ያለፉ ግንኙነቶችዎ አሁን ባለው ትዳርዎ ላይ እያሳደሩ ናቸው?

ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ያለው ታማኝ ያልሆነው አጋር ከብዙ አሥርተ ዓመታት በኋላ ባለቤቴን እንዳምንበት ተጽዕኖ እያሳደረብኝ ሊሆን ይችላል? ከወላጆቼ ጋር ያለኝ ግንኙነት በአጋር ምርጫዬ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? የእኔ መቀራረብ መራቅ ከዛ ከሩቅ ወይም ወሳኝ የቀድሞ ጠቃሚ ነገር ጋር የተያያዘ ነው? ወይስ ከአመታት በፊት በድንገት የተቋረጠው ግንኙነት ባለቤቴ ዛሬ ጥሎኝ እንዳይሄድ ፍርሀቴ ሊፈጥር ይችላል?

አጭር መልሱ አዎ ነው። እኛ መቼከዚህ በፊት የሚያሰቃዩ ግንኙነቶችን ይለማመዱእና ውስጣዊ ሰላም ወይም መፍትሄ ማግኘት አልቻልንም፣ ህትመቱ ከአመታት በኋላ በግንኙነታችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል - እና ብዙ ጊዜ ሳያውቁ። ይህ በተለይ የግንኙነት ጉዳት ለደረሰበት ለማንኛውም ሰው እውነት ነው።

ያለፈው ትንበያ ወደ አሁኑ

ይህንን ሥነ-ልቦናዊ እና ማህበራዊ ክስተትን የሚያካትት ጽንሰ-ሀሳባዊ መንገዶች አሉ። ያለፈውን ትንበያ ወደ አሁኑ . ያለፈው ያልተፈታው ህመም እንደገና ማየት የምንችልበትን አሁን ባለን ግንኙነት በማቅረብ እንዲፈታ የሚጠይቅ ይመስላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በብዙ ሁኔታዎች እንደገና ለመስራት እራሱን ይሰጣልጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ዘይቤዎች. አንድ የተበሳጨ ወዳጄ ለምን ከተመሳሳይ ወንዶች/ሴቶች ጋር መገናኘቴን እቀጥላለሁ ሲል አብዛኞቻችን አዳምጠናል። ያልተፈታ ያለፈ ታሪክ እራሱን የመድገም ሃይል አለው።

ስሜታዊ ምላሽ ለሚሰጡ ክስተቶች ተገቢውን ምላሽ ይሰጣሉ?

ትንበያ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሳያውቅ ደረጃ ስለሆነ፣ ከላይ ለቀረቡት ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ራስን ማወቅ እና ራስን ለመመርመር ፈቃደኛ መሆንን ይጠይቃል። ጥሩ መነሻ ቦታ በግንኙነትዎ ውስጥ የእርስዎን በጣም ስሜታዊ ምላሽ ሰጪ ልምዶችን መገምገም ነው። በዝግጅቱ አውድ ውስጥ የእርስዎ ምላሽ ተገቢ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ግምት ውስጥ ያስገቡ። አድልዎ የሌለበትን ጓደኛ ይጠይቁ በ መጠን የእርስዎ ምላሽ ወደ ሚዛናዊ መሆን መጠን ስለ ክስተቱ. ከባልደረባዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ጠንካራ ስሜታዊ ምላሾችን ሲመለከቱ ለማወቅ ይፈልጉ። አሁን ላለው ሁኔታ ምላሽ እየሰጠሁ ነው ወይንስ ካለፈው ሁኔታ ምላሽ እየሰጠሁ ነው? በእውነቱ ለባልደረባዬ ምላሽ እሰጣለሁ ወይንስ ካለፈው ህይወቴ ከሌላ ሰው ጋር እየተናገርኩ ነው?

አዲስ ጤናማ ግንኙነቶች ስሜታዊ ጥገናን ሊሰጡ ይችላሉ

ያለፈው ጊዜ ከፈቀድንለት አሁን ያለውን ትዳራችንን ሊያበላሽ ወይም ግንኙነታችን እንዳይቀጥል እና እንዳያድግ የመከልከል ኃይል አለው። እና፣ በተመሳሳይ ጊዜ፣ አሁን ያለን ግንኙነቶቻችን ያልተፈቱትን የእራሳችንን ክፍሎች የመፈወስ ሃይል የያዙ የማስተካከያ ስሜታዊ ልምዶችን ሊሰጡን ይችላሉ። ያለማቋረጥ ሰውነቷን ከሚነቅፍ ሰው ጋር ከተገናኘች በኋላ ራሷን የመቃወም ስሜት ያዳበረችውን ሴት ሁኔታ ተመልከት። ይህች ሴት እነዚህን የመገለል ስሜቶች ሰውነቷን ውድቅ እንዲያደርጉ በመጠበቅ ወደ ኋላ ላይ ወደ አጋርነት ልታወጣ ትችላለች። ነገር ግን ምስሏን በተቀበለ እና በሚያከብር አጋር ስህተት ከተረጋገጠ ልክ እንደዚያው ፣ ስሜታዊ ጥገና ሊደርስባት ይችላል።

ካለፈው ግንኙነት ህመም ጋር ለመስማማት ብዙ መንገዶች አሉ ይህም በመጨረሻ ከባልደረባችን ጋር ዛሬ እንድንገኝ ያስችለናል። ያለፈው ጊዜዎ ያልተፈታ ህመም በትዳርዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊፈጥር ይችላል ብለው ካሰቡ፣ ከሰለጠነ ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።

አጋራ: