ከግንኙነት ጉዳት እንዴት መፈወስ እንደሚቻል

በጭንቀት የተዋጠች አሳዛኝ የተጨነቀች ወጣት ሴት የምሽት ልብስ ለብሳ በመኝታ ክፍል ላይ ብቻዋን ተቀምጣ በብቸኝነት ተቸግራለች፣ በብቸኝነት የአእምሮ ችግር ተበሳጨች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የግንኙነት ጉዳት እውነት ነው, እና ዘላቂ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል. የአሰቃቂ ግንኙነቶች እውነታዎች ቢኖሩም, መፈወስ, ወደፊት መሄድ እና ልምድ ማድረግ ይቻላል ጤናማ ግንኙነቶች እንደገና።

የግንኙነት ጉዳት ምንድን ነው?

የቅርብ ግንኙነት ከፍተኛ አካላዊ፣ ጾታዊ እና ስነ ልቦናዊ ጥቃትን ሲፈፅም እንደሚከሰት ባለሙያዎች የግንኙነት መጎዳትን ገልፀውታል። እንደዚህ አይነት ጉዳት ያጋጠመው አንድ ሰው ከባድ ስሜቶችን የመለማመድ እና የተጎዱ ገጠመኞችን ለማደስ ይሞክራል።

የድህረ-አሰቃቂ ግንኙነት መታወክ, ስለዚህ, በሚያስደንቅ ሁኔታ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል.

5 የግንኙነት ጉዳቶች ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

  • በግንኙነት አጋር ላይ በጣም የመፍራት ወይም የመናደድ ስሜት
  • ከፍተኛ ጥንቃቄ እና እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል የሚችል የደህንነት ስሜት
  • በማህበራዊ ሁኔታ ራስን ከሌሎች ማግለል
  • እረፍት ማጣት እና የትኩረት ችግሮች
  • የቅርብ ግንኙነቶችን መፍራት እና በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች ላይ እምነት ማጣት

ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳት

ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ስላሉ ጉዳቶች ሲያስቡ፣ አካላዊ ጥቃትን ሊያስቡ ይችላሉ፣ነገር ግን ስሜታዊ እና ስነልቦናዊ ጉዳቶችን ሊያካትት ይችላል። ለምሳሌ የትዳር ጓደኛህን በጓደኛህ ላይ ማግኘቱ፣ ከፍተኛ ድብደባ መፈጸም፣ ወይም በትዳር ጓደኛህ ማዋረድ ሁሉም ስሜታዊ እና ስነልቦናዊ ምልክቶችን ሊፈጥር ይችላል።

ይህ የስሜት ቀውስ ሊመጣ ይችላል የስነ ልቦና ጥቃት በግንኙነት ውስጥ ። ስሜታዊ እና ስነ ልቦናዊ ጉዳት በጥቃት ግንኙነት ውስጥ ከሚከተሉት ባህሪያት ውስጥ የአንዳንዶቹ ውጤት ነው፡

  • አንዱ አጋር ሆን ብሎ ሌላውን አጋር ማዋረድ ወይም ማሸማቀቅ
  • አንድ አጋር ስለተጠቂው በይፋም ሆነ በግል አዋራጅ አስተያየቶችን ሲሰጥ
  • ተሳዳቢ አጋር የሌላውን በራስ መተማመን ያጠፋል
  • አንዱ አጋር እሱ/እሷ እብድ እንደሆነ ለማሳመን እየሞከረ
  • አንዱ አጋር እሱ ወይም እሷ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ወይም እንደማይፈቀድላቸው ለሌላው ይነግራል።
  • የቤተሰብ ፋይናንስን የሚቆጣጠር አንድ አጋር
  • ከባልደረባ የማያቋርጥ ትችት
  • ከአሳዳጊው የጉዳት ዛቻ
  • አንዱ አጋር ለተሳሳቱ ነገሮች ሌላውን በመወንጀል ወይም ባልደረባው የእሱ/ሷ ጥፋት ባልሆኑ ነገሮች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ማድረግ

ከላይ የተጠቀሱት ማንኛቸውም ባህሪያት አሰቃቂ ግንኙነቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በመጨረሻም ተጎጂው የመተማመን ስሜቱን እና በራስ የመመራት ስሜቱን ያጣል አልፎ ተርፎም ጤናማነቱን መጠራጠር ይጀምራል። ተጎጂው ስህተት ለመስራት ፈርቶ በዳዩን ማስደሰት እንደማይቻል ይሰማው ይሆናል።

ከመርዛማ ግንኙነት በኋላ የስሜት ቀውስ እያጋጠመዎት መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶች

የተጨነቁ ጥንዶች በሳሎን ክፍል ውስጥ ሶፋ ላይ ወደ ኋላ ፊት ለፊት ተቀምጠዋል

ጥቂት ዋና ዋና ምልክቶች ከላይ ተዘርዝረዋል, ነገር ግን መርዛማ ግንኙነት ሊመስሉ ከቻሉ በኋላ የአሰቃቂ ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ይረዳል.

ከግንኙነት በኋላ ከሚታዩ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ አዲስ ግንኙነትን መፍራት ነው. አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን ጭንቀትዎ ለመፈወስ ጊዜ ከወሰዱ በኋላም ወደ ሌላ ግንኙነት ከመዝለል ይከለክላል።

የመተማመን ጉዳዮች ከመርዛማ ግንኙነት የመጎዳት ሌላ ቁልፍ ምልክት ናቸው።

ከሆነ ያለፈ ግንኙነት አላግባብ መጠቀም የስሜት ቀውስ አስከትሏል, አዲስ አጋር ለመምረጥ እራስዎን ላያምኑ ይችላሉ. በተጨማሪም፣ ይህ ሰው ተሳዳቢ ሊሆን ይችላል ከሚል ፍራቻ የተነሳ አዲስ ሰው ለማመን ሊያቅማሙ ይችላሉ። ይህ በአዳዲስ ግንኙነቶችዎ ወይም በጓደኝነትዎ ውስጥ እንዲራቡ ሊያደርግዎት ይችላል.

ለምሳሌ ጥቃቅን አለመግባባቶች ወይም ስህተቶች የግለሰቡን ታማኝነት እንድትጠራጠሩ ያደርጋችኋል ምክንያቱም ተሳዳቢ አጋርዎ የፈፀሟቸውን ያለፈ ስህተቶች ስለሚያስታውሱ ነው።

በግንኙነትዎ ላይ ጉዳት ያደረሰብዎት ሌሎች አራት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው።

  • ለራስህ ያለህ ግምት ሙሉ በሙሉ ተበላሽቷል።

የመርዛማ ግንኙነት ባልደረባ አንተን ማዋረድ፣ ማሸማቀቅ እና ሁሉንም ነገር ስህተት እየሰራህ እንደሆነ መክሰስ ያሉ አስነዋሪ ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል። ይህ ዋጋ ቢስነት፣ ብቃት እንደሌለው እና ፍቅር የማይገባ ሆኖ እንዲሰማህ ያደርጋል። ለዚህ የጉዳት ደረጃ መጋለጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳይሰጥህ ሊያደርግ ይችላል።

  • ሌላ ጤናማ ያልሆነ አጋር መምረጥ

ጋር ደካማ በራስ መተማመን , የትዳር ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት እና በአክብሮት የሚይዝዎት ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት ብቁ እንዳልሆኑ ሊያምኑ ይችላሉ. ይህ የስሜት ቀውስ የሚያመጣውን ሌላ አጋር እንድትቀበል ያደርግሃል።

አንዳንድ ጊዜ፣ ብቸኛ ስለሆንክ እና ክፍተቱን ለመሙላት ወይም ከመጨረሻው ግንኙነትህ ቁስሎች ለመፈወስ የምትፈልግ ከሆነ ከተሳዳቢ አጋር ጋር ወደ አዲስ ግንኙነት ልትፈጥን ትችላለህ። ይህ ወደ ተደጋጋሚ የአሰቃቂ ዑደት ሊያመራ ይችላል.

ከታች ባለው ቪዲዮ፣ ዶ/ር ትሬስማን ጥሩ ግንኙነቶችን ስለመመሥረት አስፈላጊነት እና አዋቂዎች እንዴት ዝምድና ፈውስ እንደሚያስፈልጋቸው ይናገራሉ፡-

  • አሳቢ ሀሳቦች

ሌላው ቁልፍ ምልክት የብልግና ሀሳቦች ነው። ይህ ምናልባት ከግንኙነቱ ውስጥ የቆዩ ክርክሮችን እንደገና መጫወት እና እርስዎ ሊናገሩት የሚችሉትን ወይም በተለየ መንገድ ሊያደርጉት በሚችሉት ነገር ላይ መጨነቅ ወይም የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ እንዳለዎት እንዲያምኑ ያደረጓቸው ጉድለቶች ላይ መጨነቅን ያካትታል። በህይወቶ ውስጥ ያሉ ሰዎች እምነት የሚጣልባቸው ስለመሆኑ እያሰብክ ሊሆን ይችላል።

የእነዚህ አስተሳሰቦች ምንጭ ምንም ይሁን ምን, እነሱ የበለጠ ጣልቃ ሊገቡ እና ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥሩ ይችላሉ.

  • ከመጠን በላይ ይቅርታ መጠየቅ ይችላሉ

ለደረሰበት ጉዳት ተዳርገህ ከሆነ፣ የምታደርጉት ነገር ሁሉ ስህተት እንደሆነ ወይም ማንኛውም ስህተት የአንተ ጥፋት እንደሆነ አምነህ ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ፣ ለቀላል ስህተቶች ይቅርታ እየጠየቅክ ወይም አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ይቅርታ ልትጠይቅ ትችላለህ።

ጉዳት እንዴት ግንኙነቶችን እንደሚጎዳ

እንደ አለመታደል ሆኖ የግንኙነት መጎዳት በግንኙነቶች ውስጥ ወደ አሉታዊ ቅጦች ወይም ዑደቶች ሊመራ ይችላል።

ይህ የሆነበት ምክንያት አንጎል በተሰየመበት መንገድ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዳብራሩት፣ በተደጋገመ የስሜት ቀውስ፣ ለደረሰብን ጉዳት የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን። ምክንያቱም ከአሰቃቂ ሁኔታ ካልተፈወስን በአንጎል ውስጥ ያለው ሽቦ ይለወጣል፣ ይህም ስጋት ከተሰማን የመዳን ምላሽ እንድንጀምር ያደርገናል።

የመዳን ምላሽ ከአእምሮ አሚግዳላ የተባለ ምላሽን ያነሳሳል፣ ይህም እንድንዋጋ ወይም ስሜታዊ እንድንሆን ያደርገናል። የአዕምሮ ህልውና ምላሽ በጣም ጠንካራ ስለሆነ የግንኙነቶች ግጭት ለህልውናችን አስጊ አድርገን ልንመለከተው እንችላለን።

በግንኙነት ውስጥ ከደረሰብን ጉዳት ሳናስተካክልና ስንፈውስ በውስጣችን ብዙ ለውጦች ይከሰታሉ በዚህም ግንኙነቶችን ይነካል፡-

  • በጣም ስሜታዊ እንሆናለን ማንኛውም ግጭት ወይም ሁኔታ ጉዳቱን የሚያስታውሰን ለምሳሌ በመጮህ ወይም በመዋጋት።
  • አንዳንድ ሰዎች አይጣላም ነገር ግን ይልቁንስ ዘግተው የአዕምሮ ህልውና ምላሽ ሲነቃ ያፈሳሉ።
  • በመጨረሻም ወደ አሉታዊ ባህሪ ንድፍ ይመራል.
  • በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭት

እንደዚህ አይነት ስጋት ከተሰማዎት ወይም በአንድ ግንኙነት ውድቅ ተደርጓል በመጀመሪያ የችግር ምልክት ማግለል ወይም መዋጋት ሲጀምሩ፣በሚቀጥለው ግንኙነትዎ፣ሀቀኛ ስህተቶችን ወይም ጥቃቅን ግጭቶችን እንደ ስጋት ሊመለከቱት ይችላሉ፣እና በምላሹ በአዲሱ የትዳር ጓደኛዎ ላይ ይንገላቱ። ይህ አሉታዊ ንድፍ ይፈጥራል.

የአሰቃቂ ምላሽ በአሳዳጊ ግንኙነቱ ላይ አሉታዊ ንድፍ ሊፈጥር ይችላል፣ በዚህም የግንኙነቱን የአደጋ ዑደት እንዲቀጥል ያደርጋል።

ለምሳሌ፣ በባልደረባዎ አለመቀበል ወይም አዋራጅ አስተያየቶች ማስፈራራት ከተሰማዎ፣ አእምሮዎ ለአሰቃቂ ሁኔታ ከመጠን በላይ ሊጋለጥ ይችላል።

ይህ ማለት የትዳር ጓደኛዎ በተለየ የሚያስፈራራ ባህሪ ባይኖረውም ውድቅ ወይም ግጭት ሊሰማዎት ይችላል እና ለባልደረባዎ እርምጃ መውሰድ ሊጀምሩ ይችላሉ. ይህ ቀጣይነት ያለው ግጭት ይፈጥራል እና በግንኙነት ውስጥ አሉታዊ ንድፍ ይሆናል.

በጊዜ ሂደት ሁሉንም ግንኙነቶች በአሉታዊ መልኩ እንዲመለከቱ ሊያደርግዎት ይችላል. ከዚያ ማንንም ማመን እንደማትችል ሆኖ ሊሰማህ ይችላል፣ስለዚህ ራስህን ለመጠበቅ ትተፋለህ። ይህ ማንኛውንም ግንኙነት ሊጎዳ እና ወደ ጤናማ ያልሆነ፣ ደስተኛ ያልሆነ የጠበቀ ግንኙነት መልክ ሊመራ ይችላል።

ከግንኙነት ጉዳት እንዴት እንደሚድን

የተበሳጩ ሴቶች አዝነው ሲመለከቱ ግድግዳው ላይ ባለ ብዙ ጥያቄ ዳራ ምልክት ያድርጉ

በግንኙነት ላይ የሚደርስ ጉዳት አስጨናቂ ምልክቶችን እና አሉታዊ ንድፎችን ሊፈጥር ቢችልም, አንጎልን እንደገና ማደስ እና ከአደጋ መዳን ይቻላል. እንደ አሰቃቂ ባለሙያዎች አዋቂው ከጉዳት በኋላ አንጎል እራሱን ማስተካከል ይችላል . ይህ አዲስ ልምዶችን እንዲለማመዱ ወይም ነገሮችን በተለየ መንገድ እንዲያስቡ ይጠይቃል.

የግንኙነቶች ጉዳት መጠገኛ፣ስለዚህ፣በእርስዎ በኩል ጥረት ይጠይቃል። ይህ ማለት ከዚህ በፊት ለአፍታ ማቆም አለብህ ማለት ሊሆን ይችላል። በክርክር ወይም በግጭት ጊዜ ምላሽ መስጠት .

  • ያስቡ እና ምላሽ ይስጡ

ወዲያውኑ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ፣ በእርግጥ በአደጋ ላይ መሆንዎን ወይም ይህ በቀላሉ የተለመደ ክርክር እንደሆነ ለመመርመር ትንሽ ጊዜ ወስደህ እራስህን ማሰልጠን ሊኖርብህ ይችላል። ከጊዜ በኋላ, አንጎል ሲፈውስ ይህ ሂደት የበለጠ በራስ-ሰር መሆን አለበት.

  • ዋናው ትዕግስት ነው።

የአሰቃቂውን አሉታዊ ተፅእኖ እያጋጠመዎት ቢሆንም በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ከወሰኑ፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመታገስ ዝግጁ መሆን አለብዎት።

መጀመሪያ ላይ ስለ ፈውስ ሂደት አዎንታዊ ስሜት አይሰማዎትም, ነገር ግን የትዳር ጓደኛዎ ለውጦችን ሲያደርግ ሲመለከቱ, በጊዜ ሂደት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

  • በአሁኑ ጊዜ ኑሩ

በጥገናው ላይ እየተሳተፉ ከሆነ፣ ያለፈውን ጉዳት ከመናገር ይልቅ አሁን ባለው ላይ ማተኮር እና ወደ ፊት መሄድ አስፈላጊ ነው። ከባልደረባዎ ጋር አዲስ አወንታዊ ቅጦችን ሲገነቡ፣ አዎንታዊነት የተለመደ ይሆናል።

አሁንም ያለፈውን ጊዜ ካስተካከሉ, በቀላሉ ወደ አሉታዊ ዑደቶች መመለስ ይችላሉ, ለዚህም ነው በአሁኑ ጊዜ በሚከሰቱ አወንታዊ ለውጦች ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ የሆነው.

  • እርዳታ ያግኙ

በመጨረሻም፣ ከደረሰብዎ ጉዳት በራስዎ መፈወስ እንደማይችሉ ካወቁ፣ ማማከር ሊኖርብዎ ይችላል።

ግንኙነቶችን በአሉታዊ መልኩ በመመልከት ዑደት ውስጥ እራስህን እራስህን እያገኘህ ነው እና ትንሽ ግጭት በሚገጥምህ ጊዜ እንኳን ከህልውናህ ስሜት ጋር ምላሽ እየሰጠህ ነው እንበል። እንደዚያ ከሆነ፣ ከእሱ ለመፈወስ እንዲረዳችሁ በግለሰብ ምክር ለመሳተፍ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

በግንኙነት አውድ ውስጥ ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር እየታገልክ ከሆነ፣ የጥንዶች ምክር እርስዎ እና አጋርዎ ጤናማ የመስተጋብር መንገዶችን እንዲያዳብሩ ሊረዳችሁ ይችላል።

ለጤናማ ግንኙነት ከአደጋ የተረፉ 3 ፅንሰ ሀሳቦች

በአሰቃቂ ሁኔታ ጥገና ሂደት ውስጥ፣ የተረፉ ሰዎች አንዳንድ ቁልፍ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። ዋናዎቹ ሶስት እነኚሁና፡-

1. ጉዳቱ ያንተ ጥፋት አልነበረም

ከአሰቃቂ ግንኙነት የተረፉ ሰዎች እብድ ወይም ለፍቅር የማይበቁ እንደሆኑ እንዲያምኑ ተደርገዋል። ይህ በሆነ መንገድ ጥቃት ሊደርስባቸው እንደሚገባ እና ጉዳቱ የእነርሱ ጥፋት እንደሆነ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

ይህ በጭራሽ አይደለም. ማንም ሰው አንተን የመበደል መብት የለውም፣ እና ተሳዳቢው ለድርጊቶቹ ተጠያቂ ነው።

2. ግንኙነቶች በተፈጥሯቸው ደህና አይደሉም

በአሰቃቂ ግንኙነቶች ውስጥ በተለይም ቀጣይነት ባለው መልኩ ከተጋለጡ, ሁሉም ግንኙነቶች አሉታዊ, ተሳዳቢ ወይም በግጭት የተሞሉ መሆናቸውን ማመን ሊጀምሩ ይችላሉ. ጉዳዩ ይህ አይደለም። ከአሉታዊነት የጸዳ ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ይቻላል.

3. ሁሉም ግጭቶች የችግር ምልክት አይደሉም

ሁሉንም ግንኙነቶች የማይመች አድርገው ማየት እንደሚጀምሩ ሁሉ፣ ተደጋጋሚ የስሜት ቀውስ ሁሉም ግጭቶች ስጋት ወይም የችግር ምልክት እንደሆኑ እንድታምን ያደርግሃል። ይህ ደግሞ ከእውነት የራቀ ነው።

ጤናማ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ አንዳንድ ግጭቶች ይጠበቃሉ, እና እርስዎ መዋጋት, ማፈግፈግ ወይም የደህንነት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ማለት አይደለም. ቀደም ባሉት ጊዜያት ግጭቶች መርዛማ ሲሆኑ ስጋት እንዳይሰማዎት ከባድ ነው, ነገር ግን ስለ ግጭት አዲስ የአስተሳሰብ መንገዶች መማር ይችላሉ, ስለዚህ የበለጠ ምክንያታዊ ምላሽ መስጠት ይችላሉ.

ከአደጋው ወደ ፊት ስትራመዱ ከላይ ያሉትን ፅንሰ ሀሳቦች ግምት ውስጥ ማስገባት ስለ ግንኙነቶች አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ለማዳበር ይረዳዎታል። በምላሹም እራስህን እና ግንኙነቶችን በአዎንታዊ መልኩ ትመለከታለህ ይህም ወደፊት ጤናማ ግንኙነት እንድታገኝ ይመራሃል።

ፒኤስዲኤ፣ የግንኙነት ጉዳት እና በግንኙነቶች ላይ ያለው ተጽእኖ

በድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) እና በግንኙነት ጉዳት መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ፒ ኤስ ኤስ ዲ ሊታወቅ የሚችል የአእምሮ ጤና ሁኔታ አንድ ሰው አስደንጋጭ ክስተትን እንዳያድስ ራሱን ሊያደነዝዝ የሚችል ነው።

ድህረ-አሰቃቂ ግንኙነት ሲንድረም (PTRS) በአንጻሩ ግን በአጠቃላይ ሰዎች በግንኙነት ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ከመጠን በላይ ማዳንን ያካትታል, ይህም ከPTSD በጣም የተለየ ያደርገዋል.

ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) ያለው ሰው ጉዳቱን ለማስወገድ ይሞክራል፣ በአንፃሩ ጉዳት የደረሰበት ሰው ጉዳቱን እስከ ጎጂነት ድረስ የማደስ አዝማሚያ ይኖረዋል።

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች PTSD እና PTRS አንድ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቷቸዋል ነገር ግን ሙሉ በሙሉ አንድ አይነት አይደሉም።

PTRS አንዳንድ የPTSD ባህሪያት ሊኖሩት ይችላል፣ነገር ግን የተለየ ሁኔታ ነው፣በተለይ በይፋ የታወቀ የአእምሮ ጤና መታወክ ስላልሆነ እና ሁሉንም የPTSD የምርመራ መስፈርቶችን የማያሟላ ስለሆነ። አንዳንድ ሰዎች PTRS ከግንኙነት እንደ PTSD አድርገው ያስቡ ይሆናል።

PTSD እና የግንኙነት መጎዳት ሁለቱም በግንኙነቶች ላይ ጎጂ ውጤቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ።

ለምሳሌ, በህመም የሚሠቃይ ሰው PTSD በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ቅዠቶች ወይም ብልጭታዎች ሊኖሩት ይችላል ፣ እንደ ቁጣ ወይም ፍርሃት ያሉ የማያቋርጥ አሉታዊ ስሜቶችን ይለማመዱ እና ከተለመዱ ተግባራት መራቅ ወይም እራሳቸውን ከሌሎች ማግለል ይጀምራሉ። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመረዳት በሚቻል መልኩ ግንኙነቶችን ሊጎዱ ይችላሉ.

ፒ ቲ ኤስ ዲ (PTSD) ያለበት ሰው ከትዳር ጓደኛው ሊወጣ ወይም በንዴት ሊሰራ ይችላል ምክንያቱም በቋሚነት አሉታዊ ስሜት።

እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት በግንኙነት ላይ ችግርን ያስከትላል ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ጉዳት በግንኙነቱ ላይ የበለጠ ቀጥተኛ ተፅእኖን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ በሚከተሉት ውጤቶች።

  • በባልደረባዎ ላይ የቁጣ ስሜት
  • በግንኙነቶች ውስጥ ባሉ ግንኙነቶች አሉታዊ ዑደት ውስጥ መጣበቅ
  • በግንኙነቶች ላይ እምነት ማጣት
  • በግጭት ጊዜ መውጣት
  • በጥቃቅን ስህተቶች ወይም ከባልደረባዎ ጋር አለመግባባቶች ስጋት ሲሰማዎት
  • ጥቃቅን በሚመስሉ ነገሮች በትዳር ጓደኛዎ ላይ ማፍረስ

በግንኙነት መጎዳት ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች ጋር እየኖርክ ከሆነ፣ መፈወስ እንደምትችል በማወቅ ተጽናና። አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ለመማር እና ወደ ግንኙነቶችዎ ለመቅረብ ከወሰኑ ከአደጋ በኋላ ጤናማ ግንኙነቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

በራስዎ የመፈወስ ችግር ካጋጠመዎት፣ በፈውስ የተካነ ቴራፒስት ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ወደፊት ለመራመድ ሊረዳዎት ይችላል።

አጋራ: