ከባልደረባዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚረዱ 3 ቀላል ምክሮች

ደስታ እርስዎ የመረጡት ምርጫ ሊሆን ይችላል ብሎ ማመን ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ለሁኔታዎቻችን የምናደርጋቸው ስሜታዊ ምላሾች በደመ ነፍስ ናቸው እና ሁልጊዜም ሁኔታዎቻችንን ስለማንመርጥ የእኛ ምላሽ በቀላሉ ለሁኔታዎች አውቶማቲክ ምላሽ ነው ብለው የሚያስቡ ናቸው።

ሕይወት በልምድ የተሞላች ናት፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ ሊገለጽ የማይችል ደስታን እና ሌሎች ደግሞ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሀዘን ሊሰጡ ይችላሉ። ሁኔታዎችዎን ሁልጊዜ መቀየር ባይችሉም, ምላሽ በሚሰጡበት መንገድ ላይ ተጽእኖ ማድረግ ይችላሉ. ያለዎት ሃሳቦች እርስዎ በሚሰማዎት መንገድ ላይ በቀጥታ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ስለ አንድ ነገር ያለዎትን ስሜት ለመለወጥ እርስዎ ስለእሱ እንዴት እንደሚያስቡ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ይህ ልምምድ, ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ ነው. በተጨማሪም፣ ያዳበርከው ክህሎት ነው፣ ይህም ማለት በተጠቀምክበት መጠን የተሻለ ትሆናለህ ማለት ነው። የዚህ አሰራር ጥቅማጥቅሞች በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎ የተለየ ስሜት እንዲሰማዎት እርስዎ አስተሳሰብን የመቀየር ሂደት ውስጥ ካለው ሥራ እጅግ የላቀ ነው። ለራስህ እና በመጨረሻም ስለ ግንኙነቶህ የበለጠ ደስታን እንዴት መምረጥ እንደምትችል አንዳንድ ጠቃሚ ነገሮች ማወቅ።

1. ሃሳቦችህን ማስተካከል ተለማመድ

ስለ ነገሮች የምናስብበት መንገድ ስሜታችንን ይነካል። አንጎል ስሜታዊ እና አካላዊ ህመምን በተመሳሳይ መንገድ ያካሂዳል. ይህ ማለት ህመሙ ከሄደ በኋላም ቢሆን የህመሙ ትውስታ ይቀራል. በአንጎል ውስጥ፣ በተሰበረ እግር ላይ ያለው ህመም እና የተሰበረ ልብ ህመም ብዙ ተመሳሳይ ዑደት ይጋራሉ። አንዳንድ ልምዶች (ወይም ሰዎች) ማስቀረት ሲቻል ሌሎች ደግሞ በቀላሉ የሚወገዱ አይደሉም።

ስለ ልምዶችዎ እና በህይወቶ ውስጥ ስላሉት ጉልህ ግንኙነቶች በሚያስቡበት መንገድ ለመገምገም እና ለማስተካከል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። እንደገና ማዋቀር የእርስዎን የማይጠቅሙ ሃሳቦችን መለየት እና በአዎንታዊ ወይም በማላመድ መተካትን ያካትታል። ልምዱ እራሱ አይለወጥም ነገር ግን ስለእነሱ ያለዎት አስተሳሰብ እና ስሜት ሊለወጥ ይችላል. ተጨባጭ እና መላመድ ሀሳቦች አሉዎት? ወይስ ሃሳብህ እራስን የሚያሸንፍ፣ ምክንያታዊነት የጎደለው ነው ወይንስ በንዴት ቀለም ያለው? በተለየ መንገድ ማሰብ ከጀመርክ, የተለየ ስሜት ይሰማሃል. ጤናማ እና ገንቢ በሆኑ መንገዶች በማሰብ ለራስህ ደስታን እና ሰላምን እየመረጥክ ነው።

2. ጥንቃቄን ተለማመዱ

በግንኙነትዎ ወቅት የትዳር ጓደኛዎ የሚያደርጋቸው ወይም የሚያስጨንቁ እንደሆኑ የሚቆጥሩ አልፎ ተርፎም በግንኙነትዎ ውስጥ ችግር የፈጠረባቸው አንዳንድ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ስሜትዎን ለመቆጣጠር በእነዚያ ጊዜያት የማሰብ ችሎታን መለማመድ ይችላሉ። ንቃተ-ህሊና በአሁኑ ጊዜ ንቁ እና ሆን ተብሎ ትኩረት የሚሰጥበት ሁኔታ ነው። የንቃተ ህሊና ልምምድ ለትዳር ጓደኛዎ የመበሳጨት ወይም የመጎዳትን ስሜት የሚነካ ምላሽ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል። የማሰብ ችሎታን የሚለማመዱ ጥንዶች ትንሽ ሲዋጉ፣ ብዙ የመከላከያ ምላሽ ሲኖራቸው እና እርስ በርስ የሚግባቡ ሲሆኑ የበለጠ አርኪ ግንኙነት አላቸው።

3. በመገናኛዎ ላይ ይስሩ

ግልጽ እና ሐቀኛ ግንኙነት መኖሩ ለግጭት እድሎች ያነሰ, የሌላውን ፍላጎት የበለጠ መረዳት እና ጥልቅ ግንኙነትን ያመጣል. ሀየግንኙነት እጥረትለግንኙነት ውድቀት እና እርካታ ማጣት የተለመደ ምክንያት ነው።

ብዙ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ረዘም ላለ ጊዜ ግንኙነት ካደረጉ በኋላ, ጥንዶች ስሜታቸው እና ፍላጎቶቻቸው እርስ በርስ ሊረዱት እና መግለጽ አያስፈልጋቸውም የሚለውን ሀሳብ ይፈጥራሉ. ይህ ለአንዳንድ ጥንዶች ወይም በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሊሆን ቢችልም, የትዳር ጓደኛዎ አእምሮ አንባቢ አይደለም ወይም ሁሉንም ነገር ሁል ጊዜ እንዲያውቁ መጠበቅ የለበትም. ያ ምክንያታዊ ግምት አይደለም እናም እንደዚህ አይነት ያልተሟላ ፍላጎቶች ብስጭት ሊከሰት እና ሊከሰት ይችላል. ከፍርድ ነፃ የሆነ እና ደጋፊ የሆነ የግንኙነት መስመር ያቆዩ። ፍላጎቶችዎ እና ስሜቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ እና በጊዜ ሂደት ቋሚ አይደሉም.

እነዚህን 3 ቀላል ልምዶች በማካተት ስሜታዊነትዎን በማጠናከር ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ እርካታ ያለው ግንኙነት የመፍጠር እድልዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።አካላዊ ቅርርብ. ደስታህ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ካለው ይልቅ በአመለካከትህ ላይ የተመካ ነው።
እዚህ ለደስታዎ ቅድሚያ እና ለርስዎ ሃላፊነት!

አጋራ: