የትራስ ንግግር ትዳርዎን ሊታደግ እና ጤናዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

በአልጋህ ላይ በምትተኛበት እና በምትተኛበት ጊዜ መካከል በነዚያ ጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በትዳርህ እና በጤንነትህ ላይ ተጽእኖ የሚፈጥር ጠቃሚ ነገር ሊከሰት ይችላል። ምንድን ነው? እንደ ትንሽ ትራስ ንግግር ቀላል የሆነ ነገር።

የትራስ ንግግር ምንድን ነው?

የትራስ ንግግር ከመተኛቱ በፊት በአልጋ ላይ ባሉ ጥንዶች መካከል የሚደረግ ውይይት ነው፣ ምናልባትም እየተተቃቀፉ፣ እና ከወሲብ ግንኙነት በፊትም ሆነ በኋላ። በዚህ ጊዜ ጥንዶች እርስ በርሳቸው በእውነት ሐቀኛ መሆን, ስሜታቸውን ማካፈል እና በጣም ጠንካራ በሆነ መንገድ መተሳሰር ይችላሉ. በተለይም በጊዜ ሂደት በተከታታይ ሲደረግ፣ ለጥንዶች የትራስ ንግግር ለግንኙነትዎ እና ለጤናዎ እድገት አወንታዊ ሁኔታን ለመፍጠር በጣም ውጤታማ ነው።

እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነታቸውን እና ጤናቸውን ለመርዳት በኦሪገን ጥንዶች መካከል በተካሄደው ጥናት የትራስ ንግግር ተረጋግጧል; ግኝቶቹ በ 2017 ስብዕና እና ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ማህበር አመታዊ ኮንቬንሽን ላይ ቀርበዋል.

በጥናቱ መሰረት በምሽት ትራስ ንግግር ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ጥሩው ነገር እነዚህ ከመተኛታቸው በፊት የሰዓት ረጅም ንግግሮች መሆን የለባቸውም.

የትራስ ንግግር ማለት ምን ማለት ነው? ለጥንዶች በትራስ ንግግር ለመደሰት የሚያስፈልጉት ጥቂት መረጃዎች ብቻ ናቸው ፣ ግን ዋናው ነገር ይህ ነው - አዎንታዊ ዜና መሆን አለበት። ለመጀመር አንዳንድ አስደሳች የትራስ ንግግር ሀሳቦችን እናቀርብልዎታለን።

ለጥንዶች የትራስ ንግግር አንዳንድ ምሳሌዎች፡-

• ዛሬ በአንተ ላይ የሆነ ጥሩ ነገር
• ልጆቹ በቅርቡ ያደረጉት አስቂኝ ነገር
• አንድ ሰው ያደረገልህ ጥሩ ነገር
• በሥራ ላይ ድል,
• የትዳር ጓደኛህን የሚያስታውስህ ነገር
• የሚያስደስትህ ነገር
• አስቂኝ የዩቲዩብ ቪዲዮ እና የመሳሰሉት።

ለጥንዶች አንዳንድ የተለመዱ የትራስ ንግግር ጥያቄዎች

• እኔን ለማያውቅ ሰው እንዴት ትገልፀኛለህ?
• በምን አይነት ቀሚስ ነው የምመስለው?
• ግቦችዎ ላይ በፍጥነት እንዲደርሱ የሚረዳዎት ነገር አለ?
• ስለ ራሴ ልለውጠው የምችለው አንድ ነገር ወይም ልማድ በጣም የሚያደንቁት ምንድን ነው?
• ስለነበረን ምርጥ ወሲብ የእርስዎ ትውስታ ምንድነው?
• የእለቱ ድምቀት ምንድነው?
• በህይወትዎ ውስጥ ምርጡ ቀን የትኛው ነበር?

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, እነዚህ ትልቅ አይደሉም, በራሳቸው ሕይወትን የሚቀይሩ ንግግሮች. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት እንደ የምሽት ትራስ ንግግር ሲካፈሉ፣ በጊዜ ሂደት ትልቅ ተጽእኖ በመፍጠር እይታዎን በትንሹ ሊለውጡ ይችላሉ። ለጥንዶች የትራስ ንግግር ብዙ ጥቅሞች እነሆ።

ቀኑን በአዎንታዊ መልኩ ጨርስ

ቀኖቻችን በቂ አይደሉም? ከሌሎች ሰዎች ብዙ አሉታዊነት አጋጥሞናል፣ በዓለም ላይ እየተከሰቱ ያሉ ነገሮች፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚለጠፉ ነገሮች፣ የስራ ግጭቶች፣ የትራፊክ ፍሰት... ዝርዝሩ ይቀጥላል። ያንን ከቀን ወደ ቀን መሸከም በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል። ግን ቀኑን ሲጨርሱከትዳር ጓደኛዎ ጋር አዎንታዊ ግንኙነት ማድረግወይም ጉልህ የሆነ ሌላ፣ እነዚያን ነገሮች በእይታ ውስጥ ለማስቀመጥ ይረዳል።

ለባለትዳሮች የትራስ ንግግር አዎንታዊ ለመሆን ፍጹም እድል ነው, እና ከዚያ እርስዎ በጉጉት ይጠባበቃሉ! ቀንዎን ከመገምገም እና አሉታዊውን ከመመልከት, ሁለታችሁም በህይወትዎ መልካም ነገር ላይ በማተኮር እና በአልጋ ንግግር ቀኑን በአዎንታዊ ማስታወሻ ይጨርሳሉ. ያንን ልማድ ይቀጥሉ እና ለአዎንታዊ ሕይወት አዝማሚያ ያያሉ።

እርስ በርሳችሁ አመስግኑ

እርስዎ እና ባለቤትዎ በጊዜዎ ብዙ ፍላጎቶች አሉዎት; በቀኑ መገባደጃ ላይ በትንሽ ትራስ ንግግር መገናኘት ካልቻሉ በትዳር ውስጥ ከመጠን በላይ መቆራረጥ ሊሰማዎት ይችላል።

የትራስ ንግግር አንድ ትልቅ ጥቅም የሚሰማዎት ግንኙነት ነው። ለጥቂት ደቂቃዎች ውይይት ብቻ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በትዳራችሁ ውስጥ የልዩነት ዓለም ማለት ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ለጥንዶች በትራስ ንግግር በመለማመድ ሁለታችሁም ስሜቶቻችሁን ለመካፈል እድል ታገኛላችሁ፣የምትወዱትን ሰው ለማሳየት፣የተሰማችሁትን እና ከዚያለምትወደው የትዳር ጓደኛ አመስጋኝ ነኝ.

የትራስ ንግግር ውይይቶች ስጋቶችዎን ፣ ፍርሃቶችዎን ፣ ደስታዎን እና ጥልቅ ስሜትዎን እንዲገልጹ ያግዝዎታል።

መልካም የምሽት እንቅልፍ

ስለዚህ ብዙዎቻችን የመተኛት ችግር አለብን። ለምን? አንጎላችን ሙሉ በሙሉ መዝጋት የሚችል አይመስልም። በምሽት ስትተኛ፣ አእምሮህ ማሽኮርመሙን ካላቆመ፣ ለማረጋጋት የሚረዳው አንዱ መንገድ የትራስ ንግግር ነው። ከምትወደው እና ከምታምነው ሰው - ከባለቤትህ ወይም ከትልቅ ሰው ጋር እየተሽከረከረ ያለውን ሀሳብህን አውጣ። ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ ለመረዳዳት ጥሩ እድል አላችሁ።

ለባለትዳሮች የትራስ ንግግር ነገሮችን ወደ አደባባይ ለማውጣት ይረዳል፣ ይህም አእምሮዎ እንዲያርፍ ይረዳል፣ ይህም ሰውነትዎ እንዲያርፍ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳዋል።

ጭንቀትን, ሌሎች በሽታዎችን ይቀንሱ

የትራስ ንግግር ለጥንዶች የሚያሳድረው ተጽዕኖ እጅግ በጣም ብዙ ነው። እስቲ አስበው—የተሻለ እንቅልፍ ቢያገኝ፣ ቀኑን በአዎንታዊ መልኩ ጨርሰህ እና ከምትወደው ሰው ጋር የበለጠ እንደተገናኘህ ከተሰማህ ምን ይሰማሃል? በስሜታዊነት አስደናቂ ስሜት ይሰማዎታል፣ እና በአካል እርስዎም አስደናቂ ስሜት ይሰማዎታል። ይህ ምናልባት ያነሰ ጭንቀት, ጥቂት በሽታዎች; በአጠቃላይ የተሻለ የአእምሮ እና የአካል ጤንነት ይኖርዎታል። ያንን የማይፈልገው ማን ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከወሲብ በኋላ በትራስ ማውራት የበለጠ አርኪ እና የጠበቀ ህይወት እንዲደሰቱ እና የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል።

የበለጠ የተሟላ የቅርብ ግንኙነት

ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች የዘመናዊ ህይወታችን አካል ናቸው—ቲቪ፣ ማህበራዊ ሚዲያ፣ ስማርት ፎኖች እና ሁሉም አይነት መግብሮች። ቀኖቻችንን ያበላሻሉ, ነገር ግን ከትዳር ጓደኛችን ጋር በምሽት ጊዜ ሲመጣ, እነሱን ለማጥፋት ጊዜው አሁን ነው. በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ትንሽ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች, የተሻሉ ናቸው.

ይህ የበለጠ የትራስ ንግግርን ይፈቅዳል, ይህም ወደ ጠንካራ ግንኙነት እና የፍቅር ግንኙነት ይመራል. ወደ ምን ያመራል? ደህና, ይሞክሩት እና ይወቁ. በግንኙነትዎ ላይ ያለው አካላዊ ጎን -በተለይ የእርስዎ የቅርብ ግንኙነት - የበለጠ በትራስ ንግግር ውስጥ መሳተፍዎን ሲቀጥሉ ያድጋል። ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ እንደሚሰሙ ይሰማዎታል ፣ ይህም ወደ ዝግ በሮች በስተጀርባ በሚሆነው ነገር የበለጠ መተማመን እና መሟላት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

በግንኙነቶች ውስጥ የትራስ ንግግር ምንድነው? ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠናከር በጣም ጥሩ መሳሪያ. ባለትዳሮች በትራስ ንግግር ወቅት, ባለትዳሮች ስሜታቸውን ሊገልጹ, ጭንቀታቸውን ሊገልጹ እና ቅርርብነታቸውን ወደ አዲስ ደረጃ ሊወስዱ ይችላሉ. ያለገደብ በጥቅም ተጭኗል። ለጤናማ ግንኙነት ሞክሩት.

አጋራ: