ግንኙነትዎን አሉታዊነት ሲወስድ ምን ታደርጋለህ?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• አሉታዊነት አሉታዊነትን ይወልዳል
• አሉታዊ ማጣሪያ ምንድነው?
• ግንኙነትዎን ከመግደል አሉታዊነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• ከግንኙነትዎ ውስጥ አሉታዊነትን ለመጠበቅ መንገዶች

እርስዎ ሳያውቁት አሉታዊነት በቀላሉ የግንኙነታችሁ ሰፊ አካል ወደመሆን ሊያሽከረክር ይችላል። ትችት እና ነቀፋ ብዙውን ጊዜ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ይጸድቃሉ ፣ በአጋሮች መካከል ግንኙነት ለመቋረጥ ከበቂ በላይ ናቸው።

ምንም እንኳን ሽግግሮች ወይም ያልተጠበቁ ጭንቀቶች (ማለትም ሥራ ማጣት) ውስጥ ቢገቡም, ነገሮች ከተፈቱ በኋላ ቀሪው አሉታዊነት ሊዘገይ ይችላል (ማለትም ሥራ ማግኘት). እንዲህ ዓይነቱ አሉታዊነት እርስዎን እና አጋርዎን መጀመሪያ ላይ የሳቡትን በቀላሉ እስከ መርሳትዎ ድረስ ሊፈጅ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን የሚጋፈጡ ብዙ ጥንዶች ብዙውን ጊዜ መውጫ መንገድ እንደሌለ ስሜት ይገልጻሉ። አንድ አፍታ በተረጋጋ ሁኔታ በሚያሽከረክሩበት እና በሚቀጥለው ጊዜ ከኮፈኑ ውስጥ በሚወጣው ጭስ በመንገድ ዳር ላይ ከሆኑበት የመኪና ጉዞ ጋር ሊመሳሰል ይችላል። ድንገተኛ ሊመስል ይችላል፣ ግን በግንኙነትዎ ጉዞ ላይ አንዳንድ ጥገናዎችን እና የዘይት ፍተሻዎችን ችላ ያልዎት ይሆናል።

ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ለእራት የሚያስፈልጉዎትን አንዳንድ እቃዎች እንዲወስድዎት ይጠይቁ እና አንድ ንጥረ ነገር የጎደሉትን ይመለሳሉ። በጭራሽ ትኩረት አትስጥ! ጓደኛዎ እንዲህ የሚል ምላሽ ሊሰጥ ይችላል ምንም ባደርግ በፍጹም ደስተኛ አይደለህም! ማስደሰት አይችሉም!

የጎደለ ዕቃ ካገኘህበት ቅጽበት የወሰድከው ትረካ ምንድን ነው? ሙሉ በሙሉ አሉታዊ ነው? አጋርዎ የሚፈልጉትን 95% ማግኘቱን ያደንቃሉ? ወይንስ ባልደረባዎ ሁል ጊዜ የሚፈቅደዎት ዋናው የመወሰድ ዘዴ ነው?

በተለምዶ በሌለህ ነገር ላይ የምታተኩር ከሆነ (በጎደለው ንጥረ ነገር) ላይ የምታተኩር ከሆነ ይህ ጭብጥ በላቀ ደረጃ በግንኙነትህ ውስጥ የራሱን ህይወት በቀላሉ ሊወስድ ይችላል። በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን መጋፈጥ ብዙ ክስተት ሳይሆን የአመለካከት ችግር ነው። ከጋብቻዎ ውስጥ አሉታዊነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለመረዳት አሉታዊነት እንዴት እንደሚሰራ መረዳት ያስፈልግዎታል.

አሉታዊነት አሉታዊነትን ይወልዳል

አሉታዊነት የበለጠ አሉታዊነትን ይወልዳል እና አንዴ መዞር ከጀመረ በኋላ ግንኙነትን፣ መቀራረብን እና የግጭት አፈታት ችግርን ሊፈጥር ይችላል። ወንጀለኛው በግንኙነትዎ ውስጥ ላይሆን ይችላል፣ ይህ በስራ ቦታ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ካለው ቁጣ የመነጨ ሊሆን ይችላል። ያ ጉልበት ያለምንም እንከን ወደ ቤት ሊከተልዎት ይችላል፣ ግንኙነትዎን እና የእለት ተእለት ግንኙነቶችዎን ሰርጎ ያስገባል። በሌሎች የሕይወት ዘርፎችህ ውስጥ እያጋጠመህ ያለው አሉታዊነት በግንኙነት ውስጥ ወደ ፊት አሉታዊነት በፍጥነት ሊለወጥ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን መጋፈጥ በራሱ መጥፎ ብቻ ሳይሆን የአዎንታዊ ስሜቶችን ፍሰት ያግዳል። አብዛኛው የአዕምሮ ቦታህ እና ጉልበትህ በጎደለው ነገር ላይ እና በሚያሳዝን ጊዜ ላይ ያተኮረ ከሆነ፣ ታላቅ የሆነውን ለማየት ትንሽ ቦታ ይኖርሃል።

ይህ በአሉታዊ ማጣሪያ ዘላለማዊ ዑደት ውስጥ ሊተውዎት ይችላል።

አሉታዊ ማጣሪያ ምንድነው?

እሱ ሁሉንም አወንታዊ ነገሮችን እንደ ማገድ እና አሉታዊውን መረጃ ከተሞክሮ ጋር ለማያያዝ መፍቀድ ብቻ ይገለጻል። ለምሳሌ, የትዳር ጓደኛዎ እራት ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ አስተያየት ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን የመነሻ ሀሳብዎ, ፓስሊን ቢያገኙት ጥሩ ነበር.

በግንኙነታችን ውስጥ የሚያሠቃዩትን ጊዜያቶች ከአስደሳች ጊዜያት በበለጠ ትውስታ፣ ግልጽ ዝርዝር እና ስሜት ማስታወስ የምንችለው ለምንድን ነው? በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን የመጋፈጥ ትውስታዎች አወንታዊ ትውስታዎችን የሚወስዱት ለምንድነው?

አእምሯችን ለአሉታዊ ማነቃቂያዎች ከአዎንታዊ ይልቅ ጠንከር ያለ ምላሽ ይሰጣል እንደ የመዳን ዘዴ። ከጉዳት እንድንርቅ ታስቦ ነው የተነደፈው፣ ስለዚህ ስጋትን ወይም አደጋን የሚያመለክት ማንኛውም ነገር በይበልጥ ይታወሳል ።

ስለዚህ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በግንኙነትዎ ውስጥ የሚታወቅ ከሆነ ምን ማድረግ ይችላሉ? በመጀመሪያ፣ ራሳችሁን መጠየቅ አለባችሁ፡ ዋና ጉዳዮችን ለመፍታት እየሞከሩ ነው ወይንስ በቀላሉ ደስ የሚል ቅሬታ ላይ ነዎት?

ግንኙነትዎን ከመግደል አሉታዊነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን የአሉታዊነት ዑደት ለማፍረስ በማጉረምረም (ወይም በመተቸት) እና በመግለጽ መካከል ያለውን ልዩነት ልብ ማለት ያስፈልጋል። ማጉረምረም ፣ ሁል ጊዜ ተውከኝ! ታማኝ አይደለህም!

በሌላ በኩል፣ ጭንቀትን መግለጽ ስሜትዎን፣ ፍላጎቶችዎን ያጎላል፣ እና የበለጠ ተመራጭ አፍታዎችን ለማግኘት በሚተገበር እርምጃ ወይም ምልክት ያበቃል። የሚያሳስበኝ ሊሆን ይችላል፣ ከእራት በኋላ በፅዳት ውስጥ ካልገቡ አድናቆት እንደሌለኝ ይሰማኛል። ጠዋት ላይ ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት ምግቦቹን በዚህ ምሽት ካልፈለጉ ማድረግ ይችላሉ?

ከግንኙነትዎ ውስጥ አሉታዊነትን ለመጠበቅ መንገዶች

ፈቃድ ያለው የጋብቻ ቤተሰብ ቴራፒስት እንደመሆኔ፣ እኔ ብዙ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን የሚጋፈጡ ጥንዶችን እፈትናለሁ፣ ምንም ቅሬታ የሌለበት ሳምንት ለማድረግ ለመጀመር። ብዙዎች ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሲመለከቱ ይገረማሉ። እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሉታዊ ማጣሪያዎን ለመፈተሽ እና ስጋትዎን ከመግለጽ ይልቅ ምን ያህል ቅሬታ እንዳለዎት ለመረዳት ይረዳዎታል።

ለእያንዳንዱ አሉታዊ አስተያየት ወይም ቅሬታ የተረጋጋ እና ጤናማ ግንኙነትን ለማስቀጠል አምስት አዎንታዊ መስተጋብር እንደሚያስፈልግ ዶ/ር ጆን ጎትማን የተባሉ የሥነ ልቦና በግንኙነት ጤና ላይ ሰፊ ጥናት ያደረጉ መሆናቸውን አስታውቀዋል።

ቅሬታውን ሆን ብለው ማጽዳት ሲጀምሩ በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን ጥንካሬዎች ለማስተዋል እና በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ በጣም የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድነቅ ብዙ ቦታ ይሰጣሉ። በግንኙነት ውስጥ አሉታዊነትን የመጋፈጥ የብስጭት ስሜት በመጨረሻ ይቀንሳል።

በአስቸጋሪ የአየር ሁኔታ ሲከሰት ማለፍ እንዲችሉ በመሠረቱ፣ በማጠራቀሚያው ውስጥ በቂ የፍቅር ጋዝ መኖር አለበት። አሉታዊነቱን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ እና ግንኙነቶን የበለጠ ስምምነትን እንዴት መሙላት እንደሚችሉ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ይመልከቱት። ቅሬታዎን ከመፍረሱ በፊት ለማቆም 3 ምክሮች

አጋራ: