የትዳር ጓደኛዎን ጉዳይ ተከትሎ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ለበርካታ ዓመታት በትዳር ውስጥ ኖረዋል እናም ህብረትዎን ጠንካራ እና አፍቃሪ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን አንድ ቀን የትዳር ጓደኛዎ አንድ ጉዳይ ሲፈጽሙ ኑዛዜ ይዘው ወደ እርስዎ ይመጣሉ ፡፡

ማለቁን እና በጋብቻው ውስጥ ለመቆየት እንደሚፈልጉ ይምላሉ ፡፡ ነገር ግን ዓለምዎ በትዳር ጓደኛዎ ጉዳይ ተሰብሯል ፡፡ እና ፣ መቼም እንደገና እነሱን ማመን እንደምትችል አታውቅም።

ከአንድ ጉዳይ በኋላ ያለው ሕይወት እየከበደ ይመስላል ፣ እናም የክህደት ህመም በጭራሽ አይጠፋም። ግን ፣ ጉዳት ቢኖርም ከባለቤትዎ ጋር ለመቆየት ከፈለጉስ?

በትዳር ውስጥ አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እና ፣ ከዳተኛነት ህመምን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በባለቤትዎ ጉዳይ መቋቋሙ አስደሳችም ቀላልም አይደለም ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ከሌላ ሰው ጋር ቅርበት እንዳለው መማሩ አሰቃቂ ዜና ነው እናም ለማካሄድ ጊዜ ይወስዳል ፡፡

ለትዳር ጓደኛዎ ጉዳይ የመጀመሪያ ምላሽዎ ከግንኙነት ለመውጣት መፈለግ እና ወደ እርቅ ለመስራት አለመፈለግ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ትልቅ ውሳኔ ስለሆነ በጣም በጥልቀት ሊታሰብበት ይገባል ፡፡

የመልቀቂያ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ሲዘረዝር ለመመርመር አንዳንድ ነገሮች-

• ከባለቤትዎ ጉዳይ በፊት ፣ በትዳሩ ደስተኛ ነዎት?
• የስራ ቀን መጨረሻ እና ቅዳሜና እሁድ የትዳር ጓደኛዎን ለማየት በጉጉት ይጠባበቁ ነበር?
• እነሱ የእርስዎ የቅርብ ጓደኛ እንደሆኑ ይሰማዎታል?
• አንድ ላይ ለህይወትዎ ተመሳሳይ ግቦችን እና እሴቶችን ተጋርተዋልን?
• ከባለቤትዎ ጋር ስላለው ስሜታዊ ግንኙነት ሁኔታ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ እዚያ አሁንም ብልጭታ አለ? እሱን እንደገና በማደስ ላይ መሥራት ይፈልጋሉ?

የእነዚህ ጥያቄዎች መልስ አዎ ከሆነ ታዲያ አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ወይም, ክህደትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ጉዳይ ለመቋቋም ፣ ያለፈውን ለማለፍ እና በትዳራችሁ ውስጥ ወደ አዲስ መደበኛ ሁኔታ ለመሄድ አንዳንድ ስልቶችን እንመልከት ፡፡

የመነሻ ድንጋጤ-የስሜት ሥቃይን መቋቋም

የእርስዎ ዜና ተከትሎ ቀናት እና ሳምንታት ውስጥ የትዳር ጓደኛ ጉዳይ ፣ በሚከተሉት ስሜቶች ውስጥ ዑደት ያደርጋሉ

• ቁጣ እንዴት ያለ መጥፎ ሰው! እንዴት ሥነምግባር የጎደለው ነገር ሊሠሩ ይችሉ ነበር?
• አለማመን ይህ በእኔ ላይ ሊደርስ አልቻለም ፡፡ ጉዳዮች የሚከሰቱት በሌሎች ባለትዳሮች ላይ ብቻ ነው ፡፡
• ራስን መጠራጠር: በእርግጥ የትዳር ጓደኛዬ የሌላ ሰው ክንድ ፈለገች ፡፡ ከእንግዲህ ጥሩ አይመስለኝም. ከተጋባን ጀምሮ ክብደት ጨምሬያለሁ ፡፡ በጣም አሰልቺ ነኝ.
• ንዝረት ከአሰቃቂ ዜና ጋር ሲገናኝ የመደንዘዝ ስሜት የተለመደ ነው ፡፡ እርስዎን ለመጠበቅ የአንጎል መንገድ ነው; የሚያሰቃየው የዜና ክፍል እርስዎን ከመጨናነቅ ይልቅ በዝግታ ፣ በትንሽ እና በትንሽ ቁርጥራጭ እንዲሰራ “ይዘጋል”

ይህንን የስሜት ጎርፍ እንዴት ያስተዳድሩታል? ማጭበርበርን እንዴት ማለፍ እና አብሮ መቆየት?

ከአንድ ጉዳይ በኋላ በሕክምናው ሂደት ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ ፣ እነዚህን ሁሉ አሉታዊ ስሜቶች እንዲሰማዎት እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ይህ ማለት በግል ማልቀስ እንዲችሉ ቤት መቆየት ማለት ከሆነ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ያ ነው።

ከአንድ ጉዳይ ለማገገም ዝግጁ በሚሆኑበት በዚህ ፈታኝ ጊዜ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት የታመነ የድጋፍ ስርዓትን መፍጠር እና መሳል አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

እነዚህን ስሜቶች ሁሉ ለመግለጽ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገለልተኛ ቦታ እንዲኖርዎት እና ሁኔታውን ለማሰስ ከሚረዳ ባለሙያ ካለው ግብረመልስ ለማግኘት በትዳር ስርዓትዎ ውስጥ የጋብቻ አማካሪ ያካትቱ ፡፡

እርስዎ መምረጥ ይችላሉ የጋብቻ ምክርን ይፈልጉ መጀመሪያ ላይ ብቻውን። ይህ በክፍለ-ጊዜው ወቅት በቴራፒስት ቢሮ ድጋፍ ሰጪ አከባቢ ውስጥ ስለሚጋራው የትዳር ጓደኛዎ ግብረመልሶች ሳይጨነቁ በክፍለ-ጊዜው ውስጥ በነፃነት ለመናገር ስለሚያስችል ይህ ተስማሚ ውሳኔ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለወደፊቱ ፣ የጋብቻ አማካሪን ለማየት እና እንደ አንድ ባልና ሚስት ላለመታመን ፣ ከአንድ ጉዳይ ጋር በጋራ ለመግባባት ህክምናን መፈለግ ይችላሉ ፡፡

ቀጣዩ ደረጃ-የጥገና ሥራ

እርስዎም ሆኑ ባልዎ እርስዎ እንደሚፈልጉት ይስማማሉ በጋብቻው ላይ መሥራት እና መተማመንን መመለስ . ግንኙነቱን እንደገና ማቋቋም ረጅም መንገድ በመሆኑ ይህ ሙሉ በሙሉ የጋራ ውሳኔ መሆን አለበት ፣ እናም ለዚህ ስኬታማ ለመሆን ሁለታችሁንም አብሮ መጓዝ ይጠይቃል።

ምርታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት የሚያግዝዎትን የአንድ ቴራፒስት ባለሙያ ክህሎቶችን ለማስመዝገብ የሚፈልጉበት ይህ ሌላ ደረጃ ነው ፡፡ አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም ይጀምራል?

• በመናገር ላይ

አብራችሁ በመወያየት ብዙ ይሳተፉ ፡፡

ለእነዚህ ውይይቶች ጊዜ መስጠት ይፈልጋሉ ፡፡ እንደ. ያሉ ነገሮችን ለመፈታት አንዳንድ አስፈላጊ ጉዳዮች አሉዎት ከባለቤትዎ ጉዳይ በስተጀርባ ምክንያቶች .

በግንኙነቱ ውስጥ ምን ጠፍተው ሊሆን ይችላል? ተጨባጭ ችግሮችን መለየት ይችላሉ? ሁለታችሁም ሊሠሩባቸው ስለሚገባቸው ዘርፎች ምን ሊያመለክቱ ይችላሉ?

• ስለ ጉዳዩ ማወቅ አስፈላጊነት

ተቃራኒ ይመስላል ፣ ግን የትዳር ጓደኛዎን ጉዳይ በዝርዝር ማወቅ በእውነቱ ከወደፊቱ ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ያለ ዝርዝሮች እርስዎ ምናልባት ምናልባት ላይከሰቱ ወይም ላይከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለመገመት ፣ ለማሰብ እና ለማሰብ ይቀራሉ . የትዳር ጓደኛዎ ስላደረጉት ነገር ለመናገር ፈቃደኛ ባይሆንም ፣ መዘጋት እና ለመቀጠል እንዲኖርዎት ለእርስዎ አስፈላጊ መረጃ ነው ፡፡

• እንደ ባልና ሚስት በዚህ ጊዜ ይቅረቡ

የጋብቻዎን መልሶ መገንባት እንደ ባልና ሚስት በጋራ ሊቋቋሙት ይገባል ፡፡

ይህ ለሁለቱም የኃይል ስሜት እና የሁኔታ ባለቤትነት ይሰጥዎታል። ከእናንተ መካከል ብቻ የተጎዱትን ለመፈወስ የሚወስደውን ጥረት የሚያጠፋ ከሆነ አይሰራም ፣ እና ከባድ ማንሻውን የሚያከናውን ሰው እርስዎ ከሆኑ በትዳር ጓደኛዎ ላይ ቂም መያዙ አይቀርም ፡፡

• የሚሠሩባቸውን ነጥቦች ካርታ ይስጡ

ውይይቶችዎ እርስዎ እንዲሻሻሉ ጉዳዮች ያሏቸውን የተለዩ ነጥቦችን ማካተት አለባቸው ፣ እነዚህን ማሻሻያዎች ለማድረግ ግልፅ አስተያየቶችን ይዘው ፡፡

የትዳር ጓደኛዎ “እኔ ለእኔ ትኩረት ስላልሰጠኸኝ አንድ ጉዳይ አጋጥሞኛል” የምትል ከሆነ ነገሮችን ለማሻሻል ተገቢው ሀሳብ ምናልባት “እኔ በየምሽቱ ቀድመን ልጆቻችንን አልጋ ላይ ብናስገባ ደስ ይለኛል ፡፡ አብረን እንደ አዋቂዎች ”

“መቼም ቢሆን በድጋሜ ላምነታችሁ የምችለው እንዴት እንደሆነ አላውቅም” በሚለው መልስ ሊሰጥ ይችላል ፣ “ሁል ጊዜ የት እንዳለሁ አሳውቃለሁ። እኔ ቤት ከሌለሁ ሁል ጊዜ በሞባይል እና በ hellip ሊደረስብኝ እችላለሁ ፤ የሰበርኩትን አመኔታ ወደነበረበት እንዲመለስ ለማድረግ ማንኛውንም ማድረግ እችላለሁ ፡፡ ”

• የአስተያየት ጥቆማዎች ግልጽ መሆን አለባቸው

የተሰጠ አስተያየት ግንኙነቱን መጠገን የትዳር ጓደኛን ወደ መግባባት ከሚያመሩ ጉዳዮች ጋር መግባባት የሚችል እና ተዛማጅ መሆን አለበት ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ ፣

በመንገድ ላይ-እንዴት እየሰሩ እንደሆኑ ይገምግሙ

ቴራፒስትዎ እርስዎ እና ባለቤትዎ በግንኙነት ማገገም ረገድ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ለመገምገም ቆም ብለው የሚፈልጓቸውን የንድፍ መመዘኛዎች ወይም መደበኛ ቀናት ይሰጥዎታል።

ባለትዳሮች በሚሰሩበት ጊዜ የሚጎዳ ጋብቻ የሚከተለውን የጊዜ ሰሌዳ ያውቃሉ ከእምነት ማጣት በኋላ መቋቋም ግንኙነታቸውን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ለመመለስ ፡፡

ሁሉንም እንደተገነዘቡ ካሰቡ በኋላም እንኳ ከቲዎሎጂስት ጋር መገናኘትዎን ይቀጥሉ። ቀደም ሲል ጉዳዩን ካስቀመጡት እና ከቀጠሉ በኋላ ሁሉንም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲቀጥሉ ለማድረግ እነዚህን ክፍለ-ጊዜዎች እንደ የግንኙነት “ዜማ-ባዮች” ይቆጥሩ ፡፡

አጋራ: