ከክህደት በኋላ መፋታት፡ እንዴት ውሳኔ ማድረግ እንደሚቻል

ከክህደት በኋላ መፋታት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ታማኝ አለመሆን በትዳር ውስጥ ሊከሰቱ ከሚችሉ በጣም ጎጂ ክስተቶች አንዱ ነው.

ማኅበራችሁ የተመሰረተበትን ቁርኝት ጥያቄ ውስጥ ይጥላል፡ መተማመን፣ መከባበር፣ ታማኝነት እና ሁለት ሰዎች አደርጋለሁ ሲሉ ቃል የተገባለትን ብቸኛ ፍቅር።

ክህደት ብዙውን ጊዜ ወደ ፍቺ እንደሚመራ ምንም አያስደንቅም.

የእርስዎ ሁኔታ ይህ ከሆነ፣ በትዳር ውስጥ መቆየት አለቦት ወይም ለፍቺ መመዝገብ ሲቀጥሉ ሊያስቡባቸው የሚገቡ አንዳንድ ጠቃሚ ነጥቦች እዚህ አሉ።

ክህደት እና ስሜትዎ

በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ይንከባከቡ

የትዳር ጓደኛዎ ታማኝ አልነበረም.

ወዲያው በኋላ፣ ብዙ አይነት ስሜቶች ሊሰማዎት ይችላል፡ ሀዘን፣ አለማመን፣ ከእውነታው የራቀ ስሜት፣ የስሜት መለዋወጥ ከቁጣ ወደ የማይቋቋሙት ሀዘን፣ በቀል፣ ስለ የትዳር ጓደኛዎ ያውቃሉ ብለው ያሰቡትን ጥያቄ መጠየቅ።

እነዚህ ሁሉ የተለመዱ ናቸው እና የትዳር ጓደኛዎ ታማኝ አለመሆኑን የሚገልጽ ዜና በምታስተናግዱበት ጊዜ ለጥቂት ጊዜ እንዲሰማቸው መጠበቅ ይችላሉ. እንደዚህ በሚሰማዎት ጊዜ ምንም አይነት ዋና ውሳኔዎችን አያድርጉ. አንጎልህ በትክክል እንዲሠራ ማመን አትችልም እና በኋላ የምትጸጸትበትን አንድ ነገር ልታደርግ ትችላለህ።

በዚህ ደካማ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ይንከባከቡ: በጥልቀት ይተንፍሱ። የታመኑ ጓደኞችን ያግኙ እና እርስዎን እንዲንከባከቡ ይፍቀዱላቸው።

ከስራ የተወሰነ ጊዜ ለመውሰድ ማመቻቸት ከቻሉ, ያድርጉት. (ወይም አእምሮዎን ከክህደት ማራቅ ጠቃሚ ከሆነ ስራዎን እና የእለት ተእለት ተግባሮችዎን ይቀጥሉ።)

በዛ የስሜቶች ስብስብ ውስጥ መንገድህን ስትሰራ፣ አንዳንድ ነገሮች ግልጽ መሆን ይጀምራሉ፡-

በፈውስ ላይ አተኩር

በመጀመሪያ ደረጃ, ምንም አይነት ውሳኔ - ለመፋታትም ሆነ ላለመፍታት - ከዚህ ሁኔታ ሙሉ, የተሟላ እና አእምሮአዊ ጤናማ ግለሰብ መውጣት እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይንገሯቸው. አእምሮዎን በፈውስዎ ላይ እንዲያተኩሩ ይፈልጋሉ.

የተወሰነ እይታ ያግኙ

የባልደረባዎን ማጭበርበር ሲያውቁ፣ ይህ በአንተ ላይ ሊደርስ ከሚችለው እጅግ የከፋ ነገር መሆኑን ለራስህ መንገር ተፈጥሯዊ ነው። ገምት? አይደለም. በጣም የሚከፋው ማጭበርበርን ከተለማመደ ባልደረባ ጋር ፣የማታለል መንገዱን ከደበቀ እና ካንተ ብቻ ሳይሆን ከሌላ ሰው ወይም ከሰዎች ጋር መተኛት ነው።

ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በኋላ ከማግኘት ይልቅ ቢያንስ አሁን ምን እያጋጠሙ እንዳሉ ያውቃሉ።

ባለሙያዎችን አምጡ

ባለሙያዎችን አምጡ

አማራጮችዎን በሚያስቡበት ጊዜ - ይቆዩ ወይም ይሂዱ - ባለሙያዎችን ያግኙ።

በእርግጥ ጓደኛዎችዎ እና ቤተሰብዎ በጣም ጥሩ ድምጽ ሰጪ ሰሌዳዎች ናቸው እና ለእርስዎም እዚያ አሉ ነገር ግን ምክር ለማግኘት ወደ እሱ ለመሄድ ተስማሚ ግለሰቦች አይደሉም። የትዳር ጓደኛዎን ሊጠሉ ይችላሉ እና ስለ ጥሩው የወደፊት መንገድ የተዛባ አስተያየቶችን ሊሰጡ ይችላሉ. እነሱም ምክራቸውን ወደ ጎን እንዲያደርጉ በቆራጥነት ፀረ-ፍቺ ሊሆኑ ይችላሉ።

በዚህ ጊዜ የሚፈልጉት የጋብቻ አማካሪ ነው; ከእርስዎ ጋር መቀመጥ እና ሁሉንም ስሜቶችዎን ፣ ጥያቄዎችዎን እና ስጋቶችዎን ማፍሰስ እና በአስተማማኝ እና ሚስጥራዊ አካባቢ እነሱን ለመጠቅለል የሚረዳዎት ሙያዊ ችሎታ ያለው ሰው።

ሁሉንም ነገር አይተዋል እናም ይህ ውሳኔ ለወደፊቱዎ ምን አይነት ተጽእኖ እንደሚኖረው ሁሉንም አቅጣጫዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ለራስዎ ትክክለኛ ውሳኔ እንዲያደርጉ ምርጡን መመሪያ እና ስሜታዊ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ.

ክህደትን መፍታት

ከአማካሪዎ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ታማኝ ያልሆኑትን የተለያዩ ገጽታዎች መመርመር ያስፈልግዎታል.

እርስዎ ለማስታረቅ ወይም ለመፋታት ሲወስኑ ይህ ጠቃሚ ይሆናል. ለመጠየቅ ጥሩ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ታማኝ ያልሆነው ለመጀመሪያ ጊዜ ነበር? ይህ የአንድ ሌሊት አቋም ነበር ወይስ የረጅም ጊዜ ነገር? ማጭበርበሩን በራሱ ፍቃድ ገልጿል ወይስ ተይዟል?

በትዳሩ ውስጥ ታማኝነትን የጎደለው ድርጊት እንዲፈጽም የሚያደርግ ነገር አለ ወይንስ ከባሕርይ በላይ (የወሲብ ሱስ፣ ማስገደድ፣ ስሜትን መሻት)?

ፍርሃት ይኖራል

ከፊትህ ያሉትን ሁለቱን መንገዶች ስትመረምር-ፍቺ ወይም ባለትዳር ስትቆይ—እንዲሁም የተወሰነ ፍርሃት ይሰማሃል። ይህ የተለመደ ነው; ሁኔታውን በትኩረት እንዲከታተሉ የሚገፋፋዎ አእምሮዎ ነው።

ፍርሃቱን አፍርሰው። ስለመቆየት የሚያስፈራው ነገር፡ እንደገና ያደርጋል? እምነትን እንደገና መገንባት እንደማትችል ትፈራለህ? ፍቺን በተመለከተ የሚያስፈራው ምንድን ነው፡ እንደገና ነጠላ መሆን? የገንዘብ ሸክም? ልጆችን ያለ አጋር ማሳደግ? በእራስዎ ህይወትን ለመምራት መማር አለብዎት?

እነዚህ ሁሉ ህጋዊ ስጋቶች ናቸው እና የተወሰነ ጊዜን ለመገምገም የሚፈልጓቸው ናቸው, ምክንያቱም ወደ ትክክለኛው ውሳኔ ይመራዎታል.

እራስን መንከባከብን ችላ አትበሉ

በውሳኔ አሰጣጡ ሂደት ውስጥ በምትሰራበት ጊዜ፣ በፊተኛው ማቃጠያ ላይ ማስቀመጥ ያለብህ አንድ ነገር አለ፡ እራስህ .

ራስን በመንከባከብ እራስዎን ያክብሩ . እነዚህ የጨለማ ቀናት ናቸው፣ነገር ግን ለራስህ ቅድሚያ በመስጠት በእነሱ ውስጥ ለመንቀሳቀስ መርዳት ትችላለህ።

በትዳር ጓደኛችሁ ጊዜ ይህን ማድረግ ችላ ብላችኋል; ምናልባት ከራስዎ በፊት የሌሎችን ደህንነት ያስቀድማሉ. የትዳር ጓደኛችሁን በመንከባከብ በጣም በተጠመዳችሁበት ጊዜ ያላደረጋችሁትን ነገር ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።

ለማሰላሰል ጊዜ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ. ቁም ሣጥንህን ለማደስ እና ቆንጆ እና አንስታይ የምትሆንበት ትንሽ ግዢ የሚሆንበት ጊዜ። በNetflix ላይ ማየት የሚፈልጉትን ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው። የወርቅ ዋጋ እንዳለህ የሚያስታውስህ ምንም ይሁን።

ዓይንህን ወደፊት ላይ አድርግ

የወሰንከው ምንም ይሁን ምን ውሳኔው ትክክለኛ እንደሆነ እመኑ።

መንገድ ምረጥ እና በተስፋ እና በአዎንታዊነት ወደፊት ሂድ። ለመፋታት ከወሰንክ፣ይህን ራስህን የመንከባከብ፣የመተማመንን ትስስር ከጣሰ ባልደረባ እራስህን ነፃ የምታደርግበት መንገድ አድርገህ ተመልከት።

እንደገና እንደምትወደው ለራስህ ንገረኝ, እና በዚህ ጊዜ ለእርስዎ ከሚገባው ሰው ጋር እና ወደ ግንኙነት የምታመጣውን ሁሉ.

አጋራ: