ባለትዳሮች ከክርክር በኋላ ግንኙነታቸውን መጠገን የሚችሉባቸው 8 መንገዶች

ጥንዶች ከክርክር በኋላ ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠገን የሚችሉባቸው መንገዶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ብዙ ባለትዳሮች ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቁኛል: - አለመግባባቶች ከተፈጠሩ በኋላ እንዴት ወደ ቀድሞ ሁኔታችን መመለስ እንችላለን?

ግጭት የጠበቀ ግንኙነት መኖሩ የማይቀር ነው ፡፡ በችግሮች ላይ በወቅታዊነት እና በመከባበር የሚነጋገሩ ፣ ስምምነትን የሚቀበሉ ፣ የማይበገር አስተሳሰብን የሚወስዱ እና የተጎዱ ስሜቶችን ለመጠገን ቃል የገቡ ጥንዶች በፍጥነት አለመግባባቶችን ይመለሳሉ እናም የተሳካ ዘላቂ አጋርነት ይፈጥራሉ ፡፡

ፍሬያማ ክርክሮች በእውነት ባለትዳሮች አብረው እንዲኖሩ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ ደስተኛ ባለትዳሮች ፍሬያማ አለመግባባቶች እና “የመልሶ ማግኛ ውይይቶች” እንዴት እንደሚኖሩ ያውቃሉ ፡፡

ለ የመልሶ ማግኛ ውይይት ”ሁለቱም ሰዎች ከተረጋጉ ፣ መከላከያቸው አነስተኛ ከሆነ እና የባልደረባውን አመለካከት ማድነቅ ከቻለ በኋላ ስለ ጠብ ማውራት መንገድ ነው። የመልሶ ማግኛ ውይይት ከክርክር በኋላ ወደ መስመር እንዲመለሱ እና ጉዳዮች እንዳይበሰብሱ ይረዳዎታል።

ጥንዶች ከመደማመጥ ይልቅ ጣታቸውን ሲጠቁሙ

ብዙ ባለትዳሮች ከመደማመጥ ይልቅ ጣታቸውን በመጠቆም ፣ በአዎንታዊ መልኩ የሚያስፈልጉትን ከመግለጽ እና አንዳቸው ለሌላው የጥርጣሬ ጥቅም በመስጠት ላይ ናቸው ፡፡ ዓይነተኛ ምሳሌ የሆነው ሞኒካ እና ዴሪክ በአርባዎቹ አጋማሽ አካባቢ ወጣት ሁለት ልጆችን ያሳደጉ እና ለአስር ዓመታት ያገቡ ናቸው ፡፡

ሞኒካ ቅሬታዋን ፣ ዴሪክ እኔን እንዲያዳምጠኝ እና ግንኙነታችንን እንዲያሻሽል ለማድረግ እየሞከርኩ ነበር ግን እየሰራ አይደለም ፡፡ እሱ በጭራሽ ለእኔ ጊዜ አይሰጥም ፡፡ እኛ ደጋግመን ተመሳሳይ ውጊያዎች ያሉን ይመስላል። ”

ዴሪክ ምላሽ ሰጠ ፣ “ሞኒካ እኔን መተቸት ትወዳለች እና በጭራሽ ደስተኛ አይደለችም ፡፡ እሷ ሁል ጊዜም ሆነ ከቤተሰቧ ጋር የምትገዛ ስለሆነ አብረን አብረን አናጠፋም ፡፡ ስህተቶቼን ለማሳየት ትሞክራለች እናም እኔ መሆን የምችል ምርጥ ባል እና አባት ለመሆን እየጣርኩ ነው ፡፡ ከእሷ ከፍተኛ ደረጃዎች ጋር ለመኖር ቀላል አይደለም ፡፡

በባልደረባዎ ጉድለቶች ላይ ማተኮር

እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ባልና ሚስት አስተያየቶች ውስጥ ያለው የጋራ ክር ግንኙነታቸውን ለመጠገን መንገዶች ሳይሆን አንዳቸው በሌላው ጉድለቶች ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ ውስጥ የጋብቻ ደንቦች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው ዶ / ር ሀሪየት ሊየር ትዳርን ወደ ውድቀት ከሚያመሩ ምክንያቶች አንዱ ሌላኛው ሰው እስኪለወጥ መጠበቅ ነው ሲሉ አስረድተዋል ፡፡

እሷም ትመክራለች ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን ከመተው ይልቅ አንዳቸው ለሌላው ዘንበል ማድረግ አለባቸው ፣ አዎንታዊ ስሜታዊ ግንኙነታቸውን ይጨምሩ ፣ እና አለመግባባት ከተፈጠረ በኋላ ጥሩ የጥገና ችሎታዎችን ይማሩ።

በባልደረባዎ ጉድለቶች ላይ ማተኮር

ከተጋጩ በኋላ ባለትዳሮች ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠገን የሚችሉባቸው 8 መንገዶች :

1. ጓደኛዎን አይተቹ

ይልቁንስ ለአጋርዎ የሚፈልጉትን በአዎንታዊ መንገድ ያሳውቁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “አንድን እንቅስቃሴ ለእኛ ማቀድ እፈልጋለሁ” የመሰለ ነገር መናገር “መቼም ጊዜ አታገኙልኝም” ከሚለው የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ ዶክተር ጆን ጎትማን ትችት በትዳር ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ያስታውሰናል እንዲሁም ስለ ተለያዩ ጉዳዮች ማውራት የተሻለ ውጤት ያስገኛል ፡፡

2. ከችግር አፈታት አስተሳሰብ ጋር ግጭትን መቅረብ

አንድን ነጥብ ለማረጋገጥ አለመሞከር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይልቁን ፣ በአለመግባባት ውስጥ የራስዎን ክፍል ለመመርመር ይሞክሩ ፡፡ ክርክርን “ማሸነፍ” ወይም አንድ ችግር መፍታት የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ።

የባልደረባዎን ጥያቄዎች ያዳምጡ እና ግልጽ ባልሆኑ ጉዳዮች ላይ ማብራሪያ እንዲሰጡ ይጠይቁ ፡፡ አለመግባባቶችን ለማስወገድ የሚጠበቁ ነገሮችን ተወያዩ ፡፡ አደጋን ይውሰዱ እና የተጎዱ ስሜቶችን ይቋቋሙ ፣ በተለይም ከድንጋይ ማጠፍ ወይም ከመዘጋት ይልቅ አስፈላጊ ጉዳይ ከሆነ ፡፡

3. ከ “እርስዎ” መግለጫዎች ይልቅ “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ

“አንቺ” የተሰጡ መግለጫዎች “እርስዎ በጣም ደንታ ቢስ ነዎት እና እኔ የሚያስፈልገኝን በጭራሽ አያስቡም” ከሚለው ይልቅ “እኔ መኪናውን ሳትወያዩኝ መኪናውን ስትገዙ ተጎዳሁ” የሚሉ አይነት ጥፋተኛ የመሆን አዝማሚያ አላቸው።

4. አጭር ዕረፍት ያድርጉ

ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወይም የጎርፍ መጥለቅለቅ ከተሰማዎት አጭር እረፍት ያድርጉ ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ትርጉም ያለው ውይይት ማድረግ እንዲችሉ ይህ እንዲረጋጋና ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ጊዜ ይሰጥዎታል ፡፡

ሞኒካ እንዲህ አስቀመጠችው እኔና ዴሪክ ለማቀዝቀዝ ጊዜ ከወሰድን በኋላ ስለ ነገሮች ስናወራ እሱ እንደሚጨነቅ ያደርገኛል ፡፡

5. የሰውነት ቋንቋን ይጠቀሙ

የሰውነት ቋንቋ እንደ ለማዳመጥ እና ለመስማማት ያለዎትን ፍላጎት ለማሳየት የአይን ግንኙነት ፣ አኳኋን እና የእጅ ምልክቶች። በየምሽቱ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ከቴክኖሎጂው ይንቀሉ ይህ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት እና እርስ በእርስ የበለጠ በትኩረት ለመከታተል ይረዳዎታል ፡፡

6. መከላከልን ያስወግዱ

ወደ ታንጎ ሁለት ይወስዳል እና ውጤቶችን ማቆምን ሲያቆሙ እና አለመግባባቶችን በመጠገን ላይ ሲያተኩሩ የተሻሉ ይሆናሉ . ለባልደረባዎ ንቀት ላለማሳየት የተቻለውን ያህል ይሞክሩ (ዓይኖችዎን ማዞር ፣ መሳለቂያ ፣ ስም መጥራት ፣ አሽሙር ወዘተ) ፡፡

ዶ / ር ጆን ጎትማን በፍቅር ቤተ ሙከራቸው ውስጥ በየቀኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ግንኙነቶችን ሲያካሂዱ በሺዎች የሚቆጠሩ ጥንዶችን ሲመለከቱ ፣ ትችቶችን እና ንቀቶችን ከብዙ ዓመታት በኋላ ሲከታተላቸው የፍቺ ሁለት ዋና ምክንያቶች እንደሆኑ አገኘ ፡፡

7. ለባልደረባዎ የጥርጣሬውን ጥቅም ይስጡት

በባልደረባዎ ጉድለቶች ላይ ከመጥቀስ ይልቅ ጠለቅ ያለ ግንኙነትን ለማሳደግ ጉልበትዎን ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡

8. ከክርክር በኋላ “የመልሶ ማግኛ ውይይት” ያድርጉ

ሁለታችሁም “ከቀዘቀዛችሁ” የባልደረባውን የታሪክ ጎን ያዳምጡ ፡፡ ማስፈራሪያዎችን አያድርጉ ወይም የመጨረሻ ጊዜ አይስጡ ፡፡ በኋላ የሚጸጸቱ ነገሮችን ከመናገር ይቆጠቡ ፡፡ ከፍቅረኛዎ ለሚፈልጉት ነገር ለመደራደር በሚያደርጉት ሙከራ ውስጥ አሁንም እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሁለቱም ግለሰቦች ፍላጎቶቻቸውን በሙሉ (ሁሉንም አይደሉም) ለማግኘት ይገባቸዋል ፡፡

ስኬታማ የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ያሏቸው ጥንዶች ስሜታዊ ግንኙነታቸውን ለማሳደግ በየቀኑ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ አብረው ጊዜ ማሳለፋቸውን ቅድሚያ ያደርጉታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ እራት ከመብላትዎ በፊት ለ 20 ደቂቃ ያህል ከመጠጥ ጋር ለመወያየት መሞከር ወይም በአካባቢዎ ዙሪያ ለመራመድ መሄድ ፡፡ 'በዚህ ውስጥ ነን አብረን ነን' የሚል አስተሳሰብን የሚቀበሉ ጥንዶች በአዎንታዊ ትስስር እና የጥገና ክህሎቶች ላይ በማተኮር ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ አለመግባባቶችን በፍጥነት ማገገም ይችላሉ ፡፡

አጋራ: