ለባልደረባዎች በአባሪነት ላይ የተመሠረተ የግንኙነት ምክሮች

እንደ ባልና ሚስት ቴራፒስት ፣ አጋሮች እርስ በርሳቸው የሚጣበቁ ፣ ቀዝቃዛዎች ፣ ውድቅ የሚሉ ወይም ሁል ጊዜም በራሳቸው ዓለም ውስጥ ሲተያዩ እሰማለሁ ፡፡ እነሱ በመሠረቱ የሚገልጹት የግል ባህሪዎች አይደሉም ነገር ግን በልጅነት ጊዜ ውስጥ የሚመሰረቱ እና በአዋቂዎች ግንኙነታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአባሪ ቅጦች አይደሉም ፡፡

ከቅርብ አጋሮቻችን ጋር የምንገናኝበት መንገድ ፣ ቅርርብም ሆነ ቅርበት የምንፈልግ መሆናችን ፣ በምንቀራረብባቸው ግንኙነቶች ምን ያህል እንደተጠመድን እና አለመቀበልን እንዴት እንደምንይዝ የምንይዘው የአባሪነት ዘይቤዎቻችንን የሚወስኑ ናቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የአባሪ ዘይቤዎች ከቅርብ አጋሮቻችን ጋር የምንገናኝባቸው መንገዶች ናቸው ፡፡ እነሱ ከወላጆቻችን ጋር ቀደም ሲል በአባሪነት ላይ የተመሰረቱ ግንኙነቶች እና ማህበራዊ ሽቦ ውጤቶች ናቸው።

በጣም ወጣት ሳለን ከወላጆቻችን ጋር ባለን ግንኙነት ጥራት ላይ አባሪ አስተማማኝ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፡፡ አስተማማኝ ያልሆኑ ተያያዥነት ያላቸው ሁለት ዋና ዋና ቅጦች የተጨነቁ እና የማስወገጃ አባሪ ናቸው ፡፡ የግንኙነት ችግር በሚገጥማቸው ባለትዳሮች መካከል የማየው በጣም የተለመደው ተለዋዋጭ ከከባድ አጋር ጋር የተጣመረ የጭንቀት አባሪ ዘይቤ ያለው አጋር ነው ፡፡

አጋርነትን የማስወገድ ዘይቤ ያላቸው አጋሮች ብዙውን ጊዜ አጋሮቻቸው ከእነሱ የሚፈልጓቸውን እንደ አካላዊ ፍቅር ፣ ቅርበት ፣ ወይም ስሜታዊ ቅርርብ መስጠት አይችሉም ፡፡ የማስወገጃ አባሪ ዘይቤ ቀደምት የወላጆችን ስሜታዊ ቸልተኝነት ማጣጣም ነው ፣ ይህም በጠበቀ የጎልማሳ ግንኙነቶች ራስን በራስ የማስተዳደር እና ነፃ የመሆን ፍላጎት እንደሆነ ያሳያል ፡፡

በሚበሳጩበት ጊዜ መራቅ አጋሮች ለመረጋጋት ብቸኛ ጊዜ ይፈልጋሉ እናም በግንኙነታቸው ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆነ የግለሰባዊ ጭንቀት ይገጥማቸዋል ፡፡ ሆኖም ግን የችግሮቻቸውን ዋና ምክንያት ለማግኘት ወደ ውስጥ እምብዛም አይመለከቱም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የግንኙነት ጭንቀትን ለባልደረባዎቻቸው ወይም ለውጫዊ ሁኔታዎች ያጋልጣሉ ፡፡

እምነት ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ወደ ብስጭት ይመራሉ እናም በእውነት ሌሎችን ለመንከባከብ ጥሩዎች ናቸው ግን እራሳቸውን የማይጨነቁ የአባሪነት ዘይቤ አላቸው ፡፡ የጭንቀት ትስስር ያላቸው አጋሮች አጋራቸው ራስ ወዳድ ወይም ራስ ወዳድ እንደሆነ ሊገነዘቡ ይችላሉ እናም ፍላጎቶቻቸው ባልደረባቸውን በሚንከባከቡበት መንገድ ባልተሟሉበት በአንድ ወገን ግንኙነት ውስጥ እንደተጣበቁ ይሰማቸዋል ፡፡

በሚበሳጩበት ጊዜ ነገሮችን ለመወያየት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው ፡፡ የሚያስጨንቅ አባሪ ወጥነት ከሌለው የወላጅ ፍቅር እና ትኩረት ጋር መላመድ ነው። እነሱም ለግንኙነቱ ማናቸውንም ሥጋት ሁል ጊዜ በንቃት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው እናም በባልደረባቸው የስሜት መለዋወጥ ወይም በግንኙነቱ ተለዋዋጭነት ላይ እንኳን በጣም ስሜታዊ ናቸው ፡፡

ፍርሃት ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት እነሱን የመያዝ አዝማሚያ ይታይባቸዋል እናም ስለ ግንኙነቶቻቸው በፍጥነት ወደ መደምደሚያዎች ይወዳሉ ፡፡

የሚጨነቅ አባሪ ዘይቤ ካለው አጋር ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል?

የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸው ሸክም ስለመሆኑ ይጨነቃሉ ፣ እና ትልቁ ተጋላጭነታቸው ወይም ፍርሃታቸው መለያየት ፣ ብቻቸውን መሆን እና መተው ናቸው።

የትዳር አጋርዎ በጭንቀት የመያዝ ዘይቤ ካለው በጭንቀት አባሪ ግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለማሸነፍ እነዚህን ምክሮች መከተል ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

1. በንግግር ወቅት ዐይንዎን ያነጋግሩ እና በትኩረት የሚከታተሉ ፣ ተሳታፊ እና ምላሽ ሰጪ እንደሆኑ ያስተላልፉ ፡፡
2. ፍላጎት / ፍላጎት ያሳዩ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
3. በራስ ተነሳሽነት እና እንዲሁም ሲጠየቁ ማረጋገጫ ይሰጡ ፡፡
4. ስለእርስዎ እና ስለ ስሜቶችዎ ነገሮችን ያጋሩ - ምን እንደሚሰማዎት ወይም ነገሮች የት እንደሚቆሙ አለማወቅ ለጭንቀት አጋርዎ በጣም ይረብሻል ፡፡
5. ነገሮችን በወቅቱ ወይም በፍጥነት ለመፍታት / ለመጠገን ይሞክሩ ፡፡ ለባልደረባዎ ስለ ስሜቶቻቸው እንዲናገር እድል ይስጡ ፡፡

ከባልደረባ ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል

መራቅ የአባሪነት ዘይቤ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለእነሱ ጣልቃ ገብነት ወይም የመያዝ ስሜት ይጨነቃሉ ፣ እና የእነሱ ትልቁ ተጋላጭነቶች ወይም ፍርሃቶች ወቀሳ / ትችት ወይም ከቁጥጥር ውጭ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡

1. የትዳር አጋርዎ የማስወገጃ አባሪ ዘይቤ ካለው ለእርሶ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል-
2. የበለጠ ያዳምጡ እና ባልና ሚስትዎ መልስ መስጠት በሚችልበት መካከል ባለው ክፍተት መካከል በአንድ ጊዜ ሁለት ዓረፍተ-ነገሮችን ማውራት - ውይይቱ አንድ-ቃል ብቻ ሳይሆን መነጋገሪያ እንዲሆን ይፈልጋሉ ፡፡ በአንድ ነጠላ ቃል ውስጥ እራስዎን ካገኙ ቀድሞውኑ አድማጮችዎን (አጋርዎን) አጥተዋል ፡፡
3. ለባልደረባዎ ስሜቶችን / ሀሳቦችን ለማስኬድ ጊዜ ይስጡ- በጥያቄዎችዎ ውስጥ ጣልቃ አይግቡ ወይም አጋርዎ እዚያው እዚያው ምን እንደሚሰማው ከእርስዎ ጋር ማካፈል እንዳለበት አጥብቀው ይጠይቁ ፡፡
4. ይልቁንስ ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆኑ ወደ እርስዎ መድረስ እንደሚችሉ እንዲያውቁ ያድርጉ ፡፡
5. ውይይቱን በተጋላጭነት እና ለስላሳ ስሜቶች ይምሩ - በንዴት ፣ በትችት እና በወቀሳ መወያየት ውይይትን መጀመር በጣም ተቃራኒ ነው ፡፡
6. ነገሮችን በፍጥነት ለመፍታት / ለመጠገን ይሞክሩ። በተቀመጡባቸው በርካታ ያልተፈቱ ጉዳዮች የትዳር አጋርዎን በጭፍን አይዙሩ - ይልቁንስ በአንድ ጊዜ አንድ ጉዳይ ያነሳሉ ፣ ይፍቱትና ከዚያ ወደ ቀጣዩ ይሂዱ ፡፡

በግንኙነት ውስጥ ውጤታማ ግንኙነትን ለማሳካት እነዚህ በጣም ጠቃሚ መንገዶች ናቸው ፡፡ የተለያዩ የአባሪ ዘይቤዎች ቢኖሩም በግንኙነቶች ውስጥ የግንኙነት አስፈላጊነት በበቂ ሁኔታ ሊሰመር አይችልም ፡፡ ለዚያም ነው ጥያቄውን መፍታት አስፈላጊ የሆነው - በግንኙነት ውስጥ መግባባትን እንዴት ማስተካከል እና ፍቅርን ፣ ርህራሄን እና እርስ በእርስ መተሳሰብን እንዴት እንደሚያሳድጉ ፡፡

አጋራ: