በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
አብረው የሚሠሩ ባልና ሚስት ሲሆኑ ፣ ቀንዎ ወደ ፍጻሜው እየደረሰ ስለሆነ መጀመሪያ የሚፈልጉት ጥሩ እንቅልፍ ነው ፡፡
የምትሠራ ወላጅ ከሆንክ ጥሩ የመተኛት ፍላጎት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በባልንጀራዎ እና እርስዎ መካከል ያለው ትስስር መቀነስ ይጀምራል እና ቀስ በቀስ በሁለታችሁ መካከል በትንሽ ፍቅር ባልተለቀቀ ግዴታችሁን ሲወጡ ብቻ ታገኛላችሁ።
በግልፅ ፣ በዕለት ተዕለት ግዴታዎች እና ሀላፊነቶች መካከል ፍቅር እንዲታፈን አይፈልጉም። እስቲ የተለያዩ ነገሮችን በፍጥነት እንመልከት ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት መንገዶች ፍቅር በመካከላችሁ ረጅም ዕድሜ እንዲኖር
ስለዚህ, ከባለቤትዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ?
ውይይት ለተሳካ ግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ውስን ወይም በውይይት ምክንያት አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች በጊዜ ውስጥ ይሞታሉ። ሆኖም በግንኙነት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሥራዎች ሲመጡ ውይይቱን እንዲቀጥሉ ያስፈልጋል ፡፡
ይህ ሊከናወን ይችላል ክፍት የተጠናቀቁ ጥያቄዎችን መጠየቅ . ቀኑ እንዴት እንደነበረ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን እንዳደረገ ይሳተፉ ፡፡ የቅርብ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይልቅ እርስ በእርስ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡
የግል ንክኪ ነው ጠንካራ የፍቅር ቋንቋ . በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጥንዶች እነዚህን ንክኪዎች ያጣሉ ፡፡ ሲመጣ ከረጅም ጊዜ በኋላ ባል እንዴት እንደሚቀበል ወይም ከረዥም ቀን በኋላ በጠባብ እቅፍ ሰላምታ ማቅረባቸው ድንቅ ነገሮችን ሊያከናውን ይችላል ፡፡
እቅፍ ከመስጠት ባሻገር መሳም ይለዋወጡ ፡፡ እነዚህ ትናንሽ ምልክቶች በትዳር ጓደኛዎ ስሜትዎን ከፍ ያደርጉልዎታል እናም ከረዥም ቀን በኋላ ዘና እንዲሉ ያደርጉዎታል ፡፡
ሥራ በሚበዛበት እና በሚደክምበት ቀን አንዳችን ለሌላው ጊዜ ማውጣት በጣም ከባድ እንደሆነ ለመረዳት የሚቻል ነው።
ሆኖም ግን, የሚፈልጉ ከሆነ ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት መንገዶች , ቁርጠኝነት እርስ በእርሳቸው የተወሰነ ጊዜ ያሳልፋሉ። ወይ ተኛ እና የምትወደውን ትርኢት ወይም ፊልም ተመልከት ፣ ወይም አንድ ነገር አብራችሁ አንብቡ .
እነዚህ የጊዜ ፍንጣሪዎች አብረው በሕይወትዎ ራቅ ያሉ ችግሮችን በማስቀረት በሁለታችሁ መካከል ያለውን የፍቅር ግንኙነት በሕይወት እንዲቀጥሉ ያደርጉታል ፡፡
ነገሮች ልክ እንደራስዎ ሊደረደሩ አይኖርብዎትም የግድ ነው ከባለቤትዎ ጋር አብረው ይሥሩ በላዩ ላይ ፣ አንድ ላይ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች ብዙ ነገሮችን በጋራ ለማከናወን ጊዜ እንደማያገኙ ያማርራሉ እናም በመካከላቸው ያለውን ርቀት ያስከትላል ፡፡
ደህና ፣ ሁለታችሁም የምትወዷቸውን አንዳንድ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ፈልጉ ፡፡ ካልሆነ ከዚያ አብሮ መሥራት መጀመር አለብዎት ፡፡ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሁኑ ፣ እርስ በእርስ ጊዜዎን ያሳለፉ እና አሁንም እንደተገናኙ ይሰማዎታል ፡፡ በእውነቱ አስፈላጊ ነው።
በህይወት ጫጫታ ውስጥ ፣ ስለ ጥሩዎቹ ቀናት መርሳት የተለመደ ነው።
እንደ አለመታደል ሆኖ ጊዜው ትክክል ባልሆነ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ህይወትን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ለሁሉም አሉታዊ ዝርዝሮች ትኩረት መስጠትን እንጀምራለን እናም ጥሩ ትዝታዎች ከህይወታችን መቀነስ ይጀምራሉ ፡፡ ይህ እንዲከሰት አትፍቀድ። ወደ ታች በእግር መጓዝ የማስታወሻ መስመር በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት መንገዶች . የአብሮነት ስሜትን ያቀጣጥላል እንዲሁም ምንም ይሁን ምን ብልጭታውን ሕያው ያደርገዋል።
ለትዳር ጓደኛዎ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ ዛሬ ሁላችንም ከመሳሪያዎቻችን ጋር ተጠምደን አንዳንድ ጊዜ የሥራ ቤታችንን እናመጣለን ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ ስህተት ነው ፡፡ የሚፈልጉ ከሆነ ከባለቤትዎ ትኩረት ለማግኘት እንዴት ወይም ሚስት ፣ መግብሮችዎን ጎን ለጎን ማቆየት እና ከእነሱ ጋር ብቻ ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው።
ከባለቤትዎ ጋር በቤት ውስጥም ቢሆኑም መሳሪያዎን ከነኩ እና በስራ ኢሜልዎ በኩል ቢቃኙ የተሳሳተ ምልክት ይሰጣል። ቤት ውስጥ ሲሆኑ መግብርዎን አይጠቀሙ።
ከጤንነት ጋር የተገናኘ ፣ ‘ቶሎ ለመተኛት እና ለመነሳት’ የአሠራር ዘይቤን መከተል አስፈላጊ ነው።
ሆኖም ፣ አሰልቺ የዕለት ተዕለት ተግባራችን በእርግጥ ይህንን ለውጦታል ፡፡ እርስዎ ከሆኑ የግንኙነት ችግሮች ሰልችተዋል ፣ ከዚያ ይህንን መከተል ይጀምሩ ፡፡
ይህ ሁለት ጥቅሞች አሉት; በመጀመሪያ አድካሚ ከሆነ ረዥም ቀን በኋላ ቀደም ብለው ሲሄዱ ለሰውነትዎ በቂ እረፍት ይሰጣሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ በሚቀጥለው ቀን ተከፍሎ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና ከባልደረባዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ጉልበት እና ጊዜ ያገኛሉ ፡፡
ይህ በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት መንገዶች . ሊጎበ youቸው የሚፈልጓቸው እንቅስቃሴዎች ወይም ቦታዎች መኖራቸው አይቀርም።
ስለዚህ ፣ የባልዲ ዝርዝርን አንድ ላይ መፍጠር ይጀምሩ። እንዲሁም ለምኞትዎ ዝርዝር የጊዜ መስመር መስጠት ይችላሉ። ይህ እርስዎ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል እናም እራስዎን ወደ መልካም የድሮ ቀናት የደስታ እና የደስታ ስሜት ይመለሱ ነበር።
ይህ አንዱ መሠረታዊ ነው ከረጅም የስራ ቀን በኋላ ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት መንገዶች . ባልሽ ወይም ሚስት ለስራ እየተዘጋጀች ነው ወይም ከሥራ ተመልሰው ሲመለሱ ፈገግታ ያለው ፊትዎ ስሜታቸውን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ይህ ደግሞ አንዱ ነው ባልሽን ለማስደሰት መንገዶች ወይም ሚስት.
ፈገግታ ያለው ፊት መጥፎ ቀን ላጋጠማት ለትዳር ጓደኛዎ አዎንታዊ መልእክት ይልካል ፣ እና የሚያስፈልጋቸው ነገር ሁሉ በፊትዎ ላይ ፈገግታን ማየት ነው ፡፡
የሚገርም ነገር ከትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት ብቻውን እንደሚሆን ? ደህና ፣ ለቀኑ ምሽት ያቅዱ ፡፡
ዛሬ አብሮ ጊዜ መፈለግ ከባድ ነው ፡፡ ሾልከው መውጣት ሊኖርብዎት ይችላል የተወሰነ ጥራት ያለው ጊዜ ለማሳለፍ አንዳንድ ጊዜ . ካለዎት አንድ ታታሪ ባል ወይም ሚስት እና ሾልከው መውጣት አስቸጋሪ ናቸው ፣ የተወሰነ ቀን ማታ አብረው ያቅዱ ፡፡ ወይ የፊልም ቀን ሊሆን ይችላል ወይም በአንዳንድ ግሩም ምግብ ቤት ውስጥ አንዳንድ ድንቅ እራት መደሰት ሊሆን ይችላል ፡፡ አብረው የሚያሳልፉት እነዚህ የጥራት ጊዜዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡
አጋራ: