በግንኙነቶች ውስጥ ማባከን-እየተቆጣጠሩዎት ያሉ 5 ምልክቶች

በግንኙነቶች ውስጥ ማባበል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ይሰማዋል? ከባለቤትዎ ጋር ያሉት ነገሮች በጣም ጥሩ ነበሩ ፣ ነገር ግን በድንገት አንድ ነገር ጥሩ እንዳልሆነ በሆድዎ ውስጥ ይህ የማኘክ ስሜት አለዎት? ይህ በግንኙነትዎ ውስጥ እየተጠለሉበት ያለዎት ቀይ ባንዲራ ሊሆን ይችላል ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ ማጭበርበር ግልፅ ይሆናል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ እውነታው ግን አፍቃሪ አጋር እንኳን በመደበኛነት የማይሰሩትን ነገሮች እንዲያደርጉ ሊያታልልዎት ይችላል ፡፡

አንድን ሰው በሚወዱበት ጊዜ እንደ ተንከባካቢ ወይም ዝቅ ተደርጎ ሳይሆን በእነሱ እንደተጠበቀ እና እንደተጠበቀ ሆኖ እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ ፡፡ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ከተሰማዎት ውስጣዊ ስሜትዎን ችላ አይበሉ ፡፡ እነዚህ በሁሉም ወጪዎች ሊያስወግዷቸው ከሚገቡ ግንኙነቶች ውስጥ ዋናዎቹ 5 ዘዴዎች እነዚህ ናቸው ፡፡

1. የጋዝ ማብራት

ጋዝ ማብራት የሚለው ቃል አንድን ሰው ሥነ ልቡናውን እስከ መጠራጠር ድረስ በስነልቦና ሰው የሚጠቀምበትን ለመግለጽ የሚያገለግል ግስ ነው ፡፡ እወዳለሁ በምትለው ሰው ላይ ይህ በጣም መጥፎ ነገር ነው ፡፡ የተዛባ ፣ እብድ እና ስሜታዊ ያልተረጋጋ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የነዳጅ ማብራት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

  • ግልጽ ውሸቶችን መናገር
  • እንደ ቃላቸው አለመኖር
  • የሚወዷቸውን ነገሮች (እንደ ልጆችዎ ያሉ) በቃል ወይም በአካል ላይ ጥቃት ማድረስ
  • እንደ ግራ መጋባት ዘዴ በቃል ከተዋረዱ በኋላ አዎንታዊ ማጠናከሪያን መጠቀም
  • የራሳቸውን ጥፋቶች በአንተ ላይ በመመሥረት (ለምሳሌ ፣ እነሱ በድብቅ ጉዳይ እያከናወኑ ነው ነገር ግን በታማኝነት ታማኝ በመሆንዎ እርስዎን በመወንጀል ይህን ጥፋተኛ ያደርጋሉ)
  • ማስረጃ ሲቀርብ እንኳን እውነትን መካድ
  • ጓደኞችን ወይም ቤተሰቦችን እርስዎን በመቃወም
  • ውሸታም እንደሆንክ ለሌሎች መናገር

ጥናት እንደሚያሳየው ከ 4 ሴቶች ውስጥ 1 እና ከ 9 ወንዶች መካከል 1 ፍርሃትን የሚያስከትል የቅርብ በደል ይደርስባቸዋል ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ጭንቀት ፣ እና እንደ የስልክ መስመር ያሉ የተጎጂዎችን አገልግሎት መጠቀም። በጋዝ ማብራት የትዳር ጓደኛን ለማሽኮርመም እና ለመቆጣጠር በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውል የጥቃት ዓይነት ነው ፡፡

2. ለመቆጣጠር የጥፋተኝነት ስሜት መጠቀም

ባልደረባዎች አንዳቸውን ለሌላው ለማታለል ከሚያደርጉት አንዱ ዘዴ የጥፋተኝነትን እንደ መሣሪያ መጠቀሙ ነው ፡፡

ውስጥ ጤናማ ግንኙነቶች , አፍቃሪ ጥንዶች ከቀድሞ ስህተቶች ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ይማራሉ ፡፡ ጤናማ ባልሆነ ፣ በማጭበርበር ግንኙነቶች ውስጥ የትዳር ጓደኛ ስህተቶችዎን በአንተ ላይ ይጠቀማል ፡፡ የሆነ ነገር መናገር ፣ “ስትዋሽልኝ ይቅር ብዬ ሳደርግ ይህን አታደርግልኝም ብዬ አላምንም ፡፡”

የበደለኛነት ስሜትም ለትዳር ጓደኛዎ ሀዘን እንዲሰማዎት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ምናልባት ከጓደኞችዎ ጋር ለመሄድ ይፈልጉ ይሆናል ነገር ግን የትዳር ጓደኛዎ ቤትዎ እንዲቆይ እየጠየቀች ነው ፡፡ ምናልባት አንድ ነገር ይሉ ይሆናል ፣ “እርስዎ ከእኔ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንደሚወዱት ሁሉ ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ይወዳሉ ብዬ ማመን አልችልም። ግንኙነታችን ለእርስዎ ምንም ትርጉም የለውም ማለት ነው? ”

ወይም በመጨረሻ ወደ ውጭ ለመሄድ ሲስማሙ ፣ ሀዘን እና ብቸኝነትን ማሳየት እና እንደዚህ ያለ ነገር መናገር ይጀምራሉ ፣ “ያ ጥሩ ነው ፣ ዛሬ ማታ ከጓደኞችዎ ጋር መሄድ ይችላሉ። እኔ ቤት እቆያለሁ እና ምንም አላደርግም ብዬ እገምታለሁ ፡፡

ለመቆጣጠር የጥፋተኝነት ስሜት መጠቀም

3. ከጓደኞች እና ቤተሰቦች መለየት

በ የብራዚል ጥናት በግንኙነት ውስጥ ደስተኛ አለመሆን ስላለው ትልቁ ነገር ፣ ቅናት ለመለያየት ለሚፈልጉ ጥንዶች የተለመደ ምክንያት ነበር ፡፡ ጎጂ ቅናት የግድ የትዳር ጓደኛ አንድ ሰው ከትዳር ጓደኛው ጋር ማሽኮርመም ይቀናል ማለት አይደለም ፡፡ አይ ፣ ተሳዳቢ የትዳር ጓደኛ እንኳን በጓደኞችዎ እና በቤተሰቦችዎ ላይ ቅናት ሊኖረው ይችላል ፡፡

ተሳዳቢዎች እና ማጭበርበሮች ብዙውን ጊዜ እርስዎን ለመቆጣጠር እንደ ማግለል ዘዴ ይጠቀማሉ ፡፡

ከቅርብ ጓደኞችዎ ያርቁዎታል ፣ አብረዋቸው እንዲወጡ አይፈቅዱልዎትም ፣ እና እንዲያውም ከቤተሰብዎ ከሚኖሩበት ቦታ ርቀው ሊያዞሩዎት ሊሞክሩ ይችላሉ ፡፡

የጓደኞች እና የቤተሰብ ድጋፍ በማይኖርዎት ጊዜ የበለጠ ያደርገዋል ተሳዳቢ ግንኙነትን ለመተው አስቸጋሪ . የትዳር አጋርዎ እርስዎን በደንብ እንደማይይዝዎት ከሚወዷቸው ሰዎች የማያቋርጥ ማረጋገጫ የለዎትም።

የትዳር ጓደኛዎ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ የበለጠ ሊያገኝዎት በሚችልበት ጊዜ እርስዎን እንዲቆጣጠሯቸው ቀላል ይሆንላቸዋል ፡፡

4. ፍቅርን እንደ ጦር መሳሪያ መጠቀም

ከሰውነት ቅርበት የተለቀቀው ኦክሲቶሲን ፣ እጅ ለእጅ በመያዝ ፣ ፍቅርን በመፍጠር ወይም ሶፋው ላይ አንድ ላይ በመተቃቀፍ ትስስርን ያስተዋውቁ እና አጋሮችን ማፍራት የበለጠ መታመን እርስ በርሳችን

እነዚህ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ላሉት የትዳር አጋሮች ጠቃሚ ባሕሪዎች ናቸው ፣ ግን በመርዛማ ውስጥ ላሉት እነዚህ በእርግጥ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ በልብዎ ውስጥ ለእርስዎ ፍላጎት የማይፈልገውን ባልደረባ መተማመን እና ከእነሱ ጋር ስሜታዊ ትስስር መኖሩ ከሚገባው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ እንዲቆዩ ያደርግዎታል ፡፡

እነዚህ ጠንካራ የተሳሰሩ ስሜቶች መኖራቸውም የትዳር አጋርዎ በእነሱ ላይ ያላቸውን ፍቅር እንዲጠቀም ቀላል ያደርግልዎታል ፡፡ ሀረጎች “ብትወደኝ ኖሮ ነበር & hellip;” እና “ማንኛውንም ነገር ታደርግልኛለህ አልህ” የተጠማዘዘ የቁጥጥር ዓይነት ይሆናል።

5. ተጎጂውን መጫወት

በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ማጉደል ሌላ የተለመደ ዘዴ ነው ፡፡

ምናልባት ብዙ ሰዎች እንደ ጥቁር ወንጀል ጥቅም ላይ የሚውሉ አጥፊ ምስጢሮች የላቸውም ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን እውነታው ግን የቴክኖሎጂ አጠቃቀም የትዳር አጋሮቻቸውን ለማስገደድ የባልደረባ ብዙ ጥይቶች መስጠቱ ነው ፡፡

የጥቁር መልእክት አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

  • “ብትተወኝ የነገርከኝን ሚስጥር ለሁሉም ሰው እነግራለሁ”
  • እኔ የፈለግኩትን ካላደረጉ ያንን እርቃን ፎቶዎን ለአለቃዎ እና ለጓደኞችዎ ሁሉ እልክላቸዋለሁ
  • “ይህንን ካልገዛኸኝ ያ የሰጠኸኝን የብድር ካርድ እከፍላለሁ”
  • “ይህንን ለእኔ ብታደርጉልኝ ይህን አደርግላችኋለሁ”

እርስዎን በጥፋተኝነት እና ከጓደኞች እና ከቤተሰቦች ርህራሄ ለማግኘት የትዳር ጓደኛ ተጎጂውን ሊጫወት ይችላል ፡፡ እንዲሁም “ከለቀቁኝ እኔ እራሴን እገድላለሁ” የሚል ሽፋን የተሰጣቸው ማስፈራሪያዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። የምኖርበት ምንም ነገር አልነበረኝም ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ ማባበል ከሚያስቡት በላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የማጭበርበር ምልክቶች ጥቁር መጥቆልን ፣ አንድን ሰው ከጓደኞቻቸው ወይም ከቤተሰቦቻቸው ለመቆጣጠር ወይም ለማግለል መሞከር እና የጥፋተኝነት ስሜትዎን በመጠቀም ወይም የትዳር ጓደኛዎን በጋዜጣ በማብራት መንገድዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ እጅግ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ባህሪዎች ናቸው ፡፡

በግንኙነትዎ ውስጥ ማታለል ወይም ማጎሳቆል ካለ ብሄራዊ የቤት ውስጥ የኃይል መስመርን በ 1-800-799-7233 ማነጋገር ወይም በ 1-800-787-3224 ይጻፉ ፡፡

አጋራ: