በእርግዝና ወቅት ከባድ ግንኙነቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• መግባባት ቁልፍ መሆኑን ያስታውሱ
• አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ ሰጡ
• ቦታ ስጥ
• ከመናገርዎ በፊት ይተንፍሱ
• አሠራርዎን ይቀይሩ
• መቀራረብ በሕይወት ይኑር

እርግዝና ለብዙ ጥንዶችም የሚያብረቀርቅ ደረጃ ነው ፡፡ ጥንዶች የሚጣመሩበት እና የሚቀራረቡበት ጊዜ ይህ ነው ፡፡ ሁለት ሰዎች ሌላ ሰብዓዊ ሕይወትን እንደሚያመጡ እና እንደሚያሳድጉ እና የእነዚያ ወዮታዎች የሚገነዘቡበት ጊዜ ነው እርግዝና እና ከህፃን ጋር የሚመጡ ነገሮች የሚለወጡ ናቸው ግንኙነት ተለዋዋጭ.

በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ፣ ግልፅ ኩርባዎች ፣ የሆድ እብጠትዎ እና በሰውነትዎ ውስጥ ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸው የቁጣ ሆርሞኖች በሚመጣበት ጊዜ ሚዛንዎን የማስወገድ ኃይል አላቸው ፡፡ ግንኙነትዎን ማሳደግ በእርግዝና ወቅት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ፡፡ በአንድ ወቅት እርስዎ እና አጋርዎ እንደተገናኙ ሊሰማዎት ይችላል ፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ እርስዎ ሊገናኙ ይችላሉ ስሜታዊ ድካም ይሰማኛል እና ተለይቷል.

እርስዎ እና ባለቤትዎ በአንድ ነጠላ ነገር ላይ እንኳን መስማማት ካልቻሉ እና ያለማቋረጥ የሚጣሉ ከሆነ ታዲያ እነዚህ ውጊያዎች በጣም የተለመዱ ስለሆኑ አይጨነቁ ፡፡ ልጅ መውለድ ህይወትን የሚቀይር ክስተት ሲሆን በእርግዝና ወቅት የባልና ሚስትን ግንኙነት በእጅጉ ሊለውጠው ይችላል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ደጋፊ ግንኙነት አስፈላጊ ነው ፡፡ የእርግዝና ሆርሞኖች እናቶች ሊሆኑ በሚችሉበት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንዳንዶች የከፍተኛ እና ዝቅተኛ ስሜቶች ድብልቅ ሊሆኑ ይችላሉ እና ጥቂት ሌሎች ደግሞ ተጋላጭነት ወይም ጭንቀት ይሰማቸዋል ፡፡

በእርግዝና ወቅት እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት በሌላ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል በትዳሮች መካከል ጤናማ እና ልባዊ ግንኙነት .

በእርግዝና ወቅት መፍረስ ያልታየ አይደለም ፡፡ አስጨናቂ ግንኙነቶችን መቋቋም ያልቻሉ ጥንዶች ከእርግዝና በኋላ የመለያየት መንገድ ሊጨርሱ ይችላሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት የጋብቻ ችግሮች የተለመዱ ናቸው ፡፡ አጋሮች ያንን መገንዘብ አለባቸው በእርግዝና ወቅት ግንኙነቶች ይለዋወጣሉ በእርግዝና ወቅት ውጥረትን ለመቀነስ እና የግንኙነት ጭንቀትን በቀላሉ ለመቋቋም የሚያስችሉ መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡

ስለዚህ በእርግዝና ወቅት አስጨናቂ ግንኙነትን የሚመለከቱ ከሆነ ታዲያ አይጨነቁ ምክንያቱም ከዚህ በታች የተጠቀሰው በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች ናቸው ፡፡

1. መግባባት ቁልፍ መሆኑን ያስታውሱ

ይህ ክስተት ህይወትን የሚቀይር እና ከፍቅረኛዎ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል የግንኙነት በሮች በስፋት እንዲከፈቱ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ የማይነጋገሩ ወይም የማይነጋገሩ ከሆነ ስሜትዎን እና ችግሮችዎን ለራስዎ ብቻ ካላቆዩ ግንኙነታችሁ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ውጥረትን ለመቋቋም ፣ መግባባት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለባልደረባዎ ምን እንደሚሰማዎት እና ምን እንደሚፈልጉ እና ለባልደረባዎ ይንገሩ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በስሜቶችዎ ላይ ማተኮር እና ሁኔታዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

በእርግዝና ወቅት ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ምንም ዓይነት የጽሑፍ መመሪያዎች እንደሌሉ መረዳት አለብዎት ፡፡ የእርግዝና ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ሙሉ በሙሉ በአጋሮች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ጭንቀትን በዘዴ ለማስተናገድ ነፍሰ ጡር ሳለች የግንኙነት ችግሮችን ለመቅረፍ መግባባት ብቸኛው ቁልፍ ነው ፡፡

2. እርስ በርሳችሁ ጊዜ መድቡ

በሆስፒታሉ ፣ በማህጸን ሐኪም እና በላማዜ ትምህርቶች ጉብኝት ወቅት እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ከሚበዛበት ቀን ትንሽ ጊዜ ወስደው መውሰድ እና አስፈላጊ ነው እርስ በእርስ ያንን ጊዜ ያሳልፉ .

ምንም እንኳን ሕፃኑን ቢሸከሙም ፣ የትዳር አጋርዎ እንደ ልጅ የመውለድ እና አባት የመሆንን ስሜት በመሳሰሉ ለውጦችም ውስጥ እንደሚገኙ ያስታውሱ ፡፡

ሌላኛው ሰው ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲያውቁ እርስ በእርስ መነጋገር እና እርስ በእርስ ጊዜ ማሳለፉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለፊልም ወይም ለ ውጣ የፍቅር እራት በሚያምር ምግብ ቤት ውስጥ እና እርስ በእርስ በመደሰት ይደሰቱ

3. ቦታ ይስጡ

በሌላ በኩል ደግሞ በተጓዳኝ አንገት ላይ ያለማቋረጥ መተንፈስ አይፈልጉም ፡፡ እርጉዝ ከሆኑ እና ያለማቋረጥ በባልዎ ውጥረት ከተሰማዎት ታዲያ እሱን በጣም ብዙ እየረበሹት እንደሆነ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል?

ክርክሮች እና ግጭቶች አይረዱም ፣ ይልቁንም እንደዚህ ያሉ ግጭቶች በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ጭንቀትን ብቻ ይጨምራሉ ፡፡ አብራችሁ የምታሳልፉትን ጊዜ ብቻ ይደሰቱ ግን ትንሽ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ እና ለሌላው ቦታ ይስጡ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ጉዳዮችን በቀላሉ መቋቋም የሚችሉት በዚህ መንገድ ነው ፡፡

4. ከመናገርዎ በፊት መተንፈስ

የእርግዝና ሆርሞኖች ስሜት ቀስቃሽ እና ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሊያደርጉዎት ቢችሉ ምንም አያስደንቅም ፣ ስለሆነም የስሜት መለዋወጥ ሲሰማዎት ቆም ይበሉ እና እስቲ እራስዎን ይጠይቁ “በእውነቱ እኔ ማን ነኝ?”። ይህ ቀላል ማታለያ ብዙ ክርክሮችን እና ጉዳዮችን ሊከላከል ይችላል እናም ጭንቀትን ከመጀመሩ በፊትም እንኳ ለመቋቋም ይረዳዎታል።

5. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይቀይሩ

እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ በሚያደርጉት ነገር ላይ ገሃነም ከመሆን እና በእሱ ላይ ከመጨቃጨቅ ይልቅ ተለዋዋጭ ለመሆን ይሞክሩ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ይሞክሩ ፡፡ ነገሮች መለወጥ መገረማቸው ምንም አያስደንቅም ስለዚህ በእሱ ላይ መጨቃጨቅ ምን ጥቅም አለው?

እንደ ጎልፍ ወይም መዋኘት ያሉባቸውን ከዚህ በፊት ያከናወኗቸውን ተግባራት ከማድረግ ይልቅ እንደ እስፓ ክፍለ-ጊዜ ያሉ የበለጠ ዘና ያሉ ተግባሮችን ለማከናወን ይሞክሩ ወይም ጥንዶችን ማሳጅ ያግኙ ፡፡ ሁለታችሁም ልትደሰቷቸው የምትችሏቸውን እንቅስቃሴዎች ምረጡ ፡፡

6. መቀራረብ በሕይወት እንዲኖር ያድርጉ

በእርግዝና ወቅት በአንተ እና በባልደረባዎ መካከል ያለው ቅርርብ በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ታች መውረዱ ምንም አያስደንቅም ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለግንኙነት ጭንቀት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ይህ ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ወራቶች በጠዋት ህመም ተጠምደዋል ፣ ከድካምና ከስሜት መለዋወጥ ጋር በመግባባት ወሲብ በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡

ወራቶች በሚያልፉበት ጊዜ የሕፃኑ / ኗ እብጠት ይበልጥ ግልጽ እየሆነ እና ትክክለኛውን እያገኘ ይሄዳል ለግብረ ሥጋ ግንኙነት አቀማመጥ ያ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ አስደሳች ይሆናል የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ ከባለቤትዎ ጋር ውይይት እንዲያደርጉ ይመከራል ፡፡ እንደ ‹Farting› ፣ ‹ባፍፊንግ› ያሉ አፍታዎች እንደ ቀላል ሊወሰዱ እና እንደ ቀልድ ሊወገዱ ይገባል ፡፡

ከሁሉም በላይ የእርግዝና እና የግንኙነት ችግሮች የተለመዱ ናቸው ፣ እና እያንዳንዱ ባለትዳሮች ልጅ ከወለዱ በትዳራቸው ወቅት ይህንን ምዕራፍ ማለፍ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ጭንቀትን እንዴት እንደሚቀንሱ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለሆነም ፣ ከፍቅረኛዎ ጋር መነጋገር እና ማብራትዎን አይርሱ ፍቅር .

በዚህ አስቸጋሪ ወቅት እርስዎ እና አጋርዎ የተረጋጉ እና የሚተባበሩ መሆናችሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሴቶች ምንም እንኳን ብዙ አካላዊ ለውጦች እያጋጠሟቸውም ቢሆን ፣ የትዳር አጋራቸውም የአእምሮ ለውጦችን እያደረገ መሆኑን ማወቅ አለባቸው ፣ ስለሆነም እነሱም ጭንቀት እና ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ላሉት ሁለት ሰዎች ቆንጆ ጉዞ ነው ፍቅር . ግን ፣ ከዚህ ሕይወት-ተለዋዋጭ ተሞክሮ ጋር ሊመጣ የሚችል በእርግዝና ወቅት ያለው የግንኙነት ጭንቀት ትንሹ ልጅዎ በአጠገብዎ በአልጋ ላይ ተኝቶ እንዳዩ ወዲያውኑ ያልቃል!

ሙሉ በሙሉ በእርስዎ እና በባልደረባዎ ላይ የተመሠረተ ነው - በእርግዝና ወቅት የግንኙነት ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ከባልደረባዎ ጋር ባለው ደረጃ መደሰት ፡፡

አጋራ: