አነቃቂ ቃለ መጠይቅ

ልጅቷ በህክምና ላይ ስላጋጠማት ችግሮች ስትናገር

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የዕፅ አላግባብ መጠቀም ብዙ ሰዎች በዓለም ዙሪያ የሚታገሉበት ጉዳይ ነው። አንዴ ሱስ ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ማገገም የሚችሉበት እድል እንደሌለ ሊሰማቸው ይችላል። ነገር ግን፣ አንድ ሰው በመልሶ ማቋቋም እና በሕክምና እርዳታ የሚፈልግበት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ቴራፒስት አነቃቂ ቃለ መጠይቅን እንደ ልዩ የሕክምና ዘዴቸው ሲጠቀም ግለሰቡ የማገገም እድል ይኖረዋል።

አነቃቂ ቃለ መጠይቅ ምንድን ነው?

በቅርቡ እንደተገለጸውየማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ትርጉምለለውጥ መነሳሳትን ለማነሳሳት እና ለማጠናከር በትብብር፣ ሰውን ያማከለ መመሪያ ነው። የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ከአደንዛዥ እፅ ሱሰኞች ጋር በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውል እና የአጭር ጊዜ የምክር ዘዴ ነው። በግለሰብ ውስጥ ለውጥን ለማራመድ እና አንዳንድ ባህሪያትን ለመለወጥ የሚያስፈልጋቸውን ተነሳሽነት እንዲያገኙ እና እንዲሁም አሻሚ ስሜቶችን እና አለመረጋጋትን ለመፍታት እንዲረዳቸው ነው. ይህየሕክምና ዓይነትከለውጥ ጋር አብረው የሚመጡትን ችግሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት ግለሰቦች ወደ ግላዊ ግቦች እንዲሰሩ ይረዳል። አነቃቂ ቃለ-መጠይቅ በካርል ሮጀርስ ተስፋ ሰጪ እና ሰብአዊነት ያላቸውን ንድፈ ሃሳቦች ላይ ይገነባል ሰዎች ነፃ ምርጫን ለመጠቀም እና ራስን በራስ የማረጋገጥ ሂደት ለመለወጥ ያላቸውን ችሎታ።

አነቃቂ ቃለ መጠይቅ እንዴት እንደሚሰራ

አነቃቂ ቃለ መጠይቅ የሚሠራው ቴራፒስት ባለበት ቦታ ላይ ውሳኔ በሚሰጥበት ጊዜ የአንድን ሰው ራስን በራስ ማስተዳደርን በማበረታታት ነው፡-

  • የግለሰቡን ጥንካሬ እና ምኞቶች በማብራራት እንደ መመሪያ ሆኖ ይሠራል
  • ጭንቀታቸውን እና ጭንቀታቸውን ያዳምጣል ፣
  • ለውጥን ለመፍጠር በራሳቸው የግል ችሎታ ላይ ያላቸውን እምነት ያሳድጋል፣ እና
  • በለውጥ እቅድ ላይ ለመተባበር ይሰበሰባል።

የራስን በራስ የመወሰን ጽንሰ-ሐሳብአነቃቂ ቃለ መጠይቅ እንዴት እና ለምን እንደሚሰራ የሚያብራራ ተገቢ የስነ-ልቦና ንድፈ ሃሳብ ነው። በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ መሰረት ሰዎች ሶስት መሰረታዊ የስነ-ልቦና ፍላጎቶቻቸውን ከተከታተሉ የመለወጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

  • ውሳኔ ሰጪ ራስን በራስ የማስተዳደር
  • ለውጡን ለማድረግ የቁጥጥር እና የብቃት ስሜት
  • ተዛማጅነት እና ቁልፍ በሆኑ ሰዎች የመደገፍ ስሜት

እራሳችንን ስለ ለውጥ ስንሰማ, ለውጥን ለመፍጠር ያለን ተነሳሽነት ከፍተኛ ጭማሪ ያመጣል. ይህ በመባል ይታወቃል 'ንግግር ቀይር' አንድ ቴራፒስት ቴራፒን በሚወስዱበት መንገድ ለውጥን ለማበረታታት ይረዳል። 4 አሉጤናማ የግንኙነት ችሎታዎችአንድ ቴራፒስት 'የለውጥ ንግግርን' ለመደገፍ እና ለማጠናከር እንደሚጠቀምበት። እነዚህም OARS በመባል ይታወቃሉ፡-

    ክፍት ጥያቄዎች የሚያረጋግጥ አንጸባራቂ ማዳመጥ ማጠቃለል

አንድ ቴራፒስት በOARS አጠቃቀም ላይ ከማተኮር በተጨማሪ 5 ልዩ መርሆችን በማሰብ አነቃቂ ቃለ መጠይቅን ይለማመዳል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  1. በሚያንጸባርቅ ማዳመጥ ስሜትን ይግለጹ።
  2. በግለሰብ ግቦች ወይም እሴቶች እና አሁን ባለው ባህሪ መካከል ልዩነት መፍጠር።
  3. ክርክርን እና ቀጥተኛ ግጭትን ያስወግዱ.
  4. በቀጥታ ከመቃወም ይልቅ የእነሱን ተቃውሞ ያስተካክሉ.
  5. በራስ መተማመንን እና ብሩህ ተስፋን ይደግፉ

ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ሂደቱ አንዳንድ ጊዜ አንድ ቴራፒስት ለግለሰቡ በሚጠይቃቸው ልዩ አነሳሽ የቃለ መጠይቅ ጥያቄዎች እና ቴራፒስት በሚሰጣቸው ምላሾች ምክንያት እንደ ቃለ መጠይቅ ሊመስል ይችላል። የማሳያ ጥያቄዎችም በተነሳሽ ቃለ መጠይቅ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ለምሳሌ፣ በተብራራው ዕቅድ ውስጥ ስለተገለጸው የለውጥ ግብ ሲወያዩ፣ ቴራፒስት አንድ ጥያቄ ሊጠይቅ ይችላል፣ ለምሳሌ፡-

' ከ 0 እስከ 100 ባለው ሚዛን፣ ይህን ለውጥ አሁን ምን ያህል ማድረግ ይፈልጋሉ?'

ይህ ግለሰቡ በለውጥ ሂደት ውስጥ የት እንዳለ እና ምን ያህል ተነሳሽነት እንዳለው ለማወቅ ይረዳል (ስለ ተጨማሪ ያንብቡየመነሳሳት ጽንሰ-ሀሳብእዚህ)።

ተነሳሽነት ቃለ መጠይቅ እና የለውጥ ደረጃዎች

    የቅድመ-ማሰላሰል ደረጃ- ግለሰቡ ከአደንዛዥ እፅ ጋር የተያያዙ አሉታዊ ጉዳዮችን የሚያጋጥመው የመጀመሪያው ደረጃ. ችግሩ ያን ያህል ከባድ ነው ተብሎ ስለማይታሰብ ራሳቸውን ለመለወጥ ትንሽ ወይም ትንሽ ተነሳሽነት የለም. የማሰላሰል ደረጃ- እዚህ ግለሰቡ ችግሩን ከባድ እንደሆነ ይገነዘባል እና በባህሪው ላይ ለውጥ ለማድረግ ማሰብ ይጀምራል. የዝግጅት ደረጃ- ግለሰቡ ለውጥ ለማድረግ ቃል ገብቷል እና እቅድ ተዘጋጅቷል ነገር ግን ምንም አይነት መደበኛ እርምጃ አልተወሰደም. የድርጊት ደረጃ- ባህሪን ለመለወጥ ንቁ ተሳትፎ አለ. አንድ ሰው የውጭ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል። የጥገና ደረጃ- ግለሰብ ቢያንስ ለ 6 ወራት ባህሪን በብቃት ይቆጣጠራል። የማቋረጫ ደረጃ- ሁሉም የሚፈለጉት አወንታዊ ለውጦች ተካሂደዋል እናም ግለሰቡ መሻሻል ይቀጥላል.

የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ አጠቃቀም

  • መጀመሪያ ላይ በ1980ዎቹ የአልኮል ሱስ ሕክምና ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል እና አሁንም ለዚህ ልዩ አሳሳቢ ጉዳይ ጥቅም ላይ ይውላል።
  • ይሁን እንጂ እንደ የስኳር በሽታ፣ ሉፐስ እና ሌሎች ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር የሚታገሉ ግለሰቦችን ለማከም ያገለግላል።
  • ለትልቅ የህይወት ክስተት/ለውጥ ሲዘጋጅ፣ ሊጠቅም ይችላል፣ ለምሳሌ ሊመጣ ያለ ፍቺ ወይም አገር አቋራጭ ጉዞ።
  • በመጨረሻም፣ ግለሰቦች በሕይወታቸው ውስጥ ለውጥ ለማምጣት እንቅፋት የሆኑትን እንደ ቁጣ እና ሀዘን ያሉ ከፍተኛ ስሜቶችን እንዲቆጣጠሩ መርዳት ውጤታማ ነው።

ይህ ከተመሠረተበት ጊዜ ጀምሮ ያደገ እና ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ለውጦችን እንዲያደርጉ እየረዳቸው ያለ የሕክምና ዘዴ ነው።

የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ስጋቶች እና ገደቦች

በአዎንታዊ ተነሳሽነት ሰዎች ፣ጥናቶችበፊዚዮሎጂ እና በስነ-ልቦና በሽታዎች ላይ አስደናቂ ለውጦች አሳይተዋል. በህይወት እና በህክምና ውስጥ እንዳሉት ሁሉም ነገሮች፣ የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ገደቦች አሉ። ሊታሰብበት የሚገባው ትልቁ ነገር 'ግለሰቡ ዝግጁ እና ፈቃደኛ ነው?' በመጨረሻ በሕይወታቸው ውስጥ ለውጦችን የሚያደርጉ ናቸው. ተመሳሳይ ጥያቄዎችን በትክክል በተመሳሳይ መንገድ መመለስ ከቀጠሉ እና በራሳቸው ውስጥ ለውጥ ለማምጣት ምንም ዓይነት ተነሳሽነት ካላሳዩ ይህ አይሰራም። እነሱ የባቡሩ መሪ ናቸው እና አንድ ቴራፒስት ወደ ሀዲዱ እንዲወርዱ ለመርዳት እየሞከረ ነው። ምንም እንቅስቃሴ ሳይደረግባቸው በዝምታ ከቆሙ አነቃቂ ቃለ መጠይቅ አይሰራም። አነቃቂ ቃለ መጠይቅ ውጤታማ እንዲሆን ከግለሰቡ የተወሰነ መጠን መግዛት ያስፈልጋል።

ለማበረታቻ ቃለ መጠይቅ እንዴት እንደሚዘጋጁ

ከአንድ ቴራፒስት ጋር ለተነሳሽነት ቃለ መጠይቅ ለመዘጋጀት, ግለሰቡ ስራውን ለመስራት ዝግጁ እና ፍቃደኛ እንደሆነ እራሱን በእውነት መጠየቅ አለበት.

  • በእውነት በሕይወቴ ላይ ለውጥ ማድረግ እና እነዚህን ጉዳዮች ማሸነፍ እፈልጋለሁ?
  • ይህ ለእኔ ትክክለኛ ቴራፒስት እንደሆነ ይሰማኛል?

ግለሰቡ ምርምራቸውን ማድረግ እና ስለ ቴራፒስት ጥያቄዎችን መጠየቅ አለበት ይህም ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ቴራፒስት የህይወት ታሪክ ካለው በመስመር ላይ ማንበብ ይችላሉ ከዚያም ይመልከቱት። ከሴት ጋር ከወንድ ጋር የበለጠ ምቾት ከተሰማቸው ትክክለኛውን ጾታ መቼ እንደሚመርጡ ያረጋግጡቴራፒስት መምረጥ. ግለሰቡ እያጋጠመው ያለውን ችግር ለመቅረፍ የሚያስፈልገው ትክክለኛ ስልጠና እና ልምድ እንዳላቸው ያረጋግጡ። ጥናቱን በማካሄድ እና ጥያቄዎችን በመጠየቅ ለህክምና መዘጋጀት ከተጀመረ በኋላ ሂደቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል.

ከተነሳሽ ቃለ መጠይቅ ምን እንደሚጠበቅ

የማበረታቻ ቃለ መጠይቅን በመጠቀም በሕክምና ውስጥ የሚጠበቁ ነገሮች ከማንኛውም ሌላ ዓይነት የሕክምና ሕክምና ጋር ተመሳሳይ ናቸው.

  • በአንድ ክፍለ ጊዜ የግለሰብን ይጠብቁ፣ ከተፈለገ ምናልባት የቡድን ክፍለ-ጊዜዎችን ይጠብቁ።
  • ለብዙ የአሳሽ ጥያቄዎች ለቃለ መጠይቅ መሰል ዝግጅት ተዘጋጅ። የማበረታቻ እና የለውጥ ደረጃዎችን ለመገምገም ለሚረዱ ጥያቄዎችን ለመለካት ዝግጁ ይሁኑ።
  • ነገር ግን የሚጠበቀው በጣም አስፈላጊው ነገር በክፍለ-ጊዜዎች ብቻ ሳይሆን ከክፍለ-ጊዜ ውጭም ጠንክሮ ለመስራት ዝግጁ እና ዝግጁ መሆን ነው ።

አነቃቂ ቃለ መጠይቅ አንድ ግለሰብ ለለውጥ የሚያነሳሳውን ለማወቅ ይረዳል እና ግቦችን እንዲያወጣ እና በለውጡ ሂደት ላይ በተነሳሽ ቃለ መጠይቅ ላይ ስልጠና እና እውቀት ካለው ቴራፒስት ጋር በትብብር እንዲሰራ ያግዘዋል። አንድ ግለሰብ በመጨረሻ ወደ ራሳቸው መመልከትን ይማራሉ እና አወንታዊ ህይወትን የሚቀይር ለውጥ ለመፍጠር ያላቸውን ተነሳሽነት ያገኛሉ።

አጋራ: