ምክር ለወንዶች-በትዳራችሁ ውስጥ መለያየትን እንዴት እንደሚይዙ

ለወንዶች የተሰጠ ምክር-የጋብቻን መለያየት እንዴት መያዝ እንዳለበት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ደጋግመው ሞክረዋል። ምናልባትም የጋብቻ አማካሪን አንድ ላይ እንኳን አይተው ይሆናል ፡፡ ግን በትዳራችሁ ውስጥ ያሉት ጉዳዮች ይስተካከላሉ ብለው የማያስቡበት ደረጃ ላይ ደርሷል ፡፡

እርስዎ እና ሚስትዎ ያንን ሙከራ ወስነዋል መለያየት የሚቀጥለው እርምጃ አመክንዮአዊ ይሆናል ፡፡

በእርግጥ እርስ በርሳችሁ የተወሰነ ጊዜ መቆየት ለሁለታችሁም ሁኔታዎ ግልጽነት ሊሰጥዎ ይችላል-የት እንደተሳሳተ እና በተቻለ መጠን በትንሽ የዋስትና ጉዳቶች ወደፊት ለመሄድ ምን ማድረግ አለብዎት ፡፡

ሆኖም ፣ በትዳሮች መለያየት በጭራሽ ቀላል አይደለም እናም ከሚስትዎ መለያየት ጋር ግንኙነትን በጣም ከባድ የሚያደርግ የስሜት ጎርፍ ይሰማዎታል ፡፡

የእርስዎ ከሆነ ሚስት ለመለያየት ትፈልጋለች ግን መፋታት አይደለም አሁንም ጀርባዋን የማሸነፍ እና ግንኙነትዎን እንደገና የመገንባት እድል ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

ግን ምንም ቢከሰት አሁንም የጋብቻ መለያየትን እንዴት መያዝ እንዳለብዎ ማወቅ እና ይህን ሽግግር ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ እዚህ መማርን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ስሜትዎን ማስተዳደር

የጋብቻ መለያየትን እንዴት መያዝ እንዳለበት የመጀመሪያው እርምጃ ይህ በህይወትዎ ውስጥ ህመም ፣ ስሜታዊ የተሞላ ጊዜ እንደሚሆን መገንዘብ ነው ፡፡ እንደ ትልቅ ሰው የሚኖርዎት በጣም አስፈላጊ ግንኙነት መጨረሻ ለመዋጥ ከባድ ኪኒን ነው ፡፡

ዝቅተኛ ፣ ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ ቁጣ ወይም ድብርት እንዲሰማዎት በራስዎ ላይ ከባድ አይሁኑ ፡፡ እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ መሆናቸውን ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡ አደረጉ ፍቅር ሚስትህ ፣ እና ነገሮች እስኪያባብሱ ድረስ ማግባትን ትወድ ነበር ፡፡

ምንም እንኳን ህብረተሰቡ ለወንድሞች “ጠንካራ” መሆን እንዳለባቸው ቢነግራቸውም እዛው እንዲያልፉ ቢነግራቸውም እነዚህን ነገሮች እራስዎ እንዲሰማዎት ያድርጉ ፡፡

ውጭ እገዛን ይፈልጉ እንደ የግል ማጎልበት ፣ ወደ ሥራ መሄድ ፣ ከሌሎች ጋር መግባባት ያሉ የተለመዱ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ማጠናቀቅ ካልቻሉ። ሀ መኖሩ የሚያሳፍር ነገር የለም አማካሪ ወይም ቴራፒስት በዚህ ጎዳና ላይ ይረዱዎታል .

ነገሮችን ለማወያየት ገለልተኛ ሶስተኛ ወገን ማግኘቱ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው ፣ እናም ማንኛውንም “እውነተኛ ህይወት” ጓደኞችዎን ሳያካትቱ አየር የሚያወጡበት ክፍት ቦታ እንዳለዎት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

2. ጤናማ እና ማዕከላዊ ሆኖ መቆየት

መለያየትን በሚቋቋሙበት ጊዜ በዚህ ስሱ ጊዜ ውስጥ ሲጓዙ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መያዙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት በደንብ መመገብ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ማለት ነው ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴ እንደ ፀረ-ድብርት (ድብርት) ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በየቀኑ በተወሰነ ጉልህ እንቅስቃሴ ውስጥ መግባቱን ያረጋግጡ ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግዎ በተለይ ነገሮች ከቁጥጥርዎ ውጭ እንደሆኑ ሆኖ ሲሰማዎት ማዕከላዊ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡

ለጸሎት ጊዜ ይስጡ ፣ በጣም ዝንባሌ ካለዎት ወይም ሌላ የማሰላሰል ልምምድ; ራስዎን ወደ ዋናዎ ውስጥ ማምጣት እና አእምሮዎን ማረጋጋት በሚችሉበት ጊዜ።

መሣሪያ ይጫወታሉ? የተወሰነ የልምምድ ጊዜ ይሥሩ! እስካሁን ካላደረጉ ጭንቀትን ለመቋቋም ችሎታዎችን ያዳበሩ ፣ ይህን ለማድረግ ጥሩ ጊዜ ይሆናል።

ውጥረትን ለመቋቋም አዎንታዊ መንገዶችን ለመማር የሚረዱዎት በይነመረብ እና በአከባቢዎ የመጽሐፍት መደብር ውስጥ በጣም ጥሩ ሀብቶች አሉ ፡፡ እራስዎን በምግብ ፣ በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል ለማደንዘዝ ከመሞከር ይቆጠቡ ፡፡

ይህ በረጅም ጊዜ ውስጥ ምንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም እናም ወደ ተጨማሪ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

ከጋብቻ መለያየት ጋር በሚዛመዱበት ጊዜ ያስታውሱ-የግንኙነት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እራስዎን ለጉዳቱ ክፍት ማድረጉ በእውነቱ ጠቃሚ ነው እናም ወደ ፈውስ በሚወስደው መንገድ ላይ ይረዳል ፡፡

ከተለየ በኋላ ሀዘንን የሚገልጽ ሰው

3. የሚማሩ የሕይወት ትምህርቶች

ሚስትዎ መለያየት ከፈለገ ከጓደኞችዎ ጋር ሲወጡ ሁሉንም የባለቤትዎን ስህተቶች እና ጉድለቶች ለመዘርዘር ይፈተን ይሆናል ፣ ምንም ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፣ እና በእውነቱ ፣ የበለጠ የከፋ የእሳት ነበልባልን ያባብሳል።

ከፍ ያለውን መንገድ ይውሰዱ እና ቁጣውን ለእርስዎ ያቆዩ ቴራፒ የሰለጠነ ባለሙያ ቁጣውን እና ጉዳቱን ወደ ውጤታማ እና መፍትሄ-ተኮር ወደሆነ ነገር እንዲቀይር የሚረዳዎት ክፍለ-ጊዜዎች ፡፡

አሁን የሚማሯቸው አስፈላጊ የሕይወት ትምህርቶች አሉ ፣ እናም በእነዚህ ውስጥ መቃኘት ይፈልጋሉ ፡፡

ሚስትህ በአንተ ላይ ስትወጣ እሱ በእርግጥ የሚያሰቃይ የሕይወት ክፍል ነው ፣ ግን የእርስዎን የፍቅር ግቦች ፣ ሕልሞች እና ከባልደረባ ጋር በፍቅር የመሥራት ችሎታዎን እንደገና ለማብራራት እንደ እድል ሆኖ መምረጥም ይችላሉ።

ከባለቤትዎ ጋር ሲነጋገሩ እርሷም እንደምትጎዳ አስታውስ ፡፡ ሁለታችሁም አንድ ጊዜ ትዋደዳላችሁ እናም ለስኬት ራዕይን ተጋሩ ፣ መልካም ጋብቻ .

ቋንቋውን ወደ ከባለቤትዎ ጋር በእርጋታ እና ገንቢ በሆነ መንገድ ይነጋገሩ መለያየትዎን በዝርዝር ሲሰሩ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

ምናልባት በ ‹አንድ› ውስጥ የነበሩ አንዳንድ ጓደኞች አሉዎት ፍቺ እና ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው ውጡ ፡፡ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይጠይቋቸው ፣ እና እርስ በእርሳቸው የሚጠቀሙባቸው ምርጥ ቃላቶች ላይ ያላቸውን አቋም ያግኙ ፡፡

ሰዎች የሚጎዱ እርስ በርሳቸው ለመጎዳዳት የመፈለግ አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን ሁለታችሁም የመደመጥ እና የመከባበር ስሜት እስከመጨረሻው ድረስ ልውውጦቻችሁን በተቻለ መጠን እንደ ሲቪል ለማቆየት ለማስታወስ ይፈልጋሉ ፡፡

ይህ በቴራፒስት መልክ ወደ ባለሙያ መጥራት ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ሌላ ቦታ ነው ፡፡

4. በአዲስ መንገድ መግባባት

ቁጣ ገንቢ በሆነ መንገድ ከመገናኘት የሚያግድዎ ሆኖ ከተገኘ ለጊዜው ኢሜልዎን በኢሜል መገደብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

እርስ በእርስ በኢሜል መላክ እርስዎን የመፍቀድ ጥቅም አለው ቃላትዎን ከመላክዎ በፊት ማሰላሰል እና መገምገም ፡፡ (አንዳንድ ጊዜ በውይይት ሞቃት ወቅት ይህ አንፀባራቂ እጥረት ሊኖረን ይችላል እናም በኋላ ላይ የምንቆጫቸውን ነገሮች እንናገራለን ፡፡)

ለወደፊቱ በተጠቀሰው ቀን ወደዚህ መመለስ ካለብዎት ኢሜል መላክም የተወሰነው እና የተስማማበትን የወረቀት ዱካ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ያንን ካገኙ ግንኙነት በእውነት ተሰብሯል ፣ ከባለቤትዎ ጋር ለመግባባት ጠበቃዎን ይጠቀሙ ፡፡

በቀጥታ ከሚስትዎ ጋር ከመነጋገር ይልቅ በጠበቃዎ በኩል ማለፍ የበለጠ ዋጋ ቢያስከፍልም ፣ ወጪው ለአእምሮ ጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ዋጋ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህንን ወጭ አስቡበት ራስን መንከባከብ .

5. ስለለውጥ ማሰብ

መለያየት ለውጥ ነው ፡፡ ከእንግዲህ በዕለት ተዕለት እንደ ባልና ሚስት አይኖሩም ፡፡ የገንዘብ ሁኔታዎ ይለወጣል። ትርፍ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያጠፉ ይቀየራል።

ልጆቹን በተመለከተ የበለጠ ኃላፊነት ሊሸከምዎት ይችላል ፡፡ ለዚህ አዲስ ማንነት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ የሚጠብቁት ነገር ሊሆን ቢችልም ፣ እርስዎም የሚቆጩበት ጊዜ እንደሚኖርዎት እና ለዚህ ዝግጁ እንደሚሆኑ ይወቁ።

ቤት ውስጥ መቆየት የሚያስፈልገው የታመመ ልጅ ሲኖርዎት እና በሥራ ላይ ሲያስፈልጉ ሁለተኛው የእጅ-መርከብ ስብስብ የለም ፡፡

አንድ ዓይነት የመጠባበቂያ መዋቅርን ለማስቀመጥ ይጀምሩ - በሌላ አዋቂ (ከወላጆችዎ አንዱ ፣ ከልጆች አያቶች አንዱ) ወይም የሚከፈልበት እርዳታ (ሞግዚት ወይም የቤት ሰራተኛ) ፡፡

6. ለወደፊቱ ትኩረት መስጠት

ይህ የሕይወትዎ ጊዜ በተቀላቀሉ ስሜቶች ይሞላል። የአንድ መጨረሻ ሲያዩ ደስ ይልዎታል ደስተኛ ያልሆነ ጋብቻ ፣ ግን ወደ አልታወቀም መውጣት ያስፈራል።

ለሱ ጠቃሚ ይሆናል ይህንን ጊዜ እንደ የእድገትና አዎንታዊ ለውጥ ዘመን ይመልከቱ ፡፡ በትዳራችሁ ማጣት ሀዘን ፣ ግን የወደፊት ሕይወታችሁን ተቀበሉ ፡፡

እዚያ ብሩህ ነው ፣ እና ከትዳራችሁ የተማሯቸው ትምህርቶች ፣ በመጨረሻም ስኬታማ ያልሆነው እንኳን ፣ የተሻለው ሰው እና አጋር እንድትሆኑ ይረዱዎታል።

አጋራ: