DBT ቴራፒ፡ ዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና

በሳይኮቴራፒ ክፍለ ጊዜ ውስጥ የስነ ልቦና ባለሙያ የደንበኛ ገበታ የሚይዙ ወንድ ታካሚዎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና (DBT) የተወለደው የግንዛቤ ዘዴዎች የየግንዛቤ ባህሪ ሕክምና(CBT) ከ ለውጥ እና ተቀባይነት ቴክኒኮች ጋር ተጣምረዋልየዜን ንቃተ ህሊና.

በDBT vs CBT ላይ ያለ ቃል፡ ምንም እንኳን የዲቢቲ አካሄድ የግንዛቤ-ባህሪ መሳሪያዎችን ቢጠቀምም፣ ከCBT የበለጠ ደንበኞችን የማስተናገድ ስነ ልቦናዊ ማህበራዊ ገጽታዎችን ያጎላል።

CBT ዛሬ በብዛት ከሚተገበሩ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች አንዱ ቢሆንም፣ ዲቢቲ ሰዎች ያልተረጋጋ ስሜቶችን እና ጎጂ ባህሪን እንዲቋቋሙ ለመርዳት ይበልጥ ልዩ የሆነ የሕክምና ዘዴ ነው።

የዲያሌክቲክ የባህርይ ቴራፒ ህክምና በተለይ በከፍተኛ የስሜት አለመረጋጋት ለሚሰቃዩ ደንበኞቻቸው ወይም በጣም ኃይለኛ ስሜቶችን መቆጣጠር አለመቻልን ለመርዳት ጥሩ ነው።

DBT ወይም Dialectical Behavioral Therapy ምንድን ነው?

ዶክተር ማርሻ ሊነንበ1980ዎቹ መገባደጃ ላይ ደንበኞቻቸው የተጠናከረ እና አሉታዊ ስሜቶቻቸውን እንዲቆጣጠሩ ለመርዳት የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምናን አዳብሯል።

ዶ/ር ሊነን ወደ ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል፣ ተመሳሳይ ሁኔታ አንዳንድ ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ ምላሽ እንዲሰጡ እና ሌሎች ምንም ዓይነት ስሜት እንዳይሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

እንደ ዶክተር ሊነን ገለጻ ይህ ጠንካራ ስሜቶችን መቆጣጠር አለመቻል ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ውጤት ያስገኛልየግንኙነት ችግሮችእና ለብዙ ሰዎች በጣም ብዙ ህመም.

ይህንን የምታምነው እንደ ድንበርላይን ስብዕና ዲስኦርደር ባሉ የብዙ የአእምሮ ሕመሞች ዋና አካል ነው።DSM-5በቢፒዲ የተመረመሩ ሰዎች እራሳቸውን የሚያጠፋ ባህሪ ፣ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ፣ ግትርነት እና የተረጋጋ ግንኙነቶችን በመምራት ረገድ የታጠቁበት የረጅም ጊዜ የአእምሮ ህመም እንደሆነ ይገልፃል።

የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና ግቦች

ለመጀመር የዲያሌክቲክን ፍቺ ለመረዳት ይፈልጉ ይሆናል በዲቢቲ ውስጥ ዲያሌክቲክ የሚለው ቃል የሚያመለክተው ተቃራኒዎችን ውህደት ነው እና የዚህ ቴራፒ ግብ እጅግ በጣም ብዙ ጫፎችን ማመጣጠን ነው።

  • የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምናን ያበረታታል።መቀበል
  • ይህ ህክምና ደንበኞቹ ነገሮች እንደ መጥፎ ወይም ሁሉም ጥሩ ሆነው በሚታዩበት ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ውስጥ እንዳይወድቁ ለመከላከል ይሞክራል።
  • ለደንበኛ ችግር ባህሪያት በተደጋጋሚ የፍርድ አቀራረብን ከሚወስድ እንደ CBT በተለየ፣ DBT የበለጠ ፍርዳዊ ያልሆነ አካሄድን ይወስዳል።
  • ዲቢቲ ባህሪን ለመቀበል ያለመ ነው። ለምሳሌ፣ ችግር ያለበትን አለቃ ባህሪ ለመቀየር ከመሞከር ይልቅ፣ DBT ደንበኛው ለመቀበል የተለያዩ መንገዶችን እና ምክንያቶችን ሊያስተምር ይችላል።

የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና ዓይነቶች

ብዙ የሕክምና ዘዴዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥቋጦዎች ፈጥረዋል.

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ግን አንድ ዓይነት ብቻ ነው ያለው። ቢሆንም፣ ቴራፒው ራሱ አራት የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች አሉት።

  • የግለሰብ ሕክምና
  • DBT ችሎታ ስልጠና
  • በወቅቱ የስልክ ማሰልጠኛ
  • DBT የማማከር ቡድኖች ለ ቴራፒስቶች

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ከትንሽ ሕፃናት ጀምሮ እስከ አዛውንት ድረስ ያሉ ሰዎችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል።

የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና እንዴት እንደሚሰራ

ከላይ የተጠቀሱት አራቱ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች የተለያዩ ተግባራት አሏቸው።

  • የግለሰብ ሳይኮቴራፒ የደንበኞችን ተነሳሽነት ለማሳደግ እና በህይወታቸው ውስጥ አንዳንድ ተግዳሮቶችን ለመፍታት በክህሎት ስልጠና ወቅት የተማሩትን ክህሎቶች እንዲተገብሩ ለመርዳት ያለመ ነው።
  • የዲቢቲ የክህሎት ስልጠና የደንበኞችን የእለት ተእለት ተግዳሮቶችን የመፍታት ችሎታን ለመጨመር ያለመ ሲሆን በተለይም በግንኙነት ችግሮች እና ስሜቶችን የመቆጣጠር ችግሮች ላይ።

ይህ አራት መሳሪያዎችን በመጠቀም ይከናወናል-

1. የማሰብ ችሎታ ደንበኞች ሙሉ በሙሉ እንዲገኙ ያስተምራል. ይህ አቀራረብ ደንበኛው በአካላቸው ውስጥ የሚሰማቸውን ስሜቶች ወይም ምቾት እንዲመለከት እና እንዲገልጽ ያስችለዋል.

2. የጭንቀት መቻቻል ስልጠና ደንበኞች ህመምን እንዲቋቋሙ ያስተምራል በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ይቀበሉት እና እንዲያውም በእሱ ውስጥ ትርጉም ያግኙ. ብዙ ሕክምናዎች አስጨናቂ ክስተቶችን እና ሁኔታዎችን ከመቀበል ይልቅ ለመለወጥ ስለሚፈልጉ ይህ ልዩ አቀራረብ ነው።

3. የግለሰቦች ውጤታማነት ስልጠና ደንበኞች ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ይመለከታል እና ደንበኞች የሚፈልጉትን ወይም የሚያስፈልጋቸውን ነገር እንዴት እንደሚጠይቁ፣ ለሰዎች እምቢ ማለት እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚችሉ ያስተምራል።የተለያዩ የግንኙነት ግጭቶችን መፍታት.

4. የስሜት መቆጣጠሪያ ደንበኞች አሉታዊ ስሜቶቻቸውን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምራቸዋል እንደ ቁጣ ወይም ድብርት ያሉ። ይህ ስልጠና ደንበኞች በመጀመሪያ ስሜታቸውን እንዲሰይሙ በማዘዝ ይጀምራል።

ደንበኞቹ አሉታዊ ስሜቶቻቸውን ወደ አዎንታዊ ስሜቶች ለመለወጥ ምን መሰናክሎች እንደሚከለከሉ እንዲገነዘቡ የሰለጠኑ ናቸው.

ከልጆች እና ጎረምሶች ጋር ፣ በስሜት ቁጥጥር ስልጠና ውስጥ ትልቅ አካል በአካላዊ ሰውነት ላይ ያተኮረ ሲሆን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚመገቡ ፣ በቂ እንቅልፍ እንደሚያገኙ እና ለዚህ ቡድን በጣም ጠቃሚ በሆነው ራስን የመንከባከብ ቴክኒኮችን በትክክል ይሳተፋሉ።

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና አጠቃቀም

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና በመጀመሪያ የተገነባው ከስሜት ቁጥጥር ጋር ለሚታገሉ የጠረፍ ስብዕና መታወክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ነው።

ውጤቶቹ በጣም አበረታች ስለነበሩ፣ DBT ብዙም ሳይቆይ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማከም ተቀጠረ፡-

  • የመንፈስ ጭንቀት
  • ጭንቀት
  • ባይፖላር ዲስኦርደር
  • ድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD)
  • የአመጋገብ ችግሮች
  • ሱሶች
  • የቁጣ አስተዳደር ጉዳዮች

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምናም እራሳቸውን የሚጎዱ ወይም ራስን ማጥፋትን የሚያስቡ ሰዎችን ለማከም በጣም ውጤታማ ዘዴ እንደሆነ ታይቷል።

የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ ስጋቶች እና ገደቦች

ዲያሌክቲክ የባህርይ ቴራፒ ከደንበኞች ከፍተኛ የሆነ የጊዜ ቁርጠኝነትን ይፈልጋል ምክንያቱም ሳምንታዊ ክፍለ ጊዜዎች በተለምዶ ከ60 እስከ 90 ደቂቃዎች ለአንድ ለአንድ እና እንዲሁም ለቡድኖች እንዲሰጡ ከ120 እስከ 180 ደቂቃዎች።

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ጊዜ ይቆያል።

እንዲሁም፣ DBT የሚያስተዳድረው ቴራፒስት ስልጠና እና ልምድ ለዚህ ህክምና ስኬት ወሳኝ ናቸው።

ለድንገተኛ ባህሪ ስልጠና ቴራፒስት 24/7 እንደሚገኝ ስለሚጠበቅ፣ DBT የሚለማመዱ ቴራፒስቶች ማቃጠል በጣም ከፍተኛ ነው።

ለዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና እንዴት እንደሚዘጋጁ

  • በመጀመሪያ፣ የሰለጠነ እና በዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ልምድ ያለው ቴራፒስት ይምረጡ።

ይህ ቴራፒዩቲክ አካሄድ ተለማማጅ ቴራፒስት በደንብ እንዲያውቅ እና ለደንበኞቻቸው የሚያስተምሯቸውን ክህሎቶች እንዲለማመዱ ያስገድዳል.

በሎስ አንጀለስ፣ ቦስተን፣ ኦሃዮ፣ ክሊቭላንድ ወይም ሌላ አካባቢ የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምናን የሚፈልጉ ከሆነ፣ በመስመር ላይ ብቻ ይሂዱ እና ፍለጋዎን ይጀምሩ። በአጠገቤ የ Googling DBT ህክምና እንኳን ይሰራል።

  • ምስክርነታቸውን በቅርበት ያረጋግጡ። በሐሳብ ደረጃ፣ የእርስዎ ቴራፒስት መያዝ አለበት።Linehan ማረጋገጫ ቦርድእንደ DBT ቴራፒስት ለመስራት የሚያስፈልጉትን እውቀት፣ ችሎታ እና ብቃት እንዳላቸው የሚያረጋግጥ።
  • እንዲሁም, ሂደቱ ለተወሰነ ጊዜ ስለሚቆይ ለዚህ ህክምና በቂ ጊዜ መመደብዎን ያረጋግጡ. በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ከፍተኛ መጠን ያለው የቤት ስራ እንዲሰሩ እንደሚጠበቅብዎት እና አልፎ ተርፎም አልፎ አልፎ ወደ ህክምና ባለሙያዎችዎ ከክፍለ-ጊዜ ውጭ መደወል እንደሚጠበቅብዎት ልብ ይበሉ።
  • እንዲሁም፣ በ ሀ በኩል ማለፍ ጠቃሚ ነው።የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና የሥራ መጽሐፍየDBT ፅንሰ-ሀሳቦችን ለመማር አጭር፣ ደረጃ በደረጃ ልምምዶችን ያቀርባል። በተለይ ከአቅም በላይ ከሆኑ ስሜቶች ጋር ለሚታገሉ ግለሰቦች ጠቃሚ ነው።

ከዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ ምን ይጠበቃል

  • DBT የድጋፍ ተኮር የሕክምና ዘዴ ነው።
  • ስለ ራስህ እና ስለ ህይወትህ በአጠቃላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ጥንካሬህን ለመገንባት ያለመ ነው።
  • የዲያሌክቲክ የባህርይ ቴራፒ ህመም እና አሉታዊ ስሜቶች ሊያስከትሉ የሚችሉ ሃሳቦችን እና እምነቶችን ለይተው እንዲያውቁ ያስተምርዎታል።
  • የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና በጣም ትብብር ነው.

በመጀመሪያ፣ ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር የጠበቀ የትብብር ግንኙነት ይመሰርታሉ። በሁለተኛ ደረጃ፣ እያንዳንዱ አባል ሌሎችን እንዲደግፍ እና እንዲረዳ የሚጠበቅበት የቡድን አባል በመሆን ትሰራለህ።

የክህሎት ስልጠና የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ዋና አካል ነው።

በየሳምንቱ እርስዎ በሚቀበሉት የቤት ስራ ሊለማመዱ የሚችሉ አዳዲስ ክህሎቶችን ይማራሉ. በግለሰብ እና በቡድን ክፍለ ጊዜዎች መካከል፣ ከቴራፒስትዎ ጋር በስልክ ይገናኛሉ።

የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ዋጋ

የነጠላ ክፍለ ጊዜዎች ዋጋ ለ50-60 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ ወደ 160 ዶላር የሚጠጋ ሲሆን የቡድን ክፍያዎች በአንድ ክፍለ ጊዜ ወደ $60 ሊደርስ ይችላል።

አጋራ: