ክህደት የማገገሚያ ደረጃዎች

ሳሎን ባልና ሚስት ወደ ሳሎን ተመለሱ

በግዴለሽነት ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ደረጃዎች በግንኙነትዎ ውስጥ አንድ ጉዳይ ከፈሰሱ በኋላ በሚከተለው የስሜት ቁስለት ውስጥ እንዲሠሩ ለማገዝ የታቀደ የሕክምና ዓይነት ናቸው ፡፡ ስሜቶች አለመተማመንን ፣ ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን ፣ ህመምን እና አለመታመንን ተከትሎ በራስ መተማመን ሊያሸንፉዎት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በራስዎ ለመስራት አስቸጋሪ ሊሆኑ እና ለሚቀጥሉት ዓመታት ስሜታዊ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የባለሙያ ምክር መፈለግ እንደ ነጠላ ወይም እንደ ባልና ሚስት በእጅጉ ይጠቅምዎታል ፡፡ የክህደት መልሶ ማግኛ ደረጃዎች በችግሮችዎ ውስጥ ለመስራት ፣ ከእራስዎ ወይም ከባልደረባዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት ፣ የጊዜ ሰሌዳን ለመፍጠር እና ወደፊት እንዴት እንደሚራመዱ እቅድ የተሰሩ ናቸው ፡፡ ይህ ጽሑፍ ስለ ክህደት ማገገሚያ ደረጃዎች እና እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ እየተመለከተ ነው ፡፡

የክህደት ማገገምን ማን ያጠናቅቃል?

ምንም ዓይነት ቅርፅ ቢይዝ ፣ ማታለል ሊያልፉ ከሚችሏቸው በጣም አሳዛኝ ልምዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ይህ ሂደት በስሜትዎ በኩል ለመስራት ወይም ከባል / አጋር ጋር እንደ ጋብቻ የምክር ዓይነት ብቻውን ሊከናወን ይችላል።

ባልና ሚስት ከሆናችሁ ይህ ሂደት አብረው ወይም በተናጥል ወደፊት እንዴት እንደሚራመዱ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን ለቀው ከሆነ ፣ የእምነት ማጣት መልሶ ማግኘቱ አሁንም የጉዳዩን ቅሬታ እና በሕይወትዎ ውስጥ ሊያስከትሉ የሚችሉትን እንደ መተማመን ስሜቶች ፣ ክህደት እና ጥርጣሬዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡

ሁኔታዎ ምንም ይሁን ምን ፣ በጉዳዩ ላይ ሲሰሩ ከጎንዎ ባለሙያ ማግኘቱ ጠቃሚ ሆኖ ያገኘዎታል ፡፡

ክህደት የማገገሚያ ደረጃዎች

ልክ እንደሌሎች ብዙ የጋብቻ የምክር ዓይነቶች ፣ የክህደት ሕክምና (ቴራፒ) በደረጃዎች የሚከናወነው እርስዎን እና አጋርዎን በደንብ እንዲያውቁ ለማድረግ ነው ፡፡ ይህ ቴራፒስትዎ የግል ሁኔታዎን እንዲገነዘቡ እንዲሁም እራስዎን እና የባልደረባዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በተለየ ደረጃ እንዲያውቁ ያስችልዎታል ፡፡ ክህደት የማገገም ሕክምና የተለመዱ ደረጃዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ጉዳዩ

እዚህ የመጡበት ምክንያት ይህ ስለሆነ ፣ የክህደት ሕክምና ጉዳዩን ጨምሮ የግንኙነትዎን ደረጃዎች ይሸፍናል ፡፡ ስለ ሁለቱም ጉዳዮች ብቻ ሳይሆን ነገር ግን በባልና ሚስት መካከል ፍቅር እና መግባባት እንዲፈርስ ምክንያት ሊሆን የሚችል ሁለቱም ወገኖች እርስ በእርሳቸው ፍጹም ሐቀኛ እንዲሆኑ ይህ በጥልቀት በዝርዝር ሊቀመጥ ይችላል ፡፡

ይህ በክህደት ማገገሚያ ደረጃዎች ውስጥ በጣም የሚያሠቃይ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ አስፈላጊ ነው።

2. ግንኙነትዎን እንደገና ማግኘት

ዓላማዎ አብሮ ለመቆየት ከሆነ አንድ የማገገሚያ ደረጃ ራስዎን እና አጋርዎን እንደገና ማወቅ ይሆናል። ከአንድ ጉዳይ በኋላ የቀድሞ ግንኙነታችሁን እንደ ቀድሞው ለመቀጠል በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ላይ አዲስ በመገንባት ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ ያለፈውን ጊዜዎ ወደኋላ እንዲተው እና በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር እንደገና በማግኘት ላይ እንደገና ለማተኮር የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያ ቴራፒስትዎ ይረዳዎታል ፡፡

3. ጠለቅ ያሉ ጉዳዮችን መግለጥ

ብዙ ጉዳዮች በምንም ምክንያት በምንም ምክንያት ይከሰታሉ ሌሎች ደግሞ የድብርት ውጤት ፣ በአሁን ግንኙነት ውስጥ ፍቅር ወይም ፍቅር ማጣት ፣ የዕፅ ሱሰኝነት ወይም ያለፈው አሰቃቂ ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእርስዎ ቴራፒስት በግንኙነቱ ውስጥ ደስተኛ ላለመሆን ከእነዚህ ጉዳዮች መካከል አንዳቸውም ካወቁ ይህንን እንደ የሕክምና ዕቅዱ አካል መፍታት ይጀምራሉ ፡፡

ባል ጉዳዩን ለዶክተሩ እየጠየቀ

4. ህመምን መፍታት እና የህመም አያያዝን መገንዘብ

ቴራፒስት የሰለጠነ ባለሙያ ስለሆነ የሚሰማዎትን ማንኛውንም ህመም እና ጉዳት ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ እንደ እርስዎ ከ PTSD ወይም ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ባሉብዎት ጉዳዮች ምክንያት የሚከሰቱ ምልክቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንኳን ለይተው ማወቅ ይችሉ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም በስሜታዊ ህመም አያያዝ ሊረዱዎት እና በሚሰማዎት የልብ ህመም ውስጥ እንዲሰሩ ይረዱዎታል።

5. የጊዜ ሰሌዳን መፍጠር

አንዳንድ ክህደት የማገገም ደረጃዎች የጊዜ ሰሌዳን መገንባት ያካትታሉ። በዚህ ደረጃ አንድ ላይ መቆየት ወይም መገንጠል ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ አንድ የጊዜ ሰሌዳ ይሰጥዎታል ፣ አንድ ወር ይበሉ ፡፡ አብሮ መቆየቱ ለእርስዎ ይጠቅምዎታል ወይም አይጠቅመዎትም የሚለውን እውነተኛ ፕሮ / ኮን ዝርዝር ለመገንባት ይህንን ደረጃ ይጠቀሙ ፡፡ በዚህ ጊዜ ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን እና ውሳኔዎን በጭራሽ ላለመቸኮል አስፈላጊ ነው ፡፡ በወሩ መገባደጃ ላይ አብረው ቢቆዩም ወይም እንደሚለያዩ ለህክምና ባለሙያዎ ይነግራሉ ፡፡

6. ይቅርባይነት እና የመፈወስ ሂደት

ጉዳዮች ለሚመለከታቸው ሁለቱም ወገኖች አሳማሚ ገጠመኞች ናቸው ፡፡ በጓደኝነት ፣ በጥፋተኝነት ፣ በመተማመን እና በንዴት ምክንያት የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ለማለት በጣም ቢሞክሩም በግንኙነትዎ ውስጥ ሊፈስ ይችላል ፡፡ እነዚህ የሚጋጩ ስሜቶች ለማስተናገድ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የሕክምና ባለሙያዎ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ይህ እንደ የፍቅር አጋሮች እና ጓደኞች እንዴት እንደገና እንደሚገናኙ ፣ እርስ በእርስ መተማመንን እንዴት እንደ ሚያንሰራራ እና እንደገና ወደ ሚመስለው የተበላሸ ግንኙነት እንዴት እንደሚገባ የድርጊት መርሃ ግብር መፍጠርን ያጠቃልላል ፡፡

7. ልጆች ካሉዎት ምክር

አብራችሁ ልጆች ካሏችሁ ቴራፒስትዎ በአንድ ወይም በሌላ ጊዜ በምክር አገልግሎትዎ ውስጥ ያንን የግንኙነትዎን ገጽታ ሊያካትት ይችላል ፡፡ በልጆችዎ ፣ በጉዳዩ እና በጋራ መቆየት አለመሆንዎን በተመለከተ የሚያሳስቡዎትን ነገሮች ያዳምጣሉ እናም በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እያለፉ አብሮ-ወላጅ ለመሆን በጣም ጥሩውን መንገድ ሊያስተምሯችሁ ይችላሉ ፡፡

8. እንዴት መቀጠል እንደሚቻል

በመረጡት የጊዜ ሰሌዳ መጨረሻ ላይ አብረው ለመቆየት እንደወሰኑ ወይም እንዳልወሰኑ ለአማካሪዎ ማሳወቅ ይኖርብዎታል። ከግንኙነትዎ ሁኔታ ጋር አሁንም ግራ መጋባት ካለብዎት ወይም እራስዎን በተሻለ ለማወቅ እንዲረዱ በተናጠል ወደ ቴራፒ ክፍለ-ጊዜዎች የሚሄዱ ከሆነ ከዚህ ጊዜ ጀምሮ የባልና ሚስቶች ሕክምናን መቀጠል ይችላሉ ፡፡

ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ቴራፒስትዎ በሕይወትዎ መኖርዎን እና ግቦችዎ ላይ ግስጋሴዎን ለመቀጠል በሕይወትዎ አብረው ወይም በተናጠል እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ኮርስ እንዲያዘጋጁ ሊረዳዎት ይችላል።

የክህደት ሕክምና የመጨረሻው ግብ ይቅር ለማለት መማር ነው ፡፡ ይህ የመፈወስ መንገድ ፈጣን አይደለም እናም በብዙ ደረጃዎች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን ጥቅሞቹ ከችግሮች እጅግ ይበልጣሉ። በግንኙነታቸው ውስጥ በሚፈጠረው ችግር ምክንያት ከስሜታዊ ውጣ ውረድ ጋር የተጋቡ ጥንዶች ወይም ነጠላ ሰዎች ከዚህ ዓይነቱ የምክር አገልግሎት በእጅጉ ይጠቀማሉ ፡፡

አጋራ: