የተጋቡ ጥንዶች በተናጠል አልጋዎች መተኛት የሚኖርባቸው እዚህ አለ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ለመንቀሳቀስ ተጨማሪ ክፍል
• የጎልዲሎክስ ጉዳይ
• ማሾፍ ከእንግዲህ አያስጨንቅም
• የወሲብ ሕይወትዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል
• የተለያዩ ቅደም ተከተሎች-ችግሩ ተፈትቷል
• ቀዝቃዛ እንቅልፍ የተሻለ እንቅልፍ ነው
• የመጨረሻ ቃል

ብዙ ባለትዳሮች በልዩ አልጋዎች ይተኛሉ?

የእንቅልፍ ፍቺ አዲስ አዝማሚያ ነው እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በተለይ በአሁኑ ወቅት የጫጉላ ሽርሽርዎን የሚደሰቱ ከሆነ ‘ፍቺ’ የሚለው ቃል ሊያስፈራዎት ይችላል ፡፡ በተናጠል አልጋዎች መተኛት ለትዳር መጥፎ ሊሆን ይችላል? እኛ እናገኛለን!

ባለትዳሮች ምን ያህል በመቶዎች የሚቆጠሩ በተለየ አልጋዎች ላይ ይተኛሉ?

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወደ 40% የሚሆኑት ጥንዶች ተለያይተው ይተኛሉ ፡፡

እና ተመሳሳይ ጥናቶች እንደሚናገሩት የተለዩ አልጋዎች ግንኙነቶችን ብቻ የተሻሉ ያደርጋሉ ፡፡

እንዴት? ባለትዳሮች ለምን በተናጠል አልጋ ላይ መተኛት አለባቸው?

እስቲ ለማወቅ እንሞክር. ከፍቅረኛዎ ተለይተው መተኛት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

1. ለመንቀሳቀስ ተጨማሪ ክፍል

ስለዚህ ፣ ሁላችንም የተለየን መሆናችንን እንጀምር ፡፡ አንዳንድ ባለትዳሮች በእንቅልፍ ወቅት ማንኪያ እና መተንፈስን ይወዳሉ ፣ እናም በመደበኛ የንግስት አልጋ ላይ እንኳን ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡

ሆኖም እርስዎ እና ባለቤትዎ ብዙ ለመለጠጥ የሚመርጡ ከሆነ ትልቁ የፍራሽ መጠን እንኳን ለእርስዎ ምቾት የማይሰማው ሊሆን ይችላል ፡፡

ለራስዎ ይመልከቱ

የኪንግ መጠን ያለው አልጋ ስፋት 76 ኢንች ነው ፡፡ ይህንን ቁጥር ለሁለት ሲከፍሉ 38 ኢንች ያገኛሉ ፣ ይህም መንትዮች አልጋ ምን ያህል ሰፊ ነው! መንትዮች በእንግዳ ማረፊያ ክፍሎች ወይም በሠረገላዎች ውስጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለአማካይ አዋቂ መደበኛ የመኝታ ቦታ ላይሆን ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን መንትዮች ለእርስዎ ትልቅ ቢመስሉም ፣ ጓደኛዎ ሌሊቱን ሙሉ በአልጋው ጎን ላይ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ እንደማይቆይ ያስቡ ፡፡ እነሱ ሳያውቁት የራስዎን ድርሻ ሊይዙ ይችላሉ ፣ ይህም ምቹ ቦታ ለማግኘት ትንሽ ቦታ ይተውዎታል ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ በአጋጣሚ አጋርዎን ስለመግፋት ወይም ከአልጋዎ ላይ እንዳባረሯቸው ሳይጨነቁ የተለየ አልጋ ማግኘትን በሚወዱት ቦታ ሁሉ እንዲተኛ ያደርግዎታል ፡፡

በትልልቅ ከተሞች በፍጥነት በሚታየው የህዝብ ቁጥር እድገት ምክንያት አብሮ የመተኛት ዘመናዊ ባህል ያን ያረጀ አይደለም-የተጀመረው ከኢንዱስትሪ አብዮት በኋላ ብቻ ነው ፡፡ እና ከዚያ በፊት በተናጠል መተኛት በጣም የተለመደ ነገር ነበር ፡፡

2. የጎልዲሎክስ ጉዳይ

የተለዩ አልጋዎችን ለመግዛት ያስቡበት ዘንድ የሚቀጥለው ምክንያት በፍራሽ ምርጫዎች ውስጥ ያለው ልዩነት ነው . ለምሳሌ ፣ የበለጠ ማደልን ይወዳሉ ፣ እና አጋርዎ ጠንካራ አልጋ ደጋፊ ነው።

በእርግጥ አንዳንድ የፍራሽ አምራቾች ይህንን ጉዳይ ለመፍታት ያስችሉዎታል-

1. ሁለት የተለያዩ ፣ ሊበጁ የሚችሉ ግማሾችን ያቀፈ የተከፈለ ፍራሽ በመግዛት;
2. እያንዳንዱ ግማሽ የራሱ የሆነ ጥንካሬ እና አጠቃላይ ስሜት ያለው ባለ ሁለት ጎን ፍራሽ በመግዛት ፡፡

ከእነዚህ መፍትሔዎች ውስጥ አንዱ በምርጫዎች ውስጥ ያለውን ልዩነት ለማስወገድ ሊረዳዎ ይችላል; ነገር ግን የትዳር አጋርዎ እረፍት የሌለው ተኝቶ ከሆነ እና እርስዎ ስሜታዊ ከሆኑ እርስዎ ይዋል ይደር እንጂ የእንቅልፍ ዕዳ ይሰበስባሉ።

ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት እንደ ውፍረት ፣ የደም ግፊት እና ሌላው ቀርቶ የልብ ድካም የመያዝ አደጋዎችን ጨምሮ ለጤንነትዎ ብዙ ስጋት ሊፈጥር ይችላል ፡፡

3. ማሾፍ ከእንግዲህ አያስጨንቅም

በአሜሪካ የእንቅልፍ አኔ ማኅበር መሠረት 90 ሚሊዮን የሚሆኑ አሜሪካውያን በማሾፍ ይሰቃያሉ ፣ ከዚህ ቁጥር ውስጥ ግማሾቹ እንቅልፋቸውን የሚያደናቅፉ የእንቅልፍ ምልክቶች ናቸው ፡፡

እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ህክምና ይፈልጋሉ ፡፡ እውነታው ግን እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ ካኮረፉ ለሁለቱም ጎጂ ነው ፡፡

የሚለካው የጩኸት ድምፅ ብዙውን ጊዜ ከ 60 እስከ 90 ድ.ባ. ባለው ክልል ውስጥ ይወድቃል ፣ ከመደበኛ ንግግር ወይም በቅደም ተከተል የቼይንሶው ድምፅ ጋር እኩል ነው።

እና ከሚሠራው ቼይንሶው አጠገብ ማንም መተኛት አይፈልግም ፡፡

ስለሆነም እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ ከፍተኛ ጩኸት ከሆኑ ተለያይተው መተኛት የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ከዚህ ሁኔታ ሕክምና ጋር ተደምሮ ጊዜያዊ መፍትሔ መሆን እንዳለበት ልብ ይበሉ ፡፡

“ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ጥናት ያንን አሳይቷል መልስ ሰጪዎች ወደ 26% የሚሆኑት በባልደረባው የእንቅልፍ ችግር ምክንያት የተወሰነ እንቅልፍ ያጣሉ . የትዳር ጓደኛዎ ከፍተኛ ጮማ ከሆነ በምሽት ወደ 49 ደቂቃ ያህል እንቅልፍ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ”

4. የወሲብ ሕይወትዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል

በተናጠል መተኛት የጠበቀ ቅርርብ እንደሚነካባቸው የሚያምኑ ብዙ ወጣት ባለትዳሮችን ያስፈራቸዋል ፡፡

ግን ነገሮች እዚህ በጣም አስደሳች ናቸው-

1. እንቅልፍ ከሌለብዎት የመጨረሻው ነገር ማድረግ የሚፈልጉት ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ነው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በወንዶችም ሆነ በሴቶች ላይ ሊቢዶአቸውን የሚቀንሰው ሲሆን ባለትዳሮችም ከጊዜ ወደ ጊዜ አንዳቸው ለሌላው ፍላጎት እንዳያጡ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
2. ትክክለኛው እረፍት ግን የፍቅር ግንኙነቱን ለማብራት የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል ፡፡
3. የመጨረሻው ግን አናሳ ፣ በፍቅረኛ ቅ fantቶችዎ ውስጥ እንኳን የበለጠ ፈጠራ ሊሆኑ ይችላሉ። ተለያይቶ መተኛት የመናደድ ስሜትን ሊያስወግድ ይችላል - ብዙ ባለትዳሮች በአንድ አልጋ ላይ በተኙ ዓመታት ውስጥ የሚያገ --ቸውን - እናም የወሲብ ሕይወትዎን የሚሞላ አስማታዊ መድኃኒት ሊሆን ይችላል ፡፡

ለመሆኑ ነገሥታት እና ንግስቶች ይህንን ለዘመናት ሲያደርጉት ቆይተዋል ታዲያ እርስዎ ለምን አይሆንም?

5. የተለያዩ ቅደም ተከተሎች-ችግሩ ተፈትቷል

ጋብቻ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገሮችን ይለውጣል ፣ ግን የእርስዎ የሰርከስ ምት አይደለም።

ሁለት ዋና ዋና ቅደም ተከተሎች አሉ-

1. ቀደምት ወፎች ወይም ላርኮች - ቀደም ብለው ከእንቅልፋቸው የሚነሱ (ብዙውን ጊዜ በፀሐይ መውጫ) እና ቀደም ባሉት ሰዓታት (ከ 10 እስከ 11 ሰዓት በፊት) መተኛት;
2. የሌሊት ጉጉቶች - እነዚህ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከ 0 - 1 am ላይ ይተኛሉ እና ዘግይተው ከእንቅልፍ ይነሳሉ ፡፡

በተለምዶ ፣ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ላርኮች የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ; ሆኖም ተመራማሪዎቹ ተገቢ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉም ሰው በአንድ ወር ውስጥ አሳማ መሆን ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡

የሆነ ሆኖ ፣ የእንቅልፍዎ ዘይቤዎች ከተጋጩ ይህ ለሁለቱም ቀኑን ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ዝም ለማለት እና የሚወዱትን ሰው ላለመቀስቀስ ቢሞክሩም ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ በተናጥል አልጋዎች ላይ መተኛት - ወይም በክፍሎችም ጭምር - ለሚመጣው የእንቅልፍ ችግር ትክክለኛው መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡

6. ቀዝቃዛ እንቅልፍ የተሻለ እንቅልፍ ነው

ለመለያየት እንዲያስቡዎት አንድ ተጨማሪ ነገር የባልደረባዎ የሰውነት ሙቀት ነው ፡፡ ምንም እንኳን በቀዝቃዛ ወቅቶች ይህ ምቹ ሆኖ ሊመጣ ቢችልም በሞቃታማ የበጋ ምሽቶች ላይ ስለማቀፍ አስደሳች አይሆንም ፡፡

ሞቃት መተኛት በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእነሱ ዋና የሰውነት ሙቀት ትንሽ ከፍ ያለ ነው።

ስለዚህ ፣ እዚህ በትክክል ችግሩ ምንድነው?

ደህና ፣ ሞቃት መተኛት ሜላቶኒንን ማምረት እንዲችል ብዙውን ጊዜ የሰውነታችን ሙቀት በሌሊት ስለሚወድቅ የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል ፡፡ ካልተከሰተ የበለጠ ረዘም ያለ የእንቅልፍ ጅምር እና ሌላው ቀርቶ እንቅልፍ ማጣት ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡

ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ሞቃት እንቅልፍ የሚተኛ እና ትልቅ እቅፍ ከሆነ ታዲያ ለሁለቱም ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተናጠል መተኛት የሚመጣው ያ ነው ፡፡

የመጨረሻ ቃል

ይህ ሁሉ ሲሆን ፣ የተለየ መተኛት ሁለንተናዊ መፍትሔ ይመስል ይሆናል።

ደህና ፣ በትክክል አይደለም ፡፡

ምንም እንኳን በግንኙነትዎ ውስጥ አንዳንድ ጠርዞችን ሊያበላሽ ቢችልም ፣ አልጋን መጋራት እርስዎን ለመቀራረብ እና እርስ በእርስ ለመተባበር ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፣ በተለይም ልጆች ወይም የተለያዩ የስራ መርሃግብሮች ካሉዎት ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ሁሉም ደስተኛ እና ምቾት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግዎት ነው። እርስዎ እና የሚወዱት ሰው በአንድ አልጋ ላይ ለመተኛት ችግሮች ከሌሉዎት ይህንን ከዕለት ተዕለት ኑሮዎ ለማጥፋት አስፈላጊ አይደለም ፡፡

አጋራ: