ሁለት ወፎች ከአንድ ድንጋይ ጋር፡ ጥንድ መራመድ

ሁለት ወፎች ከአንድ ድንጋይ ጋር፡ ጥንድ መራመድ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

መራመድ ሕፃናት ከሚማሩት የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ነው። ብዙ ወላጆች እንደ የመጀመሪያ ንቃተ ህሊናቸው አድርገው ይመለከቱታል። አንድ ሕፃን በደመ ነፍስ ላይ ብዙ ይተማመናል. ነገር ግን የሞተር እንቅስቃሴ ከመሳበብ፣ ከመቆም እና በመጨረሻም በእግር መሄድ የነቃ አስተሳሰብ ነው። ለዚህም ነው ህጻኑ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ሲወስድ ይህ ትልቅ ስኬት ነው. ቀላል የሞተር መቆጣጠሪያ ብቻ አይደለም. በፈቃደኝነት የሞተር ቁጥጥር ነው.

እያደግን ስንሄድ ሰዎች በእግር መሄድን እንደ ተራ ነገር ይቆጥራሉ። እንዲያውም የቤት ውስጥ ሥራ ይሆናል. በሕይወታችን ውስጥ በአንድ ወቅት ምን ያህል አስፈላጊ እንደነበረ ብዙ ጊዜ እንረሳዋለን.

ጥንዶች መራመድ አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እና የግንኙነቶች ትስስርን ለማጠናከር የሚረዳ አካላዊ እና ስሜታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን እንደመታ ነው።

የእግር ጉዞ አካላዊ ጥቅሞች

እንደ መራመድ ያለ ተፈጥሯዊ ነገር ያለው አስቂኝ ነገር ነው ብዙ የጤና ጥቅሞች . ለ 30 ደቂቃዎች በየቀኑ ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ የልብ ድካምን ያሻሽላል እና የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል.

የደም ግፊትን, ኮሌስትሮልን, የጡንቻ ጥንካሬን እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል. አጥንትን፣ ጡንቻዎችን መልሶ ማዳበር እና የሰውነት ስብን ሊቀንስ ይችላል።

ጥንካሬን, ሜታቦሊዝምን ይጨምራል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. እነዚህ ሁሉ የጤና ጥቅሞች በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ። ሁሉንም ነገር ለመሙላት፣ ነፃ ነው እና ሌላ የጤና ችግር ላለባቸው ሰዎች አነስተኛ አደጋዎች አሉት።

ግን በጣም አሰልቺ ነው።

ብዙ ሰዎች በእግር መሄድን እንደ የቤት ውስጥ ስራ ይቆጥሩታል ምክንያቱም ለ 30 ደቂቃዎች ማድረግ ጊዜን ማባከን ነው, በተለይም በፍጥነት በሚራመዱ እና በከተማ ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች. በ 30 ደቂቃ ውስጥ ብዙ ነገር ሊከናወን ይችላል ፣ ሁሉም ነገር ፈጣን የፋይናንስ ሪፖርት ፣ ጣፋጭ እራት ፣ ዙር 16v16 የመጀመሪያ ተጫዋች የተኩስ ጨዋታ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ሊጠናቀቅ ይችላል። የጤና ጥቅሞችን ወደ ጎን, ማሰሮውን ማጣፈጥ አለብን.

እንደ ባልና ሚስት አብረው የመሄድ ስሜታዊ ጥቅሞች

ማንኛውንም ሴት ጠይቅ, ከሚወዱት ሰው ጋር በፀሐይ መጥለቅ ወይም ያለ ፀሐይ መሄድ የፍቅር ግንኙነት ነው. በመንገድ ላይ ምንም አይነት የቅናሽ ሽያጭ ምልክቶች እንዳላጋጠማቸው በማሰብ፣ አብሮ መሄድ ብቻ ማስያዣዎን ያጠናክራል።

ግን ውሎ አድሮ አሰልቺ ይሆናል. ይሁን እንጂ ጥንዶች አንዳንድ ጊዜ አንዳቸው ከሌላው ጋር ስለ ቀናቸው ለመወያየት ጊዜ አይኖራቸውም. በጥቃቅን ጉዳዮች እና አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ መወያየት በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ብዙ በሮች ይከፍታል።

መሆኑ ሚስጥር አይደለም። ክፍት ግንኙነት የረጅም ጊዜ ግንኙነት ቁልፍ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ነው። በተጨማሪም ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው. አብዛኞቹ ጥንዶችም መግባባት በማይችሉባቸው የዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ፍላጎቶች ተጨናንቀዋል።

ሀ 2013 ጥናት ለቀላል እና መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ30 ደቂቃ እንቅልፍ ማጣት ለጤናዎ የተሻለ እንደሆነ ያሳያል። በቀን ከስድስት ሰአት በታች የሚተኛዎት ከሆነ በህይወትዎ ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ግን ይህ ለሌላ ጊዜ የተለየ ርዕሰ ጉዳይ ነው።

እየተግባቡ እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እንደ ባልና ሚስት አብረው መመላለስ የፍላጎትዎን እና የእርስ በርስ መሳብን ይጨምራል። ለዚያም ነው ከባልደረባ ጋር ቀስ ብሎ መደነስ በብዙ ባህሎች እንደ የጋብቻ ሥነ ሥርዓት ይቆጠራል።

አዎ፣ የምትፈልገው ከሆነ በምትኩ መደነስ ትችላለህ።

ጥንዶች በእግር መሄድ - ከህይወት ፈተናዎች በየቀኑ ማፈግፈግ

ወይን ድንቅ ነገር ነው።

የወይን ጠጅ ድንቅ ነገር ነው, ነገር ግን አይብ እንዲሁ ነው, እና አንድ ላይ መወሰድ ሰማያዊ ነው. ጥንዶች በእግር ሲጓዙም ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይቻላል. እንደ ወይን እና አይብ ዋጋ አይጠይቅም, ነገር ግን ከጭንቀት ቀን አጭር እረፍት ለማግኘት ለሚፈልጉ ጥንዶች, የ 30 ደቂቃ የእግር ጉዞ በአእምሯቸው ላይ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል.

ትናንሽ ልጆች ያሏቸው ጥንዶች በየቀኑ ለማድረግ ጊዜ ላያገኙ ይችላሉ። ለአንድ ሰዓት ያህል ታናናሽ ወንድሞቻቸውን እና እህቶቻቸውን እንዲንከባከቡ የሚተማመኑባቸው ትልልቅ ልጆች ካሉ በየቀኑ በየቀኑ ሊያደርጉት እና ለአንድ ሰዓት ያህል በእግር መሄድ ይችላሉ።

ጤናን መጠበቅ ለማንም የተሰጠ ነው። ትንንሽ ልጆች ያሏቸው ወላጆች ከፊት ለፊታቸው ረጅም የኃላፊነት ጎዳና አላቸው እና በመንገዱ ላይ መታመም ወይም መባባስ ልጆቻችሁን ይጫኗቸዋል እና እድገታቸውን ያቋርጣሉ።

አብሮ መሄድ የኢንሹራንስ ፖሊሲ ነው።

አለህ የሕይወት ኢንሹራንስ ? ለቤትዎ አንዱ እንዴት ነው? ካላደረጉ, አንዱን ያግኙ. ነቢይ ካልሆንክ በቀር፣ከወሳኝ ያልተጠበቁ ክስተቶች ጥበቃ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

እያንዳንዱ አዋቂ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አለበት, ካላደረጉ, እዚህ አለ ሊረዳ የሚችል ምንጭ . የመጋራት አደጋዎችን ለማስላት ከኢንሹራንስ ሰጪው ጎን ብዙ የተወሳሰቡ የሂሳብ ትምህርቶች አሉ ነገር ግን ለፖሊሲ ገዢው በየወሩ ወይም በየአመቱ ሊተነበይ የሚችል እና የተረጋጋ የገንዘብ መጠን እየከፈሉ ይመስላል ከዚያም የሆነ ነገር ሲከሰት አንድ ጊዜ የሚከፈላቸው ይመስላል። ይከሰታል።

የዚህ ውበት ውበት ዋጋው የተረጋጋ ሲሆን የቤተሰብን በጀት ማስተዳደር ቀላል ነው. ይህ በተለይ በየወሩ የማያቋርጥ የገቢ መጠን ላላቸው ደመወዝተኛ ሰራተኞች እውነት ነው.

እንደ ጥንዶች በየቀኑ አብረው መሄድ ለግንኙነትዎ እና ለጤንነትዎ እንደ ኢንሹራንስ ፖሊሲ ሊያገለግል ይችላል። ግንኙነቶን ይጠብቃል እናም ሰውነትዎን ከበሽታ እና ከእርጅና ይከላከላል.

በየቀኑ የሚራመዱ ጥንዶች ጤናማ, የፍቅር ስሜት ይፈጥራሉ, እና ምንም ወጪ አይጠይቁም. የአባልነት ክፍያዎችን መክፈል ወይም ልዩ መሣሪያዎችን መግዛት አያስፈልግዎትም። ምቹ ጫማዎችን እንዲያገኙ እንመክራለን, ይህ ሊረዳ ይችላል, ግን አስፈላጊ አይደለም.

ጥንዶች በእግር መሄድ ብዙ የጤና እና የገንዘብ ጥቅሞች አሉት

የበለጠ ዋጋ ያለው ነገር ያስከፍላል, በቀን 30 ደቂቃዎች በሳምንት ሶስት ሰዓት ተኩል ወይም በወር ከ14-15 ሰአታት ነው. ያ ጉልህ የሆነ የጊዜ ኢንቨስትመንት ነው ወይስ ነው? በወር ከ14-15 ሰአታት ማለት ከግማሽ ቀን ትንሽ ይበልጣል። ለአንድ አመት ሙሉ ከአንድ ሳምንት ያነሰ ጊዜ ነው. የሚሰጠው የጤና ጥቅሞች እና የጭንቀት እፎይታ በህይወቶ ላይ አመታትን ይጨምራል።

ስለዚህ ምንም ጊዜ አያጡም። ከጤናማ አእምሮ እና አካል የሚመነጨው የኃይል መጨመር የበለጠ ውጤታማ ያደርግዎታል እና ከመታመም ይከላከላል። ያ ብቻ ያለዎትን ብዙ ጊዜ ይቆጥባል። እርጅናን ማዘግየት እና ተጨማሪ አመታትን መጨመር ማለት የጊዜ ኢንቨስትመንት በመቶ እጥፍ ይከፈላል.

ባለትዳሮች በእግር መሄድ ከባልደረባዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ አስደሳች ምክንያት ብቻ አይደለም። የህይወት ኢንቨስትመንትም ነው።

አጋራ: