ደስተኛ ያልሆነ ጋብቻን ለማስተካከል 5 ደረጃዎች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• በትዳራችሁ ላይ የበለጠ ጉዳት ማድረስ ይቁም
• በአሉታዊ ስሜቶች ላይ 'እርምጃ ለመውሰድ' ፍላጎትን ያስወግዱ
• ሁል ጊዜ ትክክል ለመሆን ፍላጎቱን ይተው
• አሁን ያሉትን ተግዳሮቶች እና አጋጣሚዎች እውቅና ይስጡ
• የጋብቻ ትግልዎን ወደ የግል እድገት ዕድሎች ይለውጡ

ብዙ ትዳሮች ደስተኛ ያልሆኑበት ምክንያት በውጥረት ፣ በተሳሳተ ግንኙነት ፣ ክህደት ፣ ተስፋ አስቆራጭ እና ከፍቅር ግንኙነቶች ጋር የተዛመዱ ሌሎች ብዙ የሚያሰቃዩ ነገሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በራስዎ የፍቅር ታሪክ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ደስተኛ ያልሆነ ትዳርዎን ለማስተካከል የሚወሰዱ አንዳንድ እርምጃዎች አሉ ፡፡

በጣም ረጅም ዋሻ ሊሆን የሚችልበት መጨረሻ ላይ ብርሃንን ለመድረስ አንድ ዕድል አለ። ይህ የተወሰነ የጋብቻ ትምህርት ፣ ጀግንነት እና ትክክለኛ እርምጃዎችን ለመውሰድ ፈቃደኝነትን ይጠይቃል።

ሆኖም ግን ፣ ጋብቻን እንደገና መገንባት የግድ በተሳካ ሁኔታ የተሟላ ውጤት ያለው ቀጣይነት ያለው መሻሻል ሂደት አይሆንም። አንዳንድ ጊዜ የተሻለ ከመሆኑ በፊት ትንሽ ሊባባስ ይችላል ፡፡ በህይወት ውስጥ ትርጉም ያለው ነገር ሁሉ እንደመሆኑ ፣ ጋብቻ ጥረት ፣ ጊዜ እና ራስን መወሰን ይፈልጋል ነገር ግን እነዚያን ጠቃሚ ሀብቶች በተገቢው መንገድ እየተጠቀሙባቸው መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ደስተኛ ያልሆነ ትዳርዎን ለማስተካከል ምን ማድረግ እንዳለብዎ የበለጠ ግልጽ መመሪያ ለመስጠት እነዚህን እንመክራለን ወደ ተጨማሪ መሟላት እና ደስታ ሊመሩዎ የሚችሉ 5 ደረጃዎች ከአሁኑ አጋርዎ ጋር

በትዳራችሁ ላይ የበለጠ ጉዳት ማድረስ ይቁም

በጣም አስቸኳይ ማድረግ የሚችሉት በጣም የተለመደውን በማስወገድ ተጨማሪ ጉዳት ማድረስ ማቆም ነው የጋብቻ ስህተቶች ባለትዳሮች የተሠሩ. እነዚህ ስህተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አላስፈላጊ ግጭቶችን / ክርክሮችን / ክርክሮችን በማስጀመር ፣
• ሰለባ ማድረግ ፣ መለመን እና መለመን (በተለይም በአደባባይ ሲከናወን) ፣
• አጋርዎን በመውቀስ እና በመክሰስ ፣
• የትዳር አጋርዎን ለመቆጣጠር ወደ ስሜታዊ ጥቁር እስራት ማዞር
• አጋርዎን መጥፎ-አፍ መፍታት

ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ባሉ ባህሪዎች ውስጥ ለመሳተፍ ይግባኝ የማይቋቋም መስሎ ቢታይም ወደ ኋላ አንድ እርምጃ በመመለስ ጉዳትን ፣ ውጥረትን ወይም ብስጭትን ለመቋቋም አማራጭ መንገዶችን በመፈለግ በትዳራችን ላይ ተጨማሪ ጉዳት ከመፍጠር መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በአሉታዊ ስሜቶች ላይ 'እርምጃ ለመውሰድ' ፍላጎትን ያስወግዱ

በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ እንደተጠቀሰው አሉታዊ ስሜቶች ከውጥረት ጋር ይዛመዳሉ ፣ የተሳሳተ ግንኙነት ፣ ክህደት ፣ ብስጭት በብዙ ትዳሮች ውስጥ የደስታ እና የውድቀት ስሜት ትልቅ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የታገለውን ግንኙነት ለማስተካከል እና ለመፈወስ በመጀመሪያ የበለጠ አሉታዊነትን (ደረጃ 1) ማምጣት ማቆም እና ከዚያ ቀደም ሲል የነበረውን አሉታዊነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ያስፈልገናል (ደረጃ 2) ፡፡

ይህንን መስማት አስደሳች ላይሆን ይችላል ነገር ግን በእውነቱ በእውነቱ ማንም ሰው ሁል ጊዜ ካለው ሰው ጋር መጋባት አይፈልግም ድብርት ፣ ቁጣ ፣ ተጋድሎ ፣ በራስ መተማመን ወይም ሙጫ ፡፡ ያ ነገሮች ብቻ ናቸው ያ ነው እናም ለዚያ የሕይወት እውነታ ማንም ሰው አይወቀስም። ለራስዎ ከማዘን ይልቅ ፣ ማድረግ የሚችሉት በአሉታዊነት ላይ ውጤታማ እና እራስን በሚያጎለብቱ መንገዶች ላይ አቅም የመፍጠር አቅም ማዳበር ነው ፡፡

“ተዋንያንን” ከማድረግ ይልቅ “ውስጥ እርምጃ መውሰድ” መማር ይችላሉ። ይህ ችሎታ በትዳራችሁ ላይ ከተከሰተው በጣም ጥሩው ነገር በተጨማሪ በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ እጅግ ጠንካራ እንድትሆኑ ይደግፋችኋል ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ-በትዳራችሁ ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ

ሁል ጊዜ ትክክል ለመሆን ፍላጎቱን ይተው

ሁል ጊዜ ትክክለኛ የመሆን አስፈላጊነት አብዛኛውን ጊዜ ለ 1 ነገር ብቻ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው - ጋብቻዎን ለመግደል ፡፡ ይህንን “የኃይል ጨዋታ” እውን ለማድረግ የተጀመሩት ውጊያዎች እና ክርክሮች ተሸናፊዎች ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና ቅሬታ ብቻ ይፈጥራሉ።

ምንም እንኳን ክርክርን “ቢያሸንፉም” ፣ የሞራል ድል አድራጊው እርካታ ስሜት አብዛኛውን ጊዜ በጣም አጭር ነው። በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ክብርዎ ወደ ጥፋተኝነት እና ጸጸት ሊለወጥ ይችላል እናም ለዚህ ነው ደስተኛ መሆን “ትክክለኛ” ከመሆን የበለጠ አስፈላጊ የሆነው።

አሁን ያሉትን ተግዳሮቶች እና አጋጣሚዎች እውቅና ይስጡ

ይህን ለማድረግ አንዱ መንገድ ለራስዎ እና ለሌሎች ሐቀኛ መሆን እና እንደነዚህ ላሉት ጥያቄዎች መልስ የሚያካትት የጋብቻዎን ዝርዝር ማድረግ ነው-

• በትዳራችሁ ውስጥ ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል?
• የትዳራችሁ ደስታ በልጆችዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው በምን መንገድ ነው (ካለ)?
• ደስተኛ ባልሆነ ትዳር ለመመሥረት የሚከፍሉት ዋጋ ምንድን ነው? ሥራዎ እንዴት ነው? ስለ ጓደኝነትዎስ?
• በትዳር ውስጥ ደስተኛ አለመሆን በራስ የመተማመን ስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው?
• የወሲብ ሕይወትዎ ጥራት እንዴት ነው? በትዳራችሁ ውስጥ ስሜታዊ እና ወሲባዊ ቅርርብ ምን ያህል ነው?
• ደስተኛ ያልሆነ ጋብቻዎ በአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው በምን መንገድ ነው?
• ወዘተ

ይህንን መልመጃ በራስዎ ማድረግ እና እንደ አንፀባራቂ ልምምድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ወይም ለሚተማመኑበት እና ለሚተማመኑበት ሰው ማጋራት ይችላሉ (ይህ ማድረግ ትክክለኛ ነገር እንደሆነ ከተሰማዎት አጋርዎም ሊሆን ይችላል) ፡፡

የጋብቻ ትግልዎን ወደ የግል እድገት ዕድሎች ይለውጡ

በዚህ ጊዜ ደስተኛ ያልሆነ ጋብቻዎ እንደ አጠቃላይ ቅmareት ሊመስል ይችላል እናም አዎንታዊ ጎኖችን ወይም ሁኔታዎን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ አዎንታዊ ጎኖቹን አለማየት ማለት ምንም የሉም ማለት አይደለም ፣ ስለሆነም ከሌላ እይታ እይታን ማየት ደስተኛ ባልሆነ ትዳር ውስጥ የሚገኘውን ትልቅ የመማር አቅም ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡

ትዳሮች የአሁኑን የጋብቻ ሁኔታዎን ማስተካከል ከቻሉ ዋና ዋና የልጅነት ቁስሎቻችንን ለማስተካከል እድላችንን ሲያቀርቡ በተመሳሳይ ጊዜ የራስዎን ነፍስ ይፈውሳሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመረጥናቸው አጋሮች በሕይወታችን ውስጥ እንድንጣበቅ እና ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉንን አሳማሚ ቅጦች የመቀስቀስ ችሎታ አላቸው ፡፡

ከልጅነት አመጣጣችን በላይ ለመነሳት እና በእውቀት እና በጤናማ ልምዶች እራሳችንን እንደገና ለማደስ ከተማርን ደስተኛ ትዳርን ጨምሮ የተሟላ እና የበለፀገ ህይወትን የመለማመድ ችሎታ ይኖረናል።

አጋራ: