ለሚስትዎ ጥሩ ለመሆን 5 መንገዶች
ምክሮች እና ሀሳቦች / 2025
የጌስታልት ሕክምና
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- የጌስታልት ሕክምና ምንድን ነው?
- የጌስታልት ሕክምና እንዴት ይሠራል?
- የጌስታልት ሕክምና አጠቃቀም
- የጌስታልት ህክምና ስጋቶች እና ገደቦች
- ለጌስታልት ሕክምና እንዴት እንደሚዘጋጅ
- ከጌስታልት ቴራፒ ምን ይጠበቃል
የጌስታልት ህክምና የአእምሮ እና ስሜታዊ ችግሮችን ለማከም የሚያገለግል የምክር ልምምድ ነው። የሕክምናው ዋና ፅንሰ-ሀሳቦች ይህ የምክር ዘዴ እንዴት እንደሚሰራ ማብራራት ይችላሉ.
የጌስታልት ሕክምና ምንድን ነው?
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ የጌስታልት ሕክምና የጌስታልት ቴራፒስት ደንበኞችን እንዲያዳብሩ የሚረዳበት የምክር ዘዴ ነው።ግንዛቤየስሜት ህዋሳት እና የሰውነት እና የአዕምሮ እና የስሜታዊ ሁኔታዎች. ይህንን የግንዛቤ ስሜት ማዳበር የዚህ የምክር ቴክኒክ ትኩረት ነው እና በሚከተሉት ዋና ዋና የሕክምና ፅንሰ-ሀሳቦች ተገኝቷል።
- እንደባለሙያዎችተብራርተዋል፣ ቴራፒው የሚሰራው ያልተጠናቀቁ ጌስታሎች ወይም የደንበኞችን ህይወት ሁኔታዎችን በመፍታት ነው። የጌስታልት ንድፈ ሃሳቦች ህይወት ገደብ የለሽ ያልተፈቱ ወይም ያልተጠናቀቁ ሁኔታዎች እንዳሉት አረጋግጠዋል። እነዚህ ያልተጠናቀቁ ጌስታልቶች ለሥራ መቋረጥ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ ነገር ግን የጌስታልት ቴራፒስቶች ደንበኞቻቸው እንዲፈቱ ይረዷቸዋል።
- እንዲሁም ሰዎች ስለራሳቸው አጠቃላይ እይታ እንዲፈጥሩ በመርዳት ይሰራል። ይህንንም የሚያሳካው ደንበኞቻቸው በግትርነት ራሳቸውን ከአንድ ወገን እይታ እንዳይመለከቱ ግንዛቤን ወደ ፖላሪቲዎች በማምጣት ነው።
- የጌስታልት ህልም ቲዎሪ የሚሠራው ሰዎች ስሜታቸውን በተሻለ መንገድ እንዲገልጹ ሕልማቸውን እንዲያሳድጉ በማድረግ ነው።
- እንዲሁም ሰዎች የማይሰሩ የግንኙነት ዘይቤዎችን ወይም ከአካባቢው እና ከሌሎች ጋር የመግባቢያ መንገዶች ግንዛቤን እንዲያገኙ ይረዳል።
- በመጨረሻም፣ ሰዎችን በሙከራዎች ለሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት የተለያዩ መንገዶችን በማዳበር በመርዳት ሊሠራ ይችላል።
- በሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ማከም
- የመተማመን ደረጃዎችን ማሻሻል
- የግንኙነት ክህሎቶችን ማዳበር
- በአዋቂዎች ላይ ጭንቀትን መቀነስ
- በአረጋውያን መካከል የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማከም
- ጋር መርዳትየግጭት አፈታት
- ቅዠቶችን ማከም፣በዋነኛነት በጌስታልት የሉሲድ ህልም ዘዴ
- ይህ ቴራፒ ትኩረቱ በፍኖሜኖሎጂ ወይም የደንበኞች ልዩ ልምዶች እና ግንዛቤዎች ላይ ስለሆነ፣ የቲራፒ ክፍለ ጊዜዎ ታሪክዎን ሲያዩት በመንገር እንዲጀምር መጠበቅ አለብዎት።
- እንዲሁም ግጭትን በባዶ ወንበር ምክር መፍታት ወይም ታሪክዎን በሚነግሩበት ጊዜ ትኩረትዎን በሰውነት ስሜቶችዎ እና ምላሾችዎ ላይ በማተኮር በልዩ የጌስታልት ቴራፒ ቴክኒኮች እና ተግባራት ላይ እንደሚሳተፉ መጠበቅ ይችላሉ።
- የበለጠ ግንዛቤን ለማግኘት የሚፈቅዱልዎትን ለመወሰን የእርስዎን ቴራፒስት የተለያዩ የዚህ ተፈጥሮ ሙከራዎችን እንዲጠቀም መጠበቅ ይችላሉ።
ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በደንበኛው እና በጌስታልት ቴራፒስት መካከል ጠንካራ ግንኙነትን ያካትታል, በዚህ ውስጥ ቴራፒስት የደንበኛውን ልምድ እንደ የራሱ አካል አድርጎ ይገነዘባል. በደንበኛው እና በቴራፒስት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ቴራፒስት ለህክምና አጀንዳ አላወጣም.
በዚህ ጽንሰ-ሐሳብ መሠረት, የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች አሁን ላይ ማተኮር አለባቸው. ደንበኛው ያለፉትን ወይም ወደፊት ስለሚገጥሙ ሁኔታዎች ከተወያየ፣ ውይይቱ ደንበኛው ስለእነዚያ ሁኔታዎች አሁን ባለው ስሜት ላይ ያማከለ መሆን አለበት።
ይህ ቴራፒ ደንበኛው በእያንዳንዱ የምክር ክፍለ ጊዜ በሚያመጣቸው የሕይወት ክስተቶች ላይ ያተኩራል, እና ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ቴራፒስት የደንበኛውን ልምድ ማዕከላዊ አድርጎ እንዲይዝ እና በጥልቀት መቆፈር እንዳለበት ይደነግጋል.
ይህ ጽንሰ-ሐሳብ የሚመጣው ስሜቶች በሰውነት ውስጥ እንደ አካላዊ ውጥረት ናቸው ከሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ይህንን ፅንሰ-ሃሳብ ለመፍታት አንዳንድ የጌስታልት ቴራፒ ዘዴዎች ቴራፒስት ትንፋሹን በመመልከት፣ ደንበኛው ለአንድ የተለየ ምልክት ትኩረት እንዲሰጥ መጋበዝ ወይም በምክር ክፍለ ጊዜ ሰውዬው የሰውነት ስሜቶችን እንዲገመግም ሊጠይቁ ይችላሉ።
ይህ ሃሳብ እያንዳንዱ ክስተት፣ በርካታ ምክንያቶች የደንበኛ ልምድን እንደሚፈጥሩ ይይዛል። የጌስታልት ቴራፒስት ደንበኞቻቸው አካባቢያቸው እና ያለፉ ግንኙነቶቻቸው ለአሁኑ ሁኔታ እንዴት አስተዋፅዖ እንዳበረከቱ በመጠየቅ ይህንን ጽንሰ ሃሳብ ሊያከብር ይችላል።
ይህ ዘዴ በደንበኛው የግንኙነት ሂደቶች ላይ ማተኮርን ያካትታል, ይህም አንድ ሰው ወደ አካባቢው ወይም ሌሎች ሰዎች ፍላጎቶችን ለማሟላት እንዴት እንደሚደርስ ነው.
ይህ ሃሳብ የጌስታልት ቴራፒስት እና ደንበኛው በሙከራዎች ላይ አብረው መስራትን ያካትታል፣ በዚህ ጊዜ ደንበኛው ይህ የሆነ ትርጉም ለመፍጠር ወይም ደንበኛውን ወደ አዲስ የግንዛቤ ደረጃ ለማምጣት የሚረዳ መሆኑን ለማወቅ አዲስ ባህሪን ይሞክራል። እንዲሁም እንደ ባዶ ወንበር ሕክምና ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣የወንበር ሥራብዙውን ጊዜ በጌስታልት ሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ይካተታል. ባዶ ወንበር ቴክኒክ አንድ ጠቃሚ ሰው በባዶ ወንበር ላይ ተቀምጦላቸው በማስመሰል ደንበኛን ያካትታል። በውይይት ደንበኛው ያልተፈቱ ግጭቶችን ወይም ችግሮችን ይሠራል. ባዶ ወንበር ሕክምና የሚለውን ሊያካትት ይችላል።ሁለት ወንበሮች ሞዴል, ይህም ውስጥ ደንበኛ በራሱ ውስጥ polarities ማሰስ የሚችል. ለምሳሌ, አንዱ ወንበር የመቆጣጠር ፍላጎትን ሊያመለክት ይችላል, ሌላኛው ግን ተቃራኒውን ይወክላል. ይህ ዘዴ ደንበኞቻቸው ዋልታዎችን ከአጠቃላይ የራስ ስሜታቸው ጋር እንዲያዋህዱ ይረዳቸዋል።
የጌስታልት ሕክምና እንዴት ይሠራል?
የጌስታልት ሕክምና አጠቃቀም
ይህ ህክምና የተለያዩ ማህበራዊ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ሊያገለግል ይችላል። የ. ግምገማምርምርለሚከተሉት ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል ያሳያል.
ጉዳይጥናትይህ ቴራፒ ባይፖላር ዲስኦርደር እና የንጥረ ነገር አጠቃቀም መታወክ ላለበት ደንበኛ ጠቃሚ እንደሆነ ተረድቷል። ይህ የሕክምና ዘዴ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን እንዲያውቅ እና አጠቃላይ ጤንነቱን እንዲያሻሽል ረድቶታል።
የጌስታልት ህክምና ስጋቶች እና ገደቦች
የጌስታልት ልምምድ ለተለያዩ ችግሮች ሊተገበር ቢችልም የጌስታልት ህክምና ውስንነቶችንም ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። እንደባለሙያዎችተብራርተዋል፣ ብዙ ምርምር ከግሥታልት ቡድን ሕክምና እንቅስቃሴዎች ይልቅ ከግል የምክር ክፍለ ጊዜዎች ጋር ነው። ሕክምናው ለግለሰብ ሰዎች ውጤታማ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ የሕክምና ሞዴል ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ. በተጨማሪም ፣ አንዳንድምርምርበሳይኮፓቶሎጂ ለሚሰቃዩ የእስር ቤት እስረኞች የጌስታልት ቴክኒኮች ውጤታማ እንዳልሆኑ ያሳያል፣ ስለዚህ አቀራረቡ ለከባድ የስነልቦና ችግሮች ጠቃሚ ላይሆን ይችላል። በምክር ውስጥ ለጌስታልት ቲዎሪ ቦታ አለ። አሁንም, ተጨማሪ ምርምር እስኪደረግ ድረስ, ይህ ዘዴ እንደሌሎች ከፍተኛ ምርምር የተደረገባቸው የሕክምና ዘዴዎች ውጤታማ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አስቸጋሪ ነው.
ለጌስታልት ሕክምና እንዴት እንደሚዘጋጅ
ይህ ቴራፒ የበለጠ ግንዛቤን በማዳበር እና በአዳዲስ ባህሪያት መሞከር ላይ የሚያተኩር ከሆነ፣ የጌስታልት ህክምና ክፍለ ጊዜን በክፍት አእምሮ ለመቅረብ መዘጋጀት አለቦት። እንዲሁም ቴራፒ ከህይወትዎ ያልተፈቱ ሁኔታዎችን ለመፈተሽ ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ እንዲወጡ ሊጠይቅዎት ለሚችል ሁኔታ መዘጋጀት አለብዎት። ከዚህ ባሻገር፣ ታሪክዎን ለማካፈል ዝግጁ ሆነው ወደ ቴራፒ መምጣት አለብዎት። የጌስታልት ቴራፒስቶች የእርስዎን የግል ተሞክሮ ይፈልጋሉ እና እርስዎ እንዲያጋሩት ይጠብቁዎታል።
ከጌስታልት ቴራፒ ምን ይጠበቃል
የጌስታልት ቴክኒክ ለእርስዎ ሁኔታ ጠቃሚ መስሎ ከታየ፣ ይህንን ዘዴ በጌስታልት ቴራፒ ኔትወርክ የሚለማመድ ቴራፒስት ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም በአካባቢዎ የሚገኘውን የአእምሮ ጤና ክሊኒክ ወይም የስነ-ልቦና ልምምድ ማነጋገር እና በጌስታልት ቴራፒስት የሰለጠነ ቴራፒስት እንዲሰራ መጠየቅ ይችላሉ።
አጋራ:
