መለያየትን እና ፍቺን ለመቋቋም 6 መንገዶች

ያለ ስሜታዊ ብልሽት መለያየትን አያያዝ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

የትዳር ጓደኞች መለያየት የረጅም ጊዜ ግንኙነት በሕይወትዎ ውስጥ ፈታኝ ጊዜ ከሆነ በኋላ እና ልጆች ሲሳተፉ ብቻ የከፋ ይሆናል። ዘ የፍቺ እና የመለያ ሥቃይ በብዙ ጭንቀት ውስጥ እንድትገባ የሚያደርግ ነው ፡፡

ይሁን ሀ የጋብቻ መለያየት ወይም መለያየት የሚያስከትለውን መዘዝ በተመለከተ ፍቺ በጣም ይጠይቃል ፡፡ ምን እና በትንሽ ስሜታዊ ጭንቀት በፍጥነት እንዲድኑ የሚያግዝዎ ትክክለኛ አመለካከት እና የድጋፍ ስርዓት ነው ፡፡

እስከ እርጅናዎ ድረስ አብሮ ለማሳለፍ የፈለጉት የብዙ አስደሳች ጊዜያት የተዘጉ ተስፋዎች ከ ተስፋዎች እና ቀደም ሲል ያደረጓቸው ስሜታዊ እና የገንዘብ ኢንቬስሜኖች እብድ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡

ሆኖም መቼ በጋብቻ ውስጥ ከመለያየት ጋር በተያያዘ ፣ y o በልበ ሙሉነት ማስተናገድ አለብዎት ፣ እና በመጨረሻም ፣ በተሻለ እና ጠንካራ ይወጣሉ።

ባልተደሰተ የትዳር ሁኔታ ውስጥ ከመኖር ፍቺ ወይም በጋብቻ ውስጥ መለያየት የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ያደርገዋል ትክክለኛውን አጋር ለማግኘት እና የበለጠ ፍሬያማ በሆነ ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ እድል ይሰጥዎታል።

ምንም እንኳን መጪው ጊዜ እርግጠኛ ያልሆነ ቢመስልም በመጨረሻ ግን በዋሻው መጨረሻ ብርሃን አለ።

በመለያየት እና በመፋታት ጠንክረው ያልፉ እና በራሳቸው ውስጥ ወይንም የበለጠ እርካታ ባለው ግንኙነት መፅናናትን ያገኙ ጥንዶች አሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ እራስዎን ካገኙ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል ከትዳር ጓደኛ መለያየት ጋር በተያያዘ? ‘የጋብቻን መለያየት እንዴት መያዝ እንደሚቻል?’ እና ከተፋቱ በኋላ የስሜት መቃወስን ለማስወገድ በጣም የተሻሉ መንገዶች ምንድን ናቸው?

ይህ ጽሑፍ ለስድስቱ ምርጥ መንገዶች ግንዛቤ ይሰጣል መለያየትን ማስተናገድ እና ከተፋቱ በኋላ የአእምሮ ውድቀትን ማስወገድ ፡፡

1. ማንነትዎን ይመልሱ

የአንዱን ውጤት ለማስረከብ የመጀመሪያው እርምጃ ስሜታዊ መለያየት ወደፊት ማየት እና በነበረዎት ነገር ላይ መታጠፍ ነው።

በራስዎ ያለዎትን ግምት ዝቅ የሚያደርጉትን አሉታዊ ሀሳቦችን እና የጥፋተኝነት ምልክቶችን ለመቋቋም ይጀምሩ። አዎ ፣ አብቅቷል ፣ እና ወደ እሱ የሚያመለክቱት ምልክቶች ሁሉ ተገቢ ምክንያት ባይሆኑም እሱን ለማዳን የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል ፡፡

በጣም ከባድው ነገር አብቅቷል ፣ እና አሁን በራስ-አዘኔታ ውስጥ ለመንከባለል ጊዜው አሁን አይደለም።

እራስዎን አቧራ እና ቁርጥራጮቹን ይምረጡ ፡፡ ራስዎን የበለጠ የሚቀደዱበት ጊዜ አይደለም ፣ ግን ፣ እራስዎን እንደገና ለመገንባት እና በጋብቻ ችግሮች ምክንያት የጠፋውን ማንነትዎን ለመመለስ ጊዜ።

በትዳራችሁ ክብደት ተሸክማችሁ ስለነበረ ልትገ couldቸው ያልቻሏቸውን ሁሉንም ዕድሎች እና ዕድሎች ተመልከቱ ፡፡

በባህርይዎ እድገት እና በባህርይ ግንባታ ላይ ይሥሩ ፡፡ እንደ ዋጋዎ ማረጋገጫዎ ችሎታዎን ለማሳየት ቦታ የሚሰጡ አዳዲስ ክህሎቶችን ያግኙ ፡፡

2. ልጆቹን ይመክሩ

በቅርብ የቤተሰብ ጥምረት ውስጥ ልጆች ከሁለቱም ወላጆች ጋር ስሜታዊ ግንኙነት አላቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በጭቅጭቅዎ በጭራሽ አይታዩም ፣ በድንገት ፣ ለመቀበል ከባድ የሆነ ትልቅ ለውጥ አለ።

የእነሱ ጥፋት እንዳልነበረ ለመረዳት ከልጆቹ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ በአነስተኛ ለውጦች ላይ የማይገደብ ፍቅርዎን በማረጋገጥ ዝቅተኛ መንፈሳቸውን ያሳድጉ።

በእርግጥ ፣ ጉልህ ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ያለማቋረጥ ፣ እሱን እንዲያውቁት እና በአዎንታዊ እንዲወስዱት ፡፡ በከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ውስጥ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም አማካሪ ይፈልጉ ፡፡

ልጆችዎ ከቀድሞ ጋር በጦርነትዎ ውስጥ መጎተታቸውን የማያካትት ጤናማ አሠራር እንዲኖራቸው ያረጋግጡ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ከፊት ለፊታቸው ስለ አጋርዎ መጥፎ አይናገሩ ፡፡

3. በሕይወትዎ ይቀበሉ እና ይቀጥሉ

ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ በመካድ መኖርን ያቁሙ ፣ እና እንደተለመደው የንግድ ሥራ እንዳልሆነ እውነታው በእናንተ ላይ ይብራ ፡፡ በሕይወትዎ ይቀጥሉ; እንደገና መተዋወቅ ለመጀመር አንድ አንቀፅ ለስሜታዊ እፎይታ ለመፈወስ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

አዲሱን አጋራቸውን በመከታተል ወይም በማስፈራራት በሕይወቱ ውስጥ ጣልቃ አይግቡ ፡፡

በእርግጠኝነት እሱ ይጎዳል ፣ ግን አሁን ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ነው። ለህይወትዎ እና ለልጆችዎ ስልታዊነት እና ቅድሚያ መስጠት።

የጋብቻ አማካሪዎች ለግንኙነት ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ ከፍቅረኛዎ እረፍት እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፡፡ ራስዎን አይጨምሩ ፣ ወደ ውስጥ ይመልከቱ እና ለራስዎ ምን እንደሚፈልጉ ያረጋግጡ።

ቅናት እና አባዜ በሕይወትዎ ውስጥ ወደፊት ለመጓዝ አስቸጋሪ ያደርጉልዎታል ፡፡

በጋብቻ ሃላፊነቶች ምክንያት ለሌላ ጊዜ ሊያዘገዩ የሚችሉ አዲስ ክህሎቶችን በማግኘት ስብዕናዎ ላይ ለመስራት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ይህ አእምሮዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች እንዲርቅ ያደርገው ነበር ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ:

4. አላስፈላጊ ክርክሮችን ያስወግዱ

የሚገርም ነገር በትዳር ውስጥ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

አንዴ በመለያየትዎ ወይም በፍቺዎ ላይ በሚፈጠረው ችግር እንደጨረሱ ፣ ከዚያ የገንዘብ ኃላፊነቶችዎን እና አብሮ አስተዳደግዎን ስለሚጠብቁ በተናጠል ለመኖር ቦታ ይስጡ።

በትዳር ጓደኛዎ ላይ በምሬት እና ቂም በመያዝ ስድብ መጮህ እንደ ተፈጥሮአዊ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል; ሆኖም “ለመቀበል እና ለመቀጠል” በሚለው አስተሳሰብ ውስጥ እድገትዎን የሚቀንሱ አሉታዊ ሀይልን ብቻ የሚያነቃቃ በመሆኑ ተገቢ አይደለም።

በፍቺዎ ወይም በመለያየት ስምምነትዎ ወሰን ውስጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እርስ በእርስ ይነጋገሩ ፡፡

5. እርስዎን በሚገነቡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ

እርስዎ ሲያስወግዱት ብዙ ጊዜ አለዎት; በደንብ ካልተጠቀመ የአሉታዊ ሀሳቦች ምንጭ ነው ፡፡ ለማበረታቻ ተነሳሽነት መጽሐፍ ለማንበብ ወይም ለማንበብ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡድን ውስጥ ለመመዝገብ ወይም ለእጅ-ችሎታዎች ፍላጎትዎን ለመከተል ይህንን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት ፡፡

6. እገዛን ያግኙ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ግንኙነት ያድርጉ

ራስዎን በማግለል በሀዘኔታ ውስጥ አይራመዱ ፡፡

ጭንቀቱን መቋቋም ካልቻሉ ከጋብቻ ወደ ነጠላ ሕይወት በተቀላጠፈ ሽግግር ውስጥ እርስዎን ለመርዳት የጋብቻ አማካሪ ይፈልጉ ፡፡

እርስዎን የማይፈርድብዎት ወይም የማይወቀሱብዎትን ከጓደኞችዎ ጋር መተባበር እንዲሁ ሕክምና ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ የሚቻል ከሆነ የምክር ክፍል ካልሆነ በስተቀር ከጋብቻዎ ጋር በማይዛመዱ ሌሎች ንግግሮች ውስጥ ይሳተፉ ፡፡

መለያየት ለመፋታት የመጀመሪያ ደረጃ ብቻ ነው ፡፡ ለትዳራችሁ ተጨባጭ መፍትሔ ለማግኘት የነፍስ ፍለጋ ጊዜ ነው ፡፡

ለሁለታችሁም ምርጥ እና ብቸኛው አማራጭ መሆኑን እርግጠኛ ስትሆኑ ለፍቺ ምረጥ ፡፡ የመለያየት እና የፍቺን ወጥመዶች ለማስወገድ አንድ እርምጃ በአንድ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

አጋራ: