በእውነቱ እየተቆጣጠረ ነው? እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እነሆ

ከጊዜ ወደ ጊዜ ደንበኞቼ ባለቤታቸው (ወይም ባለቤታቸው) እነሱን ለመቆጣጠር እየሞከረ ስለመሆኑ ይጠይቃሉ ፡፡ በሚቆጣጠሩት ባህሪ ላይ ምን እንደሆነ ሲጠይቁ እና ሲጠራጠሩ ፣ በግንኙነታቸው ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ በዝርዝር እንመረምራለን ፡፡ ባላቸው እየተቆጣጠረ እና ጣልቃ እየገባ መሆኑን ግልጽ ካደረጉ በኋላ ከእሱ ጋር ወሰን ወይም ወሰን መወሰን ይማራሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ የማይከበር እና የተሻገረ ነው ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ጣልቃ የመግባት እና በጣም የተናደዱ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡

ሰዎች ጣልቃ የሚገቡባቸው እና የሚቆጣጠሯቸው ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ አንዳንድ መንገዶች ከሌሎች የበለጠ ግልፅ እና ግልፅ ናቸው ፡፡

ጣልቃ የመግባት እና የመቆጣጠር ባህሪ ምሳሌዎች

• በተሳሳተ መንገድ አንድ ነገር እየሰሩ እንደሆነ በተደጋጋሚ ሲነገረው እና “በትክክል” እንዴት እንደሚያደርጉት ይነገርዎታል
• ነገሮችን እንደፈለገው ካላደረጉ ባልዎ ለፍቺ እንደሚያቀርብ እና ልጅዎን እንደሚወስድ በማስፈራራት ላይ
• ለመልበስ መሞከር ወይም በግል ገላዎን ለመታጠብ መሞከር እና የትዳር አጋርዎ በማንኛውም ጊዜ ይምጡ ፣ ብዙውን ጊዜ ሳይንኳኩ
• ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰቦችዎ በመጀመሪያ እንዲደውሉ ከጠየቁ በኋላ ሳይታወቅ በቤትዎ እንዲጣሉ ማድረግ
• ባልሽን አዘውትሮ የሚነቅፍ ወላጅ መኖር ወይም ከአንድ ነጠላ ሰው ጋር ስለሚዛመድ ከማን ጋር እንደምትቀያየር ወይም አብራችሁ እንደምታሳልፉ አዘውትራችሁ ይጠይቃል
• የግል ማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜ የግል ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ንግድዎን እንዲነግሯቸው በየጊዜው በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ሰው ማግኘት
• አንድ የቤተሰብ አባል ስለ ሌላ የቤተሰብ አባል አዘውትሮ እንዲያማርርዎት ማድረግ
• ከምግብ ልምዶችዎ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርዎ ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ ወዘተ ጋር የተዛመደ ስለ ሆነ ነገሮች እንዴት እንደሚሰሩ በመደበኛነት መጠይቅ
• መሆን በማይፈልጉት መንገዶች መንካት
• ሃሳብዎን ፣ ስሜትዎን እና ጭንቀትዎን ከገለጹ በኋላ መተቸት ፣ መወቀስ ወይም ማቃለል
  
• ስለ አንድ ነገር በማዳመጥ ወይም በማውራት ወሰንዎ ደርሷል ብሎ መናገር እና የትዳር አጋርዎ እንደቀጠለ ይሆናል ፣ ምናልባትም ክፍሉን ከለቀቁ በኋላም ሊከተሉዎት ይችላል
• ምንም ያህል ትኩረት ቢሰጥዎ እና ቢሰጧቸውም ፍላጎታቸውን እንደማያሟሉላቸው የሚገልጽ አጋር ወይም ጓደኛ ማግኘት
• ከጓደኞች ጋር የተወሰነ ጊዜ ወይም ጊዜ ለማሳለፍ መሞከር እና ጓደኛዎ ሳይጋበዝ እንዲታይ ለማድረግ

ስለዚህ እንደሚመለከቱት ጣልቃ የመግባት እና የመቆጣጠር ባህሪ ብዙ ምሳሌዎች አሉ ፡፡ ሌሎች ምሳሌዎችን ትቼ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለባልዎ በሚነጋገሩበት ጊዜ ተቀባይነት ያለው እና ተቀባይነት የሌለው ባህሪ ምን እንደሆነ በመግለጽ በግልፅ የተቀመጡትን ድንበሮች መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡ ሲቆጣጠሩ ፣ ሲተዳደሩ ወይም ጣልቃ ሲገቡ ሲሰማዎት ክፍት ፣ ቀጥተኛ እና ሐቀኛ ይሁኑ እና መናገር ጤናማ መሆኑን ያውቃሉ ፡፡

ድንበርዎ ሲሻገር ሲያዩ እርስዎ እንደተናደዱ እና / ወይም እንደፈራዎት እና / ወይም እንደሚጎዱዎት ያሳውቁ ፡፡ ከዚያ የሚሰማዎትን ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና ወሲባዊ ግንኙነት (ወይም እጥረት) ከእሱ ጋር ካለው ጥልቀት ጋር ማዛመድ ይችላሉ።

በጣም ስለ ተቆጣ ስሜት ከሚሰማዎት አንፃር ፣ እባክዎን ቁጥጥር ወይም ጣልቃ ገብነት ሲሰማዎት የቁጣ ስሜት የተለመደ ፣ መደበኛ እና ጤናማ መሆኑን ይወቁ ፡፡ እና ብዙ ደንበኞቼ በቁጣ ስሜት ወይም በሌሎች ስሜቶች ስለ ራሳቸው ስለ መፍረድ ከእኔ ጋር ይነጋገራሉ ፡፡ ስሜቶችን መለማመድ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ፣ የሰው ልጅ አካል ነው። እነዚህን ስሜቶች መግለፅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱን አለመግለፅ ወደ ድብርት ፣ ነፃ ተንሳፋፊ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት ፣ የጀርባ ህመም ፣ የጨጓራና የአንጀት ችግር እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም በእርስዎ እና በባልዎ መካከል ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና ወሲባዊ ርቀትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ስሜቶችን ማፈን ምናልባት እንደ ስሜታዊ (ከመጠን በላይ መብላት ፣ ቁማር ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና / ወይም አልኮል አለአግባብ መጠቀም ፣ የብልግና ምስሎችን መጠቀም እና ከመጠን በላይ ወጪን ወደ ማስገደድ እና / ወይም ከመጠን በላይ ባህሪ ሊያስከትል ይችላል) ፡፡

ቁጣን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶች

• ስለሱ ይናገሩ እና / ወይም ይጻፉ
• በጭንቀት እፎይታ እና / ወይም በንዴት መለቀቅ ላይ ያተኮሩ የሚመሩ ምስሎችን ያዳምጡ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• እራስዎን እንዲሰማዎት ይፍቀዱ እና በአጠገብዎ ውስጥ ይንቀሳቀስ
• የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
• ደግ ፣ ተንከባካቢ ፣ ተቀበል እና አሳዳጊ ይሁኑ
• ዮጋ ወይም ማሰላሰል ይለማመዱ
• ሊያምኗቸው ከሚችሏቸው ሰዎች ድጋፍ ያግኙ

ለማጠቃለል ያህል ባልዎ እና ሌሎች በመቆጣጠር እና ጣልቃ በመግባት መንገዶች ውስጥ የሚንቀሳቀሱባቸው ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ በዚህ ላይ ጠንካራ ምላሾች መኖሩ ጤናማ እና መደበኛ ነው ፡፡ ስሜትዎን መግለፅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ማከል እፈልጋለሁ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የሚዛመዱት ሰው በመቆጣጠሪያ ወይም ጣልቃ-ገብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የማይሰራ በሚሆንበት ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ቁጥጥር ሊደረግባቸው ወይም ጣልቃ ሊገቡባቸው ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች ከቀድሞ ሕይወታቸው ያልተፈቱ አንዳንድ ችግሮች ካሉበት ሰው ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ እነዚህን ጉዳዮች መፍታት አስፈላጊ ነው ፡፡

አጋራ: