ከጉዳዩ በኋላ 4 የመፈወስ አስፈላጊ ደረጃዎች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• የግኝት ደረጃ
• የሀዘኑ መድረክ
• የመቀበያ ደረጃ
• እንደገና የመገናኘት ደረጃ

ከአንድ ጉዳይ በኋላ መፈወስ በደረጃ የሚከሰት ሂደት ነው ፡፡ እሱ በእርግጥ ፈጣን ፣ ቅጽበታዊ ወይም ቀላል ሂደት አይደለም። የትዳር አጋርዎ የፍቅር ግንኙነት እንደፈፀመ ካወቁ ምናልባት ይህንን ቀድሞውኑ ይገነዘባሉ ፡፡ እና እርስዎ ምናልባት በመካድ ፣ በማይገለፅ ቁጣ ፣ በአብዛኛው በሚገለፅ (እና ብዙውን ጊዜ በሚገለጽ) ቁጣ እና በቃላት ሊገለፅ በማይችል ሀዘን መካከል እየተቧደኑ ይሆናል ፡፡ ሁሉም መደበኛ ናቸው ፡፡ አትፍሩ ፣ በእሱ ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ እንደገና ከህመም ነፃ ወደ ዓለም ከመግባታችን በፊት ሁላችንም ማለፍ ያለብን አራት ደረጃዎች እነሆ ፡፡

የግኝት ደረጃ

ስለ ጉዳዩ (በእርግጠኝነት) ያወቁበት ቀን እርስዎ ሊያስታውሱት ከሚችሉት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ፣ መፈወስ የሚጀምሩበት ጊዜም ነው ፡፡ ክህደት የተደረገባቸው አጋሮች ብዙውን ጊዜ የአንጀት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ምናልባትም አንዳንድ ፍንጮችን ማወቅ ፣ ምናልባትም የማጭበርበር አጋር እንዲቀበል ለማድረግ ሞክረዋል ፡፡ ግን ፣ ያ ሁሉ ለተወሰነ ግኝት በጭራሽ አያዘጋጅልዎትም።

ይህ የመደንገጥ ደረጃ ነው ፡፡ ብዙ ሳባ-ጥርስ ነብር እንደገጠሙዎት ያህል። መላው ሰውነትዎ ሊመጣ ለሚችለው አደጋ ለመዳን ይዘጋጃል ፡፡ እናም መላው አዕምሮዎ በዚያ ነጠላ ነገር ላይ ያተኩራል ፣ መላው ዓለምዎ ወደ እነዚህ ቃላት ወደ “ጉዳይ” ዝቅ ይላል ፡፡ እናም ያኔ ሀሳቦችዎ ሁሉንም ጥያቄዎች ለመጠየቅ መሯሯጥ ይጀምራሉ ፣ ጥቂት እፎይታ ያስገኛል ብለው ተስፋ የሚያደርጉ ሚሊዮን ጥያቄዎች።

ተዛማጅ: ከአጭበርባሪ ጋር እንዴት መሥራት እንደሚቻል

ለአብዛኞቻችን ግኝቱ በማይነገር ቁጣ ወዲያው ይከተላል ፡፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቁጣ ይሰማናል ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ በባልደረባችን እና በሌላ ሰው መካከል ጣልቃ-ገብነት ይለዋወጣል። ግን ፣ ቁጣው በዚህ ደረጃ እያጋጠመን ያለው ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል አይደለም ፡፡ በተጨማሪም በራስ-ጥርጣሬ ፣ ጸጸት ፣ ድንገተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሁሉም ስሜቶች አሉ ፡፡

የሀዘኑ መድረክ

የኃይለኛ እና በፍጥነት የሚለዋወጥ ስሜቶች የመጀመሪያ ደረጃ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ ለሚቆይ ደረጃ መለዋወጥ ነው። እሱ የሀዘን ደረጃ ነው። ያ ሀዘን በሁሉም ዓይነት ሌሎች ስሜቶች ተጠልፎ አይመጣም ፣ እና ብዙውን ጊዜ የአዳዲስ ግንኙነታችን የመጀመሪያ ቀናት መታመናችንን እናገኛለን።

ሀዘን የፈውሳችን አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ምክንያቱም በጠፋብዎት ነገር እንዲያዝኑ ሳይፈቅድ ምንም የተሻለ ነገር አይኖርም ፣ እና ብዙ አጥተዋል ፣ ግንኙነቱ ምንም ይሁን እና የወደፊቱ ወይም ያለፈበት። ከአንድ ጉዳይ ጋር ፣ ብዙውን ጊዜ መላው ዓለምዎ መውደቁ ነው። የእርስዎ እምነቶች ፣ የወደፊት ሕይወትዎ እና እንዲሁም ፣ ያለፉት ጊዜያትዎ ፣ ሁሉም አሁን ጥያቄ ውስጥ ናቸው።

ተዛማጅ: ከሃዲነት በኋላ ድብርት እንዴት እንደሚድን

ምንም እንኳን ህመም ቢሰማዎትም ሀዘን እንዲሰማዎት መፍቀድ አለብዎት። በዚህ ደረጃ በኩል ከማጭበርበር ጓደኛዎ ድጋፍ ከሌልዎት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አሁንም የራስዎን ፍላጎቶች መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ መተኛት ፣ ተጨማሪ ማልቀስ ፣ ሁሉንም ሀዘንዎን ማጣጣም እና በእሱ ውስጥ መሥራት አለብዎት ፣ ስለሆነም ወደኋላ አይበሉ። ከቻሉ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ወይም ስም-አልባ በሆነ መስመር ላይ ከቻሉ ድጋፍ ያግኙ ፡፡

የመቀበያ ደረጃ

እኛ ለእርስዎ አንዋሽም. ከአንድ ጉዳይ ጋር መግባባት ለዓመታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ ይህንን እንጠቁማለን ምክንያቱም ብዙዎቹ የተጭበረበሩ አጋሮች በልብ ምት ውስጥ ነገሮችን ለማሸነፍ ከራሳቸው በመጠበቅ የራሳቸውን ፈውስ ያደናቅፋሉ ፡፡ ምናልባትም ከዚህ በኋላ ጉዳቱን መቋቋም እንደማትችል ሆኖ እንደሚሰማዎት ላለመጥቀስ ፡፡ ግን ፣ ነገሮች በየቀኑ ባይሻሻሉም ፣ እንደዚህ ባይመስሉም እንኳ ፣ እምነት ይኑርዎት ፡፡

ተዛማጅ: ክህደት ከፈጸመ በኋላ እንደገና መታመንን

አንዴ በቁጣዎ እና በሀዘንዎ ሁሉ ውስጥ ከኖሩ ፣ ቀስ በቀስ የተከሰተውን ለመቀበል ይጀምራል። ያ ማለት የግድ ጓደኛዎን ይቅር ማለት ማለት አይደለም ፡፡ ወይም ጉዳዩ ጉዳዩ ያን ያህል ትልቅ አለመሆኑን ያስባሉ ፣ አይሆንም ፡፡ እሱ ካለፈውዎ እና ለውጦችዎ ጋር ወደ ሰላም ይመጣሉ ማለት እና የተማሩትን በአዲሱ ማንነትዎ እና በአዲሱ ሕይወትዎ ውስጥ ለማካተት ይማራሉ ማለት ነው። በሌላ አገላለጽ ጉዳዩን ተጠቅመው የእራስዎ የተሻለ ስሪት እንዲሆኑ ይጠቀማሉ ፡፡

እንደገና የመገናኘት ደረጃ

በግንኙነታቸው ላይ ለመስራት ለወሰኑ ጥንዶች ከተጭበረበረው የትዳር ጓደኛ ፈውስ በኋላ የሚቀጥለው ነገር እንደገና መገናኘት ነው ፡፡ እንደ አዲስ ሰዎች አሁን እንደገና ይገናኛሉ ፡፡ አንድ ከዚህ የበለጠ ምስጢሮች የሌሉት (ወይም ከዚህ በኋላ የሚችሏቸውን መደበቅ የማይችል ፣ ቢያንስ) ፣ እና ከአንድ ከፍተኛ ሥቃይ ያደገ እና ፍቅር ከዚያ የበለጠ ጠንካራ መሆኑን የተማረ።

ተዛማጅ: ክህደት የሚያስከትለውን ውጤት በጋራ መታገል

ግን ፣ ግንኙነታችሁን እንደገና ለማቋቋም ባይሞክሩም ፣ ለእርስዎም እንዲሁ የመፈወስ ሂደት የመጨረሻ ደረጃ እንደገና መገናኘት ነው ፡፡ ከእራስዎ ጋር እንደገና መገናኘት ፣ ከነፃነትዎ ፣ ከእሴቶችዎ ፣ ለራስዎ ካለው ፍቅር ጋር። እና ከሌሎች ጋር እንደገና መገናኘት። ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ፣ እና ምናልባትም ፣ ከፊታቸው አዲስ ፍቅር ጋር።

አጋራ: