የሚስትን ጉዳይ ለመቋቋም 9 ምክሮች

የሚስትን ጉዳይ ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ሚስትዎ ጉዳይ እያጋጠማት ከሆነ ሁሉም ነገር እንደሚፈርስ ይሰማዋል ፡፡ የጋብቻዎ መሠረት ተናወጠ ፣ እና የተጎዳ ፣ የተናደደ ፣ ክህደት እና በጣም እና በጣም ጥሬ ሆኖ መሰማት ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው።

ምናልባት አሁን ምን ማድረግ እንዳለብዎ ወይም ከተጭበረበረች ሚስት ጋር እንዴት መያዝ እንዳለብዎ እራስዎን ይጠይቁ ይሆናል ፡፡ ታማኝ ያልሆነውን ሚስትህን ለመተው ወይም ላለመተው በእርግጠኝነት ከግምት ውስጥ ትገባለህ ፡፡

እንደተታለሉ ሲረዱ ምን ማድረግ እንደሚገባ ማወቅ ከባድ ነው ፡፡ በመነሻው ላይ ፣ ምንም ያህል ቢሞክሩም ፣ የባለቤትዎን ታማኝነት ማሸነፍ እንደማይችሉ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ የባለቤቱን ጉዳይ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል?

የባለቤትዎን ጉዳይ ማግኘቱ የሕገ-ወጥነት ተግባር ይሆናል ፡፡ ግን ፣ ተስፋዎን በጥብቅ ይያዙ ፡፡

በእርግጥ እርስዎ የተከናወነውን ለማስኬድ ጊዜ ያስፈልግዎታል ፣ እናም ወደፊት ለመሄድ ለራስዎ ደግ መሆን ያስፈልግዎታል። ግን ፣ በትዳሩ ውስጥ እንደገና ለመቆየት ከወሰኑ ፣ በጣም ጥሩውን ጥረት ማድረጉን ያረጋግጡ።

ለማጭበርበር ሚስት ለማሸነፍ ሁሉንም የውድድር ሀሳቦችዎን ለማስቀመጥ ዘጠኝ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህን አስፈላጊ የምክር ክፍሎች ይጠቀሙ የባለቤትዎን ጉዳይ ለመቋቋም እና የመፈወስዎን ሂደት ለመደገፍ ፡፡

1. ማንኛውንም ፈጣን ውሳኔ አይወስኑ

ስለ ሚስትዎ ጉዳይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገነዘቡ “በቃ ነው ፣ እሄዳለሁ!” በሚል ምላሽ መስጠት የተለመደ ነው ፡፡ “ይህንን የተሻለ ለማድረግ ማንኛውንም ነገር አደርጋለሁ” ብሎ መመለስም ተገቢ ነው ፡፡

ዋናው ነገር ማንኛውንም ፈጣን ውሳኔ አለማድረግ ነው ፡፡

የአንድ ጉዳይ ስሜታዊ ውድቀት ሂደት ጊዜ ይወስዳል። በአእምሮዎ ውስጥ ለመረጋጋት እና በሚሰማዎት ከባድ ስሜቶች ሁሉ ለመስራት ጊዜ ያስፈልግዎታል። የወደፊት ዕጣዎን ለመወሰን የሚፈልጉትን ግልፅነት ማግኘት የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

በሚቀጥለው ምን መደረግ እንዳለበት ውሳኔ ለማድረግ ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ድንጋጤ እና ክህደት ውስጥ ይሥሩ ፡፡

2. እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ

ታማኝነትን የማጣት ጭንቀት በአካላዊ ጤንነትዎ እንዲሁም በስሜታዊ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በአካል በጥሩ ሁኔታ እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡

ያ ማለት ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ መደበኛ ንፁህ አየር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁም ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት የተቻለውን ሁሉ ማድረግ ማለት ነው ፡፡

ምናልባት አሁን እነዚያን ነገሮች ማንኛቸውም የማድረግ ፍላጎት አይኖርዎትም ፣ ግን ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ እንዲድኑ እና ጭንቀትዎን እንዲቀንሱ ይረዱዎታል።

3. ስሜትዎን ይቀበሉ

ስሜትዎን ይቀበሉ

“መጥፎ ስሜቶች” የሉም። ሁሉንም ነገር ከቁጣና ከ toዘን እስከ ምሬት እና ተስፋ መቁረጥ ወይም ተስፋም ቢሆን መስማት ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡

የሚሰማዎትን ሁሉ ይቀበሉ ፡፡ ጠንከር ያለ እውነታውን ሲጋፈጡ እና ለራስዎ ሲያረጋግጡ በዚህ መንገድ መሰማት የተለመደ ነው - ባለቤቴ ጉዳይ እያጋጠማት ነው!

ስሜትዎን ለመግለጽ ጆርናልን ለማቆየት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ነገሮችን መፃፍ ግልፅነትን ያመጣል ፣ ያ ማሰብ ወይም ማውራት እንደማያደርግ ፡፡

4. የባለሙያ እገዛን ይጠይቁ

የሚስትዎን ጉዳይ ሥቃይ ብቻዎን ለማለፍ አይሞክሩ ፡፡ ቴራፒስት ብቻውን ለማየት ቢመርጡም ወይም ከሚስትዎ ጋር ወደ ባለትዳሮች ሕክምና ይሂዱ ፣ የተወሰነ የባለሙያ ድጋፍ ያግኙ .

ቴራፒስቶች በስሜቶችዎ ውስጥ ሲሰሩ እና ለመፈወስ ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እንደሚፈልጉ ሲረዱ እርስዎን ለመደገፍ የሰለጠኑ ናቸው ፡፡ ለክህደት ሕክምናን መፈለግ አጭበርባሪ ሚስት እንዴት እንደሚቋቋሙ ግልፅነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

5. ሐቀኛ ሁን

ስለ ግንኙነታችሁ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ግንኙነቱን ለመፈወስ እና ሚስትዎን ወደሚያምኑበት እና በድርጅቷ ለመደሰት ወደሚፈልጉበት ሁኔታ ለመመለስ ምን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡

ለሚስትህም ሐቀኛ ሁን ፡፡ ምን እንደሚፈልጉ ያሳውቋት ፡፡

በሚስትህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ከባድ ውይይቶች ልታካሂድ ነው ፣ ግን ሁለታችሁም ወደፊት ለመሄድ ከፈለጉ የተሟላ ሀቀኝነት አሁን አስፈላጊ ነው ፡፡

6. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ጓደኝነት ይቀጥሉ

ከአንድ ጉዳይ በስተጀርባ መሥራት ሁሉንም የሚወስድ ስሜት ሊሰማው ይችላል። ስሜትዎን ለማስኬድ ብዙ የአእምሮ እና የስሜት ኃይል ይጠይቃል ፣ እና ስለ ጉዳዩ እና ስለ ግንኙነትዎ የወደፊት ሁኔታ ከሚስትዎ ጋር ይነጋገሩ።

የማያቋርጥ ጭንቀት ለአእምሮዎ እና ለአካላዊ ጤንነትዎ መጥፎ ነው ፡፡ ለአዎንታዊ እንቅስቃሴዎች እና ግንኙነቶች ጊዜ በመስጠት ውጤቱን ይዋጉ ፡፡

በሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይከታተሉ ፣ ወይም ወጥተው ይለማመዱ። እንደዚያ ላይሰማዎት ይችላል ፣ ግን እርስዎ እንዳደረጉት ይደሰታሉ።

ጓደኝነትዎን ይቀጥሉ። ስለ ጋብቻ ችግሮችዎ ለሁሉም ሰው ማውራት አይፈልጉ ይሆናል (በእርግጥ ከብዙ ሰዎች ጋር ማውራት የሚፈልጉትን ለማወቅ አስቸጋሪ ያደርግልዎታል) ግን ለታማኝ ጓደኛዎ ይንገሩ ፡፡

እና ስለችግሮችዎ በማይናገሩበት ጊዜም እንኳን ፣ በአጠገብ መሆን ፣ ጥሩ ጓደኞች ይደግፉዎታል እናም መንፈሶቻችሁን ያሳድጋሉ ፡፡

7. የጥፋተኝነት ጨዋታ አይጫወቱ

የጥፋተኝነት ጨዋታ አይጫወቱ

ከባለቤትዎ ጉዳይ በፊት በትዳርዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ ቢሆንም በመጨረሻ በመጨረሻ ለመቀጠል ወሰነች ፡፡ ራስዎን ወይም እርሷን መውቀስ ነገሮችን የበለጠ ተስፋ ቢስነት እንዲሰማቸው እና የበለጠ ህመም እንዲኖርዎ ያደርጋል።

ሚስትዎን መውቀስም አይጠቅምም ፡፡ አዎ እሷ በጣም አሰቃቂ ውሳኔ አደረገች ግን ለመፈወስ ቁልፉ አሁን በሚፈልጉት ላይ እንዲያተኩሩ የጥፋተኝነት ጨዋታውን መተው ነው ፡፡

በተለይ ትዳራችሁን ማዳን ከፈለጋችሁ የጥፋተኝነት ጫወታ በጣም ይጎዳል ፡፡

8. ለራስዎ ጊዜ ይስጡ

ከእምነት ማጣት ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በሳምንት ፣ በወር ወይም በዓመት እንኳን ከዚያ በላይ እንደሚሆን አይጠብቁ ፡፡ በመሠረቱ ፣ የፈውስዎን ሂደት ጊዜ ለመስጠት አይሞክሩ ፡፡

ለራስዎ እና ለሚስትዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ በስሜቶችዎ ውስጥ መስራታቸውን ይቀጥሉ ፣ እና ጊዜ እንደሚወስድ ይቀበሉ።

ራስዎን በፍጥነት አይሂዱ ፡፡ ሂደቱ መውሰድ እስከሚፈልግበት ጊዜ ድረስ ይውሰድ ፡፡

9. ለይቅርታ ክፍት ይሁኑ

ከባለቤትዎ ጋር ለመቆየት ቢወስኑም አልወሰኑም ይቅር ማለት እርስዎ እንዲድኑ እና የጉዳዩን ህመም ከኋላዎ እንዲተው ይረዳዎታል ፡፡

ይቅር ማለት የተከሰተውን ማቃለል ማለት አይደለም ፡፡ በቀላሉ እሱን መልቀቅ ማለት ነው ፣ ስለሆነም ከእንግዲህ ጉዳት ማድረጉን የሚቀጥል ክፍት ቁስል አይደለም።

ከጉዳዩ በኋላ የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ለማለት ይቅር ለማለት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

የባለቤትዎን ጉዳይ መቋቋም በጣም የሚያሠቃይ ነው ፣ እናም መጨረሻ ላይ እንደማይታየው ሊሰማ ይችላል።

የፈውስ ሂደቱን መጀመር እንዲችሉ አካላዊ ጤንነትዎን በደንብ ይንከባከቡ እና እራስዎን እንዲሰማዎት እና ስሜትዎን እንዲገልጹ ያድርጉ ፡፡

አጋራ: