ጥንዶች ግንኙነትን ለመጠበቅ በኳራንቲን ጊዜ የሚያደርጓቸው 5 ነገሮች

ደስተኛ ያልሆነች ልጅ በግዴለሽነት የቪዲዮ ጨዋታዎችን የምትጫወት ፍቅረኛዋን ስትመለከት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ብዙዎች ግንኙነቶችን በመጠበቅ እና በሚመጣው ጭንቀት ዙሪያ ጭንቀትን ይቋቋማሉ ኮቪድ-19 .

ከገለልተኛነት ለመላመድ በጣም ብዙ እና ከቤት መስራት , ጨርሶ ላለመሥራት, ባለትዳሮች ግንኙነታቸውን እንዴት እንደሚቀጥሉ, እና በብዙ ለውጦች እና እርግጠኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ግንኙነታቸውን ይቀጥላሉ?

እርስዎ እና አጋርዎ አዲስ መደበኛ በሆነ መንገድ ሲጓዙ ከመለያየት ይልቅ አብረው ለማደግ ተግባራዊ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

ማህበራዊ ርቀትን በሚለማመዱበት ጊዜ መረዳዳት በተለይ እርስዎ ከሆኑ ከባድ ሊሆን ይችላል። extrovert.

ባጣሃቸው ነገሮች ላይ ከማተኮር ይልቅ እቤት ውስጥ ሲጣበቁ ለምታደርጋቸው ነገሮች፣ እራስህን ለመንከባከብ፣ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እና ለመሳሰሉት ቴክኒኮች አማራጮችን አስብ። ውጥረትን መቋቋም እና ጭንቀት.

በኳራንቲን ጊዜ ጥንዶች ግንኙነቶችን ለመጠበቅ 5 ነገሮች

1. ግንኙነቶችን በመጠበቅ ላይ ፈጠራ

ራስህን ጠይቅ፣ አሁን ልታደርገው የምትችለው ቀጣዩ ጥሩ ነገር ምንድን ነው?

ከጂም ይልቅ፣ ምናልባት መሞከር ትችላለህ ሀ ምናባዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ . የጥንዶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥንዶች ሊያደርጉት ከሚችሉት የቤት ውስጥ ተግባራት አንዱ ነው።

በሃይል መራመድ ወይም በእገዳው ዙሪያ መሮጥ ሊሆን ይችላል። እርግጥ ነው፣ የእርስዎ ተወዳጅ የማዞሪያ ክፍል ላይሆን ይችላል፣ ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲሳተፉ የሚያስችልዎትን ነገር ያግኙ።

ከዚህ ቀደም ከጂም ያገኛሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ሊሰጥዎ ይችላል ብቻ ሳይሆን ሀ የተረጋገጠ የስሜት መጨመሪያ እና ታላቅ ጭንቀትን ያስወግዳል .

ከባልደረባዎ ጋር ይቀመጡ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከዚህ በፊት ምን እንደሚመስል እና ያስቡ በእርስዎ ቀን ውስጥ ለውጥ ያመጡት እና ግንኙነቶችን ለመጠበቅ የሚረዱትን ማንኛውንም የአምልኮ ሥርዓቶች ወይም ተግባራት ይለዩ።

ጥሩ መጽሃፍ የምታነብ ከሆነ ወይም በምትጓዝበት ጊዜ የምትወደውን ፖድካስት የምታዳምጥ ከሆነ ስራ እና አሁን ከቤት እየሰሩ ነው, ቀንዎን በተመሳሳይ መንገድ ይጀምሩ.

ጥንዶች አብረው ሊያደርጉ ከሚችሉት አንዱ የሌላውን ጣዕም መረዳት እና አብረው ለማንበብ መጽሐፍ መውሰድ ነው። ለማንበብ የመጻሕፍት ዝርዝር ይፍጠሩ እና ሁለታችሁም እንደ ጥንዶች ለማንበብ የሚፈልጉትን አማራጭ ይምረጡ።

2. የቀን ምሽቶችን መተው አያስፈልግም

ወጣት ጥንዶች በቤት ውስጥ የፍቅር ምሽት ያላቸው

እቅድ እና ትርጉም ያላቸው የቀን ምሽቶችን በቤት ውስጥ ይፍጠሩ . ይህ በቤት ውስጥ ከሚደረጉት አስደሳች የጥንዶች ተግባራት አንዱ ነው።

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

መሠረት ላይ እንዲሰማህ የረዳህን መዋቅር እንደገና መፍጠር ቀንህ አሁን ትንሽ የተለየ ቢመስልም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

3. በሁኔታዎች ውስጥ ቦታ ማግኘት

እንደ ጥንዶች ተለይተው ሲገለሉ ቦታ መፈለግ እና መፍጠር አስፈላጊ ነው ፣ ትንሽ የተለየ ሊመስል ይችላል።

ቦታ በእገዳው ዙሪያ በእግር መሄድ፣ በሌላ ክፍል ውስጥ ያለኝ ጊዜ ወይም ድምጽን የሚሰርዝ የጆሮ ማዳመጫ ሊሆን ይችላል።

ፈጠራን መፍጠር ሊኖርብዎ ይችላል ነገር ግን እርስዎ መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው ቦታ ይጠይቁ በሚፈልጉበት ጊዜ. በተለይም በኮቪድ-19 ታይቶ በማይታወቅ ጊዜ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እየታገልን ነው።

በቅርብ ርቀት ላይ ስትሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የእኔን ጊዜ መርሐግብር ማስያዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ግንኙነቶችን ማቆየት የበለጠ ፈታኝ ሆኖ አያውቅም።

መዋቅርን መትከል እና ራስን የመንከባከብ ልምዶች በአጠቃላይ ውጥረትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን እንዲሁም ውጥረት ወይም ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ በስሜታዊነት ለመቆጣጠር በተሻለ ሁኔታ ለመታጠቅ ይረዳዎታል።

በተለይም አንዱ ወይም ሁለታችሁ ገቢ ካጣችሁ እና በፋይናንስ ውጥረት ውስጥ የምትጓዙ ከሆነ፣ ያ ነው። አስፈላጊ የእርስዎ የአእምሮ ጤና ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው። ችግሮችን ማስተዳደር እና መፍታት እንዲችሉ በቡድን አንድ ላይ.

4. የቦታ ስርዓት መፍጠር, ራስን መንከባከብ እና ድጋፍ

ከፍርሃት ወይም ከጭንቀት ቦታ ምንም አይነት የገንዘብ ውሳኔ ማድረግ አይፈልጉም። በገንዘብ ጉዳይ ላይ ያለ ጭንቀት ግንኙነትዎን ከአቅም በላይ ከሆነ፣ ለማስተዳደር ጥቂት ምክሮችን ይመልከቱ የገንዘብ ጭንቀት .

ቦታ መፍጠር , መርሐግብር, እና ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት ያልተጠበቁ ሽግግሮችን ወይም ውጫዊ ጭንቀቶችን በምትቆጣጠርበት ጊዜ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ንብረቶች ይሆናሉ።

እንዲሁም ሌሎች የድጋፍ ምንጮችን ይጠቀሙ! በለይቶ ማቆያ ብትሆንም ጤናማ የመቆየት እና ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እንደ ውጤታማ መንገድ ቤተሰብን፣ ጓደኞችን እና ሌሎች ማህበረሰቦችን ያግኙ።

5. የንጽህና እና የደስታ ምናባዊ ሰዓቶችን መፍጠር

ምናባዊ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች፣ ከጓደኞች ጋር ምናባዊ የደስታ ሰዓታት፣ ወይም የመስመር ላይ ህክምና፣ ከሌሎች ጋር መገናኘት ለእርስዎ እና ለግንኙነትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል!

እነዚህን ሁሉ ክፍሎች በቡድን መስራት ለግንኙነት፣ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እና የመቋቋም አቅምን ለመገንባት ደጋፊ ማዕቀፍ ይፈጥራል።

አጋራ: