፍትሄ እንዲያገኙ ለማገዝ ብቁ የሆነ ገለልተኛ ሰው ማለት ነው (ለምሳሌ ፣ ባለትዳሮች አማካሪ) ፡፡
በጥሩ የግንኙነት ችሎታ እና በእውነተኛ ፍቅር እና እርስ በርስ መከባበር የታጠቁ ግንኙነቶችዎን ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ፣ በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለመቋቋም እንዲችሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የሚወዱትን ለመረዳት ሲያዳምጡ በጭራሽ መሳሳት አይችሉም ፡፡
የተጠቀሱት 5 ለባልና ሚስቶች የግንኙነት ስልቶች በእውነቱ ግንኙነታችሁን ለማሻሻል ይረዳሉ ብለው ያስባሉ? ይንገሩ!
አጋራ: