የ 4 A አቀራረብ በትዳር ውስጥ ጤናማ ግንኙነት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ራቅ
• ማግኘት
• ማሳካት
• መቀበል
• የ 4 A አቀራረብ የበለጠ የጠበቀ ግንኙነት ለመፍጠር ይረዳዎታል

በትዳር ውስጥ ስምምነትን በተመለከተ የተለያዩ አመለካከቶች አሉ. አንዳንድ ቴራፒስቶች ስምምነትን እንደ መቋቋሚያ ይተረጉሟቸዋል፣ ሆኖም ግን፣ የእኔ ግንዛቤ በትዳር ጓደኛ ውስጥ መስማማት ጤናማ ነው የሚል ነው።

መስማማት ከጤናማ ግንኙነት የተገኘ ነው ብዬ አስባለሁ።

ሁለት ሰዎች የሌላውን ልብ ሰምተው የጋራ መግባባት ሲፈጥሩ እና ለጋብቻ የሚበጀውን መፍትሄ ሲፈጥሩ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የ 4 A ን የግንኙነት አቀራረብን የምጠራውን አጉልታለሁ. በበልግ፣ በጸደይ፣ በክረምት ወይም በጋ በትዳርዎ ውስጥ እነዚህ ዘዴዎች ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ለመመስረት ይረዱዎታል።

እስቲ እንመርምር፡-

ራቅ

መራቅ የሚለውን ቃል ስትሰማ ምን ታስባለህ? ስምምነትን ስንመረምር መስዋዕትነት ሳይሆን - ጥንዶች ስም መጥራትን፣ መጣላትን፣ ዝቅተኛ ድብደባን፣ መወቃቀስን እና በኋላ ላይ የሚጸጸትዎትን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ እንዲስማሙ የሚያስችል ማዕቀፍ ነው።

በውይይቱ ላይ እንዲያተኩሩ ስለሚያስችል 'መራቅ' አስፈላጊ ነው. ይህ አካሄድ ጥንዶች በእጃቸው ባለው ግጭት ላይ እንዲያተኩሩ ለመርዳት ታስቦ ነው።

ጉዳዩ፣ ክርክር ወይም አለመግባባት ምንድን ነው? ትርጉም ለመስጠት እና ወደፊት ለመራመድ የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን በልብዎ እንዴት መስማት ይችላሉ?

ጥንዶች በሚወያዩበት አሳሳቢ ጉዳይ ላይ እንዲያተኩሩ እና በስሜታቸው እና በስሜታቸው እንዳይመሩ አስወግዱ።

ስሜታችን እና ስሜታችን አስፈላጊ ናቸው፣ ሆኖም ግን በፍጹም ሊመሩን አይገባም።

ለዚህ ጽሑፍ ዓላማ እኔ እገልጻለሁ ማስወገድ እንደ ሁሉም አሉታዊ ቋንቋዎች, ግንኙነቶች, ድርጊቶች, አስተሳሰቦች እና / ወይም ግንኙነቶች መሻሻልን ሊያደናቅፉ የሚችሉ, ይህም በትዳር ውስጥ አሉታዊ ውጤቶችን ሊፈጥር ይችላል. ስሜታችን ውይይቱን እንዲመራው ከፈቀድን ንግግሮች በፍጥነት ወደ አስቀያሚ ስለሚሆኑ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን መጠየቅ አለብዎት:

1. በጉዳዩ(ቹ) ላይ ግንኙነታችንን ለመሰዋት ፈቃደኞች ነን?
2. የገነባነው ነገር እዚህ ግባ የማይባል ነው፣ ለመጣል ፈቃደኞች መሆናችን - ስሜታችን እንዲጠቀምብን ስለፈቀድን?

መልስህ አይሆንም እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ። ‘አስወግድ’ እንድትል ለመርዳት ከደንበኞቼ ጋር አፍራሽ ቋንቋን የማስወገድን አስፈላጊነት ለማሳየት ከደንበኞቼ ጋር የምጠቀምበትን የግንኙነት ጊዜ ‘አትጎዱ’ ብዬ የጠቀስኩትን አጭር መጽሐፍ ቅዱሳዊ ማጣቀሻ ላካፍላችሁ።

እዚህ ላይ ቃላቶቻችንን እንዴት እንደምንመርጥ ያለውን ኃይል እናያለን የመገናኛ መንገዱን ሊቀይር ይችላል. አዎንታዊ ምላሽ ለመስጠት መምረጥ አሉታዊ ምላሾችን የማስመለስ ችሎታ አለው፣ ነገር ግን ተንኮለኛ ወይም ልብ የለሽ ቃል የንግግሩን ተለዋዋጭነት የመቀየር አቅም አለው።

ይሁን እንጂ እዚህ ያለው ብልጭ ድርግም የሚለው ብርሃን የእኛ ምርጫ ነው. ለመናገር ምን እንመርጣለን? ምላሽ ለመስጠት እንዴት እንመርጣለን? የመስማማት እና አፍራሽ ቋንቋን የማስወገድ ሀሳብ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ነፃነትን የሚደግፍ መስዋዕትነት ሳይሆን ፍቅርን የሚደግፍ ፣ ግዴለሽነትን ፣ መከባበርን ሳይሆን ንቀትን የሚደግፍ አንዳችሁ ለሌላው ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ለመፍጠር መስማማትዎን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው።

ማግኘት

ይድረስ ያለ መስዋዕትነት ስምምነት ላይ ለመድረስ እንደ ጥንዶች ሆን ተብሎ ደረጃ ላይ ተመርኩዞ ለትዳራችሁ መሻሻል ተጨባጭ ግብ ላይ ለመድረስ ትሰራላችሁ የሚለው አስተሳሰብ ነው።

እያንዳንዳችሁ ከሁሉ የተሻለው ውሳኔ የጋብቻ ግንኙነትን እንደሚጠቅም ትገነዘባላችሁ። ስለዚህ የማግባባት ዘዴ እንደ አንድነት መሠረታዊ ግንዛቤ ሆኖ ያገለግላል - እኛ፣ እኛ እና በትዳር ውስጥ።

ትርጉሙ፣ ጥንዶች በቡድን ሆነው በትዳራቸው ውስጥ ብቻ ሳይሆን በግል ስራቸው እና ምኞታቸው ላይ ስኬትን እንዲያረጋግጡ የሚያስችል መተማመን፣ መተማመን እና መግባባት አለ።

መስማማት መስዋዕትነት እንዳልሆነ ይገነዘባሉ፣ ይልቁንም ከእግዚአብሔር እና እርስ በርሳቸው ለገቡት ረጅም ዕድሜ እና መተማመን ቁርጠኝነት ነው።

ጥንዶች በትዳራቸው ውስጥ ከግለሰብ አስተሳሰብ ወደ ትዳር አስተሳሰባቸው መለወጥ በማይችሉበት ጊዜ ጉድጓዶችን ይመታሉ። ከአሁን በኋላ ነጠላ እንዳልሆኑ በመገንዘብ።

ይህ ሞዴል ጥንዶች እንዴት አንድ መሆን እንደሚችሉ ለማስተማር እና ከ‘እኔ’፣ ‘የእኔ’ እና ‘እኔ’ ወደ ‘እኛ’፣ ‘እኛ’ እና ‘የእኛ’ ከሚለው አመለካከት ለማራመድ ያለመ ነው።

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በትዳር ውስጥ ብዙ ጊዜ የማየው ጉዳይ የመስማማት ጊዜ ሲመጣ ነገሮች በሚፈልጉበት ጊዜ የመስዋዕትነት መግለጫ ነው።

ትዳር የናንተ መንገድ አይደለም ውጤቱም ትዳርን የሚጠቅም መሆን አለበት። ጥያቄውን ራስህን ጠይቅ፡ ውሳኔው ትዳርን የሚያገለግል፣ የሚያቀራርበን እና እምነትን፣ መግባባትን፣ ደህንነትን እና በራስ መተማመንን እንዴት ሊገነባ ይችላል? ከዚያ እንደ ባልና ሚስት አብረው ይስሩ።

እውነተኛ ይሁኑ እና የሚፈልጉትን ማግኘት ይችላሉ። ትኩረት፣ ቁርጠኝነት እና አስተዋይ ሁን።

ማሳካት

ብዙ ጊዜ ጥንዶች በሚግባቡበት ጊዜ በንግግራቸው መጨረሻ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ አላሰቡ ይሆናል። ወይም ውይይታቸው በጎ እንዲሆንላቸው ይፈልጉ ይሆናል።

ሆኖም, በትዳር ውስጥ, አንድ-ጎን አይደለም - ሁለት-ጎን ነው. ውጤቱ ሁለቱንም ወገኖች እንዴት ሊጠቅም ይችላል?

ስለዚህ ስምምነትን አንድን ነገር መተው ወይም መስዋዕትነትን እንደ መክፈል ለትዳር ጥሩ ጥቅም መፈፀምን መቃወም ቀላል ሊሆን ይችላል።

ይህ ሰዎች ‘እኔ’፣ ‘የእኔ’ እና ‘እኔ’ የሚል አስተሳሰብ ሲኖራቸው ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን፣ ስንጋባ ‘እኛ’፣ ‘እኛ’ እና ‘የእኛ’ እንሆናለን። ይህ ከተባለ ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በመማር እና በውጤት ላይ ሊያተኩር ይችላል.

ከውይይቱ በኋላ ምን ማከናወን ይፈልጋሉ?

የንግግሩ ዓላማ ምንድን ነው?

ለመማር እያሰብክ ነው?

ለመውቀስ፣ ለመውቀስ፣ ሃሳብዎን ለመረዳት አስበዋል ወይስ ለማዳመጥ ፈቃደኛ ኖት?

ለደንበኞቼ የማስማማት ጽንሰ-ሐሳብ ንቁ የመሆን ዘዴ መሆኑን ለደንበኞቼ አስረዳለሁ።

ንግግሩ ምንድን ነው?

ምን ማከናወን ይፈልጋሉ?

ሁለት መፍትሄዎች ምንድን ናቸው?

ግንኙነቱን/ጋብቻውን/ሁኔታውን እንዴት ያስተዋውቁታል ወይም ያራምዳሉ?

ይህ ማዕቀፍ ስለ አለመግባባቱ እና ምን ለማከናወን እንደሚፈልጉ እንዲያስቡ እና ለእርስዎ እና ለትዳር ጓደኛዎ አለመግባባቶችን የሚጠቅም እቅድን ለመተግበር አንድ የተሳካ መንገድ እንዲያዘጋጁ ያስችልዎታል።

ከዚህ በስተጀርባ ያለው አመክንዮ ሁለት ጊዜ ነው

1. ከኛ፣ ከኛ፣ እና ከኛ አንፃር ማሰብ እንድትጀምር ይፈቅድልሃል
2. አላማው የጋብቻ ክፍልን እና እንዴት አብረው ስኬትን ማሳካት እና ማስተዳደር እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ነው። ከቡድን ስራ አንፃር ማሰብ እና መስራት።

መቀበል

የመጨረሻው አቀራረብ ተቀባይነት ነው. መቀበል እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ግልጽ, ተለዋዋጭ እና የሌላውን ስሜት እና ሀሳቦች እውቅና ለመስጠት ፈቃደኛ ነው. ክፍትነት ተቀባይነትን ሲያረጋግጥ -

1. ሌላው የሚያመጣው ለመወያየት አስፈላጊ መሆኑን እና
2. የሚያካፍሉት ሊደመጥ የሚገባው መሆኑን ነው።

ይህ የታሪኩን መናገር እና መስማት ላይ እገዳ ይጥላል እና እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ማዳመጥ እና መረዳትን እንዲለማመድ ያደርገዋል። ከልብ የመደማመጥ እና የመረዳት ፍላጎት ባለትዳሮች ሌላው በሚጋራው ነገር ዋጋ እንዲያገኙ ያመቻቻል እና እርስ በርስ እንዲቀላቀሉ ያስችላቸዋል።

መቀላቀል የቻሉት መቀበል በመቻላቸው እንጂ የሌላውን አመለካከት ወይም አመለካከት አለመናድ ነው።

በውጤቱም, ባልና ሚስት አንድ እንዲሆኑ መፍቀድ.

ባለትዳሮች ሆን ብለው አድማጭ እንዲሆኑ መቀበል ማዕቀብ በቃል እና በቃላት ባልሆነ ግንኙነት ምላሽ ሰጪ እና በትኩረት የተሞላበት እንክብካቤን እንዲለማመዱ ያስችላቸዋል። አንዳቸው ለሌላው የበለጠ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ እና የሌላውን ስሜታዊ ሁኔታ እና የአመለካከት ሁኔታ እንዲገነዘቡ ይመራቸዋል።

የ 4 A አቀራረብ የበለጠ የጠበቀ ግንኙነት ለመፍጠር ይረዳዎታል

በማጠቃለያው፣ የ 4 ቱን ሞዴል አካሄድ መራቅ፣ ማግኘት፣ ማከናወን እና መቀበል ባለትዳሮች በትዳር ግንኙነታቸው ወደፊት እንዲራመዱ ያስችላቸዋል እና ፈታኝ ጊዜዎችን የሚቋቋም የጠበቀ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ይረዳቸዋል። ስለዚህ የመግባባት ማዕቀፍ መፍጠር በፍቅር፣ በመከባበር እና በቁርጠኝነት የተደገፈ በትዳር ኅብረት ውስጥ መስዋዕትነት አይደለም።

አጋራ: