ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት እና የአእምሮ ጤና የሚዛመዱ 6 መንገዶች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ደስታ ያለፈ ነገር ነው።
• ለሁሉም ነገር ሁለተኛ ሀሳቦች
• በአካላዊ ጤንነት ላይ መቀነስ
• ራስን መግዛትን ማጣት እና ምክንያታዊ ውሳኔ ማድረግ አለመቻል
• ትኩረትን የሚከፋፍል ያለማቋረጥ መፈለግ
• ከባልደረባዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ቲፍ ይለማመዱ

ግንኙነቶች ስሜትዎን ከፍ እንዲያደርጉ፣ እንዲያበረታቱዎት እና በእናንተ ውስጥ ምርጡን እንዲያወጡ እንጂ በሌላ መንገድ አይደለም።

በግንኙነት ውስጥ, እያንዳንዱ አጋር እርስ በርስ ይሟላል.

በክፉም በደጉም አብረው ይቆያሉ። ሌሎች ድክመቶችን ለማሸነፍ እና ህልማቸውን ለማሳካት አጋራቸውን ለመደገፍ እዚያ ይገኛሉ።

ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች ነገሮች በሌላ መንገድ የሚሰሩበት ግንኙነት ውስጥ ናቸው። ማንነታቸውን ያጣሉ. የበላይ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እና የማይደግፉ አጋራቸው ያልተፈለገ ጫና ይፈጥርባቸዋል ይህም ወደ አእምሯዊም ሆነ አካላዊ ጤና ይዳርጋል።

ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች እና በአእምሮ ጤና መካከል ጥልቅ ግንኙነት እንዳለ ነው።

ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ፣ አጋርዎ በእርስዎ ውስጥ በጣም መጥፎው እስከሚመጣ ድረስ እርስዎን ያሳዝዎታል። እንዲህ ዓይነቱ ጠንካራ ግንኙነት በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል እናም ባለፉት አመታት ወደ መጥፎነት ይሸጋገራሉ.

ስለዚህ, ከእንደዚህ አይነት መውጣት አስፈላጊ ነው መርዛማ ግንኙነት በጊዜው እና እራስዎን ከማንኛውም የአእምሮ ሕመም ያድኑ.

መጥፎ ግንኙነት እንዳለህ እና የአእምሮ ጤንነትህን እየጎዳ እንደሆነ ለማወቅ የሚረዱህ አንዳንድ ፍንጮች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

1. ደስታ ያለፈ ነገር ነው።

በፍቅር ላይ ሲሆኑ በፊትዎ ላይ ፈገግታ አለ. ሰዎች የእርስዎን አዎንታዊነት እና ለህይወት ለውጦች ያለዎት አመለካከት ሊገነዘቡ ይችላሉ።

በዙሪያዎ ያሉት ነገሮች ሁሉ ጥሩ እና ደስተኛ ናቸው. እንደ መስህብ ህግ, ደስተኛ ስለሆንክ, በህይወትህ ውስጥ ሁሉንም መልካም ነገሮች ይሳባሉ. የፍቅር ፊልሞች እንደዚህ አይነት ክስተቶችን በጥሩ ሁኔታ ቀርፀዋል.

ነገር ግን፣ በ ሀ ውስጥ ከሆኑ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ናቸው። መጥፎ ግንኙነት . በአእምሯዊ ህይወትዎ ላይ ጉዳት በሚያደርስ ግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ, ብዙ ጊዜ ይበሳጫሉ.

ለእናንተ ደስታ ያለፈ ነገር ነው. ባለህ ነገር የረካህ አይመስልም እና በአብዛኛው የመንፈስ ጭንቀት ይሰማሃል። ግንኙነትዎን እንደገና ማጤን እንዳለብዎ የሚያሳይ ምልክት ነው.

3. ለሁሉም ነገር ሁለተኛ ሀሳቦች

ሁለተኛ ሀሳቦችን ቢያስቡ ምንም ችግር የለውም። ሁሉም ሰው በተወሰነ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ አለው. በዙሪያዎ ላሉት ነገሮች እና አማራጮች ትኩረት መስጠትዎን የሚያሳይ ጤናማ አእምሮ ምልክት ነው። ይህ የሚያሳየው ከሳጥኑ ውጭ የማሰብ እና በዚያን ጊዜ ላይገኙ የሚችሉ አማራጮችን የመፈለግ ችሎታ እንዳለዎት ነው።

ሆኖም ግን, እነሱ እንደሚሉት, ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ሁሉ መጥፎ ነው.

ስለ ሁሉም ነገር ሁለተኛ ሀሳቦች ሲኖራችሁ, ሁሉም ማለት ይቻላል, አጋር ነዎት ማለት ነው ተንኮለኛ እና አእምሮዎን ያዘ ማለት ነው. ሃሳቦችዎን እና ድርጊቶችዎን መጠራጠር ከጀመሩ በኋላ በራስ የመተማመን ስሜትን ማጣት ይቀናቸዋል. ለድርጊትዎ በጣም አሳቢ እንደነበሩ ካሰቡ፣ ጊዜው እርስዎ ነው። አጋርን መለወጥ .

3. በአካላዊ ጤንነት መቀነስ

በመጥፎ የአእምሮ ደረጃ ውስጥ ያለን ሰው ለመለየት ምርጡ መንገድ አካላዊ ጤንነቱን በቅርበት መከታተል ነው።

የአእምሮ ጤንነታችን ከጤናችን ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው። ደስተኛ ከሆንን ለጤና ምግብ እንሄዳለን እና ጤንነታችን ይጠበቃል.

የአካላዊ ጤና ማሽቆልቆሉ ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለውን ቀጥተኛ ግንኙነት ያሳያል።

የትዳር ጓደኛዎ እያስጨነቀዎት ከሆነ ወይም በመርዛማ ወይም በአስቸጋሪ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ አካላዊ ጤንነትዎ በፍጥነት ይቀንሳል. ይህ ለእርስዎ ምንም ጥሩ አይደለም.

ባለማወቅ ከመሰቃየት ከእንደዚህ አይነት ግንኙነት መውጣት ይሻላል.

4. ራስን መግዛትን ማጣት እና ምክንያታዊ ውሳኔ ማድረግ አለመቻል

በተወሰኑ ውሳኔዎች ላይ ሌሎችን ወይም አጋርዎን ማማከር ጥሩ ነው ነገር ግን ይህ በራስዎ ላይ መቆጣጠርዎን ያጣሉ ማለት አይደለም።

እያንዳንዱ ሰው አንጎል አለው እናም ውሳኔውን ሊወስድ ይችላል. በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ጓደኛዎ የአስተሳሰብ አድማስዎን እንዲያሰፉ ያበረታታዎታል ወይም ከሳጥኑ ውጭ እንዲያስቡ ይጠቁማል።

ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ፣ ጓደኛዎ እርስዎን ለመቆጣጠር ይሞክራል።

በራስህ ውሳኔ እንዳትወስድ ያቆሙሃል። ከቤተሰብ ወይም ከግል ህይወቶ ጋር የተያያዘ ምንም አይነት ውሳኔ እንዲያደርጉ አይፈልጉም። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ከቀጠሉ ማንነትዎን ያጣሉ.

ወዲያውኑ ይውጡ።

5. ትኩረትን የሚከፋፍል ያለማቋረጥ መፈለግ

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ማንም ሰው ትኩረትን የሚከፋፍል አይፈልግም።

ጥንዶች እርስ በርሳቸው በደስታ ይተዋወቃሉ እና ዓለም በባልደረባቸው ላይ ሲሽከረከር ያያሉ። በባልደረባቸው ፊት ላይ ፈገግታ የሚያመጡ ነገሮችን እና እንቅስቃሴዎችን ያደርጉ ነበር።

መቼ በ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት , አንዳቸው ከሌላው ማምለጥ ይፈልጋሉ. በተቻለ መጠን ራሳቸውን እንዲዘናጉ እና እንዲዘናጉ ለማድረግ ይሞክራሉ።

ቅዳሜና እሁድን ከባልደረባዎ ጋር ለማሳለፍ ተጨማሪ የቢሮ ስራን በደስታ ከሚወስዱት አንዱ ከሆኑ፣ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ውስጥ ነዎት እና በአእምሮ ጤናዎ ላይ እየጎዳዎት ነው።

6. ከባልደረባዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ቲፍ ማጋጠም

ጥንዶች በሚናገሩበት ጊዜ እርስ በርሳቸው ፍቅርን ያወርዳሉ። አንዱ ለሌላው ተቆርቋሪና ተቆርቋሪ ነው። አንድ ሰው በድምፅ ፣ በምርጫ ወይም በቃላት እና በፊታቸው ላይ ባለው አገላለጽ በቀላሉ ሊወጣ ይችላል።

ነገር ግን፣ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ውስጥ በምትሆንበት ጊዜ፣ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒውን ለማድረግ ትጥራለህ።

ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ስለ ባልደረባዎ ብዙም አይጨነቁም. ከእነሱ ጋር ስትነጋገር ተበሳጭተሃል፣ ተናደሃል ወይም ተበሳጨሃል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከቀጠሉ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን በየጊዜው ይጎዳሉ። ረዘም ላለ ጊዜ ግንኙነት . ስለዚህ, ለራስ-አሳቢነት, ይውጡ.

ነገሮች እንደተጠበቀው ሳይሰሩ ሲቀሩ ማንም ሰው ግንኙነት ውስጥ መሆን አይፈልግም። ከላይ ያሉት ጠቋሚዎች ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች እና በአእምሮ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት እና የቀድሞ አካላዊ እና አእምሮአዊ እራስን እንዴት እንደሚጎዳ በግልፅ ያብራራሉ።

ግንኙነቶች በአንተ ውስጥ ምርጡን ያመጣል ተብሎ ይታሰባል እንጂ መጥፎውን አይደለም። እንደዚህ ካሉ ግንኙነቶች ውስጥ አንዱ ከሆኑ፣ ጊዜው ከማለፉ በፊት ይውጡ።

አጋራ: